6 أسباب عملية بشكل مدهش نبكي

الحصول على المساعدة
تخفيف الألم
تكوين الروابط
معالجة المشاعر
التعاطف
تلبية الاحتياجات
العوامل التي يجب مراعاتها
الوجبات الجاهزة

عندما يتعلق الأمر بالبكاء ، فليست كل الدموع متشابهة.

تساعد الدموع القاعدية على حماية عينيك وإبقائها رطبة. تظهر الدموع الانعكاسية لتزيل الدخان والغبار وأي شيء آخر قد يهيج عينيك.

ثم هناك دموع عاطفية تنطلق عادة من الغضب أو الفرح أو الحزن.

يخشى الكثير من الناس هذه الدموع ويتمنون أن يتمكنوا من تجنبها تمامًا. يواجه الآخرون صعوبة في إنتاج شيء ما ، حتى عندما يشعرون بالحاجة إلى نشوة جيدة.

ولكن بغض النظر عن شعورك حيال البكاء ، تظل الحقيقة: هذا طبيعي تمامًا. وصدق أو لا تصدق ، إنه يخدم غرضًا يتجاوز انسداد أنفك وإحراجك في الأماكن العامة.

للحصول على المساعدة

تبين أن "صرخة طلب المساعدة" هي أكثر من مجرد قول مأثور. سواء كانت دموعك تنبع من الغضب أو الحزن ، فإنها تخبر الآخرين بأنك تمر بوقت عصيب.

إذا كنت تشعر بعدم القدرة على طلب المساعدة مباشرة ، يمكن لدموعك أن تنقل هذا الطلب بدون كلمات. ضع في اعتبارك أن هذا لا يعني أنك تبكي عن قصد - إنها استجابة جسدية لا يستطيع معظم الناس التحكم فيها بسهولة.

هذه الفكرة مدعومة بدراسة صغيرة عام 2013. نظر المشاركون في صور وجوه حزينة ومحايدة بالدموع وبدون دموع. في كلتا الفئتين ، أشاروا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من البكاء على وجوههم يبدو أنهم بحاجة إلى دعم أكبر من أولئك الذين ليس لديهم دموع.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: كيف ترد إذا رأيت شخصًا يبكي؟ قد تسأل ، "ما الخطأ؟" أو "هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة؟"

تشير الأبحاث من عام 2016 أيضًا إلى أن الأشخاص غالبًا ما يبدون أكثر قبولًا وسلمية من عدوانيتهم عندما يبكون. قد يساعد هذا في توضيح رغبتك في تقديم الدعم لشخص ما في حالة من البكاء ، حتى لو كان تعبيره الأساسي لا يوحي بالضرورة بالحزن.

لتخفيف الألم

إذا دخلت إلى باب خزانة مفتوح أو أدخلت إصبع قدمك في زاوية حادة ، فإن الصدمة المفاجئة للألم الشديد قد تجلب بعض الدموع لعينيك.

ومع ذلك ، فمن المرجح أن تبكي حقًا عندما تشعر بألم شديد لفترة طويلة من الوقت ، خاصةً إذا لم يكن بإمكانك فعل الكثير للتخفيف.

قد يأتي هذا النوع من الألم المستمر من:

الصداع النصفي
حصى الكلى
كسور العظام
خراج
حالات الألم المزمن
الانتباذ البطاني الرحمي
الولادة

يؤدي الألم الشديد لدرجة تجعلك تبكي تقدم فائدة واحدة ، رغم ذلك. تشير الأبحاث إلى أنه عندما تبكي ، يفرز جسمك الإندورفين والأوكسيتوسين.

تساعد هذه المواد الكيميائية الطبيعية في تخفيف الضغط العاطفي جنبًا إلى جنب مع الألم الجسدي. بعبارة أخرى ، البكاء هو سلوك يهدئ النفس.

تكوين وتقوية الروابط الاجتماعية

يضعك البكاء في موقف ضعيف. قد تشتت المشاعر التي تمر بها انتباهك ، ولكن عينيك أيضًا تشوش بالدموع ، مما يجعل من الصعب رؤيتها.

من منظور تطوري ، قد يضعك هذا في وضع غير مؤات في حالة القتال أو الهروب.

إذا كنت ترى الدموع علامة ضعف ، كما يفعل الكثير من الناس ، قد لا تحب البكاء لأنك تريد تجنب إعطاء انطباع بالعجز. لكن كل شخص لديه بعض النقاط الضعيفة ، ولا حرج في السماح لها بالظهور من وقت لآخر.

في الواقع ، قد يؤدي التعبير عن نقاط ضعفك إلى تعاطف الآخرين وتعزيز الترابط الاجتماعي.

يحتاج معظم الناس على الأقل إلى بعض الدعم والرفقة من الآخرين ، وتصبح هذه الروابط أكثر أهمية في أوقات الضعف.

عندما تسمح للآخرين برؤية نقاط ضعفك ، فقد يستجيبون بلطف وتعاطف وأنواع أخرى من الدعم العاطفي الذي يسهم في التواصل الإنساني الهادف.

لمعالجة المشاعر

عندما تصبح المشاعر شديدة لدرجة أنك لا تعرف كيفية التعامل معها أو التعامل معها ، يمكن أن يكون البكاء أحد الطرق للتعبير عنها والحصول على الراحة.

ليس سرا أن الألم العاطفي يمكن أن يسبب ضائقة عميقة ، لذا فإن مشاعر الحزن أو الذنب أو القلق الغامرة يمكن أن تثير البكاء بالتأكيد.

ولكن أي مشاعر تشعر بالإرهاق أو يصعب السيطرة عليها يمكن أن تسبب البكاء أيضًا ، حتى لو لم تكن مؤلمة بشكل خاص.

إذا شعرت بالدموع من قبل ، فستعرف أنه حتى المشاعر التي تعتبر إيجابية عادةً ، مثل الحب والرهبة والفرح والشوق الرومانسي والامتنان ، يمكن أن تجعلك تبكي.

يعتقد الخبراء أن هذه الدموع السعيدة قد تساعدك على التعامل مع المشاعر الشديدة وتنظيمها.

للتعاطف

التعاطف البكاء شيء مطلق.

تمامًا كما قد تثير دموعك القلق والدعم من الآخرين ، فقد تشعر أنت بنفسك بالتعاطف عندما ترى دموع شخص آخر أو ضائقة عاطفية. قد تجعلك مشاهدة آلامهم تبكي أيضًا.

قد لا يهم حتى ما إذا كان هذا الشخص حقيقيًا أم خياليًا ، وفقًا لدراسة صغيرة عام 2016 استكشفت التعاطف مع البكاء ردًا على الأفلام العاطفية.

البكاء ردًا على ألم شخص آخر ليس بالأمر السيئ. في الواقع ، يشير ذلك إلى أنه يمكنك أخذ وجهات نظر أخرى في الاعتبار وتخيل الموقف من وجهة نظر شخص آخر. باختصار ، هذا يعني أنك شخص متعاطف.

لتلبية احتياجاتك

بعض الناس يبكون عمدًا من أجل التلاعب بالآخرين ، ولكن هذا السلوك ليس دائمًا وراءه نوايا خبيثة.

بدلاً من ذلك ، قد "ينقلب الناس على البكاء" ، إذا جاز التعبير ، عندما لا يعرفون طريقة أفضل لتلبية احتياجاتهم.

الدعم العاطفي هو عامل إنساني أساسي تحتاج ، ولكن ليس من السهل دائمًا الوفاء بها.

قد يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للإساءة أو الإهمال أو غير ذلك من الصدمات لفهم ما حدث والتعامل مع الألم والاضطراب العاطفيين الناتج عن ذلك. إذا كانوا لا يعرفون كيفية التعبير عن هذه المشاعر غير المرغوب فيها أو طلب المساعدة ، فقد يستخدمون الدموع للتعبير عن حاجتهم إلى التعاطف والدعم.

العجز المكتسب - الاعتقاد بأنه لا يمكنك فعل أي شيء لفعله. تحسين وضعك - قد يؤدي أيضًا إلى استخدام الدموع كأداة.

إذا كنت تشعر أنه لا يمكنك إحداث تغيير بمفردك ، فقد تحاول كسب التعاطف من الآخرين الذين يمكنهم تقديم المساعدة. قد لا يتم بالضرورة إجبار هذه الدموع ، لأن مشاعر الإحباط والعجز يمكن أن تجعل معظم الناس يبكون.

إذا وجدت نفسك تستخدم الدموع بانتظام بدلاً من الأساليب الأكثر إنتاجية للتواصل وحل النزاعات ، فيمكن للمعالج مساعدتك في استكشاف الأسباب المحتملة وراء هذا السلوك وإيجاد طرق أكثر صحة للتعبير عن احتياجاتك ومشاعرك.

عوامل يجب مراعاتها

من المهم مراعاة مفاهيم الصورة الأكبر مثل سمات الشخصية والخلفيات الثقافية وعلم الأحياء عندما يتعلق الأمر بالتفكير في سبب بكاء البشر.

يبدو أن بعض سمات الشخصية ، على سبيل المثال ، لها بعض الارتباط بالبكاء.

قد تبكي كثيرًا إذا:

يمكن للخلفية الثقافية لشخص ما أن تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في سياق البكاء. ليس من المستغرب أن الأشخاص الذين يعيشون في مجتمعات يكون فيها البكاء أكثر قبولًا قد يبكون بشكل متكرر.

عادة ما يبكون الرجال أقل من النساء ، وربما يرجع ذلك جزئيًا إلى أن العديد من الثقافات تميل إلى اعتبار البكاء علامة ضعف وغالبًا ما تثبط عزيمة الأولاد من البكاء.

هناك أيضًا مكون بيولوجي: تمتلك النساء عمومًا المزيد من هرمون يسمى البرولاكتين ، والذي يُعتقد أنه يعزز البكاء.

من ناحية أخرى ، يتمتع الرجال بمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون يمكن أن يجعل البكاء أكثر صعوبة.

خلاصة القول

يبكي معظم الناس من وقت لآخر لأسباب متنوعة.

إذا كنت تشعر بالتردد حيال البكاء مع الآخرين ، فتذكر: البكاء ليس كذلك. ر تشير إلى الضعف.

نظرًا لأن الدموع يمكن أن تساعد الأشخاص فعليًا على إدراك أنك تعاني من الألم والضيق ، فقد تستفيد أكثر من تركهم يسقطون أكثر من كبحهم.

استمر ، ابكي إذا كنت ترغب في ذلك (حتى لو لم تكن حفلتك).

احترس من البكاء والبكاء المفرط الذي لا يمكن السيطرة عليه ، لأن ذلك قد يشير أحيانًا إلى الاكتئاب. إذا وجدت نفسك تبكي أكثر من المعتاد ، خاصةً لما يبدو أنه لا يوجد سبب على الإطلاق ، فقد يساعدك التحدث إلى معالج.