6 نصائح لدعم من تحب بعد الشفاء من سرطان الثدي

حتى لو بدا الشخص قوياً من الخارج ، افهم أن عقله وجسده لا يزالان يتعافيان من الصدمة.

إذا فقدت أحد أفراد أسرتك من قبل ، فقد تتذكر كيف شعرت به بعد خسارتك مباشرة: يقوم الأصدقاء بفحصك ، وإحضار الطعام لك ، ويظهرون لك بشكل عام. ولكن مع تلاشي الأسابيع إلى شهور وشهور إلى سنوات ، فإن تسجيلات الوصول هذه تتراجع - أو تختفي تمامًا.

هذا الشعور مألوف جدًا لدى بعض الناجيات من سرطان الثدي اللواتي قد يشعرن فجأة بالوحدة بينما يكافحن للتكيف مع الوضع الطبيعي الجديد.

هل تريد أن تكون هناك من أجل صديقك ولكن هل لديك أي فكرة من أين تبدأ؟ تحدثنا إلى خبراء الصحة العقلية الذين يعملون مع الناجين من السرطان لمعرفة كيف يمكنك الاستمرار في الظهور.

1. احترم صدماتهم وحزنهم

"يجب أن يفهم أحبائهم أن قدرًا كبيرًا من الخسارة قد حدث للناجية" ، كما تقول رينيه إكسلبرت ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، CFT ، أخصائية الأورام النفسية والناجية من سرطان الثدي.

وهذا يشمل فقدان الأمان في أجسادهم ، وفقدان الأمان في العالم ، وفي بعض الأحيان ، فقدان أجزاء من الجسم ، أو فقدان الأداء السابق ، كما توضح.

مع هذه الخسارة تأتي من إعادة تعلم كيفية الارتباط بالعالم.

حتى إذا ظهر شخصك قويًا في الخارج ، "افهم أن عقله وجسمه لا يزالان يتعافيان من الصدمة" ، كما تقول غابرييلا جوتيريز ، LMFT ، معالج الأورام السريري في مركز السرطان بجامعة لوما ليندا.

يمكن أن تؤدي الخسارة الجسدية المصاحبة لسرطان الثدي إلى نوع من إعادة بناء الهوية ، على حد قولها.

"تتعلم النساء كيف يظلن يرون أنفسهن كنساء حتى بعد أن يكون صدرهن تغييرها أو إزالتها معًا "، كما يقول جوتيريز.

2. افهم الخوف من التكرار

قد تتساءل لماذا لا يكون صديقك أكثر احتفالًا. بعد كل شيء ، لقد حصلوا للتو على فاتورة صحية نظيفة ونجا من السرطان.

للأسف ، الأمر ليس بهذه البساطة.

وفقًا لعيادة كليفلاند ، يشعر ما يصل إلى 50 في المائة من الناجين من سرطان الثدي بالقلق من عودة السرطان.

" هذا الخوف من التكرار هو ظاهرة شائعة جدًا يواجهها المرضى حيث تتعلم أجسامهم كيفية التكيف مرة أخرى مع "العالم الطبيعي" وبينما تتعامل أجسامهم مع الصدمات الجسدية والعاطفية التي تحملوها للتو "، كما يقول جوتيريز.

3. اسأل ما هي احتياجاتهم

قد يكون من المغري القفز ومحاولة "إصلاح" الأشياء أو محاولة تخفيف العبء عنهم ، ولكن حان الوقت الآن ليخبر من تحبهم لك ما يحتاجونه.

نظرًا لأن عمليتهم كانت مرهقة جدًا من الناحية العاطفية ، فهناك كل أنواع الأشياء التي قد تكون غير ضارة بالنسبة لك ولكنها محفزة لهم ، مثل الطعام الذي لم يتمكنوا من تناوله أثناء مرضهم.

"ولكن إذا شعروا بأنهم عالقون في معرفة ما يحتاجون إليه ، فقد ترغب في عرض مساعدتهم على العودة إلى المسار الصحيح من خلال ممارسة الرياضة أو غير ذلك من أشكال الرعاية الذاتية ،" كما تقول.

4. استمر في الظهور

أكثر من أي شيء آخر ، يحتاج الشخص فقط إلى معرفة أنك ستستمر في التواجد من أجله.

"ذكرهم أن يكونوا صبورين مع أنفسهم وأن يكونوا متعاطفين مع أنفسهم" ، كما يقول جوتيريز. "ذكرهم أنه من المقبول طرح محادثات صعبة معك ، طالما أنك تشعر أنك شخص آمن للقيام بذلك."

قد يخافون من إثارة هذه المشاعر الشديدة معك ، وعليهم أن يعرفوا أنهم ليسوا عبئًا عليك.

5. فهم ربما تغيرت أولوياتهم

لقد كنت تجري مع صديقتك لمدة 10 سنوات ، والآن بعد أن أصبحت بصحة جيدة مرة أخرى ، تتساءل عن سبب عدم رغبتها في الجري.

عندما يمر شخص ما بتجربة صادمة مثل المرض ، ستتغير وجهات النظر والأولويات. افهم أنه ليس أمرًا شخصيًا.

"يجب أن يدرك أحبائهم أن الناجي قد لا يضع نفس القيمة أو الأهمية على القيم أو العلاقات أو الضغوط التي تمت مشاركتها سابقًا" ، كما يقول إكسلبرت. "ما كان في وقت من الأوقات مهمًا للناجي ، ربما لم يعد له صلة بالموضوع على الإطلاق".

6. اعتني بنفسك

كيف يمكنك الاعتناء بشخص آخر إذا كنت لا تعتني بنفسك؟

"يشعر العديد من مقدمي الرعاية أنهم لا يستحقون صوتًا لأنهم لم يكونوا كذلك يقول جوتيريز.

لقد كنت أيضًا جزءًا من رحلة السرطان العاطفي ، ومشاعرك صحيحة أيضًا.

إذا كانت معالجة حزنك وصدماتك حول التجربة أمرًا بالغ الصعوبة بالنسبة لك ، ففكر في العثور على معالج لمساعدتك في التعامل مع الأمر.

القصص ذات الصلة

• 5 نصائح للتغلب على الخوف من تكرار الإصابة بسرطان الثدي
• كيف تعتني بنفسك عندما يكون لديك إرهاق مقدم الرعاية
• 3 نصائح كنت أتمنى أن أستمع إليها عندما أمي مصابة بالسرطان
• كيفية تحضير عائلتك للعلاج الكيميائي
• تطبيق جديد لسرطان الثدي يساعد على التواصل بين الناجيات وأولئك الذين يخضعون للعلاج