6 طرق للتخلص من أنفلونزا المعدة بشكل أسرع ، وفقًا للأطباء

يأتي موسم الإنفلونزا علينا ، مما يعني أنه أيضًا موسم أنفلونزا المعدة - وهي ليست إنفلونزا بالطبع ، ولكنها عبارة عامة عن هذا المزيج البائس من الإسهال والغثيان والقيء وتقلصات المعدة التي عادة ما تكون ناجمة عن نوع من الفيروسات يسمى نوروفيروس.

يشرح نيكيت أن الشتاء هو وقت شائع للنوروفيروس بسبب الزيادة في عدد الوجبات المرتبطة بالعطلة ، حيث يمكن أن ينتقل نوروفيروس من خلال الطعام الذي أعده شخص مصاب. Sonpal ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد سريري في كلية تورو للطب التقويمي في نيويورك وكلية الطب بجامعة سانت جورج ، متخصص في أمراض الجهاز الهضمي والطب الباطني. "بالإضافة إلى ذلك ، في الشتاء ، نميل إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل مع المرضى ، وقد ينخفض ​​غسل اليدين بسبب البرد. وبالتالي ، فإن الفيروس ينتشر بسهولة أكبر "، كما يقول الدكتور سونبال.

لنكن صرحاء: نوروفيروس ليس ممتعًا للغاية. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن نوروفيروس هو فيروس شديد العدوى يسبب الإسهال والقيء - ويمكن أن يصاب به أي شخص حرفيًا.

بصرف النظر عن القيء والإسهال ، تشمل أعراض نوروفيروس الأخرى الغثيان وآلام في المعدة. المزيد من الأخبار السيئة؟ لا يمكنك منع فيروس نوروفيروس تمامًا - فهو ينتشر بسهولة وبسرعة من خلال الأشخاص المصابين والأطعمة الملوثة - ولكن يمكنك بذل قصارى جهدك لتقليل خطر الإصابة به ، مثل غسل يديك بشكل متكرر وتأكيد عدم مشاركة الأطعمة أو الأواني مع يمكن للأشخاص المصابين بالفعل مساعدتك في تفادي الإصابة بأنفلونزا المعدة.

ولكن ماذا لو فات الأوان وتضاعف الأمر بالفعل في حمامك؟ بينما لا يوجد علاج لفيروس نوروفيروس ، ستساعدك هذه النصائح على الشعور بالتحسن في وقت أقرب - بما في ذلك ما يجب أن تأكله عندما يكون آخر شيء تريده هو الطعام.

1. اشرب الكثير من السوائل - ولكن ليس الماء فقط.

يعد خطر الإصابة بالجفاف مشكلة كبيرة عندما يكون لديك نوروفيروس. يقول الدكتور سونبال: "السوائل مهمة للغاية ، لأنك تفقد سوائل الجسم الحيوية من خلال التعرق والقيء والإسهال". لكن ضع في اعتبارك أن فقدان السوائل ليس فقط ، بل إنك أيضًا تستنفد جسمك من الصوديوم والبوتاسيوم والمعادن الأخرى (المعروف أيضًا باسم الإلكتروليتات) ، والتي تحتاج أيضًا إلى الاستبدال.

لأنه من ذلك ، شرب الماء فقط ليس هو الحل ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى استنفاد تلك الشوارد أكثر. الحل؟ جرّب Pedialyte ، أو محاليل إلكتروليت فموية مماثلة تحتوي على أملاح وسكر بالإضافة إلى الماء ، إذا كنت تعاني من الإسهال الشديد.

"إذا كنت تواجه مشكلة في الاحتفاظ بالسوائل ، فحاول تناول رشفات صغيرة على فترات منتظمة أو مضغ رقائق الثلج ". إذا كنت لا تستطيع إبقاء أي شيء منخفضًا أو تبدأ في إظهار علامات الجفاف مثل الصداع ، أو تقلصات العضلات ، أو البول الأصفر الداكن ، أو عدم القدرة على التبول كثيرًا ، فاتصل بطبيبك أو فكر في الذهاب إلى الرعاية العاجلة . قد تحتاج إلى ترطيب وريدي.

2. خذ الكثير من الراحه.

لن تحصل على أي نقاط لدخول العمل إذا كنت تعانق المرحاض طوال اليوم. (هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعمل حول الطعام أو الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمرض مثل الأطفال أو كبار السن.) بالإضافة إلى ذلك ، "عندما تكون مصابًا بأنفلونزا المعدة ، يحتاج جسمك إلى الراحة من أجل مكافحة العدوى ،" دكتور سونبال . "احصل على قسط كاف من النوم وقلل من مقدار النشاط الذي تقوم به عادة خلال النهار. هذا هو وقت نيتفليكس الذي ينصح به الطبيب ".

3. جرب تناول هذه الأطعمة التي يوصي بها الطبيب.

لا ، ليس من أجل إنقاص الوزن - BRAT (الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص) هي النظام الغذائي الموصى به للبدء بمجرد أن تشعر أنك تستطيع تناول الأطعمة الصلبة مرة أخرى.

"هذه الأطعمة الأربعة سهلة الهضم وتحتوي على الكربوهيدرات لتمنحك الطاقة وتجديد العناصر الغذائية" ، كما يقول الدكتور سونبال. يساعد الموز على تعويض البوتاسيوم الذي تفقده من خلال القيء والإسهال ، ويحتوي عصير التفاح على البكتين الذي يحد من الإسهال. يحتوي كل من الأرز البني وخبز القمح الكامل أيضًا على الألياف ، والتي يمكن أن تكون قاسية على الأمعاء النيئة والملتهبة. لذا التزم بالإصدارات البيضاء الأسهل هضمًا - ثم عد إلى الحبوب الكاملة عندما تشعر بنسبة 100٪ مرة أخرى.

4. هدّئ معدتك ببعض الزنجبيل.

"بعض الناس يستخدمون الزنجبيل للسيطرة على أعراضهم ،" يلاحظ فان فام ، طبيب الرعاية الأولية في مجموعة ميموريال كير الطبية في لونج بيتش ، كاليفورنيا. سواء كان الزنجبيل يمضغ أو شاي الزنجبيل ، فإن بعض أشكال هذا العلاج تستحق التجربة - إذا كان بإمكانك الاحتفاظ بها. لكن تذكر أن هذا ليس علاجًا - حتى لو كان الزنجبيل يساعد في تخفيف الأعراض ، فأنت لا تزال معديًا ويجب أن تستمر في التعامل مع الأمر بسهولة.

5. جرب بعض الأدوية المضادة للإسهال.

يمكن للأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل لوبراميد هيدروكلوريد (إيموديوم) أو البزموت سبساليسيلات (بيبتو بيسمول) ، أن توفر بعض الراحة على المدى القصير ، ولكن "استشر طبيبك قبل تجربة خيارات OTC" ، يحذر الدكتور. . Sonpal. "غالبًا ما يكون من الأفضل أن تدع جسمك يزيل الإسهال ثم تبطئه باستخدام هذه الأدوية." وتذكر أن: Pepto-Bismol ليس آمنًا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسبرين أو أدوية الساليسيلات الأخرى ، ولا ينبغي أبدًا إعطاؤه للأطفال دون سن 12 عامًا.

6. بوب تايلينول لتقلصات المعدة

"غالبًا ما يوصى باستخدام الأسيتامينوفين (تايلينول) لإنفلونزا المعدة ، إلا إذا كنت مصابًا بأمراض الكبد" ، كما يشير الدكتور سونبال ، لأنه يخفف الآلام ، وله آثار جانبية أقل من الإيبوبروفين ، و أقل عرضة لتهيج معدتك.

إذا مرت أكثر من أربعة أيام وما زلت تعاني من الأعراض المروعة ، فاتصل بطبيبك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت لا تستطيع الاحتفاظ بأي طعام أو ماء ، أو إذا كنت تعاني من الحمى ، أو تعاني من آلام شديدة في البطن ، أو إذا لاحظت وجود دم في البراز. إذا كان هذا هو الحال ، "اطلب المساعدة على الفور" ، كما يقول الدكتور فام.

عندما تبدأ بالشعور بالتحسن ، لا تستضيف حفلة عطلة بعد. يحذر الدكتور فام من أنه "حتى بعد التعافي من الإسهال والأعراض الأخرى ، لا يزال بإمكانك نقل العدوى للآخرين لمدة 2 إلى 3 أسابيع أخرى". ستستمر في طرح الفيروس عبر البراز خلال تلك الفترة ، لذا كن حذرًا جدًا بشأن غسل يديك بعد استخدام الحمام وقبل التعامل مع أي طعام.