6 طرق لمساعدة والدك في التقدم في السن بصحة جيدة

تتجه كل الأنظار إلى أبي في نهاية هذا الأسبوع بينما تحتفل العائلات بعيد الأب - ولكن من المهم إبقاء تلك الأنظار عليه بقية العام أيضًا. سواء كان والدك صغيرًا في عقله وجسمه أو كان يتقدم بمقدار 100 عام ، هناك شيء واحد مؤكد: إنه لا يكبر سنًا ، ومن المحتمل أنه يتعامل مع مشكلات صحية الآن لم يواجهها من قبل.

يلعب الأطفال دورًا مهمًا دور في رفاهية والديهم مع تقدمهم في السن ، كما يقول Ash Tewari ، MD ، مدير مركز Mount Sinai لصحة الرجال في مدينة نيويورك. "غالبًا ما يكون الأطفال هم الذين يحثون آبائهم على فحص الأشياء أو الاعتناء بأنفسهم بشكل أفضل."

هنا ، إذن ، هناك ست مشكلات صحية يجب الانتباه إليها عندما يكبر والدك. بعد كل شيء ، اعتنى بك لسنوات عديدة ؛ ألم يحن الوقت لفعل الشيء نفسه من أجله؟

يقول الدكتور تيواري: "المشكلة الرئيسية مع الرجال هي أنهم لا يحضرون". لا يذهبون إلى الطبيب لإجراء فحوصات طبية روتينية ؛ يذهبون فقط عندما تكون هناك مشكلة. وعندما يذهبون ، فإنهم يريدون إنجاز كل شيء في زيارة واحدة ، بدلاً من العودة للمتابعة أو زيارة المتخصصين. (في الواقع ، تستخدم حملة تم إطلاقها مؤخرًا لشهر صحة الرجال ملفًا شخصيًا مزيفًا لـ "ممرضة نيكول" على تطبيق المواعدة Tinder لمحاولة إقناع الرجال العنيدين برؤية الطبيب بشكل أكثر انتظامًا.)

كما يحصل الرجال على ومع ذلك ، تصبح الفحوصات البدنية المنتظمة أكثر أهمية في السن: هناك حاجة إلى مزيد من الفحوصات لاستبعاد أمراض مثل السرطان والسكري ، وقد تصبح أي ظروف صحية حالية أكثر وضوحًا.

حتى إذا لم تكن تجري المكالمة الهاتفية وتنقل والدك من وإلى مكتب الطبيب ، يمكنك إحداث فرق كبير بمجرد سؤاله عن مواعيده الأخيرة ، ومراقبة أي مشاكل صحية قد يتجاهلها ، وتشجيعه على الالتزام بالجدول الزمني.

كبار السن يتناولون أدوية أكثر من أي فئة عمرية أخرى ، وذلك في الغالب لإدارة الحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول أو الألم أو مرض السكري. (في دراسة أجريت عام 2008 ، تم وصف 29٪ من المشاركين المسنين 6 عقاقير أو أكثر في نفس الوقت!) وهذا يعرضهم أيضًا لخطر التفاعلات الدوائية ، خاصةً إذا كانوا يخلطون بين الأدوية أو المكملات التي تصرف دون وصفة طبية .

يمكن للأطفال المساعدة من خلال إجراء أبحاث لوالديهم ، والتحدث إلى أطبائهم ، ومعرفة كيفية عمل أدويتهم ، وما هي المخاطر ، كما يقول الدكتور تيواري.

تأكد من أخذ الأب في الواقع جميع أدويته حسب التوجيهات أمر مهم أيضًا ، خاصةً إذا كان يعاني من مشاكل في الذاكرة. إذا كنت لا تعيش معه أو بالقرب منه ، فقد يكون ذلك صعبًا. ولكن لا يزال بإمكانك تشجيع الامتثال من خلال تتبع ما يتناوله ، ومحاولة تذكيره بتناول أدويته ، وإعداد منبه يومي على هاتفه أو إعطائه منظم حبوب.

يعتقد الكثير من الناس الاكتئاب يبدأ في وقت مبكر من الحياة ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا ، كما يقول الدكتور تيواري. يقول إنه ليس من غير المألوف أن يعاني شخص بالغ من أعراض الاكتئاب لأول مرة في وقت لاحق في الحياة - خاصة إذا مروا بتغييرات كبيرة في الحياة ، مثل فقدان الزوج أو أحد أفراد الأسرة ، أو تشخيص حالة صحية مزمنة ، أو فقدان وظيفتهم. (أظهر استطلاع أجرته مؤسسة غالوب مؤخرًا أن معدلات الاكتئاب تتضاعف تقريبًا بين الأمريكيين الذين ظلوا عاطلين عن العمل لمدة عام ، مقابل أولئك الذين فقدوا وظائفهم مؤخرًا.)

بعض الأدوية ، مثل الحبوب المنومة و بعض الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تساهم أيضًا في الحالة المزاجية الاكتئابية. وبالنسبة لبعض كبار السن ، قد يكون الاكتئاب مرتبطًا بتقييد تدفق الدم إلى الدماغ ، وهي حالة تسمى نقص التروية ، وهي جزء طبيعي من الشيخوخة. إذا فقد والدك فجأة الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها ، أو إذا لاحظت تغيرات في أنماط نومه وشهيته وسلوكه العام ، شجعه على التحدث إلى طبيبه حول ما إذا كان الاكتئاب هو السبب.

إذا لم يكن والدك نشيطًا كما كان من قبل ، فقد يكون معرضًا لخطر زيادة الوزن تدريجياً - خاصةً إذا كان لا يزال يأكل نفس القدر من السعرات الحرارية. يقول الدكتور تيواري: "عادة ما يكون الرجال في أفضل حالاتهم بعد الكلية مباشرة". "ثم في مرحلة ما في منتصف العمر ، يتوقفون عن ممارسة الرياضة كثيرًا ويشاهدون الكثير من التلفاز ويزداد وزنهم."

يمكن للأوجاع والآلام والإصابات مع تقدم والدك في السن أن تجعله ملتصقًا بذلك. الأريكة. وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة ولاية أوريغون أن كبار السن الذين يتناولون العقاقير المخفضة للكوليسترول يكونون أقل نشاطًا بدنيًا من أولئك الذين لا يفعلون ذلك ، ربما بسبب آلام العضلات المنسوبة إلى أدوية خفض الكوليسترول. ولكن من المهم العمل مع والدك - وأطبائه - للتأكد من أنه يظل نشيطًا بدنيًا قدر الإمكان ، مع تناول نظام غذائي متوازن والحفاظ على وزن صحي.

إذا كان والدك يعاني من مشاكل في الحركة ، أو يتناول أدوية متعددة ، أو يعيش بمفرده ، فهو في خطر متزايد للسقوط - وهو السبب الرئيسي للإصابات القاتلة وغير المميتة بين كبار السن. يسقط واحد من كل ثلاثة من كبار السن كل عام ، لكن أقل من نصفهم يتحدثون مع أطبائهم حول هذا الأمر ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. والرجال أكثر عرضة للسقوط - وأكثر عرضة للموت بسبب السقوط - من النساء.

من المهم التأكد من أن كبار السن مستقرون وقادرون على التنقل في أماكن معيشتهم ، جسديًا وعقليًا يقول الدكتور تيواري. إذا كانت لديك مخاوف بشأن قدرة والدك على التنقل بأمان ، فتحدث مع طبيبه حول التمارين التي يمكن أن تحسن قوته وتنسيقه والاستراتيجيات التي يمكن أن تجعل روتينه اليومي أقل صعوبة.

يعاني كل بالغ من هفوات في الذاكرة و "اللحظات الكبرى" من وقت لآخر ، لكن كيف تعرف متى يصبح الأمر أكثر إثارة للقلق؟ يقول الدكتور تيواري: "إذا وصل الأمر إلى النقطة التي تطرح فيها على نفسك هذا السؤال ، فمن المحتمل أن يكون من المفيد التحدث مع طبيب والدك وإخضاعه لفحصه من قبل طبيب أعصاب".

إذا كان لديك يبدأ الأب في طرح نفس الأسئلة بشكل متكرر ، أو خلط الكلمات الشائعة أو نسيانها ، أو وضع الأدوات المنزلية في غير مكانها ، فلا داعي للذعر. يمكن لبعض العوامل القابلة للعكس - مثل نقص الفيتامينات أو قصور الغدة الدرقية أو الآثار الجانبية للأدوية أو حتى فقدان السمع - أن تسبب أعراضًا شبيهة بالخرف. من المهم أن يتحدث والدك مع طبيب يمكنه تحديد أفضل مسار للعمل.