6 طرق يتغير بها ثدييك عند بلوغ سن الأربعين

بعد الاحتفال بالمباراة الكبيرة 4-0 ، ليس من غير المعتاد ملاحظة بعض علامات الشيخوخة التي تحدق فيك في المرآة. في حين أن بعض التغييرات لا ينبغي أن تكون مفاجأة تمامًا - خطوط رفيعة حول عينيك ، ووسط أرق قليلاً مما كان عليه في العشرينات والثلاثينيات من العمر - والبعض الآخر غير متوقع. تغيير واحد شائع ولكنه غير متوقع في كثير من الأحيان: حجم وشكل وملمس ثدييك.

مدى اختلاف التحول الدراماتيكي على نطاق واسع وغالبًا ما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات في دورتك الشهرية. يوضح Adeeti Gupta ، العضو المنتدب ، مؤسس ومدير Walk In Gyn Care في مدينة نيويورك: "بعد سن الأربعين ، تبدأ العديد من النساء في زيادة مستويات هرمون الاستروجين لفترات وجيزة".

هذه التقلبات الهرمونية أثناء يمكن أن تترجم فترة ما قبل انقطاع الطمث (المعروف أيضًا باسم التغيير قبل "التغيير" ، والذي يمكن أن يبدأ قبل خمس سنوات تقريبًا من بدء انقطاع الطمث) إلى فترات أقصر. لكنها قد تؤثر أيضًا على ثدييك. لذلك يمكن زيادة الوزن (شائع أيضًا في هذا الوقت) ، وبالطبع التقدم في السن ببساطة. فيما يلي 6 تغيرات في الثدي قد تواجهينها في الأربعينيات من العمر.

بينما تشق طريقك خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، هناك فرصة جيدة أن تصبح دورتك الشهرية أقصر وأقصر - مما يعني أنك ستبدأ دورتك الشهرية أكثر ترددا. ومع اقتراب كل فترة ، قد تصيب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بشكل كبير. يقول الدكتور غوبتا: "يمكن أن يؤدي إلى مزيد من ألم الثدي وتورمه". "قد تشعر وكأنك تمر بنوع من سن البلوغ مرة أخرى."

بينما لا يمكنك إيقاف ساعتك الهرمونية ، قد تتمكن من تخفيف ألم الثدي عن طريق تقليل المصادر الخارجية للإستروجين. يقترح الدكتور جوبتا الاستغناء عن الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا (مثل التوفو) ، نظرًا لاحتوائها على هرمون الاستروجين النباتي الطبيعي ، والحد من تناول اللحوم الحمراء ، والتي قد ترفع أيضًا من مستوياتك.

بفضل الضربة الثلاثية المتمثلة في زيادة الوزن ، والتورم من ارتفاع هرمون الاستروجين ، والالتهابات (التي تزداد في الجسم في الأربعينيات من العمر) ، قد يكون لديك حاجة مفاجئة للذهاب لشراء حمالة الصدر. يقول طبيب أمراض النساء والطبيب التكاملي Prudence Hall ، وهو مؤسس مركز The Hall في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا: "غالبًا ما يكبر الثدي ، ومعظم النساء اللاتي لديهن أثداء كبيرة بالفعل لا يمكنهن تحمل ثدي أكبر حجمًا".

قد يكون صعود الكوب أمرًا لا مفر منه ، لكن الحفاظ على وزنك (أو فقدان الوزن إذا كنت تعانين من زيادة الوزن) يمكن أن يساعد بناتك على البقاء بالحجم الذي اعتدت عليه. يؤدي الحفاظ على وزنك تحت السيطرة أيضًا إلى تخفيف الألم والحساسية ، لأن الدهون المخزنة تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في مجرى الدم.

لا يحدث الانكماش الخطير عادة حتى سن الخمسين ، عندما تكونين في سن اليأس وتكون مستويات الإستروجين عند منخفض. ولكن بفضل الجاذبية ، قد تبدأ في رؤية بعض الترهلات في الأربعينيات من العمر. يقول الدكتور هول: "تفقد الكولاجين ، وتصبح البشرة أقل مرونة ، وتفقد الأوتار - التي تسمى أربطة كوبر - مرونتها وقوتها.

هذه التغييرات جمالية بحتة ، ولكن إذا كانت تزعجك ، لا تبخل في تمارين الضغط: يمكن لتقوية العضلات خلف ثدييك أن تساعد في تقليل ظهور الترهل. ما الذي يفيدك أيضًا في جعلك (مؤقتًا) تبدو أكثر مرحًا وتشعر بمزيد من الراحة؟ حمالة صدر داعمة للغاية.

مرة أخرى ، ألقي باللوم على هرموناتك. يقول الدكتور جوبتا: "التغييرات الكيسية الليفية شائعة في الأربعينيات من العمر". قد تلاحظين أن ثدييك يشعران بتكتل أكبر ، وهو أمر لا يدعو للقلق بشكل عام طالما أن التغييرات متشابهة في كلا الثديين. من الطبيعي أيضًا أن تشعري بالانتفاخ في ثدييك مع اقتراب دورتك الشهرية. عندما تكون في شك - أو إذا وجدت فجأة تورمًا لم يكن موجودًا في الشهر الماضي أو لم يتضاءل بعد بدء الدورة الشهرية - اطلب من طبيبك التحقق من ذلك.

كثافة الثدي ليست شيئًا يمكنك أن تشعر. يشير إلى كمية الدهون لديك مقابل كمية الأنسجة الأكثر كثافة مثل الغدد والقنوات. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان لديك ثدي كثيف هو إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية.

يعد الثدي الكثيف أكثر شيوعًا لدى النساء الأصغر سنًا (قبل انقطاع الطمث) مقارنة بالنساء الأكبر سنًا (بعد انقطاع الطمث) ، لكن الدكتور جوبتا يقول إن ذلك ليس كذلك. لا يعني أن ثدييك يصبحان تلقائيًا أقل كثافة مع مرور كل عقد. في الواقع ، تقول إن بعض النساء من المحتمل أن يكون لديهن ثدي أكثر كثافة في الأربعينيات من عمرهن مقارنةً بهن في الثلاثينيات من العمر بسبب جميع التغيرات الهرمونية (على الرغم من أن معظم النساء لم يكن لديهن صورة ماموجرام في الثلاثينيات من العمر لمقارنتها بتصوير الثدي الشعاعي في الأربعينيات من العمر) / p>

كثافة الثدي مهمة لأنها تجعل من الصعب على أطباء الأشعة اكتشاف السرطان في صورة الثدي الشعاعية ، ويبدو أن الكثافة بحد ذاتها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. إذا كنتِ لا تعلمين بالفعل ما إذا كان ثدييكِ كثيفًا ، اسألي طبيبك. (يجب أن تأتي المعلومات مع تقرير التصوير الشعاعي للثدي الخاص بك). يجب عليك أيضًا أن تسأل عما إذا كنت مرشحًا لإجراء فحص بالموجات الصوتية ، كما يقول الدكتور هول. "في النساء ذوات الأثداء الكثيفة ، يتم فقدان 50٪ من سرطان الثدي أثناء تصوير الثدي بالأشعة السينية" ، كما تقول ، مشيرة إلى أن التصوير بالموجات الصوتية أكثر دقة.

سواء كان ثدييك كثيفين أم لا ، فإن خطر إصابتك بسرطان الثدي يبدأ في الارتفاع عند بلوغ سن الأربعين. لهذا السبب يقترح معظم خبراء الصحة بدء تصوير الثدي بالأشعة السينية سنويًا في هذا الوقت. يقول الدكتور غوبتا: "على الأقل احصلي على خط الأساس ، وبعد ذلك يمكنك التفكير في إجراء الفحص كل عام إلى عامين اعتمادًا على عوامل الخطر لديك.

قد ترغب أيضًا في إجراء الفحص الذاتي للثدي مرة واحدة في الشهر . على الرغم من أن بعض المجموعات الطبية تقول إن الفحوصات الذاتية ليست ضرورية لأنها لم تثبت أنها تنقذ الأرواح ، إلا أن خبراء آخرين (بما في ذلك الدكتور هول) ما زالوا يعتقدون أنها مفيدة ، وقد أبلغ العديد من المرضى عن اكتشاف أورامهم الخاصة. على أقل تقدير ، مارس "الوعي الذاتي" للثدي ، والذي يعني ببساطة أن تعتاد على الانتباه عن كثب لشكل وشكل ثدييك حتى تتمكن من تنبيه طبيبك إلى أي تغييرات.