7 قمم تجريب صديقة للرضاعة الطبيعية لممارسة ما بعد الولادة

7 قمصان رياضية مناسبة للرضاعة الطبيعية لتمارين ما بعد الولادة

هل تحتاجين واحدة؟
ما الذي تبحثين عنه
كيف اخترنا
اختياراتنا

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

بمجرد أن يصرح لك طبيبك وتشعر حقًا في ذلك ، فإن إنشاء روتين تمرين بعد الولادة يمكن أن يكون تجربة مرحب بها. يمكن أن تمنحك تمارين ما بعد الولادة فرصة لتتماشى مع نفسك وتلاحظ كيف تشعرين عقليًا وعاطفيًا وجسديًا.

تتمتع ممارسة ما بعد الولادة بوفرة من الفوائد. وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء ، تساعد التمارين الرياضية في بناء قوة العضلات ، وتحسين صحتك العامة ورفاهيتك ، ويمكن أن تكون أيضًا معززًا للمزاج.

يمكنك أيضًا زيادة مستويات الطاقة لديك ، والنوم بشكل أعمق ، وتخفيف التوتر ، كل ذلك أثناء التخلص من بعض وزنك أثناء الحمل وإعادة بناء تلك القوة الأساسية البالغة الأهمية - فقط تأكد من أنك مستعد لممارسة الرياضة من خلال طبيبك أولاً!

هل تحتاجين بلوزة مناسبة للرضاعة الطبيعية؟

الإجابة المختصرة هي: الأمر متروك لك. الآن بعد أن كنت ترضعين طفلك ، قد لا تكون القمصان الرياضية المفضلة لديك قبل الحمل فعالة بالقدر الذي تحتاجين إليه.

يمكن أن تكون العودة إلى روتين اللياقة البدنية تحديًا كافيًا دون محاولة الضغط على ثدييك بعد الولادة في خزان Lululemon شديد الضيق الذي اعتدت على ارتدائه لممارسة اليوجا أو ذلك القميص المقطّع بدون دعم من كليتك سنوات.

لحسن الحظ ، كما اتضح ، هناك خزانات تمرين مصممة خصيصًا للأمهات المرضعات.

يمكنك ارتداء هذه البلوزات المصممة بذكاء كطبقة أساسية ، وحتى خلطها مع قطع أكثر أناقة ، خاصة إذا كنت في طريقك. مهلا ، إذا كان روتين التمرين بعيد المنال ، فقد ترغب فقط في ارتداء هذه العناصر كملابس استرخاء - نحن ندعم ذلك تمامًا أيضًا!

تابع القراءة لإلقاء نظرة على بعض القمصان بدون أكمام المفضلة لدينا الصديقة للرضاعة الطبيعية.

ما الذي تبحث عنه في خزان التمرين المتوافق مع الرضاعة الطبيعية

هناك بعض التفاصيل التي يجب مراعاتها عندما تكون في السوق لحوض تمرين للرضاعة الطبيعية. ضع في اعتبارك ميزات مثل:

السرية والتغطية (بما في ذلك سمك الحزام وطول القميص)
الدعم أو حمالة الصدر المدمجة
أحزمة قابلة للتعديل
جيوب ضمادات الرضاعة
قابلة للغسل في الغسالة
إمكانية التهوية

بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأنواع الرئيسية من أغطية خزانات الرضاعة الطبيعية. وتشمل هذه:

أحزمة مشبك. هذه القمم لها مشبك على الشريط. يمكنك التراجع عن هذا الخاطف لطي اللوحة العلوية لأسفل. غالبًا ما تأتي هذه البلوزات مع حمالة صدر مدمجة.
منسدل. عادةً ما تحتوي هذه القمصان على قماش برقبة على شكل V أو قماش متقاطع بحيث يمكنك ببساطة سحب الجزء العلوي لأسفل.
تصميم مزدوج الطبقة. مع هذا التصميم ، تكون الطبقة العلوية متوسطة الطول بحيث يمكنك رفعها وسحب الطبقة السفلية لأسفل للوصول إلى الثدي.

كيف اخترنا خزانات التمرين الملائمة للرضاعة الطبيعية

عندما تفكر في رعاية طفل جديد ، ونظام تدريب جديد ، وكل شيء آخر بينهما ، آخر شيء تريد القيام به هو قضاء الكثير من الوقت في قرارات خزانة الملابس.

قمنا بتضييق نطاق اختياراتك من خلال البحث في السوق ، وقراءة المراجعات ، وأخذ النصائح من مدوني اللياقة البدنية. وتضم العديد من العلامات التجارية المختارة لدينا مصممات ابتكرن منتجاتهن بعد ملاحظة عدم توفرها في السوق.

دليل الأسعار

$ = أقل من 30 دولارًا
$$ = 30 دولارًا - 60 دولارًا
$$$ = أكثر من 60 دولارًا

اختيارات Healthline Parenthood لأفضل التمارين الرياضية الملائمة للرضاعة الطبيعية

أفضل بلوزة للرضاعة الطبيعية لليوغا

السعر: $$

هذا الخزان ذو الطبقتين هو الخيار المثالي للعودة إلى ممارسة اليوجا. للرضاعة الطبيعية ، تتحرك الطبقة العلوية إلى الجانب لسهولة الوصول إليها. ومع ذلك ، لا توجد حمالة صدر مدمجة في هذا الجزء العلوي ، لذلك قد تحتاجين إلى وضعها فوق حمالة صدر للإرضاع.

على الجانب الإيجابي ، إنها أنيقة بما يكفي لارتدائها بمفردها أو تحت طبقات سترة من صوف محبوك أو سترة بغطاء للرأس أثناء مواعدتك لمرحلة ما بعد اليوغا أو مهامك.

اشترِ خزان الرضاعة Belabumbum Luxe عبر الإنترنت.

أفضل بلوزة للرضاعة الطبيعية للجري

السعر: $$

يتيح لك هذا الخزان مزدوج الطبقة ذو الظهر المتسابق الرضاعة الطبيعية بسهولة عن طريق تحريك الطبقة العلوية إلى الجانب. إنه مصنوع من قماش ماص للرطوبة يبقيك باردًا وجافًا ، وهو مفتاح للأنشطة التي تتعرق مثل الجري.

التصميم ملائم بما يكفي ليبقى قريبًا من جسمك أثناء ممارسة النشاط ، لكنه لا يزال ملائمًا ومريحًا. هذا هو الجزء العلوي الآخر الذي لا يحتوي على حمالة صدر مدمجة.

اشترِ منتج Seraphine Maternity & amp؛ التمريض Activewear Top عبر الإنترنت.

أفضل بلوزة للرضاعة الطبيعية من أجل تمارين القوة

السعر: $$

ستمنحك راحة هذا الخزان القطني العضوي من Boob الحماس اللازم لبناء قوتك بينما تبدو لطيفًا كزر. يتميز التصميم بميزة مدمجة للرضاعة الطبيعية من أجل إطعام سهل وسري.

يحتوي على تداخل عبر الصدر يسهل استخدامه بيد واحدة ، مما يؤدي إلى تحرير يدك المقابلة لإمساك يدك. يتضاعف الخزان الأنيق أيضًا كعنصر أساسي مثالي يمكنك استخدامه كعنصر أساسي في خزانة الملابس. بالإضافة إلى ذلك ، تحب الأمهات أن تكون مجموعة Boob بأكملها مصنوعة من مواد مستدامة.

اشترِ Boob Classic Tank Top عبر الإنترنت.

أفضل بلوزة للرضاعة الطبيعية لتمارين HIIT

السعر: $$

إذا كنت قد بدأت في تكثيف التدريبات عالية الشدة ، فقد تحتاج إلى زيادة دعمك أيضًا. يتميز هذا الجزء العلوي بمشابك للرضاعة وحمالة صدر داعمة متوسطة مع حشوة مخيطة ، والتي تحبها العديد من النساء لتغطيتها الإضافية وامتصاصها.

نسيج القطن عالي الجودة سميك بما يكفي لتوفير القليل من التغطية والدعم. وبعيدًا عن التمرين ، يُعد هذا الخزان عنصرًا أساسيًا في خزانة الملابس ، ويمكن إقرانه بسهولة مع التنورة الطويلة أو الجينز أثناء الجري في المدينة.

اشترِ بلوزة التمريض المبطنة من Queen's عبر الإنترنت.

أفضل بلوزة للرضاعة الطبيعية للبيلاتس أو الباري

السعر: $

الجمال من هذا الخزان الداعم للرضاعة الطبيعية يكمن في بساطته. يتميز التصميم السلس بحمالة صدر غير مبطنة ومشابك تمريض وأكواب منسدلة حتى تتمكن من إطعام طفلك بسهولة. الطول على الجانب الطويل ، مما يجعله الملابس الأساسية المثالية إذا كنت ترغب في إضافة طبقة أقصر في الأعلى.

يساعدك نسيج الفسكوز المصنوع من الخيزران القابل للتنفس على الشعور بالبرودة والجفاف ، وقد تم تركيب الخزان دون أن يكون ضيقًا جدًا حتى تتمكن من التحرك بحرية خلال التمرين. مكافأة إضافية: تستخدم Bamboobies موارد متجددة وعبوات قابلة لإعادة التدوير.

اشتر خزان التمريض السلس من Bamboobies عبر الإنترنت.

أفضل قطعة علوية للرضاعة الطبيعية لتمارين الطقس البارد

السعر: $$$ +

مريحة مع هذا هودي مريح ، كامل مع جيب الكنغر. مصنوع من مواد مستدامة ومعيارية عالمية من النسيج العضوي ويتسع كثيرًا ، وهو مصمم للارتداء أثناء الحمل والرضاعة.

يتميز التصميم بتداخل أمامي مبطن بالصوف يبقيك دافئًا ولوحة تمريض أفقية مما يجعل الرضاعة الطبيعية أمرًا سيئًا. وهذا يعني ، ما دمت جاهزًا لتحقيق النجاح في الطبقة السفلية - لا توجد حمالة صدر مدمجة مع هذا السترة ذات السترة.

اشترِ سترة بقلنسوة Boob B-Warmer على الإنترنت.

أفضل قطعة علوية مناسبة للميزانية للرضاعة الطبيعية

السعر: $

تحب الأمهات الجدد يشعر بخزان البامبو المبرد بشكل طبيعي - وسعره. يشبه إلى حد كبير خزان Boob الذي ذكرناه سابقًا ، يحتوي هذا الجزء العلوي على طبقتين قابل للتعديل تسمحان بالتغذية السريعة مع الحفاظ على صدرك وبطنك مغطى.

تم تركيب الخزان دون أن يكون شديد الإحكام حتى تتمكن من ممارسة التمارين بسهولة. يوصي بعض المراجعين بقياس الحجم إذا كنت ترغب في ملاءمة أكثر سخاءً. يمكنك بسهولة تصميم هذا الخزان مع جميع ملابس التمرين الخاصة بك أو ارتدائه مع جاكيت جينز لطيف للمناسبات الاجتماعية.

اشتر خزان Peachymama Bamboo للتمريض عبر الإنترنت.