7 زيوت عطرية للعقم

حكيم كلاري
الحمضيات
خشب الصندل
إبرة الراعي
إيلنغ يلانغ
النعناع
الخزامى
الزيوت التي يجب تجنبها
المحصلة النهائية

تعتبر الروائح قوية - يمكنها تحفيز الذكريات والتأثير على أنظمتنا الجسدية. لا تصدقنا؟ جرب شم شجرة صنوبر أو شم بعض البسكويت الطازج دون أن تبتسم!

قد يبدو الأمر وكأنه قفزة كبيرة للانتقال من الابتسام لرائحة مألوفة إلى التمتع بعافية أفضل بشكل عام وإعداد جسمك للحمل ، ولكن قد يكون العلاج بالروائح بالزيوت الأساسية قادرًا على المساعدة في هذه الأشياء أيضًا.

احتياطات الزيوت الأساسية

الزيوت الأساسية هي سوائل عالية التركيز مصنوعة من الأوراق والسيقان والبتلات وأجزاء أخرى من النباتات. فهي تلتقط "جوهر" النبات (رائحته أو نكهته).

نظرًا لأن الزيوت الأساسية مركزة ، فلا يُقصد تناولها. من المهم أيضًا توخي الحذر عند وضع الزيوت الأساسية على بشرتك ، حيث يجب تخفيفها بزيت آخر (يسمى زيت ناقل) مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون قبل وضعها. بمجرد تخفيفها ، يمكن للجلد امتصاص الزيوت العطرية أو استنشاقها كعلاج بالروائح.

يُعتقد أن الزيوت الأساسية المختلفة تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحددة التي قد تساعد أيضًا في الخصوبة. يمكن أن تتراوح هذه الفوائد من تنظيم الهرمونات إلى زيادة الاسترخاء وتقليل القلق واستقرار الحالة المزاجية وحتى النوم بشكل أفضل! دعنا نلقي نظرة على أيها قد يكون أفضل للخصوبة.

زيت كلاري سيج

إذا شعرت أن هرموناتك قد تحتاج إلى بعض التنسيق قبل الحمل ، فقد تم ربط زيت المريمية كلاري بـ موازنة هرمون الاستروجين ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017. هرمون الاستروجين هو هرمون ضروري للحمل.

ومع ذلك ، قد لا يكون من المناسب استخدام هذا الزيت العطري بمجرد الحمل. تزعم التقارير القصصية - التي لم يتم بحثها - أنها قد تؤدي إلى تقلصات الرحم. هناك حاجة لدراسات لإثبات ذلك ، لذلك من الأفضل تجنب ذلك حتى نعرف المزيد.

هناك عدة طرق لاستخدام زيت كلاري ساج العطري ، بما في ذلك تخفيفه في زيت ناقل وتدليكه في الجلد.

الزيوت الأساسية من الحمضيات (البرتقال والجريب فروت والليمون)

قد تساعد الزيوت العطرية الحمضية (البرتقال والليمون والجريب فروت) على زيادة الطاقة وتحسين الحالة المزاجية. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن زيت البرتقال الأساسي ساعد في تقليل القلق لدى النساء أثناء المخاض. على الرغم من أنك قد لا تكون موجودًا - حتى الآن - فقد يؤثر القلق سلبًا على الخصوبة ، لذا فإن استخدام زيت البرتقال الأساسي كجزء من جلسة العلاج بالروائح قد يكون مفيدًا.

كمكافأة إضافية ، فإن بعض زيوت الحمضيات الأساسية (مثل الليمون في بشكل خاص) يمكن أن يساعد في تهدئة معدة الغثيان ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، والتي يمكن أن تكون مفيدة جدًا عندما تصبحي حاملاً.

من أكثر الطرق شيوعًا لاستخدام الزيوت العطرية من الحمضيات هو نثرها في الهواء باستخدام موزع الغرفة.

زيت خشب الصندل

يمكن أن يكون زيت خشب الصندل العطري مفيدًا أيضًا للرجال والنساء عندما يتعلق الأمر بالخصوبة. لقد تم اقتراح على نطاق واسع - على الرغم من عدم وجود الكثير من الدعم البحثي - أن خشب الصندل يمكن أن يعزز هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، مما قد يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية. قد يكون خشب الصندل أيضًا مصدرًا مثيرًا للشهوة الجنسية للنساء.

يمكن نثر خشب الصندل في الهواء باستخدام موزع ، لكن الكريمات وزيوت التدليك توفر أيضًا خيار فركها على الجلد (مخفف بالطبع) إذا كان ذلك مفضلاً .

زيت المسك

مثل كلاري حكيم ، إبرة الراعي هو زيت أساسي آخر قد يكون مفيدًا في إنتاج هرمون الاستروجين. أشارت دراسة واحدة على الأقل إلى أن زيت إبرة الراعي الأساسي مفيد في تحفيز هرمون الاستروجين اللعابي. وقد وجد أيضًا أنه يقلل من القلق ويخفف من الحالة المزاجية الاكتئابية ، وكلاهما قد يعوق الخصوبة.

عادةً ما يتم وضع زيت إبرة الراعي الأساسي على الجلد باستخدام كريم أو يتم استخدامه في موزع الغرفة.

زيت يلانج يلانج العطري

يُعتقد أن زيت الإيلنغ الأساسي له خصائص مثيرة للشهوة الجنسية ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بتقلصات الدورة الشهرية أثناء انتظارك للحمل.

تشير دراسة صغيرة عام 2014 إلى أن زيت الإيلنغ الأساسي يمكن أن يساعد في إثارة مشاعر الابتهاج التي تؤدي إلى زيادة احترام الذات وتحسين الصحة العقلية - وهو أمر يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في الأيام الصعبة من رحلة الخصوبة.

الانتشار يمكن لعطر يلانغ يلانغ أن يملأ الغرفة برائحته الإيجابية التي تحفز على الحب. للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، يجب وضع كريم يلانج يلانج على شكل كريم أو زيت تدليك على منطقة البطن.

زيت النعناع

يعمل زيت النعناع العطري على تنشيط وتقوية المزاج. من خلال القصص المتناقلة (ومن خلال بحث محدود) ، يُعتقد أنه يساعد في تخفيف الصداع ونوبات الصداع النصفي ، والتي تم ربطها بانتباذ بطانة الرحم - وهو سبب شائع للعقم. يعتبر هذا الزيت أيضًا آمنًا للحمل ويمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، وفقًا لدراسة 2018 ، بمجرد أن تبدأ في الشعور بغثيان الصباح.

يمكن نشر زيت النعناع الأساسي في موزع ، أو تضمينه في زيت التدليك ، يضاف إلى المستحضرات.

زيت اللافندر

إذا كنتِ تشعرين بالتوتر حول الحمل ، فقد يساعدك زيت اللافندر الأساسي على الاسترخاء وخفض مستويات الكورتيزول في جسمك ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016. (كمكافأة إضافية ، قد يساعدك في الحصول على قسط من النوم ، حتى تشعر بمزيد من الراحة والتركيز على التعامل مع الأجزاء الأخرى من حياتك.)

يمكن دمج اللافندر في زيوت التدليك ، ورشها على أكياس الوسائد ، المستخدمة في الناشر ، أو حتى مجرد شمق من الزجاجة للحصول على بعض الاسترخاء الفوري.

الزيوت التي يجب تجنبها أثناء محاولة الإنجاب

ضع في اعتبارك أن مجرد صنع شيء ما بشكل طبيعي لا يعني أنه آمن تلقائيًا. من المحتمل أنك قد تعاني من الطفح الجلدي والصداع وردود الفعل التحسسية الأخرى عند استخدام الزيوت الأساسية.

من المهم أيضًا مراعاة صحة الآخرين من حولك الذين قد يتعاملون مع أي زيوت عطرية منتشرة. (تشمل الفئات السكانية الحساسة بشكل خاص النساء الحوامل والأطفال والحيوانات الأليفة.)

من المهم مراجعة طبيب متخصص بشأن استخدامك للزيوت الأساسية وأي آثار جانبية سلبية تحدث بعد استخدام الزيوت الأساسية.

تمامًا كما قد تكون بعض الزيوت الأساسية مفيدة للخصوبة ، فقد يحمل البعض الآخر مخاطر أعلى بسبب احتمالية:

السمية
نقص البحث
تقلصات الرحم
الاستخدام التقليدي / الشعبي بكميات كبيرة جدًا للحث على الإجهاض المنزلي

بعض الزيوت العطرية التي قد ترغبين في تجنبها أثناء تأمل حدوث الحمل تشمل:

الزنجبيل (بكميات طبية مركزة قد يؤثر على الدورة الشهرية)
إكليل الجبل
الريحان
اليانسون
خشب البتولا
الزوفا
الكافور
الورد
البقري
البقدونس (الجرعات العالية قد تؤثر عضلات الرحم)
توت العرعر
الياسمين
جوزة الطيب
المريمية
الوردية
حشيشة الدود
الطرخون
الثوجا
الشتاء الأخضر
الشيح

الخلاصة

لا يزال هناك الكثير من البحث الذي يتعين القيام به حول الزيوت الأساسية والخصوبة. بينما ننتظر إجراء هذا البحث ، يمكنك الانغماس في تأثيرات بعض الزيوت الأساسية التي قد تساعد في وضعك في أفضل حالة ممكنة للحمل.

سواء كنت ترغب في محاولة موازنة هرمون الاستروجين لديك ، ارفع رغبتك الجنسية ، أو الاسترخاء ، أو الحصول على قسط من النوم بشكل أفضل ، قد يكون الحل مجرد شم.

إذا كنت تحاول بنشاط الحمل ولم تنجح لمدة 6 أشهر أو أكثر ، فتحدث مع طبيبك . يمكنهم اقتراح اختبارات وإجراءات لمساعدتك في العثور على إجابات حول أسباب عدم حدوث الحمل. تذكر ، على الرغم من أن الزيوت الأساسية قد تكون أداة رائعة للصحة والعافية ، إلا أنها تكون أكثر فاعلية عند دمجها مع عادات نمط الحياة الصحية الأخرى.