7 نصائح مدعومة من الخبراء حول ما يجب قوله لصديق مصاب بسرطان الثدي

• ماذا تقول
• ما لا يجب قوله
• تلبية احتياجاتك
• الوجبات الجاهزة

هناك هي أوقات في الحياة عندما يجد الشخص الأكثر تعاطفاً - الشخص الذي يبدو دائمًا أنه يعرف الشيء الصحيح ليقوله - نفسه في حيرة من الكلمات.

يمكن أن يكون التعرف على صديقة مصابة بسرطان الثدي من بين هؤلاء.

د. شانتي جوريناثان ، طبيب نفسي متخصص في كل من الطب النفسي للمرأة وعلم الأورام النفسي في معهد جون واين للسرطان في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، يقول أن هناك سببًا لذلك.

"ما زلنا نربط كلمة سرطان بكمية هائلة من الخوف وتقدير لموتنا" ، كما يقول جوريناثان.

انخفضت وفيات سرطان الثدي بنسبة 40 في المائة من عام 1989 إلى عام 2017 ، ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى الاكتشاف المبكر وتحسين العلاج. ولكن لا يزال من المؤلم سماع أحد أفراد أسرتك يقول الكلمات الأربع ، "أنا مصاب بسرطان الثدي."

على الرغم من أن سماعها من صديق أمر مؤثر ، يقول الخبراء أنه من المهم أن تركز المحادثة حول ما يحتاجه صديقك.

"بغض النظر عن مدى معرفتك لشخص ما ، فأنت لا تعرف مكانهم من حيث حالتهم العاطفية أو العقلية" ، كما تقول الدكتورة ريجين مراديان ، أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة ومتحدث ومؤلف ومدافع عن الصحة العقلية. "تريد أن تكون داعمًا ولكنك تريد العثور على الكلمات الصحيحة ... وتريد أن تتأكد من أنك متيقظ ومتعاطف."

لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع. قد يجد بعض الناس بعض الكلمات المطمئنة ، بينما قد يشعر الآخرون بالإهانة.

قد ترغب صديقتك في نصيحتك إذا كنت قد أصبت بسرطان الثدي بنفسك ، مثل توصية الطبيب أو خطة علاج معينة.

لكنهم قد لا يفعلون ذلك.

يقترح Gowrinathan السماح لصديقك بقيادة المحادثة ومنحه مساحة لتزويدك بتعليقات حول أسلوبك.

"لا أعرف دائمًا ما هو الصواب لأنني أمشي في غرفة مع شخص لم أقابله من قبل ". "سأرتكب أخطاء وأقول الشيء الخطأ. إذا فعلت ذلك ، أقول ، "أنا آسف حقًا. ربما لم يكن هذا ما تريد سماعه. كيف سيبدو الدعم بالنسبة لك؟ "

بالرغم من عدم وجود شيء مثالي يمكن قوله وستتفاوت احتياجات الأشخاص ، يتفق كل من جوريناثان وموراديان على أن طرح الأسئلة وعرض المساعدة والاستماع فقط هي أماكن جيدة بداية.

كما أنهم يتفقون على أن تجاهل مشاعر الصديق أو تقديم نصائح غير مرغوب فيها أو مشاركة قصص سلبية عنك أو أصدقائك أو عائلتك الذين أصيبوا بسرطان الثدي ليست أفكارًا رائعة.

ضع في اعتبارك هذه النصائح إذا كنت تكافح مع ما تقوله وكيفية دعم صديق مصاب بسرطان الثدي:

ما يجب أن تقوله لصديق مصاب بسرطان الثدي

هل تريد التحدث عن ذلك؟

قد تعتقد أنه إذا أخبرك أحد الأصدقاء أنه مصاب بسرطان الثدي ، فإنه يريد التحدث عن التشخيص. الحقيقة هي أنهم قد لا يفعلون ذلك. ربما يخبروك فقط

"ربما كانوا يتحدثون عن هذا الأمر طوال اليوم مع الأطباء ، ولا يريدون التحدث عنه" ، كما يقول جوريناثان. "ربما لا يزالون يستوعبون ويعالجون الكم الهائل من المعلومات الطبية التي يحصلون عليها في تلك الأيام القليلة الأولى."

إذا قالوا إنهم لا يريدون التحدث عن ذلك ، يقترح غوريناثان عدم أخذها على محمل شخصي ترك الباب مفتوحًا لتسجيل الوصول لاحقًا.

"أي نوع من الرفض لأنه حقًا شيء يعالجه الناس بنشاط عندما يتم تشخيصهم" ، كما تقول.

أنا هنا من أجلك. أنا أستمع

من الشائع أن تشعر بالضغط للعثور على الكلمات المناسبة لقولها ، ولكن في بعض الأحيان يكون أفضل شيء هو السماح لصديقك بإجراء الحديث.

"يريد الجميع أن يشعر سمعت وأعلم أن هناك شخصًا ما على الخط الآخر يمكنه أن يكون هناك لدعمهم ، "يقول مراديان. "هذا كل ما عليك القيام به في بعض الأحيان ، مد تلك الأذن ، ويساعد على التخلص من كل هذه المشاعر ... إنها قوية جدًا."

كيف يمكنني المساعدة؟

سرطان الثدي التشخيص يمكن أن يقلب الروتين الطبيعي للشخص.

من المحتمل أن يضطروا إلى ترك العمل في مواعيد الأطباء. قد يكونون ضعفاء من العلاج وغير قادرين على أداء المهمات أو رعاية الأطفال أو القيادة.

"قد يكون الأمر مربكًا للغاية ، وقد يشعرون بالشلل ولا يعرفون كيفية التأقلم" ، كما تقول مراديان. "ربما يفكرون ،" كيف سأقوم بإنجاز كل هذه الأشياء؟ "يبدو الأمر كما لو أن عالمك ينهار ... من الجيد أن تعرف أن لديك شخصًا ما هناك.

يحذر Gowrinathan من أن هذا السؤال أحيانًا يمكن أن تذهب في كلا الاتجاهين ، رغم ذلك.

"أخبرني المرضى أنهم يشعرون بدعم كبير من هذا ، وكان لدي مرضى محبطون من ذلك لأنهم يشعرون أنه يضع ضغوطًا عليهم لاكتشاف شيء يحتاج ".

قد ترغب في تقديم شيء محدد ، مثل الذهاب إلى موعد مع صديق.

" ربما ترغب النساء في بعض الصحبة في تلك المواعيد ، "يقول Gowrinathan. "إنه الكثير للتعامل معه بمفردك."

إذا رفض الشخص عرضك ، يقول مراديان لتذكير صديقك بأنك هنا إذا احتاج إليك.

"يمكنك أن تقول ،" أنا هنا ، وسأعاود التحقق معك غدًا ".

يبدو هذا قرارًا جيدًا

ربما يختار صديقك طبيبًا سمعت عنه آراء متباينة أو ليس أحدهما الآخر أخبر صديقك أنك الأفضل في المنطقة.

ينصح غوريناثان بالاحتفاظ بهذا الأمر لنفسك. من الأفضل أن تتحقق من صحة قرار صديقك.

"من السهل حقًا أن تخمن نفسك فيما يتعلق بمن تختار معاملتك" ، كما تقول. "كوني داعمة لخيارات الناس ، حتى لو لم تكن ما سمعته."

غالبًا ما تكون النصائح غير المرغوب فيها ، حتى لو كنتِ مصابة بسرطان الثدي ، حسنة النية ولكنها تلقى سوءًا.

"أعلم أننا جميعًا نأتي من مكان مفيد ... ولكنه مجتاح" ، كما تقول مراديان. "يأتي بنتائج عكسية. الآن ، أنت غارق في ما يجب فعله وتجربة شخص آخر. هذا يدفع الشخص الآخر بعيدًا ".

إذا كنت قد أصبت بسرطان الثدي من قبل وكنت منفتحًا على مشاركة التوصيات والخبرات ، فمن الأفضل أن تضع الكرة في ملعب صديقك. اسمح لهم بمعالجة الأمور وفقًا لسرعتهم الخاصة واتخاذ القرارات التي تناسبهم بشكل أفضل.

"حسنًا ، أنا أفهم ما تمر به ، وإذا كنت تريد التحدث من خلال تجربتي ، فأنا هنا يقول مراديان. "أنت لا تعرف المرحلة التي وصلوا إليها ، لذا فالأمر كله يتعلق بالتعاطف واليقظة."

ما لا يجب أن تقوله

كل شيء سيكون على ما يرام!

على الرغم من أن التقدم الطبي أدى إلى خفض معدلات الوفيات بسبب سرطان الثدي ، إلا أن الحقيقة القاسية ليست أحدا يعرف كيف سيتقدم المرض لصديقك.

"إنها تخلق أملًا كاذبًا لأننا لا نعرف ما الذي سيحدث" ، كما تقول مراديان.

يمكن أيضًا أن تجعل صديقك يشعر بالرعاية ، لأنه من المحتمل أن يكون مدركًا جيدًا أن الأمور قد لا تكون على ما يرام.

كوني إيجابية فقط

التحدث عن تشخيص سرطان الثدي ليس بالأمر الممتع.

قد تبدو عبارة "فكر بأفكار إيجابية" نصيحة جيدة ، لكنها قد تتجاهل مشاعر صديقك. لا بأس بالنسبة لهم في إجراء التشخيص بصعوبة أو أن يمروا بيوم أو أسبوع أو شهر سيئ.

"يجب السماح بالتعبير عن خوفنا وقلقنا وحزننا وحزننا على حدوث ذلك وتغيير مسار حياتنا" ، كما يقول جوريناثان. "البقاء إيجابيًا" هو حماية أكثر للشخص الذي يجب أن يسمع الأشياء غير الجيدة أكثر من حماية الشخص الذي يمر بها.

"إذا كنت تريد أن تكون إيجابيًا ، رائعًا ، ولكن إذا كان لديك ما أسميه أنا ومرضاي "أيام الهريسة" ، فهذا مسموح به ". "هذا مبرر. هذا صحي. "

بدلاً من تشجيع صديقك على البقاء إيجابيًا عندما يكون محبطًا ، من الأفضل الاستماع وإخباره أنك هنا لدعمه بأي طريقة ممكنة.

فقدت عمتي ثدييها وماتت

قد يبدو هذا واضحًا ، لكننا أحيانًا نطلق قصة سلبية في صدمة اللحظة. حاول أن تتوقف لحظة قبل الرد بشيء من هذا القبيل.

تقول مراديان: "هذا مجرد وضع الأشخاص في حالة إنذار ، وهذا ليس مفيدًا".

على الرغم من أن مخاوفك صحيحة ، إلا أنها لن تساعد صديقك.

أنت بحاجة إلى الرعاية أيضًا

عند التحدث مع صديقك ، يجب أن تتمحور المحادثة حول احتياجاته ومشاعره ، لكن هذا لا يعني أنك لا تتأذى.

تقترح مراديان قراءة كتاب سيسيل مورفي "عندما يصاب شخص ما تحبه بالسرطان".

"هذا الكتاب مخصص لمقدمي الرعاية للبحث عن السلام والتفاهم وتعلم كيفية دعم ورعاية سرطان الثدي تقول.

لدى موقع Cancer.org مقاطع فيديو ومعلومات لمقدمي الرعاية. إذا كنت تكافح من أجل التأقلم مع تشخيص صديقك ، فقد تفكر في التحدث مع معالج لمساعدتك في معالجة مشاعرك.

الوجبات الجاهزة

من الصعب التعرف على صديقة مصابة بسرطان الثدي. من المهم أن تتذكر أن صديقك يحتاج إلى دعمك ، وما يعنيه ذلك سيختلف من شخص لآخر. من الأفضل محاولة قياس مكان صديقك والرد وفقًا لذلك.

يمكنك القيام بذلك من خلال الاستماع والتعاطف وطرح الأسئلة. إذا رفضوا عروضك للتحدث أو المساعدة ، فاستمر في تسجيل الوصول برفق.

قد تقول شيئًا خاطئًا - ولا بأس بذلك. امنح نفسك بعض النعمة واعتذر. أنت إنسان فقط.

ثم اسأل صديقك عن كيفية تقديم الدعم بشكل أفضل. إذا كنت تعاني ، فلا تخف من طلب المساعدة.