7 وصفات للحمية المتوسطية لإرضاء أسنانك الحلوة

كان النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​موجودًا لفترة أطول بكثير من أي خطة غذائية عصرية أخرى. يعتمد على الطهي التقليدي لدول مثل إيطاليا واليونان ، وقد دعم العلم فوائده الصحية مرارًا وتكرارًا. استنادًا إلى الفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة والدهون الصحية ، يمكن أن تساعدك حمية البحر الأبيض المتوسط ​​على إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب وإفادة عقلك وحتى إضافة سنوات إلى حياتك.

أفضل جزء : ليس عليك أن تتخلى عن الحلوى. بفضل عشاق الطعام المخصصين مثل أولئك المذكورين أدناه ، هناك الكثير من الطرق للحصول على وجبات ما بعد العشاء المفضلة لديك مع الاستمرار في المسار الصحيح. أدناه ، سبع من وصفات حلوى الحمية المتوسطية المفضلة لدينا.

نشأت المدونة وراء طبق البحر الأبيض المتوسط ​​على بعد بنايات فقط من شواطئ البحر الأبيض المتوسط ​​الفعلية في مصر ، مما يعني أن أطباقها أصيلة كما هي. وتقول إن كعكة زيت الزيتون الريفية البسيطة هذه من المفترض أن تكون كثيفة ورطبة وحلوة بمهارة.

هذه الوصفة الشهية من Sally's Baking Addiction تتطلب أربعة مكونات فقط ويمكن صنعها في 30 دقيقة فقط ، مما يجعلها إنه أفضل علاج في اللحظة الأخيرة. هذه الكمثرى دافئة وناعمة ، مغمورة بالكامل بالقيقب والفانيليا ، وتعلوها الجرانولا المقرمشة. نحن نتسكع في التفكير فقط.

هذه النسخة الصحية (العش) من لوح الشوكولاتة المقرمش من The Garlic Diaries هي فقط الوصفة التي تحتاجها إذا كنت جديدًا في مجال الخبز. من السهل جدًا اتباع الإرشادات ، وحتى إذا انحرفت قليلاً ، فمن المؤكد أنها ستظل لذيذة المذاق.

مثالية لدرجات الحرارة الحارة في صيف البحر الأبيض المتوسط ​​، هذه المصاصات من Tasty Mediterraneo منعشة للغاية. وصدقوا أو لا تصدقوا ، فهم يدعون فقط إلى مكونين ، مما يجعلهما حلوى مثالية تناسب ذوقك الصيفي البطيء (أو ردود فعل الشتاء البطيئة ، لنكن صادقين).

هذه الوصفة المكونة من وعاء واحد لزيت الزيتون وبسكويت الطحينة بالشوكولاتة هو حلم نباتي البحر الأبيض المتوسط. يقول The Hungry Bites إن ملفات تعريف الارتباط هذه تجمع بين النكهات الأمريكية ومكونات البحر الأبيض المتوسط ​​لصنع حلوى أفضل ما في العالمين.

حسنًا ، قد تفكر في الزبادي اليوناني كطعام إفطار - ولكن مع نكهات قوية مثل هذه ، لا يوجد سبب يمنعك من تناولها كحلوى أيضًا. هذه الوصفة من Free Your Fork تتطلب الزبادي والفواكه والجرانولا والمكسرات والعسل لتوفر لك المذاق الكريمي والحلو والمقرمش الذي كنت تتوق إليه.

لمجرد أنك تتبع أحد أطباق البحر الأبيض المتوسط النظام الغذائي لا يعني أنه لا يمكنك الانغماس في شيء غني وفوضوي مثل هذه الحلوى من هنادي كيتشن. هذا صحيح ، لقد وجد هذا المدون النجم طريقة تتيح لك الحصول على كعكتك وتناولها أيضًا. سرها: لا طحين وكثير من الشوكولاتة الداكنة.