7 علاجات طبيعية لمتلازمة القولون العصبي التي قد تفيدك

قد يكون علاج متلازمة القولون العصبي (IBS) صعبًا. يتميز بألم في البطن وإما إمساك أو إسهال أو مزيج من الاثنين معًا ، لكن أعراضه تختلف من شخص إلى آخر. إذن ، ما يعمل على توفير الراحة.

الأدوية متاحة لتخفيف أعراض القولون العصبي ، لكن بعض المرضى يشعرون بشكل أفضل بتجربة العلاجات الطبيعية بدلاً من (أو بالإضافة إلى) الأدوية التقليدية. يقول يوري سايتو لوفتوس ، طبيب الجهاز الهضمي في Mayo Clinic ، إن المشكلة هي أنه لا يوجد قدر كبير من البحث العلمي حول هذه "العلاجات" لإظهار مدى نجاحها حقًا.

"عادة لا يوجد شركة أدوية كبيرة بمليارات الدولارات لرعاية تجربة سريرية عشوائية لهذه العلاجات البديلة "، كما يقول الدكتور سايتو لوفتوس. "الكثير مما نعتمد عليه لتقديم توصيات لمرضانا هو الحالات النادرة عندما يكون لدى الحكومة أو شركة مكملات كبيرة اهتمامًا كافيًا لتمويل دراسة".

تقدم مراجعة جديدة بعض الأمل بالنسبة للأشخاص الذين لا يستفيدون من أدوية القولون العصبي التقليدية أو لديهم آثار جانبية سيئة: لاحظ الباحثون في المجلة البريطانية لعلم الأدوية أن العديد من العلاجات البديلة تبدو فعالة في تخفيف الأعراض. ​​

لقد سألنا د. سايتو لوفتوس (التي تمت الإشارة إلى بحثها في المراجعة) لأفكارها حول هذه العلاجات الطبيعية وغيرها. وإليك نصيحتها - بما في ذلك بعض كلمات التحذير - حول ما ينفع مرضاها.

حققت هذه البكتيريا الحية - الموجودة في المكملات الغذائية أو في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكفير - نتائج جيدة في المراجعة المنشورة حديثًا: المؤلفون لاحظ العديد من التجارب السريرية العشوائية التي أشارت إلى أن استهلاك البروبيوتيك يمكن أن يخفف من آلام البطن وأعراض القولون العصبي الأخرى بشكل أفضل من العلاج الوهمي.

لكن الأخبار ليست كلها رائعة. تقول الدكتورة سايتو لوفتوس: "لقد التقيت بمرضى أقسموا على أنهم يصنعون فرقًا كبيرًا في العالم ، وآخرين لا يشعرون أن لديهم تأثيرًا كبيرًا على الإطلاق في أعراضهم". "تتمثل إحدى المشكلات في وجود العديد من العلامات التجارية والتركيبات ، فالاحتمالات هي أن ما تشتريه من المتجر ليس نفس المنتج الذي كان أداؤه جيدًا في التجارب السريرية."

د. يتوخى سايتو لوفتوس أيضًا الحذر بشأن التوصية بالبروبيوتيك لمرضى القولون العصبي لأنها تغير كمية ونسبة بكتيريا الأمعاء الطبيعية - والتي ، في بعض الحالات ، يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. نصيحتها؟ تحدث إلى طبيبك حول المخاطر والفوائد المحتملة ، وقرروا معًا ما إذا كنت ستجرب البروبيوتيك أم لا.

تم إجراء القليل من الدراسات فقط على البريبايوتكس - الكربوهيدرات غير القابلة للهضم التي تغذي البكتيريا الجيدة في أمعائك - باستخدام نتائج متضاربة ، ملاحظات المراجعة الجديدة. (ينطبق الأمر نفسه على synbiotics ، وهي منتجات مجمعة تحتوي على كل من البروبيوتيك ومسبقاته).

لا توجد أدلة كافية لتوضيح مدى فاعليتها في تخفيف أعراض القولون العصبي ، كما يقول الدكتور سايتو لوفتوس. وتضيف أن هناك ضررًا ضئيلًا - إلى جانب سعر المكمل - إذا أراد المرضى تجربته. توجد البريبايوتكس أيضًا في الأطعمة الصحية مثل الثوم والبصل والموز والهليون النيء أيضًا ، ويمكن أن يكون تناولها مفيدًا للجميع.

"مع البريبايوتكس ، لا يستهلك المرضى البكتيريا الحية ، لذلك تعجبني أنها طريقة غير مباشرة لمحاولة التلاعب بالنباتات الدقيقة الخاصة بك ، "كما تقول. "من المعقول بالتأكيد المحاولة ، ولكن ليس هناك الكثير من الخلفية لتكوين استنتاجات في كلتا الحالتين."

يبدو أن الحصول على المزيد من الألياف ، سواء من خلال الطعام أو المكملات الغذائية ، يحسن بعض حالات متلازمة القولون العصبي. دكتور سايتو لوفتوس. تستشهد المراجعة الجديدة بالعديد من الدراسات حول أنواع مختلفة من الألياف - بما في ذلك سيلليوم ونخالة القمح وبولي كربوفيل الكالسيوم - والتي كانت لها نتائج واعدة في دراسات سابقة.

"أنا بالتأكيد مدافع كبير عن تجربة الألياف على الأقل باعتبارها علاج ، خاصة لمرضاي الذين يعانون من الإمساك السائد في القولون العصبي ، "يقول الدكتور سايتو لوفتوس. إنها أكثر حذرًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الانتفاخ أو الغازات أو الإسهال ، لأن الألياف يمكن أن تزيد هذه الأعراض سوءًا.

الأطعمة الغنية بالألياف - مثل الفاصوليا والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة - عادةً ما تكون منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى ، لذلك يوصي الدكتور سايتو لوفتوس بدمجها في نظامك الغذائي إذا أمكنك ذلك. ولكن إذا كان الحصول على كل الألياف من الطعام أمرًا صعبًا للغاية ، فإن تناول مكمل غذائي منتظم يمكن أن يساعد في تعويض ما ينقصك.

"أحذر مرضاي من أن الألياف لا تفيد الجميع" ، كما تقول. "ولكن إذا وجدت أنه بعد الانتقال إلى نظام غذائي غني بالألياف لا تشعر بتحسن ، على الأقل يمكنك القول أنك حاولت."

من بين جميع العلاجات العشبية التي تمت دراستها في المراجعة الجديدة ، النعناع يبدو أن الزيت حقق نتائج واعدة ، مع التجارب السريرية التي يعود تاريخها إلى عام 1972.

"إنه شيء أوصي به للمرضى الذين يعانون من الكثير من الآلام المرتبطة بـ IBS" ، كما يقول الدكتور سايتو لوفتوس. "يُعتقد أن زيت النعناع مضاد طبيعي للتشنج ، ويبدو أنه مفيد - ربما ليس للإمساك أو الإسهال ، ولكن على وجه التحديد لأولئك الذين يعانون من الكثير من الألم."

د. يوصي Saito-Loftus أيضًا بـ Iberogast (المعروف أيضًا باسم STW-5) ، وهو تركيبة سائلة مسجلة كعلامة تجارية مصنوعة من تسعة مستخلصات نباتية مختلفة - بما في ذلك النعناع - للمرضى الذين يعانون من آلام مرتبطة بـ IBS. وتضيف أنه يبدو أنه يعمل جيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من آلام في وقت تناول الطعام.

في المراجعة الجديدة ، لاحظ المؤلفون أن Iberogast يبدو أيضًا أنه يحتوي على صفات مضادة للتشنج ، على الرغم من أنه من غير المعروف أي مكون (أو المكونات) هي الأكثر مسؤولية.

لم يتم تضمين هذه المكملات في المراجعة ، لكن الدكتور سايتو لوفتوس يقول إنها قد تكون مفيدة ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإسهال الغالبة القولون العصبي. تقول: "قد يكون السبب ببساطة أنه لا توجد بيانات عنها ، لكن يمكنني أن أخبرك أن الكثير من مرضاي يأتون إليّ ويأخذونهم بالفعل".

د. يقول سايتو لوفتوس إن مخاطر تجربة هذه الأدوية منخفضة ، والفوائد المحتملة - على الأقل روايات متفرقة - عالية. تقول: "كان لدي مرضى أقسموا بهم ، وآخرون لم يفعلوا ذلك". "يتعلق الأمر بقراءة الزجاجة والنظر في السعر واتخاذ القرار بشأن ما إذا كان الأمر يستحق المحاولة."

بينما قد لا يأتي تخفيف التوتر في زجاجة (ولم تتم مناقشته في مراجعة جديدة) ، يقول الدكتور سايتو لوفتوس إنه أحد أهم العلاجات الطبيعية التي يجب مراعاتها عند التعامل مع متلازمة القولون العصبي.

"أعتقد أن التوتر يؤدي أحيانًا إلى تفاقم الأعراض وأحيانًا تؤدي الأعراض إلى تفاقم التوتر ، ولكن الجمع بين اثنان مهمان للغاية ". "لا يمكنك دائمًا تعديل عوامل التوتر لديك ، ولكن يمكنك تعديل استجابتك لذلك الضغط - وأعتقد أن العمل على ذلك مهم جدًا."

تشجع المرضى على استكشاف خيارات مختلفة للحد من التوتر والعثور على ما هو أفضل بالنسبة لهم. تقول: "بالنسبة لبعض الناس ، فهي اليوغا ، أو التمارين ، أو التأمل". "وفي بعض الأحيان يكون الأمر مجرد مسألة يقظة ذهنية وتفكير ، وبذل جهد واعي لمحاولة عدم تفاقم الضغط الموجود بالفعل."