7 كتب مساعدة ذاتية أفضل من مدرب الحياة

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

أفضل مساعدة ذاتية بدون أي شيء.

ليس فقط أي كتاب للمساعدة الذاتية ، رغم ذلك.

إذا أخبرتني أن اليوغا هي الحل لجميع مشاكلي ، فهي تذهب في سلة المهملات (حسنًا ، إعادة التدوير). إذا أصر على أن التغيير في الموقف هو كل ما يتطلبه الأمر لتغيير حياتي ، فإنه يصبح سدادة للباب. وماذا لو استخدمت كلمة "اهتزازي" أو "واضح" أكثر من مرتين؟ أواجه نيرانًا معه.

من الصحيح تمامًا أن "المساعدة الذاتية" هي النوع الذي يتعين عليك فيه التخلص من الكثير من "العثور على النعيم ، الطفل النجم!" للكشف عن الأشياء القوية والصادقة حقًا.

لكن الأمر يستحق ذلك. كاتب يتصارع مع بعض الأسئلة الأكثر إلحاحًا في الحياة حول المعنى والتواصل والرعاية؟ نعم من فضلك. سأقرأ ذلك بنبض القلب.

إذا كان هذا هو ما تبحث عنه في السوق ، فلا تبحث عن المزيد. هذه القائمة المكونة من سبع قراءات يجب قراءتها هي الأفضل في المساعدة الذاتية ، مع كل الأفكار والصدق التي تتوقعها ... ولا شيء من الزغب.

1. "فن الظهور" بقلم راشيل ويلكرسون ميلر

من الناشر

"دليل ثوري لتقوية الصداقات وممارسة الرعاية الذاتية في زمن العزلة الاجتماعية."

لمن هو: إنه مقدمة إلى كتاب الكبار الذي كان يجب علينا جميعًا إعطائه عندما بلغنا العشرينات من العمر! أي شخص يكافح لإيجاد التوازن السحري بين الاهتمام بنفسك والظهور للآخرين سوف يستفيد من قراءة هذا.

ما ستخرج منه: كيف نخلق حياة متوازنة وداعمة لأنفسنا مع تقوية علاقاتنا مع شعبنا؟ هذا الكتاب يستكشف هذا السؤال بدقة. ستتم تسوية أولوياتك في غضون 10 صفحات أو نحو ذلك.

اشترِها من هنا.

2. "قوة المعنى" بقلم إميلي أصفهاني سميث

من الناشر

"يعتقد الكثير منا أن البحث عن المعنى هو مطاردة مقصورة على فئة معينة - يجب عليك السفر إلى دير بعيد أو صفحة من خلال مجلدات متربة لاكتشاف أسرار الحياة. الحقيقة هي أن هناك مصادر غير مستغلة للمعنى في كل مكان حولنا - هنا ، الآن. "

ما ستخرج منه: إحساس أعمق بالوعي الذاتي لإرشادك نحو المزيد حياة هادفة. طلب طويل؟ بالتأكيد. ولكن إذا لم تكن مقتنعًا ، فعليك التحقق من TED Talk الخاص بها للتعرف على ما سيحدث.

ملاحظة المحتوى: هذا الكتاب ليس خاليًا تمامًا من ثقافة النظام الغذائي ، للأسف ، ويناقش الانتحار في البعض الطول في بداية الكتاب. لذا كن على دراية إذا كان هذا قد يكون دافعًا لك!

قم بشرائه هنا.

3. "الجسد ليس اعتذارًا" بقلم سونيا رينيه تايلور

من الناشر

"في خروج ثوري عن حركة المساعدة الذاتية وإيجابية الجسد في الشركة ، يصوغ تايلور ما لا ينفصم الرابط بين حب الذات المتطرف والعدالة الاجتماعية. "

لمن هو: أي شخص يشعر بالخجل. أي شخص يريد التعمق في الجذور النظامية لعار الجسم والقمع. أي شخص كان يبحث عن حب الذات في جميع الأماكن الخاطئة.

لماذا يحكم: بيان للمساعدة الذاتية كتبه شاعر؟ نعم. يقدم هذا الكتاب إنجيل الحب الراديكالي للذات ، ويفعل ذلك بطريقة مقنعة ونارية. إنها رحلة للتعافي الشخصي بقدر ما هي صرخة جماعية. هذا الكتاب سيكون على الرف الخاص بك بشكل دائم.

ما الذي ستحصل عليه منه: مضمون للحد من كراهية الذات بنسبة 50 إلى 85 بالمائة! حسنًا ، هذه ليست إحصائية حقيقية ، لكنك ستكون شخصًا أفضل من خلال تفاعلك مع كلمات تايلور. صدقني.

اشتريه من هنا.

4. "الدليل الأكثر أو الأقل تحديدًا للرعاية الذاتية" بقلم آنا بورجيس

من الناشر

"الدليل الأكثر أو الأقل تحديدًا للرعاية الذاتية" هنا لمساعدتك موجودة في العالم. يجمع بورخيس أكثر من 200 نصيحة ونشاط وقصة (من الخبراء والأشخاص العاديين على حد سواء) في قائمة من الألف إلى الياء ... اجعل أي يوم أكثر ملاءمة مع المهارات الجديدة في مجموعة أدوات الرعاية الذاتية الخاصة بك - والطاقة التي يجب أن تظهر من أجلها بنفسك. "

من هو: الجميع. الجميع حرفيا. لا أعرف شخصًا واحدًا لم يستطع استخدام القليل من أفكار الرعاية الذاتية.

لماذا يحكم: هذا مسرد لإستراتيجيات الرعاية الذاتية. وعلى الرغم من أن هذا يبدو أساسيًا بعض الشيء بالنسبة للبعض ، فإن كتاب بورخيس يهتم كثيرًا بتقديم المعلومات والمهارات العلاجية وإرشادات الخبراء حول كيفية تحديد نوع الرعاية الذاتية الذي سيدعمك بشكل أفضل في أي لحظة.

ما ستخرج منه: فكرة أفضل بكثير عن كيفية الاعتناء بنفسك بطريقة مستدامة ومتسقة. أيضًا ، الكتاب المثالي الذي يجب تركه على طاولة القهوة لتذكيرك بالعناية بنفسك من حين لآخر.

قم بشرائه من هنا.

5. "Find Your F * ckyeah" بواسطة Alexis Rockley

من الناشر

"بالنسبة لأي شخص سئم من الشعور بالضغط ليكون أفضل ، افعل المزيد ، واعمل بشكل أسرع للعثور على السعادة - لتحسين الذات ، والصمت ، والتوافق - يوفر" Find Your F * ckyeah "الأدوات اللازمة لاتخاذ حياتنا خارج الطيار الآلي ونجد الفرح حيث نحن الآن ".

لمن هو: هل تشعر بخيبة أمل من وظيفتك؟ هل تشعر بأنك بلا هدف - بدون مهمة أو شغف أو سبب للخروج من السرير في الصباح؟ يمكن أن يساعدك هذا الكتاب في فتح "f * ckyeah" وإطلاق نشاطك مرة أخرى.

لماذا يحكم: Rockley ذكي للغاية. هذا ليس كتاب المساعدة الذاتية العام "آمن بأحلامك". هذا تحليل ملحمي حول سبب فصلنا للرأسمالية عن شغفنا ، وبيان جيل الألفية لاستعادة ذواتنا الأصيلة ، وإزالة تفكير الوضع الراهن الذي يعيقنا.

ما الذي ستخرجه منه: ستنتهي من هذا الكتاب الذي تم إطلاقه في الفصل التالي من حياتك ، وبوضوح أكبر حول الشكل الذي قد ترغب في أن يبدو عليه هذا الفصل.

اشتره هنا. h2> 6. "Brain Hacks" لارا هونوس ويب

من الناشر

"تتطلب الحياة العصرية الكثير من أدمغتنا. نحن بحاجة إلى البقاء منظمين ، وإدارة وقتنا بحكمة ، واتخاذ قرارات مهمة. تؤثر هذه المهارات الأساسية - المعروفة باسم الأداء التنفيذي - على كل جانب من جوانب حياتنا ، بدءًا من كيفية عملنا في العمل والمنزل إلى كيفية إدارة التوتر. "

لمن هو: أي شخص تغمره متطلبات الحياة اليومية الحياة. إذا كنت تتطلع إلى تحسين طريقة عملك في العمل والمنزل ، فإن هذا الكتاب يقدم لك مجموعة من المهارات للعمل بشكل أكثر ذكاءً والتركيز بشكل أفضل وتحقيق أهدافك بسهولة.

لماذا يحكم: Honos- ويب هي طبيبة نفسية إكلينيكية ، لذا فهي تتمتع بالدهاء لمساعدة أدمغة الناس على العمل بكفاءة أكبر. لديها الكثير من الخبرة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لذا يمكنها دعم حتى الأشخاص الأكثر تركيزًا وعنادًا بيننا. والشيء الجميل أن هذا الكتاب عبارة عن قراءة قصيرة أيضًا! تم تنظيم الكتاب في أقسام مختلفة بناءً على التحديات اليومية التي تواجهك ، لذا لا تحتاج إلى قراءته بالترتيب أيضًا.

ما الذي ستخرج منه: أخيرًا ، كتاب يخبرنا بما يجب أن نفعله عندما لا نستطيع أن ننجز الأمور! سيساعدك هذا الكتاب على أن تكون إنسانًا أكثر فاعلية في العالم ، وكما يقول هونوس ويب ، كيف تكون "رئيسًا لعقلك". رائع.

ملاحظة المحتوى: يقدم هذا الكتاب بعض الادعاءات المتعلقة بثقافة النظام الغذائي. لذا كن على دراية إذا كان هذا قد يكون دافعًا لك!

قم بشرائه هنا.

7. "The F * ck It Diet" لكارولين دونر

من الناشر

"من الممثلة الكوميدية ومدمنة الحمية السابقة كارولين دونر ، دليل ملهم سيساعدك على التوقف عن اتباع نظام غذائي ، إعادة التشغيل علاقتك بالطعام ، واستعد قوتك الشخصية. "

لمن هي: أي شخص تأثر بثقافة النظام الغذائي ، وهو الجميع ، لذلك ...

لماذا يحكم: كارولين Dooner هدية. كتاباتها هي أجزاء متساوية بارعة ورائعة ، مما يساعدنا على التخلص من خزينا حول الطعام والأجساد. يقدم لنا Dooner خارطة طريق لعلاقة أكثر بديهية مع تناول الطعام ، خالية من قيود اتباع نظام غذائي مزمن ونصائح غذائية متناقضة. في عالم يجعل الطعام معقدًا للغاية ، يساعدنا نهج Dooner الذي لا معنى له في تبسيط الطعام والاستمتاع به مرة أخرى.

اشترِه هنا.

القصص ذات الصلة

• ما هي النظرية الوجودية وكيف تُستخدم في العلاج؟
• تجاوز الأمر ، أحب اللغات: هل تعرف "طريق الأمان"؟
• المزيد من الأشخاص يختبرون التعاطف التعب في الحجر الصحي. وإليك كيفية التأقلم
• حديث مجنون: شبح معالجتي - لكنني الآن بحاجة إلى العودة
• الاعتماد على الآخرين: كيف يحولنا الإهمال العاطفي إلى مبتهجين