7 علامات تشير إلى أن طبيبك النفسي هو حارس

توجه إلى التلال إذا كان الطبيب النفسي يثنيك عن الاستثمار في علاجك الخاص.

قلت لطبيبي النفسي ، مستهزئًا: "سأذعن لحكمك على هذا الأمر".

قال ضاحكًا: "أنت تذلني كثيرًا". "مسموح لك أن يكون لديك رأي".

كنت كذلك؟

كشخص مريض عقليًا ، كنت معتادًا على اتخاذ قرارات من أجلي لدرجة أنني شعرت بالحيرة عندما كان الطبيب النفسي الجديد يعطيني الكلمة الأخيرة بشأن علاجي - ليس مرة واحدة فقط ولكن باستمرار.

وذلك عندما أدركت: لم يخبرني أحد على الإطلاق كيف يبدو الطبيب النفسي الجيد ، ناهيك عن نوع العلاج الذي أستحقه .

وهذا ليس أقل من مأساوي لأن علاقتنا بطبيبنا النفسي يمكن أن تجعلنا أو تحطمنا.

عندما تؤثر صحتنا العقلية على كل جانب من جوانب حياتنا ، يكون لدينا يمكن أن تكون العلاقة الإيجابية والثقة هي الفرق بين البقاء على قيد الحياة والازدهار.

ويرجع ذلك ، في جزء كبير منه ، إلى حقيقة أنني قبلت ببساطة أي علاج تلقيته ، بدلاً من الدفاع عن نفسي.

لم أكن أعرف كيفية التعرف على الوقت الذي كانت فيه العلاقة الإكلينيكية تعمل من أجلي ، ومتى لم تكن كذلك - وكنت مقتنعًا بأنه لا يهم طالما يمكنني ملء الوصفات الطبية الخاصة بي نهاية اليوم.

لكنها مهمة. أعلم الآن أن الطبيب النفسي المهتم والمختص يمكنه أن يحدث فرقًا كبيرًا.

طبيبي النفسي الحالي هو the-bomb-dot-com. ولقد كنت أفكر مؤخرًا في سبب ذلك: ما الذي يفعله بالضبط بشكل مختلف؟ وما الذي يجب علينا ، كعملاء ، أن نبدأ في توقعه من أطبائنا؟

هناك علامات إيجابية أعتقد أنه يجب علينا جميعًا البحث عنها في علاقاتنا السريرية. ليس فقط لمساعدتنا في العثور على الشخص المناسب ، ولكن لمنحنا لغة للدفاع عن أنفسنا مع كل طبيب نفسي نلتقي به.

إليك 7 علامات لتبدأ بها:

1. ينظرون إليك

عندما خرج طبيبي النفسي من خلف مكتبه ، وسحب كرسيًا أمامي ، وأمسك بجهاز الكمبيوتر المحمول الخاص به بدلاً من الاختباء خلف جهاز الكمبيوتر المكتبي ، كان أول ما فكرت به ، "ما هذا بحق الجحيم هل يفعل ذلك؟ "

كان لديه مكتب وجهاز كمبيوتر ، فلماذا كان بحاجة إلى الانتقال مباشرة مقابل لي؟

ولكن كان هناك شيء ما يتعلق بوضعية الاسترخاء ، واهتمامه الكامل ، والأهم من ذلك ، اتصاله المستمر بالعين الذي نزع سلاحي تمامًا.

شعرت على الفور بمزيد من الثقة به - وهو شيء لم أختبره مع الأطباء النفسيين السابقين.

آخر طبيبي النفسي الذي عاد في ميشيغان نادرا ما نظر إلي ، فقط لتحييني وتقول وداعا. حدقت في جهاز الكمبيوتر الخاص بها ، وكانت تكتب بسرعة بينما كنت أتحدث ، ولم تقل سوى القليل جدًا للاعتراف بما قلته.

بعد فوات الأوان ، أدركت أن هذا هو السبب في أنني وجدت دائمًا تفاعلاتنا باردة ولماذا تمسك دائمًا عد إلى التفاصيل عند التحدث إليها.

يمكن لشيء بسيط مثل الاتصال المباشر بالعين أن يغير درجة حرارة الغرفة بأكملها. لقد تحولت من الشعور بأنني غير مرئي إلى مرئي.

لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على الفرق الذي أحدثه هذا.

2. لا تشعر بالعجلة

في عملي كمدافع ، الشكوى الأكثر شيوعًا التي أواجهها هي أن الناس يشعرون دائمًا بأن مواعيدهم مختصرة ، أو أنهم لا يملكون الوقت الكافي ليقولوا ما يحتاجون إليه

تجعل وتيرة المحادثة والوقت المخصص لهم في النهاية يشعرون بأنهم عبء ، ويطرحون أسئلة أقل ، ويشاركون معلومات أقل ، ويعانون من قلق كبير ، وفي النهاية يتلقون معاملة دون المستوى لأنهم يشعرون بالاندفاع.

أدرك أن هذا يختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على العيادة والأطباء الذين يمكنك الوصول إليهم ، لكنني أشجع الأشخاص على استكشاف خياراتهم قدر الإمكان.

من المهم ألا تشعر كأن الوقت ينفد منك دائمًا - يمكن أن يؤثر ذلك تمامًا على تفاعلاتك وعلاجك.

أنا دائمًا مندهش من المدة التي تستغرقها مواعيد الطب النفسي الآن ، وحقيقة أن طبيبي النفسي يسأل دائمًا عن النهاية إذا كان هناك أي شيء آخر أود التحدث عنه ، بغض النظر عن المدة التي قضاها الموعد بالفعل ب een.

نقرر معًا متى قيل كل شيء. لم يتم إخراجي من الباب أبدًا.

وإذا فتحت علبة (غير عاجلة) من الديدان في نهاية الموعد مباشرةً ، فإننا نحدد موعدًا آخر لمناقشتها ، لذلك أنا متأكد أنه سيتم معالجته وأنا أعلم بالضبط متى سيكون.

تحقق مع نفسك خلال مواعيدك. هل تشعر بالاندفاع؟ هل تشعر بأن الوقت ينفد دائمًا؟ إذا فعلت ذلك ، فلا تخف من ذكر ذلك.

3. إنهم يحترمون وكالتك ويعطونك خيارات

عندما كنت أعاني من الإفراط في الشرب ، لم يخبرني طبيبي النفسي بما يجب علي فعله وما لا يجب فعله.

لقد صنع القليل توصيات حول الموارد التي يمكنني الاختيار من بينها ، ثم تابع ليخبرني أنه يثق في أنني أعرف ما أحتاجه.

كان يؤمن بتقرير المصير ، وأكد أنني كنت المسؤول. لم ينتقدني بسبب انتكاسي ولم يخبرني أنه يعرف ما هو الأفضل بالنسبة لي. أعطاني خيارات.

لم يسبق لطبيبي النفسي أن قدم لي توصية دون إعطائي خيارات أخرى وسألني عن شعوري بشأن الخيارات التي أتيحت لي.

أخبرني طبيبي النفسي أنه يؤمن بشدة بالتعاون والنفس -التعليم. بمعنى آخر ، إنه يؤمن بوكالتي.

هذا النهج هو إنساني ، ونعم ، مناهض للقمع ، لأنه يدعم الاعتقاد بأن الأشخاص المصابين بأمراض عقلية هم حقًا خبراء في تجربتهم المعيشية. ونحن كذلك.

4. تعليقاتك موضع تقدير ، وليست محبطة.

يسألني طبيبي النفسي دائمًا عن آرائي وردود الفعل ، ويشجعني على أن أكون مشاركًا نشطًا في علاجي.

وأنا محير أن هذا ليس الوضع الراهن.

بصفتي مدافعًا ، أسمع مرارًا وتكرارًا ، "لقد انزعج طبيبي النفسي من عدد الأسئلة التي كنت أطرحها" أو "لقد انزعج طبيبي النفسي بسبب كان يدفع للخلف ".

مؤخرًا ، أخبرني أحدهم أن طبيبه النفسي قال له في الواقع ،" لا يمكنك استدعاء القرارات. أنا أفعل. "

هذه علامة حمراء كبيرة ، ويجب أن تتوجه إلى التلال إذا لم يشجعك طبيب نفسي على الاستثمار في علاجك ورفاهيتك.

الطبيب النفسي الجيد يريدك أن تظل مخطوبًا. يريد الطبيب النفسي الرديء أن تُرى ، ولا يُسمع صوتك ، وأن تبتلع أقراصك بإخلاص.

لا تخف من البحث عن طبيب آخر إذا شعرت أن طبيبك النفسي لا يستمع إليك. Newsflash: يتمثل جزء كبير من عملهم في الاستماع - وإذا لم يفعلوا ذلك ، فإنهم يفشلون في عملك كطبيب.

5. هناك ثقة متبادلة بينكما

خلال نوبة اكتئابي الأخيرة ، قمت بإرسال رسالة عبر الإنترنت إلى طبيبي النفسي أشرح فيه مدى ميولي إلى الانتحار وما هي الخطط التي أمتلكها.

كنت حقًا في نهاية الحبل ولم أكن أعرف ماذا أفعل.

لقد سجل الوصول معي بهدوء ، وأقنعني بالذهاب إلى غرفة الطوارئ ، وعندما قلت إنني في طريقي وأنني كان الشريك معي ، صدقني. ثم اتصل بالطوارئ وملأها بوضعي وقال لهم أن يتوقعوني.

لقد صدمني هذا تمامًا. لكن لأنني وثقت به وشاركت أفكاري في الانتحار ، فقد وثق بي لفعل الشيء الصحيح. وتعلم ماذا؟ لقد فعلت ذلك.

لقد اعترفت بنفسي طواعية - والذي سيخبرك أي شخص أنه أفضل من الالتزام اللاإرادي والتعرض لصدمة نفسية.

كان هذا النوع من الثقة حاسمًا في علاجي. أشعر بالاحترام والصدق ، وفي المقابل ، أشعر أنه يمكنني الانفتاح والصدق بشأن ما أعاني منه.

إذا كنت لا تستطيع الوثوق بطبيبك النفسي والعلاج الذي يوصون به ، كيف يمكنك الحفاظ على الأمل في أن الأمور يمكن أن تتحسن وستتحسن؟

وكيف يمكنك الوثوق بها إذا كنت تنغلق على نفسك؟

الثقة هي أساس في أي عيادة صلة. هل تثق بطبيبك النفسي؟ إذا كانت الإجابة ليست "نعم" أو "نعمل على حلها" ، فقد يكون الوقت قد حان للعثور على شخص آخر.

6. إنهم يعترفون بهويتك وتاريخ صدماتك

أنا متحول جنسيًا. وكان لدي الكثير من الأطباء النفسيين الذين تظاهروا بأن الأمر ليس كذلك.

تجاهل العديد من الأطباء النفسيين حقيقة أن هرموناتي تؤثر على مزاجي. وقد أساء إلي كل طبيب تقريبًا ، أو أشار إلي على أنه "أنثى" ، أو طرح علي أسئلة غير مناسبة تمامًا.

في الوقت الحاضر ، لا أتحمل هذا النوع من السلوك.

من الغريب أن طبيبي النفسي الحالي هو أكثر الأطباء النفسيين كفاءة في التعامل مع الآخرين على الإطلاق ، على الرغم من عدم الإعلان عن نفسه على هذا النحو مطلقًا.

لدي أيضًا تاريخ كبير في الصدمات ، وهو أمر لاحظته لدى العديد من الأطباء النفسيين أشعر أن المعالجين هم المسؤولون حصريًا عن معرفة أي تفاصيل.

لكن طبيبي النفسي كان منفتحًا جدًا على الاستماع إلى هذا التاريخ وأخذها في الاعتبار عند التشخيص وتقديم توصيات العلاج.

هذا كل ما يمكن قوله ، إذا لم يكن طبيبك النفسي مهتمًا بالصورة الكبيرة - جوانب هويتك وتاريخك التي ساهمت في صحتك العقلية - فقد لا تكون مناسبة.

إذا كانت هذه الأشياء مهمة بالنسبة لك ، فيجب أن تكون مهمة لطبيبك النفسي أيضًا ، على الأقل إلى حد ما.

7. إنهم منفتحون على التشخيصات البديلة

عندما كان عمري 18 عامًا ، قابلت طبيبًا نفسيًا اتهمني بالبحث عن "مخرج سهل" ، وكوني صغيرًا جدًا على العلاج ، وكوني دراميًا للغاية ، ومن - بعد كل هذا - هز كتفيه وقال لي ، "ما هي الحبوب التي تريدها؟"

(اخترت بروزاك لأنني شاهدته على التلفزيون. لقد وصفته دون سؤال أو قلق.)

وخمن ماذا؟ قد لا أعاني من الاضطراب ثنائي القطب بعد كل شيء.

خط الحدود ، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، اضطراب ما بعد الصدمة المعقد ، الوسواس القهري - هذه علامات لم أعتبرها إلا بعد أن أجرى طبيب نفسي حديثًا حديثًا حقيقيًا معي ، وهذه علامات نواصلها للعودة والاستكشاف.

التشخيصات هي علامات يمكنها تحديد مسار العلاج بالكامل. يمكن أن تعتمد العلاجات والأدوية الموصى بها على هذه العلامات ، وكيف يمكن فهم صراعاتنا يمكن تأطيرها حول هذه التسميات أيضًا.

ولهذا السبب من المهم للغاية أن يكون لدينا أطباء نفسيون لا يفعلون ذلك. ر تأخذ هذه التشخيصات كأمر مسلم به. إذا كان هناك شيء لا يبدو على ما يرام ، فلا تخف من طلب إعادة التقييم.

إذا كان هناك تصنيف قد يكون مناسبًا بشكل أفضل ، فلا تخف من تقديمه للمحادثة (لأن نعم ، هناك مكان للتشخيص الذاتي في الطب النفسي).

الطبيب النفسي الجيد منفتح على الاحتمالات الجديدة ، وهذه الاحتمالات يمكن أن تؤثر في النهاية على صحتك العقلية بطرق كبيرة.

أنا لا لا أعرف متى بدأت في قبول أي علاج تلقيته

ولكن يمكنني أن أخبرك أنه الآن بعد أن مررت بتجارب نفسية إيجابية ، فأنا غير راغب في العودة إلى الأيام التي كنت فيها مريض سلبي ومنهك.

أستطيع أن أرى الفرق الذي يمكن أن يحدثه طبيب نفسي جيد.

إن الشعور بالوكالة والثقة والتحقق الذي أشعر به لا يقدر بثمن تمامًا - ومع كل نجاح جديد ، أنا ممتن للأطباء الرائعين الموجودين هناك الذين جعلوا الأمر نقطة لاحترامنا والارتقاء بنا ، وليس إدامة الأذى وسوء المعاملة الذي يمكن أن يحدثه الطب النفسي في كثير من الأحيان على الأشخاص المصابين بأمراض عقلية.

أتوقع و تطلب المزيد الآن. وأعتقد أنه ينبغي علينا جميعًا.

القصص ذات الصلة

• 7 نصائح "للانفصال" عن معالجك
• كنت خائفًا من تغيير المعالجين. إليك لماذا أنا سعيد جدًا لأنني فعلت
• 6 أسئلة لطرحها على المعالج قبل أن تجعله رسميًا
• العلاج لكل ميزانية: كيفية الوصول إليه
• 5 أشياء يجب معرفتها قبل حضور موعدك الأول للطب النفسي