7 استراتيجيات للعناية الذاتية بالبشرة يجب على كل شخص مصاب بالأكزيما القيام بها

الأكزيما شائعة بشكل لا يصدق ، ويتأثر حوالي 30 مليون شخص في الولايات المتحدة بشكل ما من هذه الحالة الجلدية المحبطة. لكن ليس من السهل دائمًا فهم كيفية العناية بالإكزيما ، فعندما تؤدي العديد من المواد إلى حدوث نوبة من الأكزيما (القائمة الطويلة تتضمن أليافًا معينة ومنظفات معطرة وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة وغير ذلك الكثير) كيف تتعامل؟

هناك أنواع متعددة من الأكزيما ، ولكن الحالة تتميز عمومًا برد فعل جلدي أحمر اللون يسبب الحكة والتهاب الجلد ، كما يقول جوشوا زيشنر ، طبيب الأمراض الجلدية ومدير التجميل والبحوث السريرية في قسم مستشفى ماونت سيناي. الجلدية. يقول: "الأكزيما هي حالة لا يستطيع فيها الجلد حماية نفسه من البيئة ، ونتيجة لذلك ، يصبح ملتهبًا". "تتسبب طبقة الجلد الخارجية في حدوث تشققات مجهرية فيها وتفقد الترطيب ، مما يؤدي إلى تعطيل حاجز الجلد".

بينما قد يكون لطبيبك المزيد من النصائح المخصصة بناءً على نوع الإكزيما التي تعاني منها والأعراض المحددة التي تعانيها ، يقول الدكتور Zeichner أن أحد أفضل الطرق لتخفيف أعراض الأكزيما هو تحسين الترطيب وتقليل الالتهاب - وكلاهما يبدأ برعاية ذاتية كبيرة. هنا ، يشرح أطباء الأمراض الجلدية بالضبط كيفية العناية ببشرة الأكزيما الحساسة في المنزل.

قد تستمتع بحمامات ساخنة للغاية ، لكن بشرتك من الإكزيما لا تستمتع بها. "الماء الساخن يمكن أن يجرد الجلد من الزيوت الأساسية ، و يقول الدكتور زيتشنر: "التعرض لفترة أطول ، كنا أسوأ حالًا". "العصا إلى الاستحمام القصير لمدة أقل من 10 دقائق ، بماء فاتر." ويضيف أن "الفاتر" يعني أن الماء يجب أن يكون حول درجة الحرارة التي قد تتوقعها من حمام سباحة ساخن. اختبرها قبل أن تتدخل ؛ إذا شعرت أن الماء ساخن على الفور لأنه يلامس بشرتك ، فقم بخفض درجة الحرارة.

يقول Dendy: "المنتجات القائمة على الزيت هي أفضل طريقة لإضافة الرطوبة مرة أخرى إلى الجلد وإنشاء حاجز للاحتفاظ به". Engelman ، دكتوراه في الطب ، جراح الأمراض الجلدية في Medical Dermatology & amp؛ مراكز جراحة التجميل في مدينة نيويورك. إنها مدافعة عن طريقة "النقع والشحوم": "أستخدم عملية من خطوتين ، زيت أثناء الاستحمام وغسول ، متبوعًا بمستحضر لحبس الرطوبة فيه". ضع المستحضر أو ​​الزيت بعد الاستحمام فورًا بعد الخروج.

قد يرغب الأشخاص المصابون بالأكزيما في شراء جهاز ترطيب جيد ، خاصة خلال أشهر الشتاء الأكثر جفافاً. "يمكن أن تضغط البيئات الباردة على الجفاف بالفعل. يقول الدكتور زيشنر: "سيضيف مرطب الهواء بالرذاذ البارد في غرفة نومك الرطوبة إلى الهواء ، لذلك لن تضطر بشرتك إلى العمل بجد للحفاظ على الترطيب." لماذا ضباب بارد؟ يقول الدكتور زيشنر إن هذا النوع من أجهزة الترطيب أكثر أمانًا من نموذج البخار الساخن ، والذي يمكن أن يحرق بشرتك إذا اقتربت منه كثيرًا.

إذا كنت تعتني ببشرتك بلطف شديد و لا تزال أعراض الإكزيما لديك تؤثر على حياتك اليومية ، راجع طبيب الأمراض الجلدية. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية مساعدتك في تحديد السبب الدقيق للإكزيما ، بالإضافة إلى اقتراح خيارات علاج أقوى قد تساعد في تخفيف الأعراض. ​​'' هناك مجموعة متنوعة من كريمات ترميم الحاجز والأدوية الجديدة ، الموضعية والجهازية ، التي يمكنها علاج هذا الشرط ، "يقول الدكتور زيشنر