7 أشياء تزيد من خطر إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة

بعد الولادة ، من الشائع أن تشعر الأمهات الجدد بالحزن والقلق ، وغالبًا ما يشار إليها باسم الكآبة النفاسية. ولكن في الحالات الأكثر خطورة ، تستمر هذه المشاعر لفترة أطول من بضعة أيام وقد تكون في الواقع اكتئاب ما بعد الولادة.

"اكتئاب ما بعد الولادة هو مصطلح يغطي مجموعة واسعة من الأشياء" ، كما تقول كاثلين كيندال تاكيت ، دكتوراه طبيب نفساني واستشاري رضاعة معتمد من البورد متخصص في اكتئاب ما بعد الولادة. ويغطي اضطراب الاكتئاب الشديد خلال فترة ما بعد الولادة والقلق واضطراب ما بعد الصدمة.

ويعتقد أن التغيرات الهرمونية قد تؤدي إلى ظهور أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. في غضون الـ 24 ساعة الأولى بعد الولادة ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى مستويات ما قبل الحمل ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب.

تقدر الدراسات أن اكتئاب ما بعد الولادة يؤثر على 10٪ - 15٪ من الأمهات الجدد ، لكن كيندال -تقول تاكيت إنها قد تصل في الواقع إلى 25٪.

تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة البكاء المفرط والتقلبات المزاجية الشديدة وصعوبة الارتباط بالمولود الجديد. قد تجد بعض النساء أن لديهن تغيرات في الشهية أو مستويات الطاقة أو عادات النوم. (تقول Kendall-Tackett إذا لم تنم الأم الجديدة لبضعة أيام ، فهذا يعد علامة حمراء لطلب العناية الطبية للاكتئاب بعد الولادة على الفور.) قد تخشى الأمهات الجدد من أنهن لسن أمهات جيدة أو يشعرن بعدم القيمة أو القلق. في الحالات الشديدة ، قد تفكر المرأة المصابة باكتئاب ما بعد الولادة في إيذاء نفسها أو إيذاء طفلها.

إذًا ما الذي يجعل الشخص أكثر عرضة لمحاربة اكتئاب ما بعد الولادة مقابل نوبة أقل خطورة من الكآبة النفاسية؟ تقول كيندال تاكيت إن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يؤثر على أي شخص. لكن الفئات المعرضة للخطر تشمل الأمهات الشابات والأمهات الأكبر سناً ، وأولئك الذين تعرضوا لحمل شديد الخطورة ، والأمهات ذوات الدخل المنخفض ، وأولئك الذين لديهم مستويات أقل من التعليم. تابع القراءة لمعرفة المزيد من عوامل خطر اكتئاب ما بعد الولادة.

تقول كيندال تاكيت إنه ليس من السهل دائمًا طلب المساعدة. تقول: "أعتقد أنه عليك العودة إلى الحياة الطبيعية". "إحدى الأمهات التي أعرف أنها خضعت لعملية قيصرية ، وعادت إلى المنزل ، وأول شيء فعلته هو إلقاء حمولة من الغسيل."

بدون شريك داعم ، أو دائرة مقربة من الأصدقاء ، أو أفراد العائلة القريبين ، قد تجد الأمهات الجدد أنفسهن يتحملن الجزء الأكبر من مسؤولية الأسرة و للطفل.

توصي كيندال تاكيت بتوظيف دولا بعد الولادة التي يمكنها المساعدة في حديثي الولادة أو في الأعمال المنزلية الخفيفة حول المنزل. أو ، كما تقول ، قم بتجنيد مجموعة صغيرة من الأشخاص الذين يمكنهم المساعدة في تناول الوجبات حتى تتمكن من الراحة والتعافي.

"ليس من الضروري أن يكون هناك عدد كبير من الأشخاص" ، كما تقول. "فقط شخصان يمكنك أن تقول لهما ،" مرحبًا ، أواجه يومًا سيئًا حقًا وأحتاج إلى بعض المساعدة. "

بينما يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا على النساء الثريات والمتعلمات ، إلا أنه أكثر شيوعًا في الأمهات ذوات الدخل المنخفض والمتعلمات ، كما تقول كيندال تاكيت.

قد يكون البحث عن علاج للصحة العقلية أمرًا شاقًا بسبب التكلفة ، أو قد لا تكون النساء على دراية بالدعم المتاح لهن. يمكن لمصادر مثل المنظمة الدولية لدعم ما بعد الولادة أن تساعد.

تقول كيندال تاكيت إن النساء اللائي تعرضن لإساءة معاملة الأطفال والعنف هم أكثر عرضة لاكتئاب ما بعد الولادة ، خاصةً إذا لم تتم معالجة الإساءة.

إن النشأة مع أبوين مكتئبين أو آباء يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات أو اضطرابات مزاجية أخرى يزيد أيضًا من خطر إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة.

يمكن أن يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على النساء الناجيات من إساءة معاملة الأطفال والاعتداء الجنسي. ولكن يمكن أن يؤثر أيضًا على النساء اللاتي تعرضن لصدمات أثناء المخاض أو الولادة ، كما تقول كيندال تاكيت.

حتى الأحداث المجهدة مثل فقدان الوظيفة يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

كبار السن قد تكون الأمهات أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة لعدة أسباب ، كما تقول كيندال تاكيت. ربما قاموا بتأجيل إنجاب الأطفال لمتابعة حياتهم المهنية ، وبعد الولادة ، يدخلون منطقة لا يعرفون شيئًا عنها.

"لقد كنت مؤهلاً في الأمور طوال حياتك ، وفجأة أنت لا أعرف كيف تفعل هذا ، "يقول كيندال تاكيت. "هذه صدمة للأمهات الأكبر سنًا الذين ربما تقدموا أكثر في حياتهم المهنية ويجيدون القيام بالأشياء. ثم يتم سحبهم إلى مكان لا يعرفون فيه شيئًا ".

إن إنجاب طفل في وقت لاحق من الحياة يزيد أيضًا من مخاطر الحمل ، مما قد يعني المزيد من التدخلات الطبية المجهدة على طول الطريق ، بما في ذلك استخدام الإنجاب المساعد إجراءات مثل التلقيح الاصطناعي.

تقول كيندال تاكيت: "بعد ذلك ، تنجب هؤلاء الأمهات أطفالهن ، ويصفون مجرد إسقاطهم". "لقد أنجبوا طفلهم ولم يعد أحد يهتم بك بعد الآن. أتيت إلى الأرض بجلطة ومولود جديد يصرخ.

دراسة حديثة نُشرت في مجلة Social Science & amp؛ وجد الطب صلة بين إنجاب ولد والإصابة باكتئاب ما بعد الولادة. كانت الأمهات الجدد اللائي لديهن أولاد أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة بنسبة 71٪ -79٪ مقارنة بأولئك اللواتي لديهن فتيات.

كتب الباحثون أن الاكتئاب مرتبط بالالتهاب لفترة طويلة ، وأن الالتهاب قد يرتفع عند النساء اللائي يحملن ذكورًا. الأجنة.

في كثير من الحالات ، تعاني النساء المصابات بحالات صحية عقلية غير مشخصة مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب من اكتئاب ما بعد الولادة. تقول كيندال تاكيت إن الأمهات الجدد اللائي يعانين من ذهان ما بعد الولادة - وهي حالة نادرة بعد الولادة تكون أكثر حدة من الاكتئاب - من المحتمل أن يعانين من اضطراب ثنائي القطب غير مشخص.

قد لا تظهر مشكلات الصحة العقلية حتى فترة ما بعد الولادة. ، "لأنه وقت شديد الخطورة."

بعض عوامل الخطر هذه - مثل عمرك وجنس مولودك الجديد - خارجة عن إرادتك. لكن يمكنك تغيير الآخرين. ابحث عن شبكة الدعم الخاصة بك بمجرد أن تعرف أنك حامل. تقول Kendall-Tackett: قم بإجراء القليل من البحث قبل أن تقرر مكان الولادة. انظر إلى معدلات الولادة القيصرية في المستشفى ، والولادات الآلية ، والتخدير فوق الجافية ، لأن هذه الأشياء يمكن أن تسهم في مخاطر اكتئاب ما بعد الولادة.

توصي كيندال تاكيت بتعيين قابلة ، تم تدريبها لمساعدة الأمهات وشركائهن. أثناء المخاض والولادة. يمكن أن تنقل Doulas رغبات خطة ولادة المرأة إلى الطاقم الطبي ، وتساعد في تقنيات التعامل مع الألم ، وتساعد في التغلب على مشكلات الرضاعة الطبيعية.

ولا تنس أن تعتني بنفسك. لا تزال استراتيجيات تحسين الحالة المزاجية ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، سارية بعد الحمل - بمجرد موافقة طبيبك.