7 طرق تعبث بها وسائل التواصل الاجتماعي بعقلك (وصحتك)

إذا كنت مثل معظم الأشخاص في الولايات المتحدة ، فإنك تقضي وقتًا أطول على مواقع الشبكات الاجتماعية مثل Facebook أكثر من أي مكان آخر على الإنترنت - حتى بريدك الإلكتروني. ما يقرب من 1.3 مليار شخص يستخدمون Facebook بنشاط كل شهر ، ويتم نشر 500 مليون تغريدة يوميًا ، وهناك أكثر من 20 مليار صورة على Instagram ، وفقًا لتقرير Digital Insights.

فهل من المفاجئ أن الإنفاق ساعات لا تحصى في الضباب الرقمي يمكن أن تؤثر على جسمك وعقلك؟ الخبر السار هو أنه ليس سيئًا دائمًا بالنسبة لك - على الرغم من وجود جوانب سلبية بالتأكيد. إليك كيف تعبث وسائل التواصل الاجتماعي بعقلك.

قد تكون المشاركة النشطة مع وسائل التواصل الاجتماعي هي المفتاح لتجربة سعيدة عبر الإنترنت. في دراسة نُشرت في مجلة Social Influence ، تم تعيين المشاركين في واحدة من مجموعتين: استخدام Facebook كالمعتاد ، أو البقاء على Facebook دون نشر محتوى أو الرد على منشورات الآخرين. تبين أن 48 ساعة من عدم النشر كان لها تأثير سلبي على الرفاهية - أبلغ المشاركون عن شعورهم بالإقصاء وانخفاض الإحساس بالأهمية.

وبالمثل ، اكتشف بحث جامعة كارنيجي ميلون أن الأشخاص الذين يستخدمون أدوات الاتصال Facebook - مثل كتابة منشورات على الحائط ، والتعليق على صور الأصدقاء ، والضغط على زر "أعجبني" - أقل عرضة للمعاناة من مشاعر الوحدة.

إذا شعرت بآلام الغيرة في المرة الأخيرة التي شاهدت فيها صديقًا استوائيًا صور الإجازات على Facebook ، لست وحدك. يطلق الباحثون الألمان على هذه الظاهرة اسم "دوامة الحسد للترويج الذاتي" ، وتحدث عندما يقارن مستخدمو Facebook أنفسهم بالأشخاص المرتبطين بهم على المنصة.

عندما يلوح الطقس القاسي في الأفق ، يمكنك البقاء متصل على Facebook و Twitter يمكنه فعل الكثير من الخير. بالتعاون مع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فحصت جامعة فيينا الطبية تفشي عشرات الأعاصير التي ضربت جنوب شرق الولايات المتحدة في عام 2011. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين استخدموا Twitter و Facebook أثناء الطوارئ كانوا أقل عرضة للإصابة . لا يمكن توقع مسار الإعصار إلا قبل وصوله مباشرة ، لذلك أثبتت وسائل التواصل الاجتماعي أنها أداة مفيدة لبث المعلومات حول الأعاصير أثناء حدوثها.

الإقلاع عن التدخين صعب ، وغالبًا ما يستغرق الكثير من الدعم من أحبائهم. يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي بمثابة مصدر آخر لأولئك الذين يحاولون التخلص من هذه العادة. كشفت الأبحاث المنشورة في مجلة الاتصالات أن الأشخاص الذين استخدموا مواقع الشبكات الاجتماعية القائمة على الصحة للبحث عن المجتمع والدعم كان لديهم وقت أسهل في الإقلاع عن التدخين.

قد لا يكون استخدام Facebook مفيدًا جدًا لثقتك بنفسك. قرر باحثون من جامعة أوهايو وجامعة أيوا وجامعة ستراثكلايد أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه المرأة على Facebook ، كلما شعرت بسلبية أكثر تجاه جسدها وكلما قارنت جسدها بأشكال صديقاتها. ووجدت الدراسة أيضًا أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه النساء اللواتي يسعين إلى إنقاص الوزن على Facebook ، زاد اهتمامهن بالمظهر الجسدي.

قاعدة معجبي Lady Gaga تصل إلى أكثر من 41 مليونًا على Twitter وحده. لاحظت دراسة أجرتها جامعة ميسوري-كولومبيا متابعة ليدي غاغا على تويتر واكتشفت أن ليدي غاغا تشجع معجبيها على التصرف بإحسان تجاه بعضهم البعض ، ونتيجة لذلك ، يدعم معجبوها بعضهم البعض عاطفياً. من خلال مشاركة المعلومات الشخصية عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، تمكنت ليدي غاغا من تطوير مستوى من الحميمية مع متابعيها ، الذين تشجعهم الطريقة التي تحتفل بها باختلافاتها. حتى أن بعض المتابعين الذين يواجهون الشدائد أفادوا بأنهم منحوا القوة للعيش من خلال إلهام ليدي غاغا.

عندما قامت أم من تينيسي بتحميل صورة لابنتها رايلي على Facebook ، تواصل اثنان من صديقاتها بسرعة عندما لاحظا ذلك كانت إحدى عيني رايلي صفراء أكثر من الأخرى. بعد زيارة طبيب الأطفال وأخصائي العيون ، تم تشخيص الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات بمرض كوتس ، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في البصر والعمى. بفضل أصدقاء Facebook ، تم اكتشاف حالة Rylee مبكرًا وحافظت منذ ذلك الحين على بصرها بعلاج احترافي.