7 طرق لتكون شخصًا كسولًا أكثر صحة هذا الشتاء

يعد التسكع ، ومشاهدة Netflix بنهم ، وتناول الوجبات الخفيفة كثيرًا أمرًا جيدًا وجيدًا عندما يكون الجو باردًا بالخارج. على الأقل هذا ما أقوله لنفسي. في الواقع ، على الرغم من ذلك ، هناك بعض الطرق البسيطة لجعل كونك سبيكة أكثر صحة. ولا يتضمن أحد التمارين الرياضية.

أنت تعلم أن تناول الكحول باعتدال يمكن أن يحمي قلبك. لكن فينو يمكن أن يتجنب الزكام. في إحدى الدراسات في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة التي أجريت في إسبانيا ، كان الأشخاص الذين يشربون الكثير من النبيذ أقل عرضة للإصابة بنزلة برد من أولئك الذين امتنعوا عن شرب الجعة أو المشروبات الروحية. النبيذ الأحمر له ميزة ، ربما بسبب مضادات الأكسدة فيه. يقول الخبراء إنه يجب على النساء التمسك بكوب واحد يوميًا للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية (وأقل مخاطر). في صحتك!

تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يقرؤون الروايات بانتظام هم أكثر قدرة على فهم الآخرين والتعاطف معهم. قائمة مفيدة: جوائز Goodreads Choice Awards لعام 2014 ، وفقًا لما قرره القراء.

إذا كنت ستجلس على مؤخرتك كثيرًا ، فأنت تريد التأكد من عدم تيبس عمودك الفقري وآلام. تحقق من هذه الثلاث تمارين الإطالة البسيطة للظهر. ملاحظة: يجب عليك ترك رقائق البوب ​​للقيام بها.

وجعلها أكثر صحة قليلاً. تتضمن هذه القائمة التي تضم 52 مكوّنًا للطعام المريح كل شيء بدءًا من الدجاج المقلي وحتى كعكة الشوكولاتة الثلاثية. جيد جدًا ، حتى أنك لن تعرف أنها مفيدة لك أيضًا.

لا تريد أن تسبت كثيرًا - يمكن للوحدة أن تؤثر على جهاز المناعة لديك. وجد باحثون في جامعة ولاية أوهايو أن الأشخاص الذين يعانون من الوحدة ينتجون بروتينات مرتبطة بالالتهابات استجابة للإجهاد أكثر من الأشخاص الذين شعروا بالارتباط الاجتماعي. يرتبط الالتهاب بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وحتى الزهايمر. مقاومة الرغبة في إرسال الرسائل النصية والتقاط الهاتف ؛ لا يوجد شيء مثل الحديث القديم الجيد.

بينما تطفو إلى ما لا نهاية في حوض الاستحمام ، تتقلب بشرتك في الثانية ، وتتنفس رائحة الصابون أو الجل. من المرجح أن يتمتع الأشخاص الذين يتذوقون الأشياء بمستويات أعلى من السعادة مقارنة بمن لا يقدرونها ، وفقًا لبحث نُشر في مجلة علم النفس الإيجابي.

اكتشف العلماء أن للنوم جميع أنواع الامتيازات ، بما في ذلك تحسين الذاكرة و التركيز ، والمزيد من الإبداع ، ووزن أكثر صحة. ثم مرة أخرى ، لن تقلق كثيرًا بشأن ارتداء أرطال الشتاء الآن بعد أن تعلمت كيف تكون سبيكة أكثر صحة.