7 طرق للتخلص من الإسهال بسرعة ، وفقًا للأطباء

في عالم مثالي ، يبرز براز كل شخص على شكل نقانق ناعمة وطرية ويظهر ثعبان حول حوض المرحاض (كما تعلم ، وفقًا لمخطط Bristol Stool Chart الشهير).

لكن العالم ليس كذلك ر الكمال - وكذلك برازك. بالطبع ، أنت تعرف ذلك بالفعل ؛ نظرة سريعة في المرحاض في أي يوم ويمكنك رؤية مجموعة متنوعة من الأشكال والألوان والتناسق - وأكثرها غير مرغوب فيه؟ الإسهال.

نعم ، عندما يبدو أنبوبك سائلًا أكثر من كونه صلبًا ، فقد يكون ذلك لعدة أسباب ، مثل نمو البكتيريا في أمعائك أو أي شيء أكلته في الليلة السابقة لعدم موافقتك. هذا ، لسوء الحظ ، يجعل من الصعب تشخيصه.

"غالبًا ما يكون من الصعب تحديد الإسهال ،" قال أمير مسعود ، طبيب أمراض الجهاز الهضمي في Yale Medicine ، لمجلة Health. "يرى بعض الناس أن التغيير في تناسق البراز يعني أنهم يعانون من الإسهال عندما يعتمد التشخيص الطبي الفعلي على تواتر البراز." (وفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، فإنك تعاني من الإسهال إذا كان لديك براز رخو ثلاث مرات أو أكثر في يوم واحد.)

د. ويشير مسعود إلى أن معظم حالات البراز الرخو تكون ذاتية الحد وتتوقف تلقائيًا. ومع ذلك ، يمكن للآخرين أن يشيروا إلى وجود عدوى أو التهاب. ويضيف قائلاً: "يجب دائمًا مراعاة الأسباب المقلقة واستبعادها ، ولكنها عادة ما تكون مصحوبة بسمات أخرى تنذر بالخطر". والأكثر شيوعًا هو وجود دم في البراز. الأعراض المرتبطة الأخرى التي يجب البحث عنها هي الحمى / القشعريرة ، وآلام البطن ، وزحزحة (ويعرف أيضًا باسم الشعور المستمر وكأنك يجب أن تتغوط) ، أو المخاط في البراز ، أو فقدان الوزن. في حالة العدوى ، يكون معظمها فيروسيًا - وحتى معظم الحالات البكتيرية يتم حلها دون الحاجة إلى العلاج.

ولكن إذا لم يبد أي شيء آخر على ما يرام وتعتقد أنك مصاب بحالة إسهال سيئة ، فهناك القليل من العلاجات - سواء الأدوية أو العلاجات المنزلية - التي قد تساعد في وقف التدفق. هنا ، يفكر أطباء الجهاز الهضمي في الطرق المفضلة لديهم لوقف الإسهال - بسرعة.

إذا كنت تعاني من الإسهال المستمر ولا توجد نتائج أو شكاوى واضحة ، فقد ترغب في المحاولة التوجه إلى الصيدلية للحصول على بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. يقول الدكتور مسعود: "يمكن لبعض الاستراتيجيات البسيطة أن تساعد في تقليل الانزعاج المرتبط بالبراز الرخو أو الإسهال".

يقترح علاجات لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل البزموت الوردي (بيبتو بيسمول) وأدوية مثل لوبراميد (إيموديوم ). يقول: "قد تكون مفيدة في تقليل تواتر التبرز وقد تخفف التقلصات".

هل تتذكر علاج الأم لجميع آلام البطن في طفولتك؟ نظام BRAT الغذائي - وهو اختصار يشير إلى الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص - هو نظام غذائي قديم استمر في اختبار الزمن. يقول الدكتور مسعود: "تهدف الاستراتيجيات الغذائية إلى راحة الأمعاء ، وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي لطيف يمكن أن يكون مفيدًا".

إذا لم تكن مستعدًا ، فابتعد عن منتجات الألبان - باستثناء الغنية بالبروبيوتيك الزبادي - والأطعمة الدهنية الثقيلة هي استراتيجية مفيدة دائمًا تقريبًا ، قدِّم للدكتور مسعود.

أحد أهم الأساليب في علاج الإسهال هو جعل الترطيب أولوية ، كما تشير راشيل فرانكلين ، طبيبة ، المدير الطبي ، OU أطباء طب الأسرة ، أوكلاهوما ؛ ذلك لأن الإصابة بالإسهال يمكن أن تسبب الجفاف الشديد.

استهلك أكبر قدر ممكن من السوائل ، ولكن تجنب المشروبات المجففة التي تحتوي على السكر أو الكافيين أو الكحول أو الخوخ - وكلها يمكن أن يكون لها تأثير ملين وتجعل حمامك العادات أسوأ.

يعتقد معظم الناس أن جاتوريد هو مشروب رياضي ، لأنه يجدد الإلكتروليتات بعد التمرين ، مما يساعد على استعادة الترطيب. يعمل بنفس الطريقة عند الإصابة بالإسهال. يوضح الدكتور مسعود: "إذا كان حجم وتكرار البراز المائي كبيرًا ، فيجب اتخاذ خطوات لتجنب الجفاف". "أهم شيء يجب تذكره هو أنه مع فقد السوائل يؤدي أيضًا إلى استنفاد الإلكتروليت."

بالإضافة إلى شرب مشروب رياضي ، يقترح الدكتور مسعود تناول بسكويت مملح قليلًا. يقول: "تعتبر الأملاح اختيارًا جيدًا نظرًا لانخفاض البقايا ومحتوى الملح". بالطبع ، يحذر من أنه إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا بالملح ، فيجب عليك القيام بذلك باعتدال.

نظرًا لأن الإسهال غالبًا ما يتضمن عددًا كبيرًا من البكتيريا السيئة في أمعائك ، فاستبدلها بـ يقول الدكتور مسعود إن البكتيريا الجيدة يمكن أن تكون مفيدة. يقول: "لقد ثبت أن بعض البروبيوتيك مفيد في بعض الحالات ، حيث أن أكثر نوعين خضعًا للدراسة هما Lactobacillus و saccharomyces boulardii".

لكنها ليست مجرد بروبيوتيك في الصيدليات - إضافة البكتيريا الجيدة والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي ومخلل الملفوف يساعد أيضًا في خلق توازن في معدتك الحامضة.

ومع ذلك ، إذا كانت أعراضك شديدة (أي أكثر من خمس أو ست حركات أمعاء مائية في اليوم ، واستمرت أكثر من يومين) ، يحثك الدكتور مسعود على الاتصال بطبيبك في أسرع وقت ممكن. يجب تقييم أي حالات مع وجود دم في البراز أو الحمى دون تأخير ، ويقول: "بشكل عام ، من المهم عدم التقليل من الأعراض أو التخلص منها". "ليس من الجيد أبدًا الاتصال بطبيب الرعاية الأولية الخاص بك للحصول على التوجيه إذا طورت تغييرًا في عادات الأمعاء لديك."