7 طرق للحفاظ على شباب المهبل

تمامًا كما يبدأ وجهك بالترهل ، سوف تتقدم في العمر حتمًا بمرور الوقت. فرق واحد مهم: هناك مليون منتج للمساعدة في الحفاظ على مظهر وجهك ليّنًا ، لكن مهبلك نوعًا ما يُترك ليحمي نفسه. تقول كارين بويل ، دكتوراه في الطب ، وهي خبيرة في الصحة الجنسية الأنثوية: "لا يخبر أطباء أمراض النساء النساء بأن هذه الأشياء ستحدث ، ثم تصدم النساء لأن المهبل والفرج قد تغيرا تمامًا على مدار عامين" تجديد المهبل.

ابتداءً من العشرينات من العمر ، قد تفقد الدهون في الشفرين الخارجيين وعانة العانة (كومة الأنسجة الدهنية فوق شفتيك). يقول بويل: "يمكن أن تبدأ هذه المناطق في الترهل - إنه فقدان الحجم ، تمامًا كما لو كان في ثدييك أو وجهك مع تقدمك في العمر". غالبًا ما يتبع ذلك تغييرات داخل المهبل (مرحبًا ، تمدد!) ، ومع اقترابك من سن اليأس ، تبدأ بطانة المهبل بالضعف ، ويقل تدفق الدم ، وتضعف عضلات قاع الحوض ، كما يقول طبيب أمراض النساء التجميلي ماركو بيلوسي ، الثالث ، دكتوراه في الطب.

ويمكن أن يكون الهو-ها المترهل قاتلًا للثقة في غرفة النوم. وجدت دراسة حديثة في مجلة Psychology of Women Quarterly أن النساء اللواتي كن غير راضيات عن مظهر أعضائهن التناسلية لديهن ثقة أقل بالنفس والرضا الجنسي. يقول بويل: "لا تبدو الأشياء مختلفة فحسب ، بل تبدو الأشياء مختلفة".

قد يفسر ذلك سبب تزايد شعبية تجديد المهبل - فقد قفز عدد الإجراءات التي يتم إجراؤها في الولايات المتحدة بنسبة 64 بالمائة من 2011 إلى 2012 وفقًا للجمعية الأمريكية لجراحة التجميل. لكن لا يتعين عليك البحث عن جراحة تجميلية لإبقاء أجزاء سيدتك تبدو شابة وتشعر بها. بدلاً من ذلك ، جربي هذه الاستراتيجيات البسيطة.

إذا ربحت وخسرت ، فيمكنك توقع أن يتخبط فرجك. تقول بيلوسي: "كلما زاد حجم التقلبات في منطقة ما ، زاد التمدد". نفس القدر من الأهمية هو الحفاظ على وزن صحي. إذا كنت نحيفًا للغاية ، فيمكن أن تبدأ أعضائك الخاصة في الظهور بمظهر هزيل مثل وجهك بمجرد تقدم العمر. "نرى النساء اللائي يبلغن من العمر 35 عامًا ، لكن يبدو أنهن أكبر سنًا لأن وجوههن لا تحتوي على دهون ،" يقول بويل. "وبالمثل ، يمكن أن تأخذ الشفرين الكبيرين مظهرًا مترهلًا - وبمجرد أن تفقد تلك الدهون ، لن تستعيدها مرة أخرى."

ربما قرأت عن مزايا كيجل مليون دولار الأوقات: ضيق المهبل! جنس أفضل! - ولكن هناك فرصة جيدة أنك ما زلت ترتديها بشكل خاطئ. تقول بيلوسي: "لا تقوم النساء بما يكفي منهن ، ولا يحتفظن بهن لفترة كافية". الروتين الذي يقترحه: شد عضلات قاع الحوض خمس ثوانٍ ، واسترخي ، وكرر ذلك 100 مرة ، ثلاث مرات في اليوم. يبدو الأمر مخيفًا؟ يمكنك جعل تمارين كيجل ممتعة من خلال الضغط على عدة ممثلين أثناء ممارسة الجنس. يمكنك تخيل قرصة قضيب شريكك بهذه العضلات ، مما يساعدك على استهداف المكان الصحيح (ويمنح رجلك إحساسًا إضافيًا وممتعًا) ، كما يقول بويل.

للحصول على القليل من التمرين الإضافي - لعضلات المهبل ، أي - استبدل كرسي مكتبك بكرة سويسرية لمدة 15 دقيقة في اليوم. يقول بيلوسي إن هذا يجبر عضلات قاع حوضك على الانقباض ، دون القيام بضغطة واحدة. يقول: "يبدو الأمر وكأن شيئًا لا يحدث ، لكنها طريقة فعالة للغاية للحفاظ على قاع الحوض منغم".

تنطبق فكرة "استخدمها أو افقدها" بأكملها على سيداتك المبتهلات. يقول بويل: "إذا لم تحصل على التحفيز وزيادة تدفق الدم إلى تلك المنطقة ، فإن الأنسجة والعضلات يمكن أن تتغير". يعد تدفق الدم أمرًا ضروريًا للتشحيم (والنشوة) - والتي تبدأ في فقدانها بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تكن أنت ورجلك قلقين بشأن الحمل ، فقد يكون للسائل المنوي تأثير مضاد للشيخوخة ، وذلك بفضل الهرمونات والأحماض الدهنية والمركبات المضادة للالتهابات ، كما يقول علماء إسبان.

التدريب للسباق الثلاثي؟ تعرف على هذا: الاحتكاك المستمر للتلامس بين المنشعب والمقعد يمكن أن يسحب ويمتد الشفرين ، خاصة إذا كنت قد نطقت شفتيك بشكل طبيعي ، كما تقول كريستين هاموري ، مديرة جراحة التجميل + سبا الجلد في دوكسبري ، ماساتشوستس.

إن فرك ضوء النهار الحي من الشفرين ليس ضروريًا فحسب - فالتطهير اللطيف سيفي بالغرض حقًا! - لكن الصابون القاسي يمكن أن يتركك جافًا ومتهيجًا أسفل الحزام. يقول بويل: "نسيج الشفوي شديد الحساسية". "ترى النساء مع بشرة الوجه شديدة الجفاف لأنهن يفرطن في استخدام المنتجات التي تمتص الماء من الخلايا. يمكن أن يحدث هذا في الأسفل أيضًا. "

خذ زمام الأمور وتسلق القمة: يقول بويل:" يمكن أن يتسبب التواجد في القاع أحيانًا في التمدد ". لماذا ا؟ لأن شريكك - وليس أنت - يتحكم عادة في وتيرة وشدة الدفع ، مما يعني أنه قد يتخطى عن طريق الخطأ ما هو مريح لك جسديًا. على النقيض من ذلك ، عندما تكون في القمة ، فأنت المتحكم - و "من الأسهل كثيرًا تقلص هذه العضلات عندما تكون في القمة" ، كما يقول بويل.