7 طرق للبقاء مرنًا

Colette DeBarrosFrom Health magazine
في كثير من الأحيان ، تأخذ الحياة تأرجحًا في وجهك ، وتوصلك ، وتقرعك تمامًا: تعيّن شركتك رئيسًا جديدًا ، شابًا صغيرًا جدًا يمكنك أن تكون والدته. بدلاً من أن تجد نفسك على متن طائرة متوجهة إلى إسبانيا لقضاء عطلة مخطط لها منذ فترة طويلة ، فأنت تنفق أموال الإجازة في سداد فواتير مرض غير متوقع.

عندما تحدث هذه الأشياء - وتحدث - يكون الأمر صعبًا لتتخيل الخروج من الجانب الآخر.

ولكن يمكنك العودة. (نعم ، حتى لو كنت لا تزال تتأرجح ، على سبيل المثال ، لاكتشاف أن زوجك الذي ادعى أنه كان "يتنزه في ممر الأبلاش" كان بعيدًا عن التجديف مع امرأة أرجنتينية رائعة.)

لست بحاجة للتحدث عن أفضل الكتب مبيعًا والتواصل مع أوبرا لإخراجها من نظامك ، على غرار جيني سانفورد ، ولا يجب أن تكون قادرًا على تخيل مستقبل مليء بأشعة الشمس والمصاصات مثل القلة المستحيلة الذين يبدو أنهم أن يولد بجين المرونة. ولكن يمكنك الوصول إلى مكان تستمتع فيه ببعض الضحكات الجيدة واللحظات السعيدة - في وقت قصير ، في هذا الشأن.

صحيح أن بعض الأشخاص يولدون بمزاجات بسيطة تجعل من السهل عليهم تقول كارين ريفيتش ، دكتوراه ، عالمة نفس ومديرة مشاركة لمشروع بن للمقاومة في جامعة بنسلفانيا ، إنه يتعافى من الأحداث المزعجة للحياة ، ولكن حتى أولئك الذين ألقيتهم الاضطرابات يمكنهم تعلم كيفية زيادة مهاراتهم في المرونة. تقول: "هناك العديد من جوانب المرونة التي يمكن تعليمها".

في المرة القادمة التي تشاهد فيها حظك يحوم حول البالوعة ، جرب هذه الخطوات السبع لتجاوزها والانتقال إلى فصل جديد من حياتك.

الصفحة التالية: 1. تغضب

"عندما تسمع هذا الصوت في رأسك ، صنفه على أنه أسوأ سيناريو" ، كما تقول. ثم قم بتدوينه مع أفضل سيناريو ممكن - سأساعد سيدة عجوز عبر الشارع ، وستترك لي ممتلكاتها في وصيتها. أخيرًا ، اترك السيناريو الأكثر احتمالًا - سأقوم بشد حزامي بينما أجد وظيفة جديدة. يقول Reivich: "أثناء تدوين الأشياء ، يمكنك أن تشعر أن قلقك بدأ في التراجع.

الصفحة التالية: 4. ضع قائمة بما لدي

Colette DeBarros

أثناء تواجدك فيه ، ضع قائمة بأفضل الصفات الخاصة بك ، يقترح Reivich. هل لديك روح الدعابة؟ مهارة في المطبخ؟ تقول: "عندما تأخذ وقتًا للتفكير في أفضل ما تفعله ، يمكنك الوصول بسهولة إلى نقاط القوة تلك عندما تواجه تحديًا".