7 نساء حول ما يشبه حقًا العيش مع الاضطراب ثنائي القطب

سيؤثر الاضطراب ثنائي القطب على ما يقدر بنحو 4.4٪ من البالغين في الولايات المتحدة في مرحلة ما من حياتهم ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة العقلية. لكن الاضطراب - الذي يتسم بالارتفاعات والانخفاضات الشديدة في نوبات الهوس والاكتئاب - لا يزال يكتنفه وصمة العار. هنا ، تنفتح سبع نساء حول ما يشبه العيش مع الاضطراب ثنائي القطب بالنسبة لهن ، للمساعدة في تبديد بعض الأساطير والمفاهيم الخاطئة التي تدور حول المرض.

أعيش مع اضطراب ثنائي القطب ، النوع الثاني. أنا حقا يجب أن آخذ الحياة يوما بعد يوم. في بعض الأيام أشعر أنني على قمة العالم وأريد أن أستلقي في السرير طوال اليوم أو أشعر بتقلب المزاج. بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن مزاجي مستقر ، ولكن هناك أيام تشعر فيها بالضعف التام. أنا ، إلى جانب كثيرين آخرين ، لديّ محفزات يمكنها دائمًا قلب يومي رأساً على عقب. لسوء الحظ ، في معظم الأوقات لا أعرف حتى ما هي المشغلات الخاصة بي حتى تحدث ، وعند هذه النقطة ، عادة ما يكون قد فات الأوان لإنقاذها. عندما يكون لديّ حلقة مزاجية ، لا أدرك أنني فقدت السيطرة على مشاعري حتى أكون عميقًا داخل حلقة وفات الأوان للعودة. عادةً ما يتصاعد مزاجي حتى وصلت إلى الذروة وأكون غاضبًا حقًا ، ولكن بمجرد أن أتوصل إلى وأدرك ما يحدث ، فإنني أتدهور إلى الأسفل وأشعر بالحزن الشديد واستنكار الذات - أطرح على نفسي أسئلة مثل "لماذا أنا؟"

لقد خضعت لعلاج مكثف مرتين في حياتي. أنقذت منشأة المرضى الداخليين التي كنت فيها في سانتا في قبل ست سنوات حياتي. الآن ، أذهب إلى العلاج وأرى طبيبًا نفسيًا بانتظام. العثور على كل من المعالج المناسب والطبيب النفسي المناسب هو المفتاح. يجب أن تكون هناك علاقة وتآزر هناك وإلا فلن يعمل. لقد قفزت مع الأطباء النفسيين كثيرًا للبحث عن الطبيب المناسب ، لكن لحسن الحظ ، كنت أرى معالجي النفسي منذ ما يقرب من ست سنوات (هي حارسة). أتطلع أيضًا إلى ممارسة الرياضة (الركض والكيك بوكسينغ هما هدفان المفضلان). يساعدني التأمل أيضًا - قرأتُ 10٪ أسعد للكاتب دان هاريس وغيرت حياتي ونظري الكامل للتأمل. مجرد العثور على الأشياء التي تريحني وتجعلني سعيدًا ، مثل القراءة والطبخ ، أمر مهم حقًا بالنسبة لي.

وصمة العار التي أريد التخلص منها هي أن الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب ليسوا مجانين. يميل الناس إلى تسمية الأشخاص الغاضبين بـ "ثنائي القطب" ورمي هذه الكلمة وكأنها لا تعني شيئًا. أنا لست شخصًا غاضبًا ، أنا فقط أعاني من اضطراب مزاجي أحاول معرفة كيفية التنقل فيه كل يوم. أنا عمل قيد التقدم وسأكون كذلك دائمًا لأنه لا يوجد "علاج" للقطبين (أو أي اضطراب مزاجي لهذه المسألة) ، لكني أبذل قصارى جهدي. —Kaity C.

مزاجي يتقلب بالتأكيد ، لكن ألا يعاني الجميع من تقلب المزاج؟ هل مزاجي أكثر شدة؟ يمكن. لقد كان لدي ردود فعل شديدة تجاه التغيرات الهرمونية ، مثل الدورة الشهرية - مما أدى في بعض الأحيان إلى الاكتئاب الشديد والقلق. كان لدي قلق عميق من الوظائف التي شغلتها في الماضي وبدرجة أقل من الآخرين. في بعض الأحيان لا أستطيع معرفة ما إذا كانت مزاجي ناتجة عن مرض عقلي أم من المتغيرات الأسية الأخرى التي تقدمها الحياة. هذا هو السبب في أن الرعاية النفسية صعبة للغاية. من الصعب تحديد ذلك. أود أن أقول ، يومًا بعد يوم ، عادة ما أفعل ما يرام!

أستجيب بشكل جيد للغاية للأدوية (أو على الأقل استجيب لها منذ أن تم تشخيصي قبل 26 عامًا) ، لذا فإن نوبات المزاج التي يمكن تصنيفها على أنها هوس أو اكتئاب تحدث بشكل غير منتظم إلى حد ما. لقد مررت بحلقتين متطرفتين فقط لكنهما أخرجا (أو غيرا مسار) حياتي. عندما أكون مهووسًا ، فأنا في الأساس أعمل على الهرب (مصطلح طبي تقني) - أعتقد أنني كلي القوة ، فيما يتعلق بيسوع ، أنني عالم رياضيات عالي الأداء. أعاني من الأوهام الكبيرة ونوعية غير مقيدة تجعل كل شيء في الحياة يتألق بلمعان لا يوصف. المشكلة هي أن الهوس يتبعه مباشرة اكتئاب عميق (بالنسبة لي) ، لا بد لي من الزحف من السريالية ومعرفة كيفية العمل مرة أخرى. كيف تأخذ الأدوية مرة أخرى. كيف نعيش مرة أخرى.

أتمنى أن ينظر الناس إلى أي شخص يعاني من أي شيء وأن يكون لديهم المزيد من الصبر والتعاطف. هذا الشخص يمر ببعض الهراء ويحتاج إلى المساعدة ، وليس الغضب أو في أسوأ الأحوال أن يتم تجاهله. أعتقد أن هذه هي المشكلة النهائية والأكبر ، وهي أن الاضطراب يكاد يكون من المستحيل تحديده بنفسه وغالبًا ما يصعب على الأشخاص القريبين من المصاب أو حوله اكتشافه ". —Jaime Lowe ، مساهم متكرر في مجلة New York Times ومؤلف Mental: Lithium ، Love ، and Losing my Mind

أبلغ من العمر 31 عامًا وتم تشخيص حالتي على الطيف ثنائي القطب عندما كان عمري 28. أعاني على وجه التحديد من اضطراب المزاج الدوري ، وهو شكل أكثر اعتدالًا من ثنائي القطب. عملت في شركات التكنولوجيا الناشئة على مدى السنوات العشر الماضية ، وقد أكسبتني ميول الجنونية الكثير من الثناء والترويج في تلك البيئة المجهدة التي تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. على سبيل المثال ، أظهرت قدرتي على الغضب من النكسات التجارية مدى جديتي في تولي وظيفتي وساعدتني على تنمية الصداقة الحميمة مع زملائي في العمل. في السنوات الخمس الأولى ، لم أكن ألاحظ الألم. لقد خدرتني نسبة النجاح العالية إلى الجوانب السلبية الجسدية التي كنت أعاني منها. بعد أول انتكاسة كبيرة لي ، بدأ الألم حقًا. لم أتمكن من التعافي بعد خفض رتبتي. كافحت من أجل العمل تحت سلطة شخصية جديدة ، وقد منعني موقفي المرير من الازدهار في الشركة. شعرت بأن إحساسي بالفشل لا يطاق.

بعد نوبة هوس خفيف (فترة جنون أقل حدة) ، منعني انعدام القيمة التام من النهوض من الفراش. جعل القلق المستمر معدتي تشعر وكأنها على وشك الانهيار. قلة النوم والتغذية السيئة جعلت عقلي مشوشًا ولم أستطع التفكير بشكل صحيح. اضطررت إلى إصلاح نمط حياتي والابتعاد عن هذا المسار الوظيفي من أجل التعافي. مع هذه التغييرات والعديد من أنواع العلاج ، تتم إدارة الأعراض تمامًا في هذه المرحلة. أرى أعراض الهوس مثل العظمة والأفكار المتسارعة. والإنتاجية المفرطة يتم الإشادة بها في ثقافة العمل لدينا ، دون اعتبار للألم والمعاناة التي تصاحبها. أعتقد أن الكثير من الناس يخشون معالجة هذه الأعراض خوفًا من أن يكونوا أقل نجاحًا أو "يفقدوا ميزتهم". —ناتاشا والتون ، مدونة في Low Stress Living

يصنف تشخيصي الحالي مرضي على أنه "نوع ثنائي القطب 1 ، في حالة مغفرة." لذا ، في حين أن مزاجي (مثل مزاج معظم الناس) يختلف قليلاً على الأقل من يوم لآخر ، اعتمادًا على كل من الظروف الخارجية وعلم وظائف الأعضاء الخاص بي ، فأنا لا أعاني من تقلبات المزاج التي كنت أعاني منها منذ سنوات ، عندما كان الاضطراب ثنائي القطب أقل. تدار بشكل فعال. في الواقع ، لم أعاني من نوبة كبيرة من الاكتئاب أو الهوس منذ عقد على الأقل. ربما أواجه مجموعة أكبر من الارتفاعات والانخفاضات من الأشخاص الذين لم يتم تشخيصهم بالاضطراب ثنائي القطب ، ويمكن أن تحدث التحولات في مزاجي بسرعة ، لكن في الوقت الحاضر أنا متأقلم تمامًا معها. لم يعد المعادل العاطفي للزلازل والرياح الموسمية. الآن يبدو الأمر أشبه بالتغيرات المنتظمة في الطقس.

يميل الاضطراب ثنائي القطب بالنسبة لي (وفي الواقع بالنسبة للعديد من النساء فوق سن الأربعين) إلى التعبير عن نفسه أكثر كإحساس مزعج بالكآبة والقلق والتوتر ، وهو أمر شديد الأهمية يختلف عن الاكتئاب أو الهوس المنفصل أو المحدد تشخيصيًا أو الحاد سريريًا. لتحقيق الصحة (والحفاظ عليها) ، يعد العلاج بالكلام مفيدًا للغاية بالنسبة لي ، ولا يزال يُعتقد أنه عنصر حيوي في العلاج لمعظم الأشخاص الذين يعانون من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية. هناك مجموعة كاملة من أساليب العلاج بالكلام. أعمل مع معالج EMDR متخصص في مجالات قلقي. علاوة على ذلك ، أستخدم عددًا من أساليب العلاج الداعمة القائمة على الأدلة ، بما في ذلك التمارين والعلاج بالضوء والتأمل. إن العمل والتطوع والمشاركة مع المجتمع كلها عناصر أساسية للتعافي بالنسبة لي أيضًا. أعتقد أن كل هذا يبدو مضيعة للوقت ومرهقًا حقًا - ولكن في الواقع ، هذه كلها مجرد تعديلات صغيرة تعمل معًا لجعل الحياة مع القطبين قابلة للإدارة للغاية.

أريد أن يعرف الناس أن الاضطراب ثنائي القطب ليس كذلك طريق مسدود أو حكم بالإعدام. أجسادنا وأدمغتنا ، وكذلك حياتنا العاطفية وحالاتنا العقلية ، تتغير دائمًا وفي حالة تغير مستمر ؛ هناك دائمًا شيء يمكننا القيام به للاعتناء بأنفسنا. مثلما لدينا القدرة على الفوضى ، لدينا القدرة على تحقيق التوازن والعافية والصحة. —Marya Hornbacher ، مؤلفة الجنون: حياة ثنائية القطب

إن يومي مستقر للغاية. أنا مصاب بالنوع الأول من الاضطراب ثنائي القطب ، لذا فإن مخاطرة أن تتحول حالة الهوس الخفيف إلى نوبة هوس قد تؤدي بسرعة إلى الذهان وبالتالي تتطلب دخول المستشفى. حصلت مؤخرًا على أطول فترة استقرار ، بين ربيع عام 2010 وخريف عام 2017. ولأنني ملتزم بأدويتي وحماية نومي (المحفزان الرئيسيان لدي) ، فأنا قادر على تجربة الاستقرار على المدى الطويل. ومع ذلك ، حتى مع خطة التعافي الأكثر استباقية ، يمكن للأحداث المؤلمة أن تدفع بشخص ما إلى حالة من الهوس ، وهو ما مررت به مؤخرًا عندما فقدت أحد أحبائي بشكل غير متوقع بسبب نوبة قلبية.

تميل حلقات الهوس الخاصة بي إلى البدء بشعور كأنني أكون منتجًا للغاية في العمل والمنزل ، بينما في الواقع مجرد الأفكار التي تدور في رأسي بسرعة لا أستطيع مواكبة ذلك. في كثير من الأحيان أثناء الهوس ، أشعر كما لو أنني أعيش أي قصة رئيسية تحدث في الأخبار. حدثت هذه الحلقة الأخيرة خلال فترة فيضانات هيوستن. اعتقدت أن منزلنا كان يغمره الفيضان ، وكنا بحاجة للوصول إلى أرض مرتفعة. أيضًا ، أصبحت أفكاري مختلطة للغاية ولا يمكنني فهم الموقف بمجرد أن ينتقل الذهان. إنه لأمر مخيف أن تفقد السيطرة على الأفكار في عقلك ، لكن بعد تجربتها خمس مرات الآن ، أعلم أنها لن تدوم إلى الأبد وأنه بمجرد وصولي إلى المستشفى وتلقي العلاج المناسب ، سأكون بخير. من الواضح أن هدفي هو تجنب دخول المستشفى والبقاء بصحة جيدة ، ولكن بعض الأشياء خارجة عن إرادتي ، مثل وفاة أحد أفراد أسرته.

عندما تم تشخيصي لأول مرة ، اعتقدت أنني قد لا أكون أبدًا تكون قادرة على إنجاب الأطفال. لكن الحقيقة هي أنه من خلال الدعم المناسب تمكنت من إنجاب طفلين رائعين. أنا وزوجي نؤمن بالانفتاح مع أطفالنا بشأن مرضي ، وبسبب عملي في قيادة منظمة غير ربحية للتوعية بالصحة العقلية ، كنت أتحدث عن قضايا الصحة العقلية مع أطفالي على مدار السنوات الخمس الماضية (يبلغون الآن 7 سنوات و 9). أعتقد أنه كلما أسرعنا في إجراء مناقشات مع أطفالنا حول المرض العقلي ، كلما تعلموا في وقت مبكر أن قضايا الصحة العقلية يجب أن تعامل مثل الأمراض الجسدية. تمرض أدمغتنا تمامًا مثل أجزاء أخرى من أجسامنا وتحتاج إلى العلاج. هذه هي الطريقة التي سننشئ بها مجتمعًا أكثر قبولًا. —Jennifer Marshall ، الشريك المؤسس والمدير التنفيذي لـ This Is My Brave

على أساس يومي ، أقاوم أعراض الاضطراب ثنائي القطب والآثار الجانبية للأدوية. على الجانب ثنائي القطب ، هناك أعراض مزاجية تقلقني. على سبيل المثال ، غالبًا ما أكون في حالة مزاجية مختلطة حيث تظهر أعراض كل من الهوس الخفيف والاكتئاب في نفس الوقت. لذلك يمكنني بسهولة أن أقع في أعراض الاكتئاب حيث أبكي وأعانق نفسي بينما لا أزال أمتلك كميات وفيرة من الطاقة لأحرقها ، والتي أفعلها جزئيًا من خلال التحدث إلى نفسي باستمرار. حرفيا لا أستطيع التوقف.

أما بالنسبة للآثار الجانبية ، فإن كوكتيل الدواء الذي أتناوله الآن يزيد قلقي سوءًا إلى حد ما. أتعامل مع هذا بالإضافة إلى أعراض الاضطراب ثنائي القطب وهو صعب للغاية. أجد أن مجموعتي الخاصة من تقنيات المواجهة ضرورية للغاية لقضاء اليوم. أعتقد أن اكتساب المهارات التي يوفرها العلاج السلوكي المعرفي مفيد جدًا لأي شخص يعاني من مرض عقلي. وبالنسبة لي ، يعتبر كوكتيل الأدوية أمرًا بالغ الأهمية لبقائي على قيد الحياة.

أتمنى أن يفهم الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب الذي تم علاجه بشكل مناسب أنهم ليسوا عنيفين أو غير متوقعين أو غير موثوقين. نحن حقًا مثل أي شخص آخر ، لكننا نعاني من حالة صحية خطيرة. أتمنى أن يفهم الناس الاضطراب ثنائي القطب هو مرض يصيب الدماغ وليس فشلًا شخصيًا. صدقني ، إذا كان الأمر يتعلق ببساطة بالتفكير في طريقك للخروج من المرض ، أو مجرد المحاولة الجادة حقًا ، فلن نكافح ونعاني مثلنا. لم يطلب أي منا أن يكون ثنائي القطب ، ولا أحد منا يريد أن يكون مصابًا بمرض دماغي ، لكننا نفعل ذلك. ومع ذلك ، ما زلنا مميزين ورائعين ومحبوبين. —ناتاشا تريسي ، مؤلفة Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & amp؛ ثنائي القطب

لديّ نوع ثنائي القطب متأخر الظهور وتم تشخيصي في الأربعينيات من عمري. هناك تاريخ حاد للاضطراب ثنائي القطب الأول والثاني في عائلتي. تم إدخال الجميع إلى المستشفى وإيداعهم في المؤسسات. ارتفاعاتي عالية جدًا ، لكن الانخفاضات كانت مميتة. الأشياء التي تفعلها في مكان مرتفع ليست جيدة ، على الرغم من أنها ممتعة (لديك الكثير من الجنس ، وتنجز الكثير من العمل ، وتشرب كثيرًا) ، ولكن عندما تنزل إلى أسفل ، تشعر بالرعب مما فعلت عندما كنت منتشياً. كانت هناك بعض محاولات الانتحار ، غالبًا بسبب الضغط المالي. شرب الكحول لم يساعد أيضا. زاد اكتئابي من النبيذ جعلني أعزل وشللت. كنت خائفة وخجولة لأنني لا أستطيع أن أفقد كل شيء. لقد كنت في مصحة عقلية أربع مرات. لكنهم لا يساعدونك. إنهم يعملون على استقرارك ثم يطلقون سراحك دون تقديم أي مساعدة حول كيفية مواصلة حياتك.

بالنسبة لأي شخص يعاني من الاضطراب ثنائي القطب ، أقترح عليه أن يرى معالجًا وطبيبًا نفسيًا - وأن يربط هذين المهنيين. استمع لأصدقائك. إذا كانوا أصدقاء جيدين ، فسيخبرونك أن هناك شيئًا مختلفًا عنك. تعرف على تاريخ عائلتك. ما أحاول التصالح معه هو أن هذه حالة طبية. ليس ما يميزني. أنا لست ثنائي القطب ، أنا فقط أعاني من ذلك. وإلا فإنك تمنحها الكثير من القوة ". —مجهول