8 دروس للتمكين في الحياة أتمنى أن تعرفها كل امرأة

ذات صباح قبل بضع سنوات ، كنت في فصل يوجا خصصه المدرب لـ "السعي وراء الإمكانات". عندما أرشدتنا خلال الممارسة ، تحدثت عن فكرة دعوة أفضل ما لديك إلى الأمام ، للعيش في إمكانيات إمكاناتك الخاصة. بحلول الوقت الذي وصلنا فيه إلى سافاسانا ، كنت قد وصلت إلى عيد الغطاس.

لقد خطر لي أن حياتي كلها ، كنت أعمل على `` إصلاح '' نفسي ، لتصحيح كل ما اعتقدت أنه خطأ معي: كل خطوة اتخذتها في سعيي لأن أكون أكثر صحة وسعادة - سواء كنت أجري نصف ماراثون ، أو استثمر في مدرب حياة ، أو أشرب عصيرًا أخضر - كانت مدفوعة بخوف عميق من أنني لم أكن جيدًا بما فيه الكفاية. . لم أكن أسعى وراء إمكاناتي ؛ كنت أحاول يائسًا أن أشعر بالاستحقاق.

صدمتني هذه الفكرة مثل صاعقة: ما مدى سعادتي وصحتي إذا لم أحب نفسي؟

قاد عيد الغطاس أتحدى نفسي لأصبح أفضل صديق لي ، بعد سنوات من المعاناة مع اضطرابات الأكل وإدمان المخدرات والاكتئاب. بدلاً من التركيز على الأجزاء التي لم أحبها من نفسي ، التزمت بتغذية الأجزاء التي أحبها. وهذا المفهوم الجذري غير كل شيء بالنسبة لي. (كتبت عن التجربة في كتابي الجديد ، تجربة حب الذات.)

على مدى السنوات الثلاث التالية ، كان لدي العديد من التجليات مثل ذلك الكتاب الأول. كانت لحظات الوضوح الفوري هذه هي التي ألهمتني لتعديل جوانب حياتي التي لم تكن مُرضية. كانت بعض إنجازاتي شخصية للغاية ، لكن البعض الآخر شعر بأنه أكثر شمولية - وكان القليل منها قويًا جدًا ، وأتمنى أن تكون لكل امرأة. فيما يلي ثمانية دروس من شأنها تغيير الحياة:

كنت أقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن ما يعتقده الناس عني ، دون أن أسأل نفسي حقًا عن شعوري تجاههم. نتيجة لذلك ، أهدرت وقتًا ثمينًا وطاقة في محاولة إرضاء الأشخاص الذين لم يهتموا بي فعليًا.

أدركت أنه يمكن إنفاق كل هذا الوقت والطاقة بطرق أكثر قيمة - مثل الاعتناء بنفسي وعائلتي وأصدقائي الحقيقيين.

جاء التحول بالنسبة لي عندما أدركت أن الأمر الأكثر أهمية ليس كيف ينظر إليك الآخرون ، ولكن كيف تنظر لنفسك.

في نهاية حياتك ، صراعات الوزن ، حروب الطعام اللانهائية التي تشنها في عقلك ، والعار والشعور بالذنب الذي تشعر به حيال جسدك وعاداتك لن يكون لهما أي صلة على الإطلاق. الشيء الوحيد الذي يهم هو ما في قلبك. ما تشعر به ضروري لتقدير الذات ؛ ولكن مظهرك ليس كذلك.

ستكون اللحظة الأكثر حرية في حياتك عندما تتخلى عن الخطة التي لديك ، وتقبل الخطة التي تتكشف لك.

قضيت سنوات في كره جسدي ؛ ظننت أنني بحاجة إلى تغيير شكلي لأحب نفسي أو أكون محبوبًا. كنت أفقد وزني في بعض الأحيان ، لكن ناقد الداخلي لم يكن راضيًا أبدًا. أدركت في النهاية أن وزني ليس هو المشكلة - اهتمامي بالوزن هو المشكلة. هذا ما كان يبقيني عالقًا.

لذلك غيرت خطتي. بدلاً من الحاجة إلى إنقاص الوزن لأكون سعيدًا ، تعلمت كيف أكون سعيدًا بغض النظر عن حجم جسدي.

نعم ، الوصول إلى الأهداف أمر مهم. لكن عملية السعي وراء ما تريد لا تقل أهمية. عندما توقفت عن الهوس بالوصول إلى "هناك" بعيد المنال ، تمكنت من الاسترخاء في حياتي الحالية ، والاستمتاع بما أصبحت عليه ، في كل لحظة.

عندما تتعلم أن تحب نفسك ، فأنت " سنرى أنك تستمتع حقًا بشركتك الخاصة. وكونك بمفردك لا يجب أن تشعر بالوحدة.

قائمة الأشياء التي "تحتاج" إلى القيام بها لا حصر لها. لن تقوم بفحص كل شيء. إنها تسمى الحياة.

بدلاً من التركيز دائمًا على النتائج النهائية ، أدرك أن حياتك تتكشف دائمًا ، لذلك تحدث دائمًا دروس وفرص جديدة. التحدي هو البقاء حاضرًا بما يكفي لرؤيتهم وتقديرهم.

بدلاً من الهروب من الألم في حياتي ، قررت أن أجرب شيئًا جديدًا بشكل جذري. لقد غاصت في رأسه ، واحتضنته. ما استخلصته من التجربة هو أن عواطفنا تقودنا دائمًا ، إذا سمحنا لها بذلك. عندما تهتم بمشاعرك (خاصةً المخيفة منها) ، تتعلم ما الذي يجب معالجته.

انظر إلى حياتك الخاصة وكن صادقًا: ما الذي لا يناسبك؟ ثم كرر الشعار ، "أنا على استعداد لعيش حياتي بطرق جديدة."

كنت أعاني كثيرًا من أجل محاولة تحديد هدفي في الحياة. وفي بحثي الدؤوب ، شعرت بأنني عالق أكثر. بدلاً من محاولة إيجاد المعنى في حياتك ، استثمر طاقتك في عيشها. اتبع فضولك واحترم الشد من قلبك. عندما تركت وظيفتي في الشركة في مجال الإعلان لأول مرة ، لم يكن لدي أي فكرة عما أريد القيام به بعد ذلك. لكنني انجذبت إلى الكتابة والسفر ، لذلك اتبعت تلك الغريزة ، وسرعان ما أصبحت مسيرتي المهنية.