8 تمارين لمحاولة تصحيح كسل العين

• تمارين للتجربة
• العلاجات الأخرى
• متى يجب زيارة الطبيب
• الوجبات الجاهزة

نحن تشمل المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

العين الكسولة ، أو الغمش ، حالة شائعة تحدث في حوالي 3 من كل 100 طفل.

إذا كان الدماغ يفضل عينًا على الأخرى ، يكون الكسول يمكن أن ينتج عن العين. يحدث هذا عادةً عندما تكون إحدى العينين أضعف أو تكون الرؤية فيها أسوأ من الأخرى. بمرور الوقت ، يبدأ الدماغ في تفضيل العين القوية ويتوقف عن تلقي الإشارات البصرية من العين الأضعف. للحصول على رؤية مثالية ، يجب أن يعمل الدماغ والعينان معًا.

في بعض الحالات ، قد تنجم العين الكسولة عن عدم علاج الحول. الحول هو حالة يتم تحديدها من خلال وجود عين متصالبة أو مقلوبة.

يمكن أن تتفاقم العين الكسولة بمرور الوقت إذا تُركت دون علاج. بالإضافة إلى العلاجات الأخرى ، يمكن أن تساعدك تمارين العين على التحكم في ذلك وتجنبه.

تمارين العين مفيدة لتقوية عضلات العين. يمكنهم أيضًا تدريب الدماغ والعين الأضعف على العمل معًا بشكل أكثر فعالية.

تمارين العين وحدها لا تكفي للقضاء على العين الكسولة. لكنها يمكن أن تكون فعالة للغاية عند استخدامها مع تقنيات أخرى.

في هذه المقالة ، سوف نستعرض بعض التمارين الأكثر فعالية للعين الكسولة وسنشرح أيضًا العلاجات الأخرى التي قد يستخدمها طبيب العيون لعلاجه. هذا الشرط.

تمارين للتجربة

قد يتم وصف تمارين العين في المنزل كواجب منزلي من قبل طبيب عيون أو فاحص عيون أو مقوم عيون كجزء من خطة علاج علاج الرؤية. معظم التمارين مفيدة للحول والحول وأمراض العين الأخرى ، مثل قصور التقارب.

قد يُطلب منك القيام بالتمارين التالية في المنزل:

1. علاج تمرين الضغط بالقلم الرصاص (PPT)

في هذا التمرين ، يمكنك استخدام قلم رصاص أو أي شيء على شكل قلم رصاص. يكون أكثر فاعلية إذا كان القلم الرصاص أو الكائن يحتوي على عنصر مرئي ، مثل الحروف الأبجدية. إذا كان طفلك لا يعرف الحروف الأبجدية بعد ، فابحث عن قلم رصاص يحمل شكلًا أو رمزًا مميزًا عليه ، مثل شخصية كرتونية يحبها. قد يساعدهم ذلك في الحفاظ على تركيزهم.

يمكنك عمل PPT بنفسك أو مع طفلك. عند القيام بهذا التمرين ، لا تضع رقعة عين على العين القوية. لتجربة PPT:

1. امسك القلم الرصاص أمامك (أو لطفلك) بطول الذراع.
2. حرك القلم ببطء أقرب ما يمكن من الأنف ، بدون يصبح ضبابيًا أو مضاعفًا.
3. بمجرد أن يصبح القلم ضبابيًا ، حركه بعيدًا عن الأنف.
4. إذا كان القلم يحتوي على عنصر مرئي ، فركز عليه.
5. كرر 5 مرات. قم بجلسة PPT 3 مرات على الأقل يوميًا.

2. التلوين داخل الخطوط

يحب العديد من الأطفال التلوين. يعد تشجيع طفلك على التلوين في كتاب التلوين طريقة ممتازة للتسلل في تمرين العين. الهدف هنا هو جعل طفلك يلون داخل الخطوط ، وليس فقط على الصفحة.

قبل البدء في هذا التمرين ، اجعل طفلك قد شحذ أقلام تلوين أو أقلام تلوين بدون نقاط باهتة. للقيام بهذا التمرين:

1. اختر كتاب تلوين يحتوي على صور بسيطة ذات خطوط محددة بشدة.
2. ضع رقعة عين على عين طفلك القوية.
3. اطلب منهم تلوين الأشياء الموجودة على الصفحة بعناية والبقاء ضمن الخطوط.
4. تأكد من الإشراف على طفلك حتى لا يزيل رقعة العين.

3. تمرين Brock string

يساعد هذا التمرين العينين على تعلم كيفية العمل معًا للتركيز على شيء ما. تم تطويره من قبل فريدريك بروك ، أخصائي البصريات السويسري وأخصائي الحول الذي توفي عام 1972.

يتطلب هذا التمرين خيطًا Brock أو نسخة منزلية الصنع. خيط Brock هو خيط أبيض يبلغ طوله 15 قدمًا تقريبًا. عليها خرزات خشبية ملونة يمكن تحريكها. لا تستخدم رقعة العين عند القيام بهذا التمرين.

تسوق لشراء سلسلة Brock عبر الإنترنت.

للقيام بتمرين سلسلة Brock:

1. اربط حلقة على طرفي سلسلة Brock.
2. استخدم حلقة واحدة لإرفاق السلسلة بمقبض الباب أو غيره كائن ثابت.
3. ضع الخرزات على طول الخيط بحيث يكون أحدها قريبًا من مقبض الباب (تثبيت بعيد) ، وواحد على بعد حوالي 3 أقدام منك (التثبيت الأوسط) ، وواحد على بعد 6 بوصات من أنفك (بالقرب من التثبيت).
4. قف مباشرة أمام مقبض الباب.
5. استخدم الحلقة الخيطية الأخرى لوضع سلسلة Brock حول إصبعك.
6. امسك المفتاح يتدفق الخيط على طول شفتك العليا أسفل أنفك مباشرةً.
7. يجب أن يتم شد الحبل بإحكام. إذا لم تكن ضيقة ، خذ دقيقة لضبطها وتقصيرها عن طريق تكبير الحلقات.
8. انظر إلى الخرزة الأقرب إليك ، وتأكد من أنك ترى خرزة واحدة ، وليس اثنتين. إذا رأيت خرزتين ، حرك الخرزة حتى ترى واحدة. يجب أن ترى خيطين ، كما لو أن خيطًا واحدًا يأتي من كل عين. يجب أن تشكل الخيوط شكل X.
9. أثناء تحريك الخرزة بالقرب من أنفك ، يجب أن تلتقي الخيوط تمامًا عند الخرزة وتتخذ شكل V.
10. كرر بواسطة تحويل تركيزك إلى حبة التثبيت الأوسط ثم حبة التثبيت البعيد.
11. عندما تصبح عينك الضعيفة أقوى ، يجب أن تكون الخرزة قادرة على الاقتراب من عينيك ، حتى تكون على بعد بوصة واحدة فقط.

4. ألعاب الفيديو

تظهر ألعاب الفيديو المصممة خصيصًا والتي يتم لعبها أثناء ارتداء نظارات واقية واعدة للعين الكسولة. يتم لعب هذه الألعاب بشكل ثنائي ، مما يعني أن كل عين ترى شيئًا مختلفًا من خلال النظارات ، مثل الصور ذات التباين العالي أو المنخفض.

بالنسبة للبالغين ، تم عرض نسخة ثنائية العدسة من Tetris بواسطة العلماء في معهد الأبحاث في مركز جامعة ماكجيل الصحي ليكون فعالاً في تقوية العين الأضعف.

قد يكون لعب ألعاب الفيديو باستخدام رقعة العين تأثير مفيد أيضًا. أشارت دراسة صغيرة عام 2011 إلى أن ألعاب الفيديو الحركية وغير الحركية لها فوائد للبالغين الذين يعانون من كسول العين.

5. بطاقة النقاط

في هذا التمرين ، ستعمل على الحفاظ على صورة واحدة لنقطة على بطاقة بكلتا العينين. لاستخدام بطاقة نقطية:

1. ارسم نقاطًا على بطاقة مستطيلة مصنوعة من الورق المقوى أو أي نوع آخر من الورق الصلب.
2. امسك البطاقة بالطول ولمس أنفك بحيث يكون خط النقاط أمام وجهك مباشرةً.
3. قم بإمالة البطاقة لأسفل قليلاً.
4. ركز على النقطة الأبعد عنك. إذا كانت عيناك تتقاربان بشكل صحيح ، فيجب أن يبدو نمط النقاط كما لو كانت في شكل A. يجب أن تكون النقطة التي تركز عليها مفردة وليست ضبابية.
5. ركز على النقطة التالية في السطر ، ثم النقطة التالية ، مع إبقاء التركيز على كل نقطة لمدة خمسة. إذا استمرت عيناك في التقارب بشكل صحيح ، فسوف يتشكل شكل X.
6. عندما تصل إلى النقطة الأقرب إليك ، ستتضاعف النقاط الموجودة في الخلف وتشكل شكل V.

6. بطاقات تقارب البرميل

يستخدم هذا التمرين في المقام الأول لعلاج الحول ، وهو شكل من أشكال الحول. يمكنك شراء هذه البطاقات أو صنعها بنفسك.

تسوق لشراء بطاقات التقارب الأسطوانية عبر الإنترنت.

لعمل بطاقات تقارب أسطوانية ، ارسم ثلاثة براميل حمراء على جانب واحد من البطاقة بنمط طولي. يجب أن يزيد حجم البراميل باتجاه قاع البطاقة. ارسم البراميل المقابلة على الجانب الآخر من البطاقة باللون الأخضر.

لاستخدام بطاقات التقارب الأسطوانية:

1. امسك البطاقة بالطول ملامسًا أنفك حتى تظهر البراميل الثلاثة في خط عمودي يشير بعيدًا عن وجهك. يجب أن يكون أكبر برميل بعيدًا عن أنفك.
2. حدّق في أكبر برميل حتى ترى صورة واحدة بكلا اللونين. يجب أن يظهر البرميلان الآخران بشكل مضاعف.
3. امسك نظرك للعد حتى خمسة ، ثم انتقل إلى كل برميل أصغر ، وكرر التمرين.

7. الألغاز

يمكن أن يساعد تجميع أحجية الصور المقطوعة مع رقعة العين في تقوية العين الأضعف. هناك مجموعة كبيرة جدًا من أنواع أحجية الصور المقطوعة. تأكد من اختيار الألغاز المناسبة للعمر والتي لن تحبط طفلك من تعقيدها.

8. القراءة

إذا كان طفلك يستطيع القراءة ، اطلب منه قراءة كتاب مناسب لعمره يستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا مع وضع رقعة على عينه القوية.

علاجات أخرى

يمكن أن يكون علاج كسول العين فعالًا للغاية ، خاصةً عند البدء مبكرًا. التصحيح الكامل للعين الكسولة ممكن ، خاصة في الأطفال الذين يتلقون العلاج قبل سن السابعة.

قد يلاحظ الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون والبالغون أيضًا تحسنًا ملحوظًا في هذه الحالة من خلال العلاج الذي يشمل تمرين العين.

تشمل العلاجات الأخرى التي قد يوصي بها طبيب العيون ما يلي:

• علاج الرؤية في العيادة. علاج الرؤية هو نوع من العلاج الطبيعي للعيون. يشرف عليها مقوم البصر. قد تتضمن الأساليب استخدام العدسات المنشورية والعدسات العلاجية والمرشحات الضوئية وبرامج الكمبيوتر.
• ترقيع العين. وهذا يتطلب تغطية العين القوية برقعة العين لمدة 2 إلى 6 ساعات أو أكثر كل يوم.
• النظارات المصححة أو العدسات اللاصقة. سوف تتناول النظارات التصحيحية الوصفات الطبية المختلفة في كل عين وتعمل على تقوية الرؤية في العين الضعيفة.
• قطرات للعين. قد يوصي طبيبك بتشويش الرؤية في العين القوية باستخدام دواء يسمى الأتروبين (Isopto Atropine).
• الجراحة. قد يوصى أحيانًا بالحلول الجراحية عندما تكون العين الكسولة ناجمة عن تدلي الجفن أو إعتام عدسة العين أو الحول. يتم إجراء الجراحة لإطالة عضلات العين أو إعادة وضعها.

متى يجب زيارة الطبيب

إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من كسول العين ، فلا تنتظر لرؤية الطبيب. العلاج الفوري أمر محوري لتصحيح هذه الحالة. بعض علامات كسول العين تشمل:

• التحديق
• إغلاق عين واحدة في محاولة للتركيز
• إمالة الرأس من أجل الرؤية بشكل أفضل

الخلاصة

يمكن أن تكون تمارين العين الكسولة إضافة فعالة إلى خطة العلاج الخاصة بك. يمكن القيام بالعديد من تمارين العين بسهولة في المنزل. قد يصفها طبيب العيون كواجب منزلي.

يطلب البعض أن تظل العين القوية مغطاة أثناء التمرين ، لكن البعض الآخر يتطلب أن تعمل كلتا العينين معًا.

أفضل نوع من تمارين العين هو الذي سيركز عليه طفلك ويستمتع به ، مثل تجميع ألغاز الصور المقطعة أو لعب ألعاب الفيديو المتخصصة.