8 مأجورون من مخضرم الأكزيما لا يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة

• منيكور
• المغنيسيوم
• قطعة قماش باردة
• غطاء وسادة حريري
• صابون غسيل لطيف
• الأقمشة الناعمة
• البابونج على العينين
• التأمل
• الوجبات الجاهزة

الأكزيما هي واحدة من تلك الحالات المحبطة بدون وجود علاج. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون هناك القليل من القافية أو السبب وراء أنماط تفجرها.

إن استشارة طبيبك للحصول على كريم بوصفة طبية أو نصيحة بشأن المنتجات المناسبة ستقطع شوطًا طويلاً بالتأكيد.

علاوة على ذلك ، هناك عدد من الحيل الصغيرة التي يمكن أن تساعد في إدارة بشرتك في هذه الأثناء. باعتباري شخصًا مصابًا بإكزيما تدوم مدى الحياة ، فهذه هي الاختراقات التي وجدتها مفيدة للغاية.

اذهب إلى مانيكير

عندما تكون محاصرًا في دائرة التوتر والخدش السلبية ، تجنب غالبًا ما تكون الحكة عملاً شبه مستحيل. في بعض الأحيان عندما لا تستطيع مقاومة الإلحاح ، فإن أفضل مسار للعمل هو كبح التأثير.

يمكن أن يخفف قص أظافرك وبردها من تأثير الحكة. الاستثمار في الأظافر البلاستيكية يذهب خطوة إلى الأمام.

لا تسبب الأظافر الاصطناعية ضررًا كبيرًا مثل الظفر الطبيعي. لديهم سطح أكثر نعومة ونعومة لا يستطيع كسر الجلد بنفس الطريقة (ما لم يكن بالطبع ، يتشقق).

عندما كانت الإكزيما في أسوأ حالاتها ، كنت أستخدم عمليات تجميل الأظافر كل 6 أسابيع أو نحو ذلك ولاحظت الفرق.

تعد الأظافر الجميلة ، بالطبع ، مكافأة إضافية!

لاحظ أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية من أظافر الأكريليك ، والتي يمكن أن تتطور بالفعل إلى أكزيما. تأكد من عدم إصابتك بالحساسية إذا اخترت السير في هذا الطريق.

جرّب المغنيسيوم قبل النوم

يمكن أن يحتوي المغنيسيوم على عدد كبير من الفوائد لصحة مثالية.

فهو لا يساعد فقط في تقليل الالتهابات في الجسم ، ولكنني شخصيًا لاحظت الفرق الأكبر في جودة نومي. ساعدني تناول مكملات المغنيسيوم قبل النوم على النوم بعمق وثبات أكبر ، وهناك علم وراء ذلك أيضًا.

كنت أستيقظ 3 أو 4 مرات في الليلة لأخدش بشرتي ، لكن المغنيسيوم سمح لي بالنوم من خلاله. هذا لأنه ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي ، وهو الجهاز المسؤول عن إحداث الهدوء والاسترخاء.

لماذا ساعدت في علاج الأكزيما لدي؟ كلما زاد نومك ، قل حكاكك. كلما قللت من حكتي ، كانت الأكزيما لدي أفضل.

لاحظ أن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة للربط المباشر بين الإكزيما والمغذيات الدقيقة مثل المغنيسيوم. ومع ذلك ، فإن الحصول على نوم أفضل وخدش أقل جعل الأمر يستحق ذلك بالنسبة لي.

ضع قطعة قماش للوجه في الثلاجة

عندما يكون لديك بقع حمراء ومتهيجة من الأكزيما ، فإن الحفاظ على المنطقة باردة يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب وتقليل الالتهاب.

يعد وضع مناشف وجه باردة في وضع الاستعداد في الثلاجة حيلة ممتازة عند حدوث نوبات تهيج.

غالبًا ما تشتد الأكزيما في الطقس الحار (يمكن أن يكون العرق سببًا للإكزيما) ، لذلك وجدت أن تخزين ثلاجتي في أشهر الصيف ساعد حقًا في تهدئة حالتي.

استثمر في غطاء وسادة حريري

قد يبدو غطاء الوسادة الحريري بمثابة رفاهية فاخرة ، لكنني لاحظت اختلافًا كبيرًا في جلد وجهي عندما بدأت في استخدام واحدة.

أولاً ، يساعد الحرير بشرتك على البقاء رطبة. على عكس الأقمشة الأخرى ، لا يطرد الحرير الرطوبة من الجلد. كما أنه مضاد للحساسية بشكل طبيعي ، مما يعني أنه مقاوم لعث الغبار والفطريات والعفن ومسببات الحساسية الأخرى.

هذه مكافأة لمن يعانون من الحساسية الشديدة والبشرة المعرضة للإكزيما.

تبديل منظف الغسيل

في حين أن خزانة الحمام قد تحتوي فقط على الأفضل للبشرة الحساسة ، فقد تحتاج منظف الغسيل إلى إعادة التشغيل أيضًا.

ما المشكلة؟ غالبًا ما تكون منظفات الغسيل الكلاسيكية معطرة بشدة ، مما يجعلها مصدر إزعاج محتمل للأشخاص المصابين بالأكزيما. لا يتعلق الأمر بملابسك فحسب ، بل ملاءات الأسرة والمناشف أيضًا.

اخترت تركيبة خالية من العطور ومضادة للحساسية. على الرغم من أن الإكزيما التي أعاني منها الآن تحت السيطرة ، إلا أنني التزمت بخيار البشرة الحساسة فقط في حالة حدوث ذلك.

إذا كنت قلقًا بشأن بقاء المنظفات ، فيمكنك أيضًا غسل ملابسك وملاءاتك مرتين ، مع ترك المنظفات في الدورة الثانية لضمان شطف رغوة الصابون.

يمكن أن تسبب ملاءات التجفيف ومنعمات الأقمشة أيضًا تهيجًا ، لذا من الأفضل الابتعاد عنها.

اختر الأقمشة الناعمة

يمكن أن تزيد الأقمشة الاصطناعية من العرق ، مما يؤدي بدوره إلى التهيج بشرة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يسبب الأكريليك أو الفسكوز الحكة.

من المحتمل أيضًا أن تسبب بعض الأقمشة الطبيعية مثل الصوف حكة ، لذا فإن أفضل رهان لك هو القطن الناعم أو الكتان.

وفي ملاحظة مماثلة ، يمكن أن تحك الملابس الضيقة الجلد وتزيد من تفاقم النوبات. لقد وجدت أن العناصر الفضفاضة كانت الطريق إلى الأمام.

ارتدي بيجاما فضفاضة وباردة في السرير أيضًا.

ضع أكياس شاي البابونج على عينيك

إذا كنت تعاني من المصير المؤسف للإكزيما على جفونك (أشعر بألمك) ، فقد يكون العلاج المستوحى من السبا هو الأفضل طريق.

لا ، ليس الخيار. أكياس شاي البابونج!

يمكن للخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في البابونج أن تصنع المعجزات للعيون غير السعيدة ، مما يقلل الاحمرار والانتفاخ الناجمين عن الأكزيما.

يعد نشاط الاسترخاء هذا أيضًا وسيلة جيدة للتخلص من التوتر. أحب أن أسكب كوبًا من الشاي ، وأتركه حتى يتخمّر ، ثم أفقع أكياس الشاي على عيني عندما تبرد. تأكد من عدم وضع أكياس الشاي الساخنة على عينيك!

احتضان التأمل

الرابط بين الإجهاد وحالات الجلد شيء واحد. وجدت أيضًا أن الإجهاد والخدش مرتبطان بالتأكيد.

كنت أخدش أكثر عندما شعرت بالقلق أو التوتر. في حين أن الخدش قد يبدو وكأنك تهدئ نفسك ، إلا أنه عادة لا يؤتي ثماره.

لقد ثبت أن التأمل يحسن مستويات التوتر ، وقد أصبح بالتأكيد شريان الحياة بالنسبة لي عندما كانت الأكزيما في أسوأ حالاتها. الآن أحب أن أبدأ اليوم وأختتمه بتأمل قصير.

تقدم تطبيقات مثل Calm تأملات إرشادية رائعة. من المؤكد أن حجز اليوم ببعض الهدوء والاستعداد لنوم هنيء قد أحدث فرقًا بالنسبة لي.

إنها رحلة

عندما يتعلق الأمر بالأكزيما ، لم أجد ما عملت بين عشية وضحاها. لقد تطلب الأمر الكثير من التجربة والخطأ للسيطرة على الأعراض التي أعانيها - ولكن هذا ممكن.

لا تخف من تجربة أشياء جديدة لمعرفة ما يناسبك. أنت لا تعرف أبدًا نوع العلاج الذي قد يكون مجرد تذكرة.