8 اتجاهات صحية يجب أن تموت ، وفقًا لمدربي المشاهير

لكل شخص رأي عندما يتعلق الأمر برفاهيتك - سواء كان ذلك يعني ما يجب أن تضعه في فمك (الكينوا ، أي شخص؟) أو أفضل طريقة للتعرق في طريقك إلى جسم أفضل. ومع ذلك ، تكمن المشكلة في أنه من الصعب معرفة العادات الصحية التي تستحق وقتك وأيها يجب التخلص منها مثل قمامة الأمس.

لذلك تحدثنا مع ثمانية من المدربين المشاهير المسؤولين عن الاحتفاظ ببعض مشاهير هوليود -القوائم (هالي بيري ، ميغان فوكس ، هايدي كلوم - سمها ما شئت!) في أعلى شكل ، وجعلهم يتناسبون مع اتجاهات اللياقة والتغذية والصحة التي يرغبون في تحقيقها في عام 2015. إليك ما يريدون قال:

"يحتاج الناس إلى التوقف عن التركيز على طعام واحد باعتباره نهاية كل شيء ، إلى الحد الذي يتم فيه المبالغة فيه. على سبيل المثال ، كل شخص مهووس باللفت ، ويخلق هذا النوع من القلق ، حيث يبدأ الناس بالتفكير ، "أوه لا ، أنا لا أحصل على ما يكفي من اللفت! أنا بحاجة لتناول المزيد من اللفت! ولكن هناك أنواعًا أخرى من الخضر التي تمنحك فوائد رائعة ، والتركيز فقط على تلك "اللحظة" ليس صحيًا. "
- تارا ستايلز (بروكلين ديكر ، جين فوندا)

"إنه اضطراب أكل مقبول اجتماعياً. عندما تقوم بتطهير العصير ، فإنك تفقد ما أحب أن أسميه الثالوث المقدس لعملية التمثيل الغذائي - البروتين والألياف والدهون الصحية. يعتبر العصير علاجًا طبيعيًا ، ومن الجيد تناول كوب معصور طازج مع وجبة فطور وغداء أو فطور ، ولكن ليس كوجبة كاملة أو حتى وجبة خفيفة. بدلاً من ذلك ، جرب المزج — بهذه الطريقة لا تتم إضافة أي شيء أو إزالته. "
- هارلي باسترناك (كاتي بيري ، ميغان فوكس ، ليدي غاغا)

" لا أؤمن بالتمرين السلبي ، مثل باستخدام محفزات العضلات ، للحصول على اللياقة. كانت هناك كل هذه الادعاءات بأنها ستحصل على عضلات بطن ، ولكن لا يوجد ما يثبت أن هذه المواد تحرق السعرات الحرارية - أو تمنحك القيمة المطلقة. أداة مثل هذه ستجعل السكان الكسالى بالفعل أكثر كسلاً ".
- رامونا براغانزا (هالي بيري ، جيسيكا ألبا ، كيت بيكنسيل)

" الاسم وحده يجعلني أشعر بالحرج. إن طرائق وطاقات كل من الملاكمة والبيلاتس لا تقدم أداءً جيدًا للتمرين الثنائي. قسّم الاثنين إلى فصول منفصلة في نهايات منفصلة من اليوم ، وسيصبحان أكثر فعالية. "تمارين" بيلوكسينج جنونية ولا معنى لها بالنسبة لي. "
- آشلي بوردن (كريستينا أغيليرا ، ماندي مور ، ناتاشا بيدنجفيلد)

" أي شيء يعد بقدر معين من فقدان الوزن في لفترة قصيرة من الوقت ، لست من المعجبين بها بشكل عام لأن الجسم يحتاج إلى وقت للتأقلم ، ومعظم الذين يخسرون بسرعة لا يمكنهم الحفاظ عليه كما أنهم عادة ما ينتهي بهم الأمر بالحصول على كل شيء بل واستعادة المزيد. أكثر ما يحزنني هو أن الناس يعتقدون أن هناك طريقة سريعة وسريعة لتغيير جسمك. يتطلب الأمر تفانيًا وإرادة وعملًا جادًا وتركيزًا وأهدافًا يمكن الوصول إليها لتحقيق النجاح! "
- تيدي باس (كاميرون دياز)

" أتمنى الاتجاهات المتمثلة في رفع الأثقال الخفيفة فقط وأداء تمارين القلب فقط ، خاصة أمراض القلب دون معرفة معدل ضربات قلبك ، ستختفي. يعد تدريب الوزن ضروريًا لزيادة معدل الأيض ، كما أن التدريب القائم على معدل ضربات القلب للقلب يجعله أكثر فعالية. "
- ميشيل لوفيت (كورتني كوكس ، جوليان مور ، أمبر فاليتا)

" أي اتجاه هو جيد طالما لم يتم الإفراط فيه. على سبيل المثال ، إذا كان الغزل هو كل ما تفعله ، فأنت لا تشرك جسدك بأكثر الطرق فعالية. تحتاج إلى موازنة ذلك ببعض التمارين.
- ديفيد كيرش (هايدي كلوم ، كيت أبتون)