8 علامات تدل على أنك قد تكون أحد الوالدين المعتمدين - وكيفية الشفاء

• التعريف
• التحكم
• العلاقات الأخرى
• التلاعب
• السلطة المطلقة
• الضحية
• الحدود
• تقدير الذات
• الحرمان
• التأثيرات
• الشفاء
• الحصول على المساعدة

قد تكون على دراية بفكرة الاعتماد المتبادل من عالم الكحول وإساءة استخدام المواد الكيميائية. في الواقع ، هذا هو المكان الذي وُلد فيه مصطلح "الاعتماد المشترك".

اليوم ، على الرغم من ذلك ، تم توسيع المصطلح ليشمل العلاقات. إنه مرتبط أحيانًا بأنواع أخرى من الاعتمادية.

على سبيل المثال ، اقترحت دراسة أجريت عام 2009 على 171 أنثى بالغة أن إساءة استخدام الوالدين للكحول أو تاريخ من إساءة معاملة الأطفال قد يجعل الاعتماد على العلاقة - مثل تنوع الوالدين والطفل - أكثر احتمالًا.

ولكن يمكن أن تحدث كلها من تلقاء نفسها. إليك ما تحتاج لمعرفته حول كونك أحد الوالدين المعتمدين - وكيف يعرض ذلك أطفالك للخطر.

ما هو الوالد الذي يعتمد على الآخرين؟

الوالد الذي يعتمد على الآخرين هو الشخص الذي يعاني من مرض التعلق بطفلهم ومحاولة ممارسة سيطرة زائدة على حياة الطفل بسبب هذا الارتباط.

يمكن العثور على الاعتماد المتبادل في مجموعة كاملة من العلاقات الأبوية: قد يعتمد الأب المعتمد على ابنته أو ابنه للاحتفاظ له مستقر عقليا وسعيدا عاطفيا. قد تعتمد الأم الاعتمادية على ابنها أو ابنتها لتحمل المسؤولية عن سلامتها الجسدية.

بينما قد يدعي الآباء الذين يعتمدون على الآخرين أن العلاقة الوثيقة التي يتوقون إليها هي علامة على وجود أسرة تعمل بشكل جيد ، فإن انشغالهم مع بعضنا البعض علامة على الخلل الوظيفي.

من المهم أن ندرك أنه ليس من السهل اكتشاف الاعتماد المتبادل ، وفقًا لمقالة بحثية عام 2014. يمكن أن تسهم العناصر البيولوجية والنفسية والاجتماعية في الاعتماد على الآخرين.

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون أحد الوالدين المعتمدين ، فإليك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها.

1. أنت تحتفظ بالسيطرة

في علاقة الاعتماد على الذات ، يعتمد إحساسك بالذات على علاقتك بطفلك.

تتغذى العلاقات المعتمدة على الاعتماد على دائرة من الاحتياج: يحتاج الشخص إلى الآخر. في بعض الأحيان ، ولكن ليس دائمًا ، يعمل في كلا الاتجاهين ويريد الشخص الآخر أيضًا أن تكون هناك حاجة إليه.

قد يحاول الآباء الذين يعتمدون على الآخرين التحكم في حياة أطفالهم. يمكن أن يظهر عنصر التحكم هذا بطرق مختلفة:

• الإفراط في المشاركة. على سبيل المثال ، إذا رأى أحد الوالدين أن شيئًا مؤلمًا يحدث في حياة طفله ، فسيحاول السيطرة عليه من خلال المشاركة - وغالبًا ما يكون متورطًا للغاية. ذلك لأن ألم الطفل هو ألم الوالدين. (هذا ، بالطبع ، صحيح لجميع الآباء ... في حدود المعقول. لا نحب أن نرى أطفالنا يتأذون. عندما يصل الأمر إلى أقصى الحدود ، فإنه يتجاوز الحد إلى الاعتماد على الآخرين.)
• غير مناسب رعاية. يقوم الآباء المعتمدين على رعاية أطفالهم بأكثر مما هو مناسب لعمرهم. على سبيل المثال ، يجب أن يختار الطفل البالغ من العمر 8 سنوات ملابسه التي يرتديها كل صباح بمفرده. يجب على الطفل البالغ من العمر 16 عامًا أن يدير جدول الحصص الدراسية والواجبات المنزلية.
• تحمل المسؤولية بشكل غير صحيح. غالبًا ما يشعر الآباء المعتمدون بالمسؤولية تجاه مشاعر أطفالهم ويتحملون اللوم على تقلبات مزاج أطفالهم.

2. أنت تضحي بعلاقات أخرى

هل تعتقد أنك بحاجة إلى أن تكون متاحًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لطفلك؟ إذا كنت والدًا معتمدًا على الآخرين ، فإن أول علاقة من المحتمل أن تعاني منها هي علاقتك بشريكك.

بدلاً من استثمار الوقت والطاقة في بناء علاقة رومانسية ذات مغزى ، قد تختار التركيز فقط على طفلك. مع مرور الوقت ، قد تجد أن علاقتك الجنسية مع شريكك في حالة ركود.

قد تجد أيضًا أنك تعزل نفسك عن أفراد عائلتك وأصدقائك. أنت على استعداد لإلغاء موعد لتناول القهوة مع صديقك المفضل لأن طفلك يصر على ضرورة اصطحابه للتسوق لشراء أحذية كرة القدم.

3. أنت تتلاعب بمشاعر طفلك

قد يستخدم الآباء المعتمدون عن غير قصد (أو عن قصد ولكن ليس بشكل ضار) العديد من الاستراتيجيات النفسية لجعل أطفالهم يفعلون ما يريدون:

• السلوك العدواني السلبي. يحدث هذا عندما يكون أحد الوالدين عدوانيًا بشكل غير مباشر تجاه طفلهم.
• الإسقاط. يحدث هذا عندما لا يستطيع أحد الوالدين التعامل مع مشاعره أو يعتقد أن المشاعر غير مقبولة. غير قادر على التعامل مع المشاعر ، ينقلها الوالد إلى طفلهم. بهذه الطريقة ، يتجنب الوالد الشعور بالذنب أو الخجل أو الندم.
• توليد الشعور بالذنب. يحدث هذا عندما يحاول أحد الوالدين جعل طفله يشعر بالذنب تجاه شيء ما للضغط عليه للتصرف بالطريقة التي يريدها أن يتصرف بها. مثال على ذلك عندما يشتكي أحد الوالدين من أن طفله نادرًا ما يتحدث عما حدث في المدرسة. وبقاء الضحية ، قد يقول الوالد بعد ذلك أن الملخص اليومي ليس ضروريًا. في كثير من الأحيان ، يشعر الطفل بالذنب ، ويطمئن الوالدَين أن هذه ليست مشكلة كبيرة وأنهم يريدون فعل ذلك حقًا. النتائج؟ يحصل الوالد على طريقة اللعب دون الحاجة إلى الشعور بالذنب حيال ذلك لأن الطفل طمأنه بأنه لم يكن مشكلة كبيرة.

4. أنت تنخرط في سلوك عقائدي

هل تعتقد أنك ، مهما كان الأمر ، على حق دائمًا؟ هل تشعر بالهجوم إذا تساءل شخص ما عما تفعله؟

غالبًا ما لا يقبل الآباء المعتمدين على أنهم ارتكبوا خطأ ما. هذا لأن أي علامة على الخلاف هي عرض للتمرد. أنه يهدد سلطة الوالدين وشعورهم بالسيطرة.

5. أنت تدعي أنك ضحية

نود جميعًا مشاركة ذكريات طفولتنا مع أطفالنا. عند القيام بذلك بطريقة إيجابية ، يمكننا تعليم أطفالنا مهارات تأقلم مهمة.

على سبيل المثال ، عندما تتذكر كيف قدت السيارة فوق أواني إبرة الراعي الخاصة بجارك ثم تخبر طفلك أنك طرقت باب الجار لعرض استبدالهم ، فأنت تعلم طفلك درسًا مهمًا عن المسؤولية.

ومع ذلك ، إذا قمت بتأطيرها على أنها جارك تجعلك تشعر بالخجل والإهمال لسنوات بعد ذلك - على الرغم من وضعك كسائق جديد في ذلك الوقت - قد تكون تحاول دون وعي كسب التعاطف من طفلك.

يعتمد الآباء المعتمدون على أطفالهم على منحهم أطفالهم ، بدلاً من إعطائهم لأطفالهم. هذا هو المعروف باسم الأبوة.

من خلال إظهار طفلك باستمرار أنك ضحية ، فإنك تعتمد عليه لمنحك الدعم العاطفي الذي تحتاجه.

6. تواجه صعوبة في فرض الحدود

قد يواجه الآباء المعولون صعوبة في تأديب أطفالهم.

خوفًا من رفض طفلهم لهم ، اختاروا السماح لهم بكسر الحدود التي وضعوها. في هذه الحالات ، يفضل الوالد تحمل عدم الاحترام بدلاً من المخاطرة بمحاولة فرض الحدود وإثارة غضب طفلهم.

في بعض الحالات ، قد يستاء أحد الوالدين من ذلك عندما يطلب شريكه من الطفل اتباع القواعد . على سبيل المثال ، قد يغضب الأب من والدته لمحاولتها فرض حظر تجول وقت النوم على الرغم من أن طفلهما كان يجب أن يكون في الفراش قبل ساعات قليلة.

7. يرتبط احترامك لذاتك بطفلك

غالبًا ما يعاني الآباء الذين يعتمدون على الآخرين من تدني احترام الذات. يعتمد احترامهم لذاتهم على طفلهم: إذا كان طفلهم سعيدًا معهم ، فهم سعداء بأنفسهم. وإذا كان طفلهم مضطربًا ، فسيكون مضطربًا.

في حين أنه من الطبيعي تمامًا أن يكون للوالد آمال وأحلام لأطفالهم ، فإن الآباء المعتمدين على الآخرين يأخذون الأمور خطوة إلى الأمام: يتوقعون أن يعيش طفلهم الحياة وتحقيق الأهداف التي فشلوا في تحقيقها.

8. رد فعلك الأول هو الرفض الفوري

إذا رأيت اللون الأحمر فورًا عندما يقترح أحدهم أنك قد تكون أحد الوالدين المعتمدين على الآخرين ، فهناك احتمال جيد بأن يكون في شيء ما. لماذا هذا؟ الإنكار هو آلية دفاع تحميك من الأفكار والمشاعر والمعلومات المؤلمة أو المهددة.

إذا كانت علاقتك بطفلك تسير على الطريق الصحيح ، فمن غير المحتمل أن تشعر بالتهديد من قبل شخص يقترح شيئًا ما خطأ.

الجزء الأكثر حزنًا في الإنكار هو أنه سيمنعك من طلب المساعدة. وكما نحن على وشك أن نرى ، من المهم الحصول على المساعدة.

كيف يؤذي الاعتماد المتبادل بين الوالدين والطفل طفلك

يمكن أن يكون الاعتماد على الوالدين والطفل مسيئًا عاطفياً. يتعلم الطفل أن مشاعره واحتياجاته غير مهمة ولا تتاح له أبدًا الفرصة لتطوير شخصيته.

يتم بناء إحساس المراهق بالهوية من خلال الاختيارات والالتزامات التي يتخذونها. عندما يخنق أحد الوالدين المعتمدين قدرة الطفل على الالتزام بمعتقداته وقيمه المختارة ، يظل المراهق بهوية منتشرة ولا يشكل هويته أبدًا.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الآباء هم قدوة للطفل ، فإن الأطفال بطبيعة الحال التعرف على سلوكيات والديهم. وهذا يشمل الاعتماد على الآخرين. من المرجح أن يصبح الطفل الذي تم التحكم فيه من الوالدين المتحكمين.

كيف نوقف الاعتماد المتبادل وشفاء العلاقة

تتمثل الخطوة الأولى في إيقاف الاعتماد على الآخرين في الاعتراف بوجودها.

عندما يقوم الوالدان بإفراغ الحساب المصرفي العاطفي للعائلة بسلوكيات تعتمد على الاعتماد المشترك ، يجب أن يكونوا محترمين وحساسين بشكل خاص تجاه طفلهم. خاصة عندما يبدأ الطفل في التعبير عن الغضب المكبوت الذي تم تجميعه.

إليك بعض النصائح للبدء.

• مارس الرعاية الذاتية. بدلاً من الاعتماد على طفلك لرعاية احتياجاتك ، اتخذ خطوات لتلبية احتياجاتك الخاصة. بينما تتعلم أن تعطي لنفسك ، ستكون قادرًا على العطاء لطفلك.
• تراجع. اسمح لطفلك بالاستقلالية في حل التحديات المناسبة للعمر. سوف يمنحهم ذلك الثقة بالنفس ليثقوا بأنفسهم ويمتدوا أكثر.
• استمع بنشاط. امنح طفلك اهتمامك الكامل عندما يتحدث إليك. تعكس ما سمعته. ثم اسألهم عما إذا كنت قد سمعت ما يريدون قوله.

أين تذهب للحصول على مزيد من المساعدة

إلى أين يلجأ الآباء المعتمدين على الآخرين عند طلب المساعدة؟ تتمثل أفضل الممارسات في تخصيص وقت لجلسات الاستشارة مع معالج مرخص لديه خبرة في الاعتماد على الذات أو الإدمان.

ولكن لأسباب متنوعة ، هذا ليس ممكنًا دائمًا. قد تجد أيضًا مجموعات دعم عبر الإنترنت أو كتبًا أو منظمات تقدم موارد مفيدة.

كن صبورًا مع نفسك عندما تتخذ قرارًا بالانتقال إلى تربية أفضل. أنت في منحنى التعلم. اسمح لنفسك أن تمر ببعض الأيام السيئة ، ولكن استمر في المضي قدمًا.

• الأبوة
• الحياة