8 أغذية مدهشة لا يريدك طبيب أسنانك أن تأكلها

تعلم أن الحلوى تؤدي إلى تسوس الأسنان ، ويمكن أن يتسبب النبيذ في تلطيخ بياض اللؤلؤ. ولكن اتضح أن هناك مجموعة من الأطعمة الأخرى (التي تبدو غير ضارة) التي يمكن أن تلحق الضرر بنظافة فمك إذا كنت تتناولها بشكل منتظم. هنا ، يتشارك أربعة أطباء أسنان في الأسباب المفاجئة التي يحاولون تجنبها في إيذاء الأسنان.

البذرة نفسها ليست سيئة للمروحيات الخاصة بك - إنها المشكلة في الهيكل ، كما يقول تيرون رودريغيز ، طبيب أسنان في واشنطن حالة. يوضح رودريغيز ، الذي كان يعاني من تشقق الأسنان (!) من مضغ بذور عباد الشمس: `` حقيقة أن لها قشرة خارجية صلبة ، وأنك تحاول العض من خلال تلك القشرة ، فقد يتسبب ذلك في تلفها. إذا كنت من محبي الوجبات الخفيفة المليئة بالبروتين ، فاختر البذور المقشورة.

يحذر أطباء الأسنان من الاحتفاظ بالأشياء الباردة في الكوب. يقول ماثيو ميسينا ، طبيب الأسنان في فيرفيو بارك بولاية أوهايو ، إن مضغ الثلج فكرة سيئة لأن مينا الأسنان والجليد يتكونان من بلورات. "عندما تدفع بلورتين ضد بعضهما البعض بقوة كافية ، فإن إحداهما سوف تنكسر ،" يشرح. يضع رودريغيز الأمر بطريقة أخرى: "إذا كان الجليد يمكن أن يلحق الضرر بالطرق السريعة ، تخيل ما يمكن أن يفعله بأسنانك." تم أخذ النقطة.

يقول رودريغيز إنه حتى لو كانت النكهة خالية من السكر ، فإن هذا لا يعني أنها خالية من الأحماض. تحتوي بعض المياه ذات النكهة والمواد السيلزيرية على حامض الستريك ، وهو السبب الشائع لتآكل المينا. يضيف جينارو رومو ، طبيب أسنان في شيكاغو: `` بمجرد أن يتآكل مينا الأسنان ، لن يعود أبدًا. عندما تتآكل الطبقة الواقية ، فإنها تترك أسنانك معرضة ليس فقط للتسوس والتسوس ، بل أيضًا للرقائق والحساسية.

نعم ، الفواكه المجففة مليئة بالألياف والفيتامينات. ولكن هناك عيوب في تجفيف المنتجات الحلوة: "عندما تسحب الماء ، فإن ما يتبقى هو السكر المركّز والحمض ، والفاكهة نفسها تصبح أكثر لزوجة" ، يشرح رودريغيز. يمكن أن يلتصق الزبيب والكرز المجفف في تجاويف وشقوق أسنانك ؛ وطوال الوقت ، تتغذى البكتيريا في فمك على السكر المترسب. تنتج هذه البكتيريا حمضًا ، والذي يذيب مينا الأسنان ويسبب تسوس الأسنان.

يقول رودريغيز: "يعتقد الجميع أن الصمغ على ما يرام". لكن الفيتامينات الحلوة واللزجة ليست أفضل لأسنانك من الحلوى. بدلاً من ذلك ، يوصي رودريغيز بالفيتامينات القابلة للمضغ ، أو حتى الأنواع السائلة: "يمكنك تناول بضع قطرات وإضافتها إلى المشروبات أو الأطعمة".

رقائق البطاطس متستر ، كما تقول أليس بوغوسيان ، المتحدثة الرسمية باسم DDS لجمعية طب الأسنان الأمريكية. مثل الفواكه المجففة والعلكة ، فإنها تلتصق بأسنانك. تقول: "إنه شيء لا تفكر فيه".

يتحول النشا في البطاطس إلى سكر ، ويتحول السكر إلى حمض. إذا كنت تستمتع بكيس من رقائق البطاطس بين الحين والآخر ، فتأكد من غسلها بالكثير من الماء ، وفكر في استخدام الخيط بعد ذلك ، كما يقول رومو. "اقتراحي ، كطبيب أسنان ، هو التأكد دائمًا من أنه عند الانتهاء من تناول الطعام ، تكون قد انتهيت بالفعل ؛ أنت لا تترك أي شيء ورائك. إن تنظيف أسنانك بعد تناول وجبة خفيفة لزجة مباشرة هو السبيل لتجنب التسوس.

بالتأكيد ، فهي تعيد ملء الشوارد بعد تمرين طويل ، ولكن لا تنسى أنها مليئة بالسكر. يقول رومو: "تناول مشروب رياضي بين الحين والآخر شيء واحد". يقول رومو: "لكن إذا كنت تمارس الرياضة يوميًا ، اقرأ المكونات - ستفاجأ ببعض هذه المشروبات ، وكمية السكر الموجودة بها". دائمًا ما أخبر مرضاي أن يذهبوا مع أكثر الأشياء أمانًا ، وهو الماء. الماء هو كل ما تحتاجه حقًا. "

بصرف النظر عن التلوين والسكر ، يجفف الكحول فمك ، وهذا يجعلك أكثر عرضة للتسوس. يقول رومو: "هناك سبب يجعل فمك يسيل للعاب". "يغسل فمك ، ويحافظ على نظافة كل شيء ، ويؤدي إلى تحييد الفم حتى لا يكون حامضيًا ويضيف أن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تناول المشروبات الكحولية معًا. مع الكحول ، الاعتدال هو المفتاح.