9 أعشاب لمحاربة آلام التهاب المفاصل

الصبار
Boswellia
مخلب القط
الأوكالبتوس
الزنجبيل
الشاي الأخضر
Thunder God Vine
الكركم
ويلو بارك
خيارات أخرى
اسأل الطبيب

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

نظرة عامة

هناك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل ، لكنها يمكن أن تسبب الألم. قد تساعدك بعض العلاجات الطبيعية في إدارة الأعراض الخفيفة ، خاصةً إذا كنت تستخدمها جنبًا إلى جنب مع خيارات العلاج الأخرى.

قد يكون لبعض الأعشاب خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) أو هشاشة العظام (OA).

ومع ذلك ، لا يزال هناك نقص في الأدلة العلمية لدعم استخدام العديد من هذه الخيارات ، وقد يكون لبعضها آثار سلبية.

قبل اختيار العلاجات "الطبيعية" لالتهاب المفاصل ، يجب تأكد من التحدث إلى الطبيب أولاً ، حيث قد تتفاعل بعض الخيارات مع الأدوية الموجودة.

1. الصبار

يعتبر الصبار من أكثر الأعشاب استخدامًا في الطب البديل. إنه متوفر بأشكال عديدة ، مثل الحبوب ، والبودرة ، والمواد الهلامية ، وكورقة.

يشتهر بخصائصه العلاجية ، وهو معروف بعلاج السحجات الجلدية الصغيرة ، مثل حروق الشمس ، ولكنه قد يساعد أيضًا في آلام المفاصل.

تتضمن الفوائد المحتملة ما يلي:

له خصائص مضادة للالتهابات.
لا يحتوي على التأثيرات المعدية المعوية السلبية لمضادات الستيرويد. الأدوية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، وهي شائعة الاستخدام لألم التهاب المفاصل.

التطبيق الموضعي: يمكنك وضع مادة هلامية مباشرة على الجلد.

الأدوية عن طريق الفم: اقترح بعض الباحثين أن تناول الصبار عن طريق الفم قد يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتأكد من أن هذه العلاجات مفيدة.

يلاحظ المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) أن استخدام الألوة فيرا من المحتمل أن يكون آمنًا ، ولكن بعض الناس لديهم آثار جانبية عند تناوله عن طريق الفم.

قد يخفض مستويات الجلوكوز ويتفاعل مع بعض أدوية السكري.

يمكنك شراء الصبار الموضعي عبر الإنترنت.

2. Boswellia

وفقًا لمراجعة نُشرت في عام 2011 ، يبدو أن حمض البوزويليك له تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بـ RA و OA والنقرس.

اقترحت نتائج التجارب البشرية أن كبسولات اللبان قد تساعد في تحسين الألم والوظيفة والتصلب بسبب الزراعة العضوية. ومع ذلك ، كانت هذه دراسات صغيرة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

يبدو أن الجرعات التي تصل إلى 1 جرام يوميًا من بوزويليا آمنة ، لكن الجرعات العالية يمكن أن تؤثر على الكبد. إنه متوفر في شكل أقراص وكريمات موضعية.

يمكن شراء Boswellia عبر الإنترنت.

3. مخلب القطة

مخلب القطة هو عشب آخر مضاد للالتهابات قد يقلل من التورم في التهاب المفاصل. يأتي من لحاء وجذر كرمة استوائية تنمو في أمريكا الجنوبية والوسطى.

استخدمه الناس تقليديًا كمضاد للالتهابات ولتعزيز جهاز المناعة.

تلاحظ مؤسسة التهاب المفاصل ، مثل العديد من الأدوية التقليدية لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، أن مخلب القط يمنع نخر الورم عامل (تنف).

يستشهدون بدراسة صغيرة في عام 2002 أظهر فيها مخلب القط فعاليته في تقليل تورم المفاصل بنسبة تزيد عن 50 في المائة لدى 40 شخصًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

ومع ذلك ، تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:

غثيان ودوار
انخفاض ضغط الدم
صداع

يجب عدم استخدام هذه العشبة إذا كنت:

استخدام مميعات الدم
تناول الأدوية التي تثبط الجهاز المناعي
المصابون بالسل

وفقًا لـ NCCIH ، بحثت بعض الدراسات الصغيرة في مخلب القط لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

يمكنك العثور على مخلب القط عبر الإنترنت.

4. شجرة الكينا

شجرة الكينا هي علاج متاح بسهولة يستخدمه الناس لمجموعة واسعة من الحالات. تتميز مستخلصات أوراق الأوكالبتوس بأنها موجودة في العلاجات الموضعية لعلاج آلام التهاب المفاصل.

تحتوي أوراق النبات على مادة العفص ، والتي قد تساعد في تقليل التورم والألم المرتبط بالتهاب المفاصل. يتابع بعض الأشخاص باستخدام الضمادات الحرارية لتعظيم التأثير.

قد يساعد العلاج العطري بالكافور في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

قم دائمًا بتخفيف الزيت العطري بزيت ناقل قبل الاستخدام. استخدم 15 قطرة من الزيت مع ملعقتين كبيرتين من اللوز أو أي زيت محايد آخر.

تأكد من اختبار نفسك للحساسية قبل استخدام الأوكالبتوس الموضعي ، والذي يشار إليه باختبار البقعة.

ضع كمية صغيرة من المنتج على ساعدك. إذا لم يكن هناك رد فعل خلال 24 إلى 48 ساعة ، فيجب أن يكون آمنًا للاستخدام.

يمكنك شراء الأشكال الموضعية من الكينا عبر الإنترنت.

5. الزنجبيل

يستخدم الكثير من الناس الزنجبيل في الطبخ ، ولكن قد يكون له أيضًا فوائد طبية. وجدت الدراسات أن المركبات التي تعطي الزنجبيل نكهته القوية لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات.

يقول بعض الباحثين إن الزنجبيل يمكن أن يكون يومًا ما بديلاً للأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs).

استخدم الناس الزنجبيل منذ فترة طويلة في الطب التقليدي لعلاج الغثيان ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب المفاصل ، وآلام المفاصل والعضلات.

يعتقد مؤلفو إحدى مقالات المراجعة لعام 2016 أنه في المستقبل ، يمكن أن تشكل المكونات الموجودة في الزنجبيل أساسًا للعلاج الدوائي لالتهاب المفاصل الروماتويدي. لا يمكن أن يساعد فقط في إدارة الأعراض ولكن أيضًا يساعد في منع تدمير العظام

فيما يلي بعض الطرق لاستهلاك الزنجبيل:

اصنع الشاي عن طريق نقع أكياس الشاي أو الزنجبيل الطازج في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
أضف البودرة الزنجبيل إلى المخبوزات.
أضف مسحوق الزنجبيل أو جذر الزنجبيل الطازج إلى الأطباق المالحة.
ابشر الزنجبيل الطازج على السلطة أو القلي.

استشر الطبيب قبل زيادة تناولك للزنجبيل ، لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية ، مثل الوارفارين (الكومادين) ، وهو مميع للدم.

يمكنك شراء العديد من منتجات الزنجبيل عبر الإنترنت.

كيفية تقشير الزنجبيل

6. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من المشروبات الشعبية. قد تساعد مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها في مكافحة الالتهاب الذي يحدث مع التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل.

يمكنك تناول الشاي الأخضر على شكل:

مشروب
مسحوق (ماتشا) للرش على الطعام أو إضافته إلى العصائر
المكملات

بينما وجد العلماء دليلًا على أن مستخلصات الشاي الأخضر أو مكوناته المحددة قد يكون لها تأثير على التهاب المفاصل ، من غير الواضح ما إذا كان تركيز المكونات النشطة في كوب الشاي سيساعد في تخفيف الأعراض.

ومع ذلك ، فمن المحتمل أن تكون آمنة لمعظم الأشخاص. كمشروب ، فهو خيار صحي أكثر من بعض أنواع القهوة والصودا وغيرها من المشروبات المحلاة ، طالما أنك لا تضيف السكر.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتأكد من أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ومعرفة الشكل والجرعة الأكثر فعالية.

يمكنك العثور على مجموعة مختارة من خيارات الشاي الأخضر عبر الإنترنت.

7. كرمة الرعد

وهذا قد يجعلها علاجًا مناسبًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض المناعة الذاتية الأخرى.

يمكنك استخدامه:

عن طريق الفم كمكمل غذائي
كعلاج موضعي يوضع مباشرة على الجلد

ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها آثار سلبية خطيرة للغاية ، مثل:

مشاكل الجهاز الهضمي
التهابات الجهاز التنفسي
تساقط الشعر
صداع
طفح جلدي
تغيرات في الدورة الشهرية
تغيرات في الحيوانات المنوية يمكن أن تقلل من الخصوبة عند الذكور
بعد 5 سنوات أو أكثر من الاستخدام ، قد يكون هناك انخفاض في كثافة العظام

يمكن أن تتفاعل العديد من الأدوية مع كرمة الرعد ، خاصة تلك المستخدمة بشكل شائع لالتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض المناعة الذاتية الأخرى.

مقتطفات من الجزء الخطأ من الكرمة يمكن أن تكون سامة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، من المهم أيضًا أن تتذكر أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تنظم إنتاج أو بيع العلاجات الطبيعية.

لا يمكنك التأكد دائمًا من محتوى المنتج بالضبط ، وإذا تم تحضير عشبة كرمة الرعد بشكل غير صحيح ، فقد تكون مميتة.

تقول NCCIH أنه لا يوجد دليل كافٍ على إثبات أن كرمة إله الرعد آمنة وفعالة في علاج التهاب المفاصل.

من المهم التحدث مع طبيبك حول هذه العشبة. هناك خيارات علاج أخرى متاحة والتي ثبت أنها فعالة مع مخاطر أقل.

8. الكركم

الكركم مسحوق أصفر مصنوع من نبات مزهر. يضيف نكهة ولونًا للأطباق والشاي الحلو والمالح.

يحتوي المكون الرئيسي ، الكركمين ، على خصائص مضادة للالتهابات. ولطالما لعبت دورًا في الطب الهندي القديم والطب الهندي القديم. قد يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، وحالات التهاب المفاصل الأخرى.

الكركم متوفر:

كبهارات مسحوقة لإضافتها إلى الأطباق
في أكياس الشاي
كمكملات تؤخذ عن طريق الفم

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول سلامة وفعالية الكركم. يلاحظ NCCIH أنه من المحتمل أن يكون آمنًا لمعظم البالغين ، على الرغم من أن الجرعات العالية أو الاستخدام طويل الأمد قد يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي.

شراء مكملات الكركم عبر الإنترنت.

9. لحاء الصفصاف

لحاء الصفصاف علاج قديم للألم والالتهابات. يمكنك استخدامه إما كشاي أو على شكل أقراص.

تقول بعض الأبحاث أنه قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل المرتبطة بـ OA و RA. ومع ذلك ، كانت النتائج متضاربة ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات. أيضًا ، قد لا يكون آمنًا للجميع.

تشمل الآثار الجانبية الشائعة:

اضطراب المعدة
ارتفاع ضغط الدم
رد فعل تحسسي ، خاصة إذا كان لديك حساسية من الأسبرين
تقرحات في المعدة ونزيف في حالة تناول جرعة زائدة

يجب أن تسأل طبيبك قبل استخدام لحاء الصفصاف ، خاصة إذا كنت تستخدم مميعات الدم أو تعاني من قرحة في المعدة. لا تتناوله إذا كان لديك حساسية من الأسبرين.

يمكنك شراء منتجات لحاء الصفصاف عبر الإنترنت.

الخيارات التكميلية الأخرى

المكملات العشبية ليست هي الأساليب التكميلية الوحيدة لتخفيف آلام التهاب المفاصل.

يوصي خبراء من الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ومؤسسة التهاب المفاصل بما يلي:

إدارة الوزن
ممارسة الرياضة ، بما في ذلك تاي تشي واليوجا
العلاج بالبرودة والحرارة
إدارة الإجهاد
اتباع نظام غذائي صحي
الوخز بالإبر

هل يمكن للنظام الغذائي أن يلعب دورًا في العلاج في العمود الفقري؟ اكتشف هنا.

اسأل طبيبك عن الطب التكميلي

مع تزايد الاهتمام بالأدوية العشبية ، أصبح الأطباء التقليديون أكثر استعدادًا لتقييم فوائد العلاجات البديلة.

عند علاج التهاب المفاصل ، قد تكمل بعض الأعشاب أدويتك الحالية. ولكن من المهم أن نفهم أن الأعشاب يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة.

من الضروري أيضًا شراء العلاجات العشبية من مصدر موثوق.

لا تراقب إدارة الغذاء والدواء الأعشاب من حيث الجودة أو النقاء أو التعبئة أو الجرعة ، لذلك لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان المنتج ملوثًا أو يحتوي على مكونات غير نشطة.

ناقش جميع حالات التهاب المفاصل. خيارات العلاج مع طبيبك ولا تتوقف عن تناول الأدوية الموصوفة إلا إذا أوصوا بذلك.

ما نمط الحياة والخيارات الطبية التي يمكن أن تؤخر أو تمنع الحاجة إلى جراحة استبدال المفاصل؟