9 ملهمون يتعاملون مع الاكتئاب والقلق ووصمة العار الصحية العقلية على Instagram

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي سيفًا ذا حدين عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية. من ناحية أخرى ، يجعل الاتصال المستمر من المستحيل عدم مقارنة حياتنا مع الصور المثالية للغرام واللقطات - مما يؤدي بالطبع إلى الخوف من الخوف ، ولكن من المحتمل أيضًا أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق.

على من ناحية أخرى ، وسائل التواصل الاجتماعي هي مكان يمكن للأشخاص الذين يعيشون فيه من الاكتئاب والقلق أو يقاومون نوبة من التوتر أو الحزن التواصل مع الآخرين الذين يعانون من نفس الشيء. يمكننا إجراء اتصالات عبر الإنترنت مع أشخاص مثلنا قد لا نواجهها أبدًا.

مع أسبوع التوعية بالأمراض العقلية علينا ، وعلى الرغم من أننا نعرف قيمة فصل الطاقة من حين لآخر عن صحتنا العقلية - خاصة قبل النوم! —نريد أن نعطي صيحة لبعض حسابات Instagram المفضلة لدينا والتي تركز على الصحة العقلية. امنح هؤلاء الأشخاص متابعة في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى خدمة التوصيل.

هانا ديزي هي فنانة وناشطة في مجال الصحة العقلية مقيمة في المملكة المتحدة بدأت علامة التجزئة #boringselfcare. تعرض رسوماتها التوضيحية ذات الصلة تمامًا الطرق البسيطة والحاسمة التي تعتني بها بنفسها ، مثل حجز موعد للطبيب والظهور في الوقت المحدد ، أو شرب كمية كافية من الماء ، أو تذكر التنفس. اجعلها تذكيرًا بأنه في بعض الأحيان تكون الأشياء المملة بالغة الأهمية.

تصف ميلي سميث نفسها بأنها "أم سيئة الجسد / محببة للذات". دائمًا ما تكون المشاركات الإيجابية لجسم المدافعة عن الصحة العقلية والأمراض المزمنة نجاحًا كبيرًا مع معجبيها. غالبًا ما تنشر مقالات عن الاكتئاب والانتحار أيضًا ، على أمل مساعدة المتابعين على فهم شكل المرض العقلي حقًا.

أسست المخرجة إليز فوكس نادي ساد جيرلز في عام 2017 بعد إصدار فيلم وثائقي عن تجربتها مع الاكتئاب. يسير حسابها الشخصي في مسار تعليقها: "يمكنك تحقيق أهدافك أثناء التعايش مع مرض عقلي."

تحتفل الرسوم الهزلية التي ترسمها بيث إيفانز بك في أيامك السعيدة ويمكنها أن تتعاطف معك على سوء حياتك أيام. من خلال كلمات قليلة وبأقل قدر من الصور ، تمكن إيفانز من تلخيص بعض الجوانب الأكثر تعقيدًا للمرض العقلي في منشورات قابلة للمشاركة وقابلة للتغيير.

بعد وفاة صهره منتحراً ، بدأ لوك أمبلر رجل آندي Club ، "مجموعة نقاش للرجال" حيث يمكنهم الانفتاح على صحتهم العقلية ، خالية من وصمة العار. في حين يتم تشخيص المزيد من النساء بأمراض عقلية ، يمثل الرجال ما يقرب من 80 ٪ من جميع حالات الانتحار ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. للمساعدة في الوصول إلى الرجال الذين قد يشعرون باليأس بطريقة أخرى ، بدأت Ambler حملة #itsokaytotalk ، والتي تشجع الرجال على مشاركة صور السيلفي ، مما يجعل علامة `` حسنًا '' بأيديهم وسيلة لبدء محادثات مهمة. ستجد الكثير من رسائل منع الانتحار الملهمة على حسابه الشخصي.

تنشر الرسامة البرازيلية مارسيلا سابيا بحماس عن مواضيع حب الذات والصحة العقلية وإيجابية الجسد. إنها تدور حول امتلاك مشكلات الصحة العقلية والجسدية. ستجعلك تقدر بشرتك.

الأستاذة والباحثة برين براون ، مؤلفة كتاب Braving the Wilderness (17 دولارًا ؛ amazon.com) تدرس الضعف والتعاطف والشجاعة - وتشاركها بحرية نتائجها الملهمة والمشجعة على وسائل التواصل الاجتماعي.

تصنع الرسامة ستيفاني باكستر تصميمات معقدة بشكل جميل تضم الاقتباسات الملهمة التي تحتاجها. بالنسبة لشهر أكتوبر ، فإنها تتبرع بعائدات مبيعات أعمالها الفنية لجمعية العقل الخيرية للصحة العقلية ومقرها المملكة المتحدة.

تشتمل أحدث أعمال كيت على حيوانات ذات أقوال مشجعة وكوميكس تغطي ما يشبه التعايش مع الاكتئاب والقلق. إنه مشروع بدأته كشكل من أشكال الرعاية الذاتية. بينما يلخص الفنان على Patreon: `` على الرغم من أنني عمومًا أبتكر وأكتب لنفسي (الصيحة للعلاج بالفن) ، وجدت أن أعمالي الفنية كانت مفيدة للآخرين ، ومن ثم في المساعدة في تمويل أعمالي الفنية ، يمكنك مساعدة الآخرين حسنا. "