9 وجبات خفيفة باليو يمكنك تناولها أثناء التنقل

إذا كنت تأكل Paleo ، فأنت بذلك تتعامل مع معظم الوجبات الخفيفة المعبأة ، والتي تميل إلى أن تكون مليئة بالغيوم مثل السكر والمكونات الاصطناعية. (وإذا كنت لا تزال غير واضح بشأن ما يعنيه تناول Paleo ، فإليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا النظام الغذائي.) إذن ما هو الشخص البدائي الذي من المفترض أن يقضم بين الوجبات - خاصةً عندما لا يكون في المنزل للاستعداد شيء من الصفر؟ تابع القراءة للحصول على الوجبات اللذيذة للحفاظ على المأكولات الخفيفة في مكانها.

هل تتذكر تلك العصي المخيفة من محطات الوقود واللحوم الغامضة؟ (أم أننا فقط؟) هذه نسخة مكتملة وأنظف كثيرًا مصنوعة من لحم بقري مرعى يتغذى على الأعشاب بنكهة العسل وقشر الليمون والملح والتوابل. إنه يحتوي على كل الرضا الأساسي للمضغ على عصا سمين محنك جيدًا ، وراحة تغليف سهل الإلقاء ، ولكن بدون قائمة المكونات الطويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على 90 سعرًا حراريًا ، و 6 جرامًا من الدهون ، و 200 ملليجرام من الصوديوم (و 6 جرام بروتين لإبقائك مستمراً حتى موعد وجبتك التالية).

إذا كنت تحب تناول شرائح اللحم ولكنك تتجنب الملح الزائد ، فأنت ' لقد جئت إلى المكان الصحيح. يعتمد Field Trip على مزيج من التوابل وليس طنًا من الصوديوم ، ولا يفرط في تتبيله المتشنج. لذا فالنتيجة هي لحم مقدد لذيذ وممتع حقًا ومرضيًا لن يتركك تلهث لزجاجة المياه الخاصة بك. (ملاحظة: لديهم ديك رومي متشنج أيضًا ، إذا كنت تفضل ذلك.) أيضًا ، بشكل خاص ، يستخدمون صلصة الصويا الخالية من القمح ، لذا فهي خالية من الغلوتين. كما أنه خالي من النتريت والمواد الحافظة.

يعد Jerky دعامة أساسية في نظام باليو ، ولكنه قد يشعر أحيانًا بقليل من النغمة الواحدة عند مضغ اللحوم المجففة بعد فترة. أدخل Epic بمزيجها المتدرب ، والحقائب المبتكرة التي تتميز بقليل من المتشنج من جانب ، وقليلًا من مزيج الملمس من ناحية أخرى ، لذا فهي أكثر من مناسبة لذوقك. فف لدينا: The Coconut Carnivore (264 سعرة حرارية ، 18 غرامًا من الدهون و 380 ملغ من الصوديوم) ، والتي تحتوي على لحم بقري متغذى على العشب وجوز الهند العضوي المحمص. لا تحصل على Paleo أكثر من ذلك بكثير.

يجب أن تحب لوحًا يحتوي على عدد قليل جدًا من المكونات ، ومثل هذه المكونات المباشرة ، بحيث يدرجها في مقدمة العبوة ... بنوع كبير . قضبان RX تفعل ذلك بالضبط. على الرغم من أنها تأتي في العديد من النكهات (ومن الواضح أن زبدة الفول السوداني لن تكون مؤهلة كـ Paleo) ، فإن تفضيلنا هو Blueberry. مصنوع من بياض البيض واللوز والكاجو والتمر وبالطبع العنب البري ، إنه يجلب نكهة التوت حقًا. بالإضافة إلى أنها لينة وقابلة للمضغ ، وليست طباشيرية مثل بعض ألواح البروتين (على الرغم من أنها تحتوي على 12 جرامًا ، مقابل 210 سعرة حرارية و 9 جرامًا من الدهون و 11 جرامًا من الصوديوم).

حسنًا ، نعم ، هذه هي الألواح المصنوعة بدقيق الكريكيت. كما هو الحال في الدقيق المصنوع من صراصير الأرض. لكن لديهم أيضًا اللوز والتمر والخوخ وجوز الهند والكاكاو ، لذلك تحصل على قطعة شوكولاتة مُرضية (مع 260 سعرة حرارية و 15 جرامًا من الدهون و 45 ملليجرام من الصوديوم ، بالإضافة إلى 10 جرام بروتين و 8 جرام من الألياف). لاحظ متذوقنا الشجاع ، "إذا تمكنت من التعامل مع فكرة وجود صراصير أرضية هناك ، فستكون بخير. يشعر بعض الناس بالفكر فقط ، لكن لا يمكنك معرفة متى تأكله. أيضا: هل أكل الصراصير المطحونة أكثر جرأة من أكل النقانق؟ عادل بما يكفي.

يمكن أن تكون القضبان عبارة عن أكياس مختلطة من حيث الملمس ، بعضها في فئة ناعمة وسلسة ، والبعض الآخر يميل نحو الصلب والطباشيري. إذا كنت تحب لوح الجرانولا المحبب ، فستستمتع حقًا بذلك. على الرغم من أنها خالية من الحبوب ، إلا أنها تتميز بقوام ناعم ومحبب ، في مكان ما بين شريط جرانولا ناعم وملف تعريف ارتباط دقيق الشوفان. من بين جميع النكهات الشيقة (Sage! Chili Pep!) ، استمتعنا بالقهوة أكثر من غيرها. تحتوي جميع الألواح على نكهة جوز الهند ونكهة العسل ، بالإضافة إلى إضافة حبوب البن العضوية المطحونة (آسف).

إذا كنت من أكلي لحوم البشر ، فلا شك أنك بالفعل اكتشف عجائب زبدة جوز الهند. هذا الدهن الدسم الغني ، المصنوع من لحم جوز الهند المهروس ، يصنع حلويات باليو اللذيذة ، يكتسب العصائر ، يحول شرائح الموز أو التفاح العادي إلى حلوى استوائية. ليس من العملي سحب وعاء كامل من الأشياء ، ولكن لحسن الحظ ، تصنع Artisana هذه العبوات المضغوطة المريحة ، ومثالية للحقائب المدرسية ، والمحافظ ، وحقائب اليد ، والحقائب المحمولة ، وما إلى ذلك مع 197 سعرة حرارية ، و 20 جرامًا من الدهون و 9 ملليجرام فقط من الصوديوم ، يمكنك أن تأكل واحدة مع التخلي عنها.

اعترف بذلك: حتى لو كنت أكثر الأكل البدائي تفانيًا على الإطلاق ، فإنك تفتقد البيتزا. ورقائق. (تعال ، بالطبع أنت تفعل). أخبار سارة: هذه اللدغات الصحية واللذيذة تقطع شوطًا طويلاً نحو إشباع ليس فقط حاجتك إلى القرمشة ، ولكن أيضًا التوق إلى البيتزا. نظرًا لأنها مصنوعة من بذور الكتان المنبتة وعباد الشمس والسمسم بالإضافة إلى الطماطم والتوابل ، يمكنك أن تقضم إلى قلبك (الأوقية تحتوي على 180 سعرًا حراريًا و 13 جرامًا من الدهون و 290 ملليجرام من الصوديوم بالإضافة إلى ذلك ، ابحث عن شريحة أخرى تحتوي على 8 بالمائة من الحديد و 5 جرام لكل من البروتين والألياف في اليوم).

قد تكون هذه اللدغات الصغيرة الغريبة أمرًا جديدًا على الساحة ولكنها بالتأكيد ليست للبشرية ؛ على ما يبدو لقد تم تربيتها على مدى 4000 عام الماضية. هم ، في الواقع ، ليسوا من المكسرات ، ولكن الدرنات الصغيرة تؤكل نيئة. حسنًا ، هذا لا يبدو لذيذًا ، وهم بالتأكيد مذاق مكتسب - ولكن بمجرد أن تدخل في هذه الأشياء الصغيرة ، فإنها نوع من الإدمان ؛ مطاطي جدًا ، حلو قليلاً ، يشبه الكستناء. تحتوي الأوقية على 120 سعرًا حراريًا فقط ، و 7 جرامات من الدهون ولا تحتوي على صوديوم ، ولكنها تحتوي أيضًا على 10 جرام من الألياف و 10 في المائة من الحديد في يومك. كل هذا المضغ يعني أنك لا تحبطهم وتصل إلى شيء آخر أيضًا.