9 قرارات جنسية يجب أن تتخذها كل امرأة للعام الجديد

بالنسبة لأولئك منا الذين يتخذون قرارات السنة الجديدة ، نركز في كثير من الأحيان على القيام بـ أقل - تناول كميات أقل من السكر ، وشرب نبيذ أقل ، وقضاء وقت أقل في ملابس النوم ، ومشاهدة الشراهة The Crown . وبينما قد تكون هذه الأهداف جديرة بالاهتمام (على الرغم من أن التاج رائع جدًا حقًا) ، فإننا نود أيضًا هذا العام تشجيع النساء على بذل المزيد من الجهد - عندما المتعة.

كما تظهر الأبحاث باستمرار ، فإن "فجوة النشوة الجنسية" بين الرجال والنساء حقيقية. وجدت دراسة نُشرت هذا العام في مجلة أرشيفات السلوك الجنسي أنه في حين قال 95٪ من الرجال المغايرين جنسياً إنهم عادة ما ينشطون عندما يكونون حميمين جنسياً ، قال 65٪ فقط من النساء من جنسين مختلفين الشيء نفسه في هذه الأثناء ، جنبًا إلى جنب مع الشعور بالرضا ، تقدم هزات الجماع قائمة رائعة من الفوائد الصحية ، من تقليل التوتر إلى نوم أفضل قالت كايت سكاليسي ، MPH ، معلمة ومستشارة ومدربة في معهد التنوير الجنسي في مدينة نيويورك ، لمجلة Health: "هناك حرية في المتعة".

مقتنع حتى الآن؟ استبعدنا أبحاث الصحة الجنسية واستدعينا خبرة Scalisi لتقديم تسع نصائح للحصول على المتعة التي تستحقها في عام 2018.

إذا كانت العادة السرية تشعر بالانغماس في الذات ، فذلك لأنها كذلك - بأفضل طريقة ممكنة. ومع ذلك ، في دراسة استقصائية وطنية حديثة من جامعة إنديانا ، قالت واحدة من كل خمس نساء إنهن لم يمارسن العادة السرية في حياتهن - و 40.8 ٪ فقط قلن إنهن مارسن العادة السرية في الشهر الماضي. في العام المقبل ، ضع في اعتبارك تخصيص المزيد من الوقت حصريًا للإشباع الجنسي الفردي.

"كلما عرفت المزيد عن جسمك وما هو جيد - وما لا يشعر بالرضا - كلما تمكنت من تحقيق ذلك الجنس مع الشريك ، "يقول سكاليسي. وإذا كنت لا تمارس الجنس مع شريك ، حسنًا ، "كلما تمكنت من جلب لنفسك الكثير من المتعة."

شكرًا بسبب الوصمات المستمرة حول الجنس والمتعة ، لا تزال العديد من النساء يشعرن بالخجل من شراء هزاز. لكن الأبحاث تظهر أن هذا يتغير: في نفس الاستطلاع الذي أجرته جامعة إنديانا ، قالت نصف النساء إنهن استخدمن لعبة جنسية. وهذا شيء جيد!

"تمنحنا أجهزة الهزاز طريقة أخرى لاستكشاف ما هو جيد وما هو غير ذلك" ، كما يقول Scalisi. وكلما زاد عدد الأساليب التي نجربها ، "سنكون أكثر مرونة من حيث قدرتنا على تجربة المتعة." إذا لم تجرِ إحداها في دوامة ، فلماذا لا تبدأ الآن؟

بالنسبة لغالبية النساء ، أظهرت الأبحاث أن الجماع وحده لا يكفي للنشوة الجنسية - ولكن القليل من المداعبة يمكن أن يؤدي إلى طريق طويل. يقول سكاليسي: "من أكثر الأشياء شيوعًا التي أسمعها من العملاء هي السرعة جدًا ، من قبلة إلى انتزاع . تحتاج معظم النساء إلى وقت للانتقال من يومهن إلى وقت مثير. وهذا حقًا ما تسمح به المداعبة.

يمكن أن تبدأ المداعبة قبل ساعات من الفعل. تقول: "عندما تقول وداعًا في الصباح ، احصل على عناق أطول ،". أرسل نصًا غزليًا أثناء النهار ، أو اقرأ أو استمع إلى الروايات المثيرة أثناء تنقلاتك. أما بالنسبة للمداعبة في الوقت الحالي ، فخصص وقتًا للتقبيل واللمس والتدليك. "يسمح ذلك للجسم بتجربة مستوى أعلى من المتعة ، ثم الرضا."

إذا كنت قد زيفته أثناء ممارسة الجنس ، فأنت لست وحدك. لكن هناك احتمالات ، إذا كنت تتظاهر بالنشوة الجنسية ، سواء لتجنب إيذاء مشاعر الشريك أو للإسراع في ممارسة الجنس ، فإنك تفوت فرصة الحصول على واحدة حقيقية. وإذا كنت تريد أن تكون لديك واحدة حقيقية ، فهذا وضع يستحق العلاج. يقول سكاليسي: "إذا كان الأمر يثيرك بالطريقة التي تستمتع بها ، فقم بإجراء تلك المحادثة". ربما ليس في خضم اللحظة ، ولكن في وقت لاحق عندما تشعر بالتواصل.

عندما نكون واعين بذواتنا بشأن أجسادنا أثناء ممارسة الجنس ، فإننا نشتت انتباهنا عن الفعل نفسه— وعندما يتم تشتيت انتباهنا ، تظهر الأبحاث أن جودة الجنس يمكن أن تتأثر.

"الكثير مما يؤثر على الجنس لا علاقة له بـ آليات الجنس ،" سكاليسي. الهدف الجدير جدًا لممارسة الجنس في عام 2018 هو "أن تتعلم كيف تكون مع جسدك كما هو. ليس بالضرورة أن تكون مغرمًا بها تمامًا ، ولكن فقط كن معها كما هي. يتيح لك ذلك التواجد ، ومعالجة الإحساس بطريقة أكثر إمتاعًا. "

قد يكون تغيير روتينك الجنسي أمرًا شاقًا إذا لم تكن مغامرًا جنسيًا بشكل خاص ، ولكن القليل من المخاطرة يمكن أن يجلب مكافآت كبيرة. إن مجرد تجربة شيء جديد معًا يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك أكثر ارتباطًا بشريكك ، "بغض النظر عن كيفية حدوث ذلك!" ، كما يقول Scalisi. "يمكن أن يكون تعديلًا إلى منصب تعرفه وتحبه بالفعل أو منصبًا جديدًا تمامًا. يمكن أن تكون كبيرة أو صغيرة ، مثل المغامرة أو الدنيوية ، كما تشعر أنت وشريكك بالراحة ".

تمتلئ أجساد النساء بالمناطق المثيرة للشهوة الجنسية - والتي قد تتعثر فيها فقط إذا نظرت! (هل تعلم أن الساعد يصنف ضمن أكثر الأجزاء حساسية لدى النساء؟) يقول سكاليسي: "استمتع بقضاء ليلة مثيرة في الداخل". "خلع ملابسك وخذ الوقت الكافي لاستكشاف جسد شريكك من الرأس إلى أخمص القدمين. … الهدف هنا ليس النشوة الجنسية. الهدف هو الإجابة على السؤال: ما الذي يشعر بالرضا أيضًا؟ ما الأشياء الأخرى التي تثيرني؟ "

عندما تستدعي النساء اللقطات في المواد الإباحية - بالمعنى الحرفي والمجازي - يميل المنتج النهائي إلى أن يكون" أكثر واقعية قليلاً وأكثر إيجابية تجاه الجسد والجنس "من الذكور -إباحية موجهة ، كما يقول Scalisi ، "وهذا يعني أنه يمكنك رؤية المزيد من نفسك منها." لا تعتبر المواد الإباحية الموجهة للنساء ممتازة فقط لإثارة الرغبة والإثارة ، ولكنها يمكن أن تلهم أيضًا أفكارًا جديدة لحياتك الجنسية في IRL.