9 علامات حان الوقت للانفصال عن الصالة الرياضية الخاصة بك

هل تريد الانفصال عن اختصاصي تجميل الأظافر والخياط والكهربائي؟ سهل. الانفصال عن أفضل صديق أو صديق أو صديقة؟ طريقة أقل سهولة.

لكن ربطة عنق أخرى يصعب قصها - ويصعب معرفة متى تقطع؟ روابطك بصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.

بين ثبات اللياقة البدنية ، ونقص النظافة ، والمواصلات الطويلة جدًا ، هناك الكثير من العلامات التي تشير إلى أن الوقت قد حان لتفريغ صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك - سواء كان ذلك استوديو بوتيك أو صندوق كبير مرفق اللياقة البدنية. أدناه ، تسعة أسباب للانضمام إلى صالة ألعاب رياضية مختلفة ، وفقًا للخبراء.

إذا كنت تعيش في شقة بها أجهزة معطلة لم يتمكن المالك من إصلاحها ، فمن المحتمل أن تتخذ إجراءً قانونيًا أو تجده مكان جديد للعيش فيه عند انتهاء عقد الإيجار. وبالمثل ، عندما تتعطل المعدات ، ستتخذ صالة الألعاب الرياضية التي تتم إدارتها بشكل جيد التدابير اللازمة لإصلاحها - وبسرعة ، خاصة في عصر الشحن بين عشية وضحاها و TaskRabbit. إذا استغرق الأمر أسابيع حتى يتم إصلاح المعدات المعطلة ، فهذا يعكس صالة الألعاب الرياضية التي إما لا تملك الأموال أو لا تبالي بشأن ظروف المكان. في كلتا الحالتين ، فهذه علامة على أن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تستحق الإغراق.

كم مرة كنت تتمنى أن يكون هناك أكثر من 24 ساعة في اليوم؟ بالضبط. سؤال بلاغي. يعد قضاء وقت طويل في التنقل إلى صالة الألعاب الرياضية سببًا تلقائيًا لتبديل جلسة العرق. بالنسبة لبعض الأشخاص - اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه - قد تكون مدة 20 إلى 30 دقيقة بعيدة جدًا. في المدن ، على سبيل المثال ، من الحكمة اختيار صالة ألعاب رياضية تقع على بعد 15 دقيقة سيرًا على الأقدام أو على بعد مترو الأنفاق. أكثر من ذلك ، وسيكون من السهل العثور على عذر عندما يكون الجو باردًا أو مظلمًا أو متأخرًا. إذا كانت صالة الألعاب الرياضية قريبة ، فسيكون لديك عذر واحد أقل لاستبدال الحديد (أو معسكر التدريب) لإعادة تشغيل Buffy.

ربما عندما انضممت إلى صالة الألعاب الرياضية ، أعجبك جدول الحصص والمدربين. ولكن في مكان ما على طول الطريق وجد مدرسك المفضل وظيفة جديدة وتم استبدال فصل البيلاتيس الذي تفضله بـ Zumba أو فصل HIIT الذي لا يمكنك الالتحاق به (الكثير. Burpees!). استخدم هذا كفرصة للتعرف على عروض فصول الصالات الرياضية الأخرى. أثناء تواجدك هناك ، انتبه إلى نوع الفصول الدراسية وتوقيتها لمعرفة ما إذا كانت ستجعل الأمور أكثر إثارة بالنسبة لك.

وجد استطلاع حديث أجرته شركة Myprotein للملاحق واللياقة البدنية أن الأمريكيين ينفقون متوسط ​​حوالي 34000 دولار على عضويات الصالة الرياضية أو المدربين الشخصيين أو خطط التمرين على مدى حياتهم. "إحدى العلامات التي يجب أن تجعلك تفكر في الانفصال عن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك هي عندما تبدأ في موازنة دفتر الشيكات الخاص بك من أجل شراءه" ، كما يقول مدرب iFit بيكا كابيل. في حين أن نقطة التحول المالي ستكون مختلفة بالنسبة للجميع ، إلا أن هناك عددًا من البدائل ذات الأسعار المعقولة التي يمكن لعشاق اللياقة البدنية استخدامها من أجل حساباتهم المصرفية. يوصي Capell بالحصول على جهاز الجري أو التجديف ومجموعة من الأوزان لبناء صالة ألعاب رياضية في المنزل. هناك أيضًا عدد لا يحصى من تطبيقات اللياقة المجانية التي تمثل تحديًا ويمكن الوصول إليها من كل المستويات.

تمتلئ صالات الألعاب الرياضية بالأشخاص الذين يتعرقون. تزرع بعض الصالات الرياضية مجتمعًا حيث يمسح الجميع أجهزتهم بعد الاستخدام. بعض الصالات الرياضية لا تفعل ذلك. ولكن بخلاف مجرد مقابض جهاز المشي والجرس ، هناك الكثير من الأماكن في صالة الألعاب الرياضية التي تحتاج إلى التنظيف. إذا كانت هناك كرات شعر في الزوايا ، وسخاخ على الدش والأحواض ، وغبار على معدات أقل شهرة ، وثقوب في الحصير أو السجاد ، فهذه صالة ألعاب رياضية قذرة. بالنظر إلى أنه يمكنك التقاط العدوى في صالة ألعاب رياضية قذرة ، يجب أن يكون هذا خروجًا تلقائيًا.

قد يكون تكوين #fitfam أكثر أهمية لبعض الناس - رياضيو CrossFit و yogis ، على سبيل المثال - من الآخرين. ولكن إذا لم تكن قد تعرفت على معارفك خلال الأشهر القليلة الأولى ، فإن الأمر يستحق التفكير في إجراء مبادلة ، كما تقول أخصائية القوة والتكييف المعتمدة ، ألينا لوسياني ، مؤسسة Training2xl. أعمل في مكان يعرف فيه الجميع اسمك. ولكن حتى لو لم تكن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك بهذه الودية ، فعادةً في غضون ثلاثة أو أربعة أشهر ، يتم تكوين مجتمعات صغيرة تلقائيًا من قبل الأشخاص الذين يتعرقون في نفس الوقت.

سيكون عليك أن تسأل نفسك إذا كان المجتمع مهمًا بالنسبة لك شخصيًا ، ولكن يمكن لمجموعة أصدقاء الصالة الرياضية إضافة عنصر من المساءلة والراحة. يمزح لوسياني قائلاً: "على الأقل ، لا تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مع مجموعة من الرجال الذين يضايقونك".

"هناك بالتأكيد أجواء عندما تمشي في صالة الألعاب الرياضية. يقول لوسياني: "إذا دخلت في المكان وشعرت بالخجل أو الإحباط بشكل عام ، فقم بتبديل الصالات الرياضية". إنها علامة تحذير كبيرة إذا لم يكن المدربون والموظفون ودودين وإذا كان العملاء يبشرون بأجواء سلبية أو تنافسية بشكل مفرط. "ستكون قادرًا على الشعور بما إذا كانت طاقة الصالة الرياضية تناسبك أم لا في زيارة واحدة أو زيارتين. انتبه إليها. "

وتضيف أن الأمر يستحق إجراء جرد للأجواء كل بضعة أشهر. "يمكن أن تتغير أجواء الصالة الرياضية إذا كان هناك تدفق عملاء جدد ، أو تغيير في الإدارة ، أو إذا تغيرت احتياجاتك ، لذا استمر في التحقق.

أنت تعرف هذه اللعبة عندما تراها: تشعر أنك لا تستطيع أداء تمرين عضلة ذات الرأسين دون أن يحاول مدرب شخصي إقناعك بالاستثمار في تدريب فردي. يقول لوسياني: "لا تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حيث تشعر أنه في كل مرة تدخل فيها من الباب ، يحاول المدربون قياس مؤشر كتلة الجسم ، أو التحدث معك عن فقدان الوزن ، أو دفع تدريبهم إليك". لأحد ، إنه أمر مزعج. ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن تخلق بيئة سلبية للجسم وغير داعمة. وإذا كنت لا تشعر بالدعم ، فمن المرجح أن تتخطى التمرين.

إذا كنت عضوًا في صالة ألعاب رياضية أو استوديو بوتيك يقدم نوعًا واحدًا فقط من التمارين وكنت قد في حالة استرخاء ، قد تحتاج بالفعل إلى تبديل روتين لياقتك. "اسأل نفسك ،" هل تزداد هذه الفصول تحديًا بشكل تدريجي؟ هل أصبحت أقوى أم أفضل؟ " إذا كانت الإجابة لا ، فربما تكون قد أساءت إلى نفسك. "سوف يتكيف جسمك مع روتين اللياقة الذي تقوم به. أنت لا تريد أن يصبح جسمك أكثر كفاءة. إذا كنت تتكيف ، فأنت في مرحلة الاستقرار ". الحل: أضف شيئًا جديدًا إلى روتينك في صالة ألعاب رياضية جديدة - أو على الأقل افعل شيئًا مختلفًا بضعة أيام في الأسبوع مثل الخروج أو الجري أو تجربة اليوجا ، كما تقول.