9 حقائق مدهشة حول الاستمناء الأنثوي

ربما تكون العادة السرية جزءًا معتادًا من حياتك الجنسية وأنت تفعلها كثيرًا ولا تفكر فيها أبدًا. أو لا تفعل ذلك بالقدر الذي يريده جسدك تقريبًا ، لكنك تريد إدخاله في روتينك. مهما كان وضعك ، فإن الانشغال بنفسك هو شيء يجب على جميع النساء احتضانه بشكل طبيعي وصحي - على الرغم من عدم ارتياح الجميع لفكرة ذلك.

"إنها مشكلة قديمة تتعلق بالتطبيع المجتمعي" ، كما تقول هولي ريتشموند ، دكتوراه ، أخصائية نفسية جسدية ومعالج جنسي معتمد. "يتم تربية الأولاد على الاعتقاد بأن العادة السرية هي القاعدة ، لكن لا يتم الحديث عنها بالنسبة للفتيات." هذا عار حقيقي ، خاصة وأن التحفيز الذاتي يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد للعقل والجسم. لوضع الأمور في نصابها الصحيح ، قمنا بتجميع 9 حقائق رائعة تحتاج كل امرأة إلى معرفتها عن الاستمناء. بدء القراءة . . . ثم أظهر لنفسك بعض الحب.

من المرجح أن يقول جيل الألفية في هذه الفئة العمرية إنهم يمارسون العادة السرية ، على الأقل. وجدت أحدث دراسة استقصائية وطنية للصحة والسلوك الجنسيين أجرتها جامعة إنديانا أن 72٪ من النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 25 و 29 عامًا قد ساعدن أنفسهن مرة واحدة على الأقل في العام الماضي. (كان لدى الرجال في نفس الفئة العمرية أيضًا أعلى معدلات ممارسة العادة السرية أيضًا ، بنسبة 84 ٪). للمقارنة ، 60 ٪ فقط من النساء في سن 18 و 19 عامًا و 47 ٪ فقط من النساء بين 60 إلى 69 أبلغن عن وجودهن. a menage a moi.

وجد استطلاع آخر عام 2015 أن ما يقرب من 22٪ من النساء قلن إنهن لم يمارسن العادة السرية مطلقًا. مثل ، على الإطلاق.

قال 81 ٪ في المتوسط ​​من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 49 عامًا إنهم مارسوا العادة السرية بمفردهم مرة واحدة على الأقل في العام الماضي ، وفقًا لمسح جامعة إنديانا. ما وراء الفجوة بين الجنسين في العادة السرية؟ تقول إحدى النظريات أنه نظرًا لأن الأولاد يلمسون أنفسهم في كل مرة يتبولون فيها ، فإنهم يكبرون مع تحفظات أقل بشأن اللمس أدناه من أجل المتعة.

قد تفسر مشكلات صورة الجسد ذلك أيضًا. توضح ريتشموند: "تميل النساء إلى عدم تجزئة الأشياء عندما يتعلق الأمر بصورة أجسادهن". "بناءً على ما تشعر به حيال جسدها ، قد تكون أكثر أو أقل عرضة للاستمناء."

تقول الأسطورة القديمة أن الحصول على هزات الجماع عبر الجنس الفردي سيجعل من الصعب عليك بلوغ الذروة أثناء الجماع . "إنه في الواقع عكس ذلك ،" يقول ريتشموند . "كلما مارست العادة السرية ، كلما أردت ممارسة الجنس أكثر."

لماذا هذا؟ تعمل هزات الجماع (بما في ذلك تلك التي تمنحها لنفسك) على تحفيز إفراز الهرمونات الجنسية ، وزيادة تدفق الدم إلى أسفل ، و اجعل عقلك في حالة مزاجية لينشغل. بالإضافة إلى أن الممارسة تجعلها مثالية. بمعنى آخر ، من المرجح أن تصل إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس مع شريك عندما تعرف بالضبط نوع اللمس والتمسيد الذي يحتاجه جسمك للوصول إلى هناك ، يضيف ريتشموند.

دليل إضافي على أن ممارسة الجنس الفردي يؤدي إلى مزيد من الجنس: وجدت الأبحاث المنشورة في أرشيفات السلوك الجنسي أن النساء اللائي أبلغن عن ممارسة العادة السرية في الأسابيع الأربعة الماضية كان من المحتمل أن يمارسن الجنس في الشهر الماضي أكثر من .

تمامًا مثل الجماع المنتظم ، فإن ممارسة الجنس مع نفسك توفر فوائد صحية خطيرة - من تقليل آلام الدورة الشهرية (بفضل إفراز الإندورفين) إلى خفض مستويات التوتر لتحسين النوم. حتى أن هناك بعض الأدلة على أن العادة السرية قد تزيد من إفراز خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض ، مما يجعلها أكثر علاج نزلات البرد سخونة سمعنا عنه على الإطلاق.

"يمكن أن يفرز الاستمناء هرمونات جيدة مثل الأوكسيتوسين و الدوبامين ، الذي يمنحك اندفاعًا من المتعة ، "يشرح ريتشموند. "إذا كنت تشعر بالقلق أو التوتر ، فإن هذا الغسل من المشاعر الجيدة يمكن أن يكون بمثابة إلهاء ويصرف ذهنك عن كل ما يزعجك." تعمل العادة السرية مثل التأمل اليقظ ، وتمنعك من التركيز على المستقبل وبدلاً من ذلك ترسيخك في اللحظة الحالية.

لم يقم أحد بدراسة نعرفها ، ولكن من خلال القصص المتناقلة ، يبدو أن كل امرأة لديها طريقة مختلفة للقيام بذلك. "ما زلت أسمع عن طرق جديدة تستمني بها النساء!" ريتشموند يقول . تعتمد بعض النساء على الهزازات أو الوسائد أو مجرى المياه القادم من رأس الدش أو صنبور البانيو. تشرح قائلة: "تجد الكثير من النساء هذا ممتعًا لأنهن يشعرن بالاسترخاء أثناء قيامهن بذلك". "الدخول في الحمام والرفاهية قليلاً يساعد على إضفاء الإثارة على التجربة." بالإضافة إلى ذلك ، لن تضطر أبدًا إلى استبدال البطاريات في الصنبور.

بعض النساء يتكئن على ظهورهن والبعض الآخر على بطونهن ؛ وتضيف أن بعض اللمسات داخل المهبل بينما يحتفظ البعض الآخر بأيديهم (أو اثنتين) على الفرج أو البظر. لا توجد طريقة صحيحة - ويمكن أن تساعدك التجربة في العثور على ما يناسبك.

نحن جميعًا من أجل التدريب العملي ، ولكن احتفظ به خلف الأبواب المغلقة ، من فضلك. هناك قوانين فيدرالية ضد السلوك الفاحش في الأماكن العامة ، وبغض النظر عن مدى نفعها بالنسبة لك ، فإن الاستمناء مهم بالتأكيد بقدر ما يتعلق الأمر بإنفاذ القانون.

يمكن أن تختلف الأحكام اعتمادًا على كيف وأين تم ضبطك كمحفز ذاتي. أوقفت امرأة من سينسيناتي توقفت عن ممارسة العادة السرية أثناء وجودها على الطريق ووجهت لها تهمة القيادة تحت "ضعف اليقظة". في جامعة ولاية أوريغون ، واجهت طالبة غرامة قدرها 6250 دولارًا وسجنًا لمدة تصل إلى عام بعد أن أصدرت مقطع فيديو لنفسها وهي تستمني في مكتبة الحرم الجامعي.

في مقابلة صريحة عام 2017 مع تمثال ، الممثلة جينا اعترفت رودريغيز بأنها كانت تشعر بالذنب تجاه الاستمناء. هذه الأيام؟ ليس كثيرا. قال رودريغيز: "من الجيد أن أنظر إلى الوراء في الماضي وأتذكر ، لم يكن جيدًا أن أشعر بالسوء حيال لمس نفسي".