9 طرق مدهشة لاستخدام الأفوكادو

قد تحب الجواكامولي ، ولكن لا يوجد الكثير مما يمكنك تناوله ، أليس كذلك؟ ماذا يمكنك أن تفعل مع الأفوكادو؟

بالطبع ، الأفوكادو لذيذ بمفرده (جرب تناول القليل من ملح البحر كوجبة خفيفة) ، ولكنه أيضًا متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة والطهي والخَبز. متفاجئ؟ فيما يلي 9 طرق لاستخدام الأفوكادو بطريقة جديدة تمامًا!

أضف ربع حبة أفوكادو ناضجة إلى وصفتك المفضلة للحصول على إضافة مرضية بشكل لا يصدق. يبدو غريبا بعض الشيء بالنسبة لك؟ جرب وصفة عصير الأفوكادو الخاصة بي المصنوعة من الموز وحليب اللوز والعسل. أعدك أنك لن تتمكن من تذوق الأفوكادو!

إذا كنت تأكل البيض على الإفطار كل يوم ، فقد ترغب في إضفاء الحيوية على وجبتك الصباحية. إذا كان الأمر كذلك ، جرب وصفة Eggocado هذه من Lean It UP والتي تتضمن تبديل الحفرة بالبيضة وخبزها معًا.

يحل الأفوكادو المهروس محل الزبدة التقليدية في بسكويت الأفوكادو بالشوكولاتة النباتية من Two Peas & amp ؛ ؛ جرابهم. تتعاون الدهون الصحية والشوكولاتة لعمل ملف تعريف ارتباط غني ولذيذ بشكل مذهل. ولا تقلق ، فهي لا تأتي باللون الأخضر.

هل تريد خلطها مع سلطة الدجاج المعتادة أو سلطة البيض؟ جرب الأفوكادو المهروس! بدلًا من المايونيز كمكون ملزم ، استبدل جزءًا منه أو كله بالأفوكادو. يتبل بالملح والفلفل ومسحوق الثوم لمزيد من النكهة.

بودنغ الشوكولاتة المصنوع من الأفوكادو؟ يبدو جنونيًا ، لكنه لذيذ. في الواقع ، هذه الوصفة الخاصة بـ Dark Chocolate Pudding كريمية للغاية وإلهية ولن تعرف أبدًا أنها صحية بالنسبة لك. فكرة ذكية أخرى عبر المدونين Two Peas & amp؛ قرونهم.

اعمل على تحسين الملف الغذائي للساندويتش عن طريق دهنه على الأفوكادو الطازج المهروس بدلاً من المايونيز أو الخردل. ستضيف جميع أنواع العناصر الغذائية ، والدهون الصحية ، والنكهة الرائعة والغنية إلى وجبتك.

يسهل تحضير معكرونة الأفوكادو والجبن. إنه مثالي لأيام نهاية الأسبوع المزدحمة أو عندما تشتهي طعامًا مريحًا ، لكنك تشعر بالكسل. لتحضير هذا الطبق ، ما عليك سوى سلق المعكرونة ، وخلط صلصة الأفوكادو في معالج الطعام ، وخفق صلصة الجبن على سطح الموقد. بهذه السهولة!

تعتبر خفاقة الأفوكادو من الصحة مثالية لتغميس الخضار أو دهنها على الساندويتش. كما أنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة صحية للقلب لتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك والحفاظ على الشعور بالشبع!

أضف بعض المادة والحفاظ على القوة إلى سلطة الفاكهة الخاصة بك عن طريق إضافة قطع الأفوكادو إليها. ستبقيك الدهون الصحية راضية لساعات!