9 أشياء يجب أن تعرفها كل امرأة عن الصحة العقلية أثناء الحمل

عندما كنت حاملاً بابني ، كنت محظوظًا لأنني لم أعاني من آلام الظهر أو تورم القدمين أو حتى غثيان الصباح. شكواي الوحيدة كانت مشكلة النوم: ليلة بعد ليلة كنت مستيقظًا وأنا قلق بشأن أي شيء وكل ما يتعلق بالطفل في بطني: كم من الوقت مضى منذ آخر تحرك؟ هل سأكون أم جيدة؟ ماذا لو لم تكن تلك اللوحة الجدارية على التاكو الخاصة بي مبسترة؟

كان القلق قبل الولادة شائعًا جدًا - اعتدت أنا وصديقاتي الحوامل مقارنة قوائمنا الطويلة بـ "ماذا لو" - التي أعتقد أن العديد من النساء انظر إلى هذه الأفكار على أنها أعراض طبيعية للتوقع. وفي الغالب هم كذلك. ولكن عندما يبدأ الخوف من "ماذا لو" في التفاقم ، فقد يكون ذلك علامة على شيء أكثر خطورة قادم ، كما يشير بحث جديد.

وجدت دراسة نُشرت الشهر الماضي في مجلة Lancet Psychiatry أن اكتئاب ما بعد الولادة غالبًا ما يبدأ قبل أن تلد المرأة. كشفت الدراسة التي أجريت على أكثر من 8200 امرأة أن ثلثي الأمهات المصابات بالاكتئاب الشديد (بما في ذلك البكاء المتكرر وحتى الأفكار الانتحارية) بدأن يعانين من تغيرات مزاجية أثناء الحمل.

لطالما ربط العلماء اكتئاب ما بعد الولادة بالانخفاض الكبير. في مستويات الهرمون بعد الولادة. لكن هذه النتيجة تشير إلى أنه قد تكون هناك محفزات بيولوجية أخرى ، كما قالت سامانثا ميلتزر برودي ، طبيبة ، إحدى مؤلفي الدراسة ، لصحيفة نيويورك تايمز.

كما أشارت إلى سؤال آخر أثاره البحث: فريقها وجدت أن 60٪ من الأمهات المصابات باكتئاب ما بعد الولادة المعتدل تعرضن لمضاعفات أثناء الحمل ، مثل سكري الحمل. تساءل الدكتور ميلتزر برودي ، مدير برنامج الطب النفسي في الفترة المحيطة بالولادة في جامعة نورث كارولينا ، عما إذا كان اكتئابهن قد يكون مرتبطًا بمواطن الخلل في جهاز المناعة.

إذا كان هناك شيء واحد واضح ، فهو أن الأمهات الاكتئاب ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. هناك الكثير لنتعلمه ، ولا يمكن أن تأتي الإجابات قريبًا بما يكفي. ما يصل إلى 20٪ من الأمهات يعانين من القلق أو الاكتئاب بعد الولادة. لفهم ما تعنيه أحدث النتائج للأمهات بشكل أفضل ، تواصلت مع معالجين متخصصين في اضطرابات المزاج والقلق أثناء الحمل وخلال فترة ما بعد الولادة. فيما يلي نصيحتهم لكل أم على وشك أن تصبح.

"أحد النقاط المستفادة من هذه الدراسة هو أن النساء الحوامل يجب أن يأخذن مشاعرهن على محمل الجد" ، كما تقول آن ماري هينريكس ، العاملة الاجتماعية في Pospartum Pathways في موريستاون ، نيو جيرسي. "إذا لم تشعري أنك على ما يرام ، أو لاحظت أنكِ تشعرين بالحزن أو القلق كثيرًا ، فأنت بحاجة إلى التحدث إلى شخص تثقين به ، مثل طبيبك أو ممرضة التوليد أو المعالج."

"النساء الحوامل و يقول روبن موسكال ، دكتوراه ، مدرب العافية للاكتئاب بعد الولادة في فلورهام بارك ، نيو جيرسي: `` يجب أن يفهم شركاؤهم أنهم ليسوا مسؤولين عن اضطراب المزاج في الفترة المحيطة بالولادة. هناك العديد من العوامل المساهمة في تقلبات المزاج. لا يقع أي منها على خطأ الأم. "

" الحقيقة هي أن أعراض الصحة العقلية هي أكثر المضاعفات شيوعًا للولادة "، كما يقول هينريكس. "تشعر العديد من النساء بالتردد أو الإحراج للحصول على المساعدة ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن" أسطورة الأمومة "قوية جدًا في ثقافتنا. يتوقع الناس أن تكون المرأة سعيدة بعد إنجاب طفل ، وإذا لم تكن كذلك ، فهناك نقص في الفهم. ما نحتاجه هو وعي ثقافي واسع النطاق بأن الأعراض شائعة ".

يقول موسكال:" إن الحصول على المساعدة مبكرًا يجعل إدارة الموقف أسهل ". يمكن أن يكون لهذه الاضطرابات المزاجية تأثير على الارتباط والترابط. لهذا السبب وحده ، يجب أن يبدأ العلاج على الفور. لا يوجد سبب يدعو المرأة إلى انتظار المساعدة ".

" القلق والاكتئاب يمكن أن يتعاظمان "، كما يقول هينريكس. "إن كونك أماً لطفل يمثل تحديًا كافيًا كما هو ، لذا فإن التعرض لنوبات الهلع كل يوم أو الشعور بالحزن العميق يعرضك أنت وطفلك لخطر تفاقم الأمور."

"اكتئاب وقلق الفترة المحيطة بالولادة تستجيب جيدًا للعلاج لأن الحمل وإنجاب طفل يؤدي إلى اختلال التوازن في حياة المرأة ". "ولكن بمساعدة شخص ما شاهد كل هذا من قبل ، يمكن للمرأة أن تجد طرقًا لخلق توازن جديد يشعرها بالراحة تجاهها."

"أشعر بتحسن بعض النساء بعد جلسة أو جلستين. ، وبعضهم بعد الخامسة ، والبعض الآخر بعد 13 أو 14 عامًا. واعتمادًا على احتياجاتهم ، قد يستمرون في العلاج لفترة أطول أو يأخذون الدواء لفترة أطول لأسباب مختلفة ، لكنهم يخطوون العديد من خطوات التقدم على طول الطريق ، "يقول هينريكس.

"غالبًا ما تشعر النساء بالعزلة والخجل ، لذلك يمكن أن يشمل العلاج التواصل مع الأمهات الأخريات. عندما تدرك المرأة أن الدعم متاح ، تميل معاناتها إلى الانخفاض في شدتها ، وفي كثير من الحالات ، يتم القضاء عليها "، كما يقول موسكال.

" إحدى أبسط الطرق للحصول على المساعدة هي من خلال دعم ما بعد الولادة دولي ، "يقول Muskal ، عضو مجلس إدارة المنظمة. يسرد الموقع الموارد ، بما في ذلك مقدمي الخدمة ومجموعات الدعم ، في كل ولاية. تؤكد قائلة "مع المساعدة ، سوف تتحسن.