9 أشياء يجب القيام بها إذا كنت تعاني من نوبة هلع

Warning: Can only detect less than 5000 characters

لتوصيل أهم أخبارنا إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية الحياة الصحية

يُقال إن حاسة الشم هي الأسرع الطريق إلى الدماغ. هذا هو السبب في أن شم رائحة مهدئة قد يكون مجرد تذكرة عندما تغرق في مشاعر الرعب.

احتفظ بالزيت أو العطر برائحتك المفضلة - الباتشولي ، الليلك ، كل ما تفضله - في حقيبة يدك. إذا بدأ الذعر ، فضع القليل منه على معصمك واستنشق ، كما يقول هيرش. “إنها تمثل أساسًا لك”