9 أشياء يجب معرفتها قبل شراء مكمل آخر

يمتلئ الممر التكميلي في الصيدلية بالمنتجات التي تعد بمنع الأمراض ، وتحسين الطاقة ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وحتى تفتيح بشرتك. ربما تعلم بالفعل أن هذه الكبسولات ليست بالضرورة رصاصًا فضيًا لصحة مثالية. (مهما كانت الفوائد التي تقدمها مكملات الفيتامينات المتعددة أو أوميغا 3 ، فلا يزال يتعين عليك ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح ، على سبيل المثال.) لكنك تتوقع أن تكون آمنة عند ابتلاعها ، على الأقل.

للأسف ، غالبًا ما تشير الأبحاث إلى خلاف ذلك. على سبيل المثال ، وجدت دراسة Journal of the American Medical Association أنه بعد تحليل المكملات الغذائية التي تم استدعاؤها من قبل إدارة الغذاء والدواء لاحتوائها على مواد محظورة - مثل المنشطات أو الأدوية القوية الموصوفة مثل الفياجرا وبروزاك - تقريبًا - عادت ثلثي المنتجات الملوثة إلى أرفف المتاجر مع نفس المكونات غير المشروعة بعد ستة أشهر على الأقل.

نظرًا لأن صانعي المكملات لا يخضعون لرقابة تنظيمية قليلة من إدارة الغذاء والدواء ، فلا يُطلب منهم إثبات منتج الأمان (أو الفعالية) قبل طرحه في السوق. لكن الآن تريد إدارة الغذاء والدواء تغيير ذلك. أعلن المفوض سكوت جوتليب ، العضو المنتدب ، في بيان هذا الأسبوع أن إدارة الغذاء والدواء ستنظر في لوائح أكثر صرامة.

"نعلن عن خطة جديدة للتقدم في السياسات بهدف تنفيذ أحد أهم التحديثات في النظام الغذائي تكملة التنظيم والرقابة في أكثر من 25 عامًا ، كما جاء في بيان الدكتور جوتليب. نحن نعلم أن معظم اللاعبين في هذه الصناعة يتصرفون بمسؤولية. ولكن هناك فرصًا للممثلين السيئين لاستغلال الهالة الناتجة عن العمل الجيد للمصنعين الشرعيين لتوزيع وبيع المنتجات الخطرة التي تعرض المستهلكين للخطر. "

هناك صانعو مكملات حسن السمعة وآمنون هناك ، لكن "مع تزايد شعبية المكملات الغذائية ، زاد عدد الكيانات التي تسوق منتجات يحتمل أن تكون خطرة أو تقدم ادعاءات غير مثبتة أو مضللة حول الفوائد الصحية التي قد تقدمها" ، كما قال الدكتور غوتليب.

أثناء التفاصيل من خطط إدارة الغذاء والدواء (FDA) لجعل صناعة المكملات تظهر إلى النور ، يمكن أن يساعدك دليل المشتري لدينا على تجنب المكونات غير الدقيقة واختيار العلامات التجارية الأكثر رسوخًا والموثوقية.

وهي التمارين الرياضية وفقدان الوزن ومكملات التحسين الجنسي . تندرج المنتجات التي تم تحليلها في دراسة JAMA في هذه الفئات الثلاث. تحتوي العديد من مكملات إنقاص الوزن فعليًا على عقار شبيه بالأمفيتامين يُسمى سيبوترامين ، وهو محظور في الولايات المتحدة وآسيا وأوروبا.

سلسلة الصيدليات الكبيرة والصيدليات والمتاجر التكميلية مثل GNC أو قد يعمل فيتامين شوبي بشكل أسرع لسحب العناصر المسترجعة.

وجد تحليل أجرته جامعة مينيسوتا أنه بالنسبة لستة أنواع من المنتجات العشبية ، كلما كان المكمل أغلى ، زاد احتمال أن تكون الجرعة الموصى بها متسقة وفقًا للمعايير المعمول بها.

يعني الافتقار إلى التنظيم وممارسات التصنيع السيئة في الصين أن سلعهم قد تكون أكثر عرضة للتلوث بمواد مثل الرصاص.

وهذا يعني أن منظمة US Pharmacopeia غير الربحية لديها التحقق من أن المنتج يحتوي على المكونات الموجودة على الملصق بالكميات المحددة ولا يحتوي على مستويات غير مقبولة من الملوثات.

يمكنك قراءة صحائف الحقائق التكميلية من مكتب المعاهد الوطنية للصحة للمكملات الغذائية للحصول على جميع المعلومات التي تحتاجها في كل شيء نانوغرام من الكمية اليومية الموصى بها (RDA) إلى أحدث الفوائد الصحية لمكمل معين. من الجيد أيضًا البقاء على اطلاع على التحذيرات أو استدعاء التنبيهات من إدارة الغذاء والدواء. عندما تكون مستعدًا للشراء ، يحتوي موقع USP على دليل المتجر وقائمة بجميع الشركات التكميلية المشاركة إذا كنت تريد التحقق قبل التوجه إلى المتجر.

أي صيدلي المتجر وطبيبك . يمكن أن ينبهك الأول إلى أي أحداث سلبية محتملة أو تفاعلات دوائية ، ويمكن أن ينصحك طبيبك بشأن المكملات الغذائية الآمنة والفعالة.

لقد تم ربط هذه المكملات الأربعة بآثار جانبية خطيرة ، ولا تستحق الخطر.