9 أشياء يجب ألا تفعلها أبدًا إذا كنت تعاني من الأكزيما

مشتقة من اللغة اليونانية ، وتترجم كلمة "أكزيما" إلى شيء مثل "يغلي". ويمكن لأي شخص مصاب بالتهاب الجلد التأتبي - الشكل الأكثر شيوعًا للإكزيما - أن يرى السبب. تظهر الأعراض غالبًا على شكل طفح جلدي أحمر اللون ومثير للحكة على ذراعيك وساقيك ، ويمكن أن تسبب أحيانًا تقرحات مفتوحة أو تشبه الجلد المتقشر.

على الرغم من إمكانية الإصابة بالتهاب الجلد التأتبي لأول مرة كشخص بالغ ، فإن غالبية الناس يختبرونه بعد وقت قصير من ولادتهم ، ربما لا يزيد عمرهم عن شهرين. يقول ويتني هاي ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في طب الأمراض الجلدية وعلم الأمراض في كلية الطب بجامعة كولورادو في دنفر: "يتفوق معظم الناس عليها في سن المراهقة المبكرة ، ولكن يمكن أن تعود لاحقًا في الحياة". "بالنسبة لبعض الأشخاص ، يستمر التهاب الجلد التأتبي حتى مرحلة البلوغ ولا يتوقف أبدًا."

من المحتمل أن تكون الحالة نفسها وراثية ، وعادة ما تسري في نفس الدوائر مثل التهاب الأنف التحسسي والربو. يقول: "غالبًا ما يكون لدى العائلات التي لديها طفل مصاب بالأكزيما طفل آخر مصاب بالربو أو حتى طفل ثالث مصاب بالتهاب الأنف الموسمي أو حمى القش".

للحد من احتمالات إصابتك بالتهاب ، إليك تسعة الأشياء التي يجب تجنبها.

قد يبدو النقع لفترة طويلة في حوض الاستحمام رائعًا - ولكن إذا كنت مصابًا بالتهاب الجلد التأتبي ، فإن قضاء وقت طويل في حوض الاستحمام قد يترك بشرتك تشعر بالحكة والاحمرار. في المرة التالية التي تفتح فيها الصنبور ، تذكر قاعدة Goldilocks: يجب ألا يكون الماء شديد السخونة ، ولا باردًا جدًا ، ولكن يجب أن يكون متوسط ​​الدفء. من الناحية المثالية ، ستحد أيضًا من نقعك لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة في اليوم ، كما يقول الدكتور هاي. يقول: "نطلب من الناس العناية الجيدة ببشرتهم من خلال الاستحمام اللطيف وعدم الإفراط في تجفيف الجلد".

قد يؤدي أي نوع من الملمس الكاشطة ، مثل الصوف أو بعض الألياف الاصطناعية ، إلى تهيج الجلد ، يقول الدكتور هاي. اختيار أفضل لخزانة الملابس: ملابس قطنية ناعمة بقصة أكثر مرونة لن تحتك بجلدك. يجب عليك أيضًا غسل أي ملابس جديدة تشتريها قبل ارتدائها - يحتوي بعضها على صبغات تجعل النسيج يبدو أجمل في المتجر ، ولكنها قد تؤدي إلى اشتعال بشرتك.

منظفات الغسيل المعطرة وبعض المجففات يمكن أن تزعج الملاءات بشرتك أيضًا. اختر المنتجات الخالية من العطور والأصباغ ؛ تميل المخلفات السائلة إلى ترك بقايا أقل تهيجًا مقارنة بإصدارات البودرة. نحن نحب منظف الغسيل كلير المجاني المصمم خصيصًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة ؛ حصل المنتج على ختم قبول من الجمعية الوطنية للأكزيما (NEA) ، والتي تحتفظ بقائمة من المنتجات المفيدة الأخرى على موقعها على الإنترنت.

على غرار منظفات الغسيل المعطرة ، وصابون اليدين المعطر ، وحمامات الفقاعات ، وغسول الجسم ، والمستحضرات يمكن أن تجعل بشرتك تشعر بالجفاف والحكة. هاي يقول الدكتور هاي: "استخدم الصابون الخفيف ، وليس الصابون المعطر للغاية أو المعطر.

يُطلق على التهاب الجلد التحسسي أحيانًا" الحكة التي تسبب الطفح الجلدي ". بعبارة أخرى ، تقول الدكتورة هاي ، "يعتقد بعض الناس أن لديك الإحساس بالحكة أولاً ، ثم تلحق كل الأضرار التي تلحق بالجلد بالخدش والخدش ، مما يؤدي إلى الطفح الجلدي." وعلى الرغم من أن الوصول إلى مرطب عند ظهور أول بادرة من الوخز فكرة جيدة ، إلا أنه يجب عليك أيضًا الحفاظ على أظافرك مشذبة وناعمة - وبهذه الطريقة ، ستكون أقل عرضة لثقب الجلد إذا انتهى بك الأمر إلى خدشه. .

خلال الأشهر الأكثر دفئًا ، يمكن أن تزعج درجات الحرارة المرتفعة (أو الإحساس بالحرارة ، كما يقول الدكتور هاي) بشرة الناس أحيانًا. ليس هذا فقط ، ولكن التعرق يمكن أن يسبب تهيجًا أيضًا. وبالمثل ، يمكن أن يؤدي الطقس البارد والجاف في الشتاء أيضًا إلى الشعور بالحكة.

لتجنب حدوث اشتعال ، سيتعين عليك فعل أكثر من مجرد تجنب بعض المنتجات. يجب عليك أيضًا ترطيب بشرتك مرتين يوميًا على الأقل لمنعها من أن تصبح جافة جدًا أو متشققة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. ابحث عن المستحضرات الخفيفة الخالية من العطور - كريم الترطيب Aveeno Eczema Therapy و RestoraDerm Eczema Calming Body Moisturizer من سيتافيل هما خياران - أو اختر الفازلين. من الذكاء أيضًا تجربة منتج جديد على منطقة صغيرة من بشرتك أولاً ، إذا كان ذلك يتسبب في شعور بشرتك بالحكة والتهيج لاحقًا.

على الرغم من أن غالبية نوبات الإكزيما لا يسببها النظام الغذائي للشخص ، "قد تكون هناك حالات عرضية يتفاقم فيها التهاب الجلد التأتبي بسبب الطعام أو المشروبات" ، كما يقول الدكتور هاي. لتحديد ما قد يكون سببًا في التوهج ، حاول تتبع روتينك اليومي (بما في ذلك وجبات الطعام) في مفكرة. من خلال مراجعة إدخالاتك السابقة ، قد تتمكن من تحديد الجناة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنت وطبيبك أن الحليب يسبب التوهج ، فقد ترغب في استبعاده من نظامك الغذائي أثناء العمل مع خبير تغذية للمساعدة في تعزيز تناولك بأطعمة أخرى غنية بالكالسيوم.

على الرغم من أن التوتر يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى التوهج ، إلا أن الدكتور هاي يقول إنه عادة ما يكون العامل الأخير الذي يفكر فيه الأطباء. لكنه أشار أيضًا إلى أن جميع مرضاه يشعرون بالحكة أثناء الليل ، سواء كانوا مصابين بالتهاب الجلد التأتبي أو أي حالة جلدية أخرى تسبب حكة. يقول الدكتور هاي: "إنه وقت اليوم الذي يكون فيه الهدوء". "لن تشعر بالحكة عندما تقطع مليون ميل في الساعة في عملك. ليس لديك وقت للتواصل مع كل تلك الأحاسيس الجسدية ".