9 طرق للتخلص من التهاب الجيوب الأنفية ، بالإضافة إلى نصائح للوقاية

• الترطيب
• الأطعمة المضادة للبكتيريا
• الرطوبة
• الزيوت الأساسية
• وعاء نيتي
• أضف الدفء
• الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية
• المضادات الحيوية
• الباقي
• اطلب المساعدة
• الأسباب
• الأعراض
• التوقعات

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

ما هي مدة استمرار التهاب الجيوب الأنفية؟

أعراض التهاب الجيوب الأنفية مشابهة لنزلات البرد. يتمثل الاختلاف الكبير بين الاثنين في مدى استمرار هذه الأعراض. عادة لا تستمر أعراض التهاب الجيوب الأنفية أكثر من 10 أيام. يمكن أن يستمر التهاب الجيوب الأنفية المزمن لمدة 12 أسبوعًا أو أكثر.

غالبًا ما تتحسن التهابات الجيوب الأنفية من تلقاء نفسها. لن تساعد المضادات الحيوية في علاج التهاب الجيوب الأنفية الناجم عن فيروس أو تهيج ينتقل عبر الهواء ، مثل التدخين السلبي. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تسريع عملية الاسترداد.

1. اشرب الكثير من الماء

للمساعدة في طرد الفيروس من نظامك ، تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء. حاول شرب 8 أونصات من الماء على الأقل كل ساعتين.

2. تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للبكتيريا

لمحاربة الفيروس ، أضف الأطعمة المضادة للبكتيريا مثل الثوم والزنجبيل والبصل إلى وجباتك.

يمكنك أيضًا تجربة شرب شاي الزنجبيل. أضف العسل الخام للحصول على دفعة إضافية. العسل مليء بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.

تسوق لشراء شاي الزنجبيل.

3. أضف الرطوبة

يمكن أن يساعد الحفاظ على ترطيب الجيوب الأنفية في تخفيف الضغط. وإليك بعض النصائح للجيوب الأنفية الرطبة:

• في الليل ، نم باستخدام مرطب في غرفة نومك للمساعدة في تخفيف انسداد الأنف أثناء الليل.
• أثناء النهار وقبل النوم ، استخدام بخاخات الأنف الطبيعية. يمكن شراؤها من الصيدلية المحلية واستخدامها عدة مرات في اليوم للمساعدة في تفكيك الازدحام. تجنب البخاخات التي تحتوي على أوكسي ميتازولين لأنه يمكنك الاعتماد عليه.
• تعريض الجيوب الأنفية للبخار. خذ حمامًا ساخنًا بانتظام واستنشق الهواء الرطب. يمكنك أيضًا ملء وعاء بالماء المغلي واتكئ عليه لمدة 10 دقائق. غطي رأسك والوعاء بمنشفة سميكة. حافظ على أنفك 10 بوصات فوق الماء.

تسوق لشراء مرطب ومحلول ملحي للأنف

4. نظف الجيوب الأنفية بالزيوت

يمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس في فتح الجيوب الأنفية والتخلص من المخاط. وجدت إحدى الدراسات أن المكون الرئيسي في زيت الأوكالبتوس ، السينيول ، ساعد الأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية الحاد على التعافي بشكل أسرع.

للتخفيف من التهابات الجيوب الأنفية أو الجهاز التنفسي العلوي ، استخدم زيت الأوكالبتوس خارجيًا على الصدغ أو الصدر ، أو استنشقه عن طريق ناشر عند إضافة الزيت إلى الماء المغلي.

تأكد من أنك تستخدم فقط الزيوت الأساسية الصالحة للأكل. افركي قطرة واحدة من كل زيت على سقف فمك ، ثم اشرب كوبًا من الماء.

تسوق لشراء زيت الأوكالبتوس.

5. استخدم وعاء نيتي

إن غسل الأنف هو عملية تستخدم غالبًا لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية. وفقًا للأبحاث الحديثة ، فإن استخدام وعاء نيتي بمحلول ملحي يمكن أن يخلصك من بعض أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

اتبع الإرشادات المرفقة مع وعاء نيتي الخاص بك. فيما يلي الإرشادات العامة:

1. املأ الإناء بالمحلول الملحي.
2. أمِل رأسك فوق الحوض بزاوية 45 درجة.
3. أدخل صنبور الإناء في فتحة الأنف العلوية. اسكب المحلول الملحي بعناية في فتحة الأنف.
4. كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى.

احرص على تعقيم وعاء neti بعد كل استخدام. تستخدم فقط الماء المقطر. قد يحتوي الماء مباشرة من الحوض على ملوثات ، مثل البكتيريا أو الطفيليات ، مما قد يجعل حالتك أسوأ.

تسوق لشراء وعاء نيتي

6. تخفيف آلام الوجه باستخدام الكمادات الدافئة

قد يساعد تطبيق الحرارة الدافئة الرطبة على تهدئة ألم الجيوب الأنفية. ضع مناشف دافئة ومبللة حول أنفك ووجنتيك وعينيك لتخفيف آلام الوجه. سيساعد هذا أيضًا على تنظيف الممرات الأنفية من الخارج.

7. استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)

إذا لم تجد الراحة من العلاجات المنزلية ، فاطلب من الصيدلي أن يوصي بعلاج بدون وصفة طبية. قد تخفف مزيلات الاحتقان التي تصرف بدون وصفة طبية ، مثل السودوإيفيدرين (سودافيد) ، أعراض التهاب الجيوب الأنفية عن طريق تضييق الأوعية الدموية.

وهذا يساعد في تقليل الالتهاب والتورم. قد يحسن تدفق التصريف من الجيوب الأنفية.

تسوق لشراء سودافيد.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فاستشر طبيبك أو الصيدلي قبل تناول السودوإيفيدرين. هناك مجموعة من أدوية البرد والجيوب الأنفية مخصصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تسمى Coricidin HBP.

تسوق لشراء Coricidin HBP.

قد يتسبب الألم الناجم عن تراكم الضغط في الممرات الأنفية يمكن تخفيفه باستخدام أحد الإجراءات التالية:

• الأسبرين
• أسيتامينوفين (تايلينول)
• إيبوبروفين (أدفيل ، موترين)

إذا كان احتقان الأنف ناتجًا عن رد فعل تحسسي ، فقد تساعد مضادات الهيستامين في منع الالتهاب.

اتبع دائمًا نصيحة الصيدلي والإرشادات الموجودة على العبوة عند تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

8. احصل على وصفة طبية

من غير المرجح أن يصف طبيبك المضادات الحيوية إلا إذا كنت مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن أو إذا كانت عدوى الجيوب الأنفية بكتيرية. سيحدد أخصائي الحساسية أو مقدم الرعاية الأولية ما إذا كانت عدوى الجيوب الأنفية ناتجة عن بكتيريا أو فيروس. سيفعلون ذلك عن طريق:

• السؤال عن الأعراض التي تعاني منها
• إجراء فحص بدني
• مسح الجزء الداخلي من أنفك (لا يتم إجراؤه بشكل روتيني) )

أموكسيسيلين (أموكسيل) دواء موصوف بشكل شائع لعدوى الجيوب الأنفية الحادة. غالبًا ما يوصف أموكسيسيلين كلافولانات (أوجمنتين) لعدوى الجيوب الأنفية البكتيرية.

اعتمادًا على نوع المضاد الحيوي ، يمكن تناولها من 3 إلى 28 يومًا. من المهم تناول المضادات الحيوية طالما وصفها طبيبك. لا تتوقف عن تناولها مبكرًا ، حتى إذا تحسنت الأعراض. ​​

9. خذ الأمور بسهولة

إن التغلب على التهاب الجيوب الأنفية يستغرق وقتًا. احصل على قسط وافر من الراحة لمساعدة جسمك على مقاومة العدوى.

اطلب المساعدة من التهاب الجيوب الأنفية

استشر طبيبك إذا كنت أنت أو طفلك:

• درجة حرارة أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية)
• الأعراض التي استمرت لأكثر من 10 أيام
• الأعراض تزداد سوءًا
• الأعراض لا يتم تخفيفها عن طريق الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
• العديد من التهابات الجيوب الأنفية خلال العام الماضي

إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية لمدة ثمانية أسابيع أو أكثر ، أو لديك أكثر من أربعة عدوى الجيوب الأنفية سنويًا ، قد يكون لديك التهاب مزمن في الجيوب الأنفية. الأسباب الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية المزمن هي:

• الحساسية
• الزوائد الأنفية
• التهابات الجهاز التنفسي

الأسباب التهاب الجيوب الأنفية؟

تحدث عدوى الجيوب الأنفية عندما ينتفخ نسيج الجيوب الأنفية. يؤدي هذا إلى تراكم المخاط والألم وعدم الراحة.

الجيوب الأنفية هي الجيوب المليئة بالهواء في عظام الوجه والتي تشكل الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. تمتد هذه الجيوب من الأنف إلى الحلق.

قد تحدث عدوى الجيوب الأنفية بسبب أي شيء يمنع تصريف الجيوب الأنفية ، مثل:

• نزلات البرد
• حمى القش
• التعرض لمسببات الحساسية
• التهاب الأنف اللاتحسسي
• التغيرات في ضغط الهواء

تسبب الفيروسات 9 من أصل 10 حالات إصابة بالجيوب الأنفية لدى البالغين ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

لتقليل خطر الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية:

• اغسل يديك كثيرًا ، خاصةً بعد أن كنت في أماكن مزدحمة ، مثل وسائل النقل العام.
• كن على اطلاع دائم بالتطعيمات الموصى بها.
• قلل من التعرض للأشخاص المصابين بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى ، إن أمكن.
• تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي
• استخدم مرطبًا نظيفًا للحفاظ على رطوبة الهواء في منزلك.
• احصل على قسط وافر من الراحة إذا كنت مصابًا بنزلة برد حتى تقليل مخاطر حدوث مضاعفات ، مثل التهاب الجيوب الأنفية.

ما هي أعراض التهاب الجيوب الأنفية؟

تشمل الأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية:

• احتقان الأنف
• فقدان حاسة الشم
• يخرج المخاط من الأنف إلى أسفل الحلق
• إفرازات أنفية خضراء
• إيلامًا تحت العينين أو على جسر الأنف
• ألم خفيف إلى شديد في الجبهة أو الصدغ
• سعال
• التعب
• الحمى
• رائحة الفم الكريهة أو المذاق غير السار في الفم

ما هي النظرة؟

التهابات الجيوب الأنفية شائعة جدا. تزول الأعراض عادة من تلقاء نفسها في غضون 10 أيام. قد تساعد الأدوية والعلاجات الطبيعية التي تصرف بدون وصفة طبية في تخفيف الأعراض. إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام ، تحدث إلى طبيبك.