9 طرق لمساعدة صديق يعاني من اضطراب في الأكل

لماذا يصاب بعض الأشخاص باضطراب في الأكل له علاقة بالعديد من العوامل - الاستعداد النفسي ، على سبيل المثال ، أو علاقة مجتمعنا المعقدة بالطعام والتمارين الرياضية والوزن.

ولكن على الرغم من أن الخبراء يكتسبون فهم أفضل لسبب حدوثها ، تستمر هذه الاضطرابات التي تغير الحياة في الظهور. يُعتقد أن حوالي 20 مليون امرأة و 10 ملايين رجل في الولايات المتحدة يتأثرون باضطراب الأكل ، وفقًا لجمعية اضطرابات الأكل الوطنية (NEDA).

"أعتقد أنه قد يبدأ على أنه الرغبة في ذلك النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة لفقدان الوزن ، ولكن عندما يصبح تشخيصًا رسميًا ، فإنه يصبح مرضًا عقليًا ، "تشرح أخصائية اضطرابات الأكل المعتمدة دينا كابريرا ، PsyD ، المدير التنفيذي السريري لمراكز روزوود لاضطرابات الأكل. "الأمر لا يتعلق بالاهتمام أو حتى الطعام - إنه ليس اختيارًا. إنه مرض وله أعلى معدل وفيات من بين جميع الأمراض النفسية. "

تنطبق هذه الإحصائية المؤلمة للقلب على وجه التحديد على فقدان الشهية العصبي ، الذي يجعل الشخص يحد بشدة من تناول الطعام. حوالي 10٪ ممن تم تشخيصهم بالحالة لا ينجون منها ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة العقلية.

إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من اضطراب في الأكل ، أو كنت تشك في إصابته به ، فهذا فقط من الطبيعي أن ترغب في المساعدة. لكن الطبيعة الحساسة لاضطرابات الأكل يمكن أن تجعل معرفة ما يجب فعله أو قوله أمرًا صعبًا. هنا ، يشارك الخبراء نصائحهم الأكثر حكمة لدعم أحبائهم ، بغض النظر عن مكانهم في رحلة التعافي.

"من السهل افتراض أنه إذا احتاجنا أصدقاؤنا ، فسيخبرونا بذلك لأن تقول أخصائية التغذية المعتمدة في اضطرابات الأكل مارجوري نولان كوهن ، مالكة شركة MNC Nutrition في فيلادلفيا: "نحن أصدقاء جيدون". لكن IRL ، لا نتواصل دائمًا عندما نحتاج إلى المساعدة ؛ قد يكون صديقك في انتظارك لتطرح السؤال الصحيح ، على حد قولها.

تسأل ببساطة "هل تريد التحدث؟" على أساس منتظم يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. "اضطرابات الأكل لا تزول بين عشية وضحاها. يقول كوهن ، لمجرد أن الصديق يبدو أنه بخير لا يعني أنها لا تكافح بطرق مختلفة ليست واضحة ظاهريًا.

تختلف تجربة كل شخص مع اضطراب الأكل ، كما يقول كابريرا ، و لا توجد طريقة واحدة صحيحة للمساعدة. قد يرغب شخص واحد في أن يحمّله صديقه المسؤولية عن خطة وجباته الصحية ؛ وتقول إن شخصًا آخر قد يرغب فقط في النص العرضي لإعلامه أنك تفكر فيه. لن تعرف ما يحتاجه صديقك إلا إذا طلبت ذلك.

بعد أن تسأل كيف يمكنك المساعدة ، اجلس واستمع جيدًا. قاوم الرغبة في التعليق ، والذي يمكن اعتباره حكميًا. تجنب الاستجابة بطرق قد تركز بشكل كبير على الطعام أو الوزن أو الجسم - مثل قول ، "لكن لا يبدو أنك مصاب باضطراب في الأكل!" يقترح كوهن.

بمجرد استيعاب كل ما يقوله صديقك ، جرب ردًا داعمًا مثل ، "لقد تطلب الأمر شجاعة للوصول. أريدك أن تعرف أنني أصدقك ، وأريد مساعدتك في التحسن "، كما تقول لورين سمولار ، مديرة البرامج في NEDA.

اضطراب الأكل هو مرض عقلي ، ولا ، يقول كابريرا إن الشخص الذي يعاني مع شخص لا يمكنه تناول المزيد من الطعام أو ممارسة الرياضة بشكل أقل وجعله يختفي. وتقول: "ربما لا تكون هذه مفيدة - وربما سبق لهم تجربة هذه الأشياء". "إنهم يحتاجون حقًا إلى مساعدة مهنية. أحد الأشياء المهمة حقًا بالنسبة لك كصديق هو محاولة عدم الشعور بإمكانية إصلاحه أو الاضطرار إليه. هناك مشكلات بيولوجية ونفسية واجتماعية معقدة تحدث ".

إذا كان صديقك يخاف أو يتردد في العثور على مساعدة مهنية ، فقم بإزالة بعض العبء ، كما يقترح كابريرا. "لنفترض أن هناك الكثير من الموارد الموثوقة عبر الإنترنت" ، كما تنصح ، وقم بتجميع بعض الروابط. (بالنسبة للمبتدئين ، جرب MyNEDA.org ، أو أوصِح برسائل NEDA النصية أو أرقام هواتفها - اكتب 741741 أو اتصل بالرقم 800-931-2237.)

إذا كنت صديقًا مقربًا بدرجة كافية ، احصل على معلومات حول التأمين الصحي الخاص بهم مزود وإجراء بعض الأبحاث حول الأطباء النفسيين أو أخصائيي التغذية المتخصصين في اضطرابات الأكل. يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً لتعرض ببساطة ، "لقد وجدت ثلاثة محترفين في الشبكة بالقرب منا ، من تفضلهم أكثر؟" يقترح كوهن.

عندما يعاني أحد الأصدقاء من مرض خطير ، فمن المحتمل أن تفعل كل ما بوسعك للمساعدة - توصيل الطواجن ، واصطحاب أطفالهم من المدرسة ، والتوقف ، وغسل الملابس. يقول كابريرا إن الشخص المصاب باضطراب الأكل يعاني أيضًا من مرض خطير ، لكن معظمنا لا يفكر في الأمر بهذه الطريقة ، لذلك لا نقدم المساعدة كما لو كانوا مصابين بالأنفلونزا.

"اضطرابات الأكل هي أمراض تهدد الحياة أيضًا" ، كما تقول. "إن بذل تلك الجهود الخاصة ، واتخاذ تلك الخطوات ، يمكن أن يكون مفيدًا حقًا." في هذه الأثناء ، يُفسح المجال لصديقك في الاتصال بالأطباء أو الذهاب إلى العلاج في العيادات الخارجية ، أو قضاء بعض الوقت للتخلص من التوتر.

تقول كوهن إن مرضى اضطراب الأكل لديهم يستمدون المعنى من الهدايا التي تدور حول التفكير والشفاء. بعض الأمثلة: الأحجار شبه الكريمة ذات الدلالات العلاجية ، أو المجوهرات ذات المانترا مثل MantraBand (25 دولارًا ، mantraband.com). دع صديقك يعرف أنك تفكر فيها برمز دعمك الذي يمكن أن يلهمها خلال لحظة صعبة بشكل خاص. يضيف كوهن أن كتابة المجلات هي أيضًا خيار مدروس آخر.

يعد قضاء الوقت معًا طريقة رائعة لإظهار دعمك. فقط تأكد من اختيار نشاط لا يضيف إلى القلق أو التوتر بشأن الطعام ، كما يقول كوهن. "التسوق لشراء الأحذية جيد بشكل عام ، ولكن يمكن أن تكون ملابس السباحة لزجة. تقترح تنظيف أظافرك ، ولكن ليس بالضرورة الذهاب لتناول الغداء ، "توصي.

قدوة ، كما تقول سمولار ، ولا تتحدث بلا داع عن الطعام أو السعرات الحرارية أو وزنك. "قد يكون من الصعب على شخص يعاني من اضطراب الأكل سماعه ، أو قد يكون خطيرًا" ، كما تقول. اجعل وقتكما معًا بيئة آمنة خالية من تلك الضغوط ، كما تقول.