9 طرق للمساعدة في شفاء وموازنة حلقك شقرا

• حول الشاكرات
• شقرا الحلق
• كيفية الشفاء
• المحصلة

تلعب الشاكرات دور دور في تدفق الطاقة في جسمك. من قاعدة العمود الفقري إلى أعلى رأسك ، تتوافق الشاكرات السبعة الرئيسية مع حزم وأعضاء عصبية معينة في جسمك.

عندما يتم انسداد أو عدم توازن شاكرات واحدة أو أكثر من شاكراتك ، يعتقد أن له تأثير على صحتك الجسدية والعقلية والروحية والعاطفية.

شقرا الحلق (المعروفة أيضًا باسم Vishuddha) هي المسؤولة عن التواصل والتعبير عن الذات والقدرة على التحدث عن حقيقتك الشخصية .

في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على الدور الذي تلعبه شقرا الحلق الصحية أو "المفتوحة" في صحتك العامة ، وكيفية التعرف على أعراض انسداد شقرا الحلق ، وكيفية شفاء مركز الطاقة هذا.

ما هي الشاكرات؟

لدينا جميعًا مراكز طاقة أو شاكرات في أجسامنا. في اللغة السنسكريتية ، تُعرف الشاكرا أيضًا باسم عجلة أو قرص طاقة الدوران. تتوافق هذه الطاقة مع الحزم العصبية والأعضاء الرئيسية.

من الناحية المثالية ، تظل الشاكرات الخاصة بك منفتحة ومتوازنة ، مما يسمح لها بالعمل بشكل جيد. لكن الحياة تحدث - ولسبب أو لآخر ، يمكن أن تصبح الشاكرات لدينا غير متوازنة أو مسدودة.

يمكن أن يتسبب ذلك في أعراض جسدية أو عاطفية مرتبطة بالشاكرا المحظورة.

يعتقد بعض الناس أن هناك 114 شاكرات مختلفة في الجسم ، لكن معظم الخبراء يركزون على الأنواع السبعة الرئيسية.

الشاكرات السبع الرئيسية (المدرجة بالاسم الشائع والاسم السنسكريتي) تشمل:

الشاكرات السبعة الرئيسية

• شقرا الجذر (مولادهارا) . مسؤول عن إحساسك بالأمان والاستقرار ، يقع الجذر شقرا في قاعدة العمود الفقري.
• عجزي شقرا (Svadhisthana). تقع أسفل زر بطنك مباشرة ، وترتبط الشاكرا المقدسة بطاقتك الإبداعية والجنسية ، وكذلك بمشاعرك.
• شقرا الضفيرة الشمسية (مانيبورا). تلعب شقرا الضفيرة الشمسية ، الموجودة في منطقة معدتك ، دورًا في احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.
• شقرا القلب (أناهاتا). في منتصف صدرك ، تؤثر شقرا القلب على قدرتك على الحب وإظهار التعاطف.
• الحلق شقرا (Vishuddha). ترتبط شقرا الحلق الخاص بك بقدرتك على التواصل والتحدث عن حقيقتك الداخلية.
• شقرا العين الثالثة (Ajna). يرتبط الحدس وغريزة القناة الهضمية والخيال بشاكرا العين الثالثة الواقعة بين عينيك.
• تاج شقرا (Sahasrara). شقرا التاج الخاص بك ، الموجود في الجزء العلوي من رأسك ، يسمح لك بالشعور بالارتباط الروحي بالكون ونفسك والآخرين.

حول شقرا الحلق

تلعب شقرا الحلق دورًا أساسيًا في التواصل والإبداع والتعبير عن الذات. عندما يكون هناك خلل في هذه الشاكرا ، قد تلاحظ أنك تواجه صعوبة في التواصل بشكل فعال.

وفقًا لديان مالاسبينا ، دكتوراه ، أخصائية علاجية في طب اليوجا ، إذا كانت شقرا الحلق لديك مسدودة أو غير متوازنة ، فيمكنك:

• الخوف من التحدث عن حقيقتك الشخصية
• تواجه صعوبة أكبر في التعبير عن أفكارك
• تشعر بالقلق بشأن التحدث أو التواصل

بالإضافة إلى ذلك ، قالت مالاسبينا أنك قد تواجه نوبات من الانفعالات العكس: الهدوء الشديد أو رفض الكلام.

"عاطفيًا ، قد ينتقد الأشخاص الذين يعانون من اختلال التوازن الخامس في الشقرا بشدة أنفسهم والآخرين" ، كما أوضحت. قالت إن الأعراض الجسدية قد تظهر على النحو التالي:

• الحلق الخشن
• التهاب الحلق المزمن
• قرح الفم
• أمراض اللثة
• التهاب الحنجرة
• تحديات الغدة الدرقية
• اضطرابات المفصل الصدغي الفكي

9 طرق للمساعدة في التئام شقرا الحلق غير المتوازنة

إذا كنت تعاني من انسداد الحلق ، ففكر في تجربة واحدة أو أكثر من الممارسات التالية.

1. قم بتضمين اللون الأزرق في حياتك

ترتبط شقرا الحلق باللون الأزرق.

وفقًا لمدرس اليوجا المعتمد ومعالج الريكي الرئيسي Guadalupe Terrones ، قد تساعد البلورات الزرقاء مثل اللازورد والفيروز والزبرجد والسيلستيت في موازنة شقرا الحلق.

“شقرا الحلق تتحكم في الصوت والرنين. المعادن هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للعمل مع شقرا الحلق ، حيث أن لكل منها تردد صدى مختلف ، "قالت.

قد يكون ارتداء قلادة بأحد هذه الأحجار الكريمة وسيلة مفيدة بشكل خاص لإرسال الشفاء لشاكرا الحلق.

2. مارس تمارين إطالة الرقبة

قد تساعد تمارين الإطالة التي تفتح المنطقة حول عنقك في موازنة شقرا الحلق.

توصي Terrones بإجراء تمارين إطالة بسيطة للرقبة للمساعدة في منع تراكم التوتر والتوتر في الحلق أو منطقة الرقبة.

للقيام بهذا الإطالة:

1. أسقط ذقنك نحو صدرك.
2. قم بإمالة رأسك إلى اليسار. حافظ على استرخاء كتفيك وحاول إمالة رأسك بحيث تكون أذنك اليسرى قريبة قدر الإمكان من كتفك الأيسر. يجب أن تشعر بالتمدد على طول الجانب الأيمن من رقبتك.
3. استمر في هذا الوضع لمدة 30 إلى 60 ثانية.
4. حرك رأسك لأسفل إلى صدرك وكرر ذلك على الجانب الآخر .

3. ركز على أنفاسك

يُعتقد أن أسلوب التنفس الذي يُطلق عليه اسم أنفاس الأسد مفيد لشاكرا الحلق. يُعتقد أنه يساعد في تخفيف التوتر والتخلص من السموم وتحفيز منطقة الحلق والصدر.

لممارسة هذا التنفس:

1. استنشق من خلال أنفك.
2. افتح عينيك وفمك على اتساعهما.
3. ابق خارجًا لسانك و "زئير" أنفاسك بصوت مسموع - يجب أن يكون زفيرك مرتفعًا مثل زئير الأسد.

4. استخدم أحجار شقرا الحلق

يمكنك أيضًا استخدام أحجار شقرا الحلق بدرجات مختلفة من اللون الأزرق للمساعدة في التوازن وإلغاء حظر شقرا الحلق المحظورة.

إن طريقة استخدام شقرا الحلق أمر متروك لك. تتضمن بعض الخيارات:

• وضع واحدة على قاعدة حلقك أثناء الراحة
• ارتدائها كمجوهرات
• حملها معك عندما ' إعادة أثناء التنقل
• استخدامها كديكور

5. جرب وضعيات اليوجا

قالت مالاسبينا عندما تطلق التوتر في مناطق جسمك القريبة من شقرا ، فإنك تساعد في استعادة تدفق الطاقة في تلك المنطقة.

لهذا السبب يوصى باستخدام وضعيات اليوغا مثل حامل الكتف والمحراث والأسماك - التي تحرر عضلات الرقبة - لشقرا الحلق.

6. جرب جلسة علاج الريكي

يعد علاج الريكي خيارًا آخر لإلغاء قفل شقرا الحلق.

تفيد جلسة علاج الريكي جميع الشاكرات في جسمك. ومع ذلك ، أوضح Terrones ، يمكن لممارس الريكي قضاء المزيد من الوقت في شقرا الحلق إذا شعروا أنك قد تستفيد من الطاقة الإضافية التي يتم إرسالها إلى تلك المنطقة.

7. استخدم تعويذة bija

الاهتزازات الصوتية هي أدوات قديمة يعتقد أنها تستغل تيارات الطاقة الموجودة في الكون.

شعار bija هو صوت من مقطع لفظي واحد ، عندما يُقال بصوت عالٍ ، يساعد في تنشيط وموازنة طاقة شقرا معينة. كل شقرا لها تعويذة أو صوت بيجا فريد.

يقترح Terrones العمل مع شعار bija لشاكرا الحلق ، وهو "لحم الخنزير". يمكنك القيام بذلك بترديد "لحم الخنزير" بصوت عالٍ.

لترديد هذا الصوت ، استخدم نغمة طبيعية ومريحة لصوتك. ثم ، أثناء الزفير ، دع الصوت يخرج ببطء طوال مدة الزفير.

8. ابحث عن وقت لتدوين اليوميات

تعد كتابة دفتر اليومية أداة ممتازة لتنمية القدرة على الاستماع إلى نفسك.

يقول مالاسبينا: "الهدوء والقيام بالكتابة الحرة هو تمرين قوي لربط القلب بالعقل - حيث تعيش شقرا الحلق بين الجسد والعقل".

9. حافظ على رقبتك متماشية مع عمودك الفقري

وفقًا لـ Terrones ، من المهم أن تحافظ على رقبتك متماشية مع عمودك الفقري لتجنب إجهاد الرقبة وفرط التمدد.

هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تمارس اليوجا. قد يؤدي تكرار بعض أوضاع اليوجا ، مثل الانحناءات الخلفية ، إلى زيادة فرص إجهاد الرقبة وفرط التمدد.

الخلاصة

عندما تكون شاكرا الحلق غير متوازنة أو مسدودة ، فقد تواجه أعراضًا سلبية تتعلق بالتواصل والتعبير عن الذات.

لحسن الحظ ، يمكنك علاج وموازنة شقرا الحلق بعدة طرق ، بما في ذلك الاستراتيجيات التسع الموضحة أعلاه.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن شقرا الحلق والشاكرات الأخرى ، ففكر في العمل مع معالج طاقة محترف ، مثل ممارس الريكي أو مدرب اليوغا المعتمد.