حامل في الأسبوع التاسع: الأعراض والنصائح والمزيد

9 أسابيع من الحمل: الأعراض والنصائح والمزيد

نظرة عامة على الحمل
طفلك
التوائم
الأعراض
أشياء يجب القيام بها
وقت الاتصال بالمستند
الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة القراء. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

بحلول الأسبوع التاسع من الحمل ، ربما تكون قد بدأت تشعر وكأنك محارب قديم في غثيان الصباح ، وقد تكون بعض الأعراض المبكرة في ذروتها. هذا يرجع إلى هرمون الحمل موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) في أعلى مستوياته.

إذا كنت تشعرين بتقلب مزاجي وتعب أكثر ، أو تعانين من ألم في الثدي ، أو غثيان ، أو حرقة في المعدة ، أو إمساك ، فثق بنا ، فأنت لست وحدك!

لنتحدث عن كل ما يحدث لك في الأسبوع التاسع من الحمل.

الأسبوع التاسع من الحمل: ما تتوقعه

من المرجح أن تكون أعراض الحمل المبكرة لديك في ذروتها في الحدة.
قد تبدأ في الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور ، وقد تكون حالتك المزاجية غير متوقعة.
طفلك ينمو: تتطور الأعضاء الرئيسية مثل الذراعين وأصابع القدم والجفون والأذنين.
قد يكون من الممكن اكتشاف نبضات القلب باستخدام الموجات فوق الصوتية المحمولة باليد.
سترغب في إبقاء فريق الرعاية الصحية على علم بأي شيء خارج العادي واطلب المساعدة بخصوص الأعراض (بما في ذلك أي مخاوف بشأن صحتك العقلية).

نظرة عامة على الحمل لمدة 9 أسابيع

في غضون 9 أسابيع ، من المحتمل ألا تظهر حامل لأشخاص آخرين ، ولكن قد تلاحظ تغيرات في جسمك. هذه الأعراض المبكرة للحمل تتزايد بالفعل.

اعتمادًا على مقاسك قبل الحمل ، قد تبدأ ملابسك في الشعور بضيق بسبب محيط الخصر لديك أو الانتفاخ الناجم عن الهرمونات.

يستمر ثدييك في النمو بشكل أكثر امتلاءً والحلمتين أغمق. مع زيادة حجم الدم من أجل نقل التغذية لطفلك ، قد تلاحظين أن عروقك أكثر بروزًا.

طفلك

يبلغ طفلك الآن حوالي 3/4 بوصات لفترة طويلة عند علامة 9 أسابيع - بحجم حبة عنب أو زيتون. إنه وقت مثير للطفل: تستمر الأعضاء الرئيسية في النمو ، وتنمو الذراعين ، ويمكن أن ينحني المرفقان. تتطور أصابع القدم الصغيرة وتستمر الآذان والجفون التي بدأت في الظهور منذ أسبوع في التكون.

أصبح طفلك أكثر نشاطًا ، على الرغم من أنه من السابق لأوانه الشعور بالحركة. قد يكون من الممكن الكشف عن نبضات القلب على جهاز الموجات فوق الصوتية المحمولة باليد.

تطور مزدوج في الأسبوع 9

قد تكتشف أنك تحمل توأماً (أو أكثر!) إذا لديك فحص بالموجات فوق الصوتية هذا الأسبوع. قد يكون هذا مثيرًا ولكنه يتطلب بعض الرعاية الإضافية والمناقشة مع مقدمي الرعاية الصحية الخاصين بك.

قد يكون لدى بعض النساء اللائي يحملن أكثر من مضاعفات أعراض حمل أكثر حدة من النساء اللواتي يحملن طفلًا واحدًا فقط وقد يكون لديهن احتمال أكبر للمضاعفات . تحدث إلى طبيبك حول مخاطر ما يلي:

فقر الدم
سكري الحمل
تسمم الحمل
الولادة المبكرة
الركود الصفراوي في الحمل
تقييد النمو داخل الرحم ، أو تأخر نمو الجنين
متلازمة نقل الدم من التوأم إلى التوأم ، والتي تحدث عندما يحصل طفل على دم أكثر من الطفل الآخر
النزيف المهبلي

تحدثي مع طبيبك إذا كنت تعانين من غثيان الصباح الشديد ، فقد يكون ذلك علامة على التقيؤ الحملي. يتسبب هذا في غثيان وقيء شديدين أثناء الحمل.

9 أسابيع من أعراض الحمل

من المرجح أن تستمر الأعراض التي عانيت منها حتى الآن في الحمل بل وتشتد هذا الأسبوع. يكثف جسمك حقًا كل العمل الشاق حول الأسبوع التاسع.

تشمل هذه الأعراض:

الغثيان أو القيء
كثرة التبول
طراوة أو وخز الثديين
الإرهاق
الدوخة
التهيج أو الانفعالات غير المتوقعة
الحرقة أو الإمساك
النفور من الطعام أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام
زيادة الجوع

نعلم أن هذا ليس ممتعًا ، ولكن الكثير من هذه الأعراض ستختفي قريبًا بما فيه الكفاية. أصبر.

للتغلب على هذه الأعراض ، جربي ما يلي:

ارتدِ حمالة صدر خاصة بالأمومة للتخفيف من التهاب الثديين. قد تساعد أيضًا حمالة الصدر الرياضية. ابحثي عن حمالات الصدر على الإنترنت.
اشرب الكثير من الماء وتناولي الأطعمة الغنية بالألياف لمحاربة الإمساك والشبع.
قفي ببطء ، لا تفوتي وجبات الطعام ، وتجنبي الوقوف ضع وقتًا طويلاً للمساعدة في منع الدوار.
تناول عدة وجبات صغيرة يوميًا وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة للمساعدة في منع حرقة المعدة والغثيان.
تناول البسكويت المملح أو الخبز المحمص الجاف قبل الخروج من السرير ، أو مص رقائق الثلج أو أقراص الاستحلاب ، أو جرّب وجبات صغيرة خفيفة وسهلة الهضم لمكافحة غثيان الصباح. تسوق لشراء أقراص الاستحلاب عبر الإنترنت.
تجنب الكافيين وأخذ فترات راحة في الحمام حسب الحاجة للتعامل مع كثرة التبول.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

نأمل أن تكون قد تلقيت رعاية ما قبل الولادة بالفعل ، ولكن إذا لم تكن كذلك ، فقد حان الوقت الآن. سترغب في التحدث عن استمرار التغذية الجيدة والنشاط ويمكن لطبيبك البحث عن أي شيء خارج عن المألوف.

قد يكون من الصعب تناول الطعام بسبب غثيان الصباح ، ولكن من المهم أن تحاول تناول الطعام الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات أو الوجبات الخفيفة عندما تستطيع ذلك. اشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا ، خاصةً إذا كنت تعاني من غثيان الصباح مع القيء.

إذا كنت تدخن أو تستخدم أي من منتجات النيكوتين ، فحاول التوقف. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يتسبب التدخين أثناء الحمل في زيادة مخاطر الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك:

الإجهاض
مشاكل المشيمة
الولادة المبكرة
انخفاض الوزن عند الولادة
متلازمة موت الرضيع المفاجئ
الانصمام الخثاري الوريدي (VTE) (يمكن أيضًا أن يكون خطر تجلط الدم زيادة التدخين)
عيوب القلب والشفة المشقوقة أو الحنك وغيرها من تشوهات الولادة

الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، ولكنه يستحق العناء لك ولزيادة نموك الصغير. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين ، فتحدث إلى طبيبك حول بدء برنامج للإقلاع عن التدخين.

من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لطفلك في هذه المرحلة من الحمل هو اتباع خطة غذائية صحية ومتوازنة. وإليك بعض النصائح حول الأشياء الجيدة:

تجنب تناول اللحوم أو الأسماك أو البيض غير المطبوخ جيدًا. تجنب جميع اللحوم الباردة.
تجنب الأسماك عالية الزئبق مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل. تعتبر الأسماك منخفضة الزئبق صحية ويمكن تناولها حتى ثلاث مرات في الأسبوع.
اغسل جميع الفواكه والخضروات قبل الأكل.
حافظ على نظافة ألواح التقطيع والأطباق.
لا تشرب أكثر من مشروب أو مشروبين يحتويان على الكافيين في اليوم.
اتبع توصيات طبيبك بشأن جميع المكملات بما في ذلك حمض الفوليك.
تناولي فيتامين ما قبل الولادة مع DHA و EPA على النحو الموصى به من قبل طبيبك. تسوق للحصول على فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على DHA و EPA عبر الإنترنت.
لا تشرب الكحول. لا توجد كمية آمنة من الكحول أثناء الحمل ، لأنها قد تسبب الإجهاض أو ولادة جنين ميت أو اضطرابات طيف الكحول الجنيني (FASDs) في طفلك.

متى تتصل بالطبيب

الكثير مما تمر به طبيعي تمامًا ، ولكن عندما تشعر بالأوضاع ، سترغب في الاتصال بمقدمي الرعاية الصحية. اتصلي بطبيبك إذا ظهرت أي من الأعراض التالية خلال الأشهر الثلاثة الأولى:

نزيف أو مغص
زيادة الإفرازات المهبلية
رائحة المهبل
حمى تصل إلى 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى
قشعريرة
ألم أو حرقة مع التبول
ألم في البطن أو الحوض
إذا كنت تعاني من أي أعراض للاكتئاب أو القلق

يجب الاتصال بطبيبك إذا كان غثيان الصباح شديدًا أو يسبب أيًا من الأعراض التالية:

فقدان الوزن
القيء ثلاث مرات أو أكثر يوميًا مع عدم القدرة على الحفاظ على انخفاض الطعام أو الماء
قيء الدم
الإغماء
الدوخة
قلة التبول
سرعة ضربات القلب
الصداع المتكرر
الفم أو رائحة الجسم بالفواكه
الارتباك أو الارتباك

الوجبات الجاهزة

قد لا يختلف الأسبوع التاسع من الحمل كثيرًا عن الأسبوع الثامن. ولكن يكاد طفلك يكتمل نموه في صورة مصغرة ، وجاهز لمواصلة النمو.

ستساعد القرارات التي تتخذها للعناية بنفسك وبطفلك في هذه المرحلة المبكرة على دعم الحمل الصحي لاحقًا. حان وقت الإثارة والاستمرار في اتخاذ خيارات رائعة لك ولطفلك!