97 أسباب الإقلاع عن التدخين

1. لن تضطر إلى دفع المزيد والمزيد والمزيد كل عام.
نعم ، من شبه المؤكد أن الضرائب ستستمر في الارتفاع. تعد نيوجيرسي وفيرمونت وكونيتيكت من بين الولايات التي تميل بشدة على المدخنين للحصول على إيرادات ، ولكن حتى بعض الولايات التي تزرع التبغ بدأت في حلب البقرة النقدية. استدلال المشرعين: هناك أدلة على أن زيادة الأسعار تجعل المدخنين يقللون من الاستهلاك. والتكاليف الطبية للتدخين هائلة - عبء ضخم على الدول.

2. سوف تستنشق عددًا أقل من الجراثيم.
تشير دراسة جديدة إلى أن السجائر تزحف بالجراثيم ، والتي يمكن استنشاقها مع الدخان. ليس من الواضح ما إذا كانت الجراثيم يمكن أن تجعلك مريضًا ، لكن عامل القذارة لا يمكن إنكاره.

3. ستكون أكثر ذكاءً من جوفي.
"ممنوع التدخين" هو رسم كاريكاتوري رائع من إنتاج شركة ديزني عام 1951 يصور تاريخ استخدام التبغ ، وفي العصر الحديث ، إدمان جوفي ومحاولة الإقلاع عنه (هناك مجنون ) رجال - مشهد مشابه لمكتب مليء بالمدخنين). ينتهي الأمر به وهو يدخن السيجار المنفجر كما يستنتج الراوي: "أعط المدخن ما يكفي من الحبل وسوف يتمسك بعادته."

(YOUTUBE.COM)

4. بمجرد الإقلاع عن التدخين ، ستجد أنه من الممتع أن تكون رائحة حساء التبغ مثل s ** t.
أو على الأقل هذا ما قاله الأطفال في مدرسة ابتدائية بولاية واشنطن عندما زار "المراهقون ضد تعاطي التبغ" فصلهم في عام 2008 واختلطوا مزيج من مكونات السجائر.

(SMOKE-FREE.CA)

5. يمكن أن يتسبب التدخين في تشنج أسلوبك في غرفة النوم.
يمكن أن يؤثر التدخين على الدورة الدموية. مع قلة تدفق الدم إلى أعضائك التناسلية ، قد تكون الإثارة عند الرجال والنساء أكثر صعوبة.

6. افصل نفسك عن التاريخ القذر للتجارب على الحيوانات في أبحاث التدخين.
استخدم باحثو السرطان المرتبط بالتدخين الحيوانات منذ فترة طويلة كمواضيع للاختبار ، وأنتجوا صور البيجل التدخين الشهيرة من السبعينيات ، والتي لا تزال تستخدمها مواقع مكافحة التشريح حتى اليوم.

(VIOLENCEFREESCIENCE.ORG)
7. ستنام بشكل أفضل
وجدت دراسة أجرتها جامعة جونز هوبكنز أن المدخنين هم أكثر عرضة بأربعة أضعاف للإبلاغ عن شعورهم بعدم الراحة بعد النوم ليلاً. يبدو أن الانسحاب من النيكوتين كل ليلة يمكن أن يساهم في اضطرابات النوم.

8. قد تكون المكافآت الرائعة في العمل في مستقبلك.
يقدم أرباب العمل بشكل متزايد حوافز - مثل بطاقات الهدايا أو الخصومات المميزة أو النقدية - للموظفين الذين يشاركون في برامج الإقلاع عن التدخين.

9. يُعد الإقلاع عن التدخين عذرًا معقولاً لممارسة ألعاب الكمبيوتر.
يشير استطلاع عام 2008 بتكليف من شركة RealNetworks المتخصصة في صناعة الألعاب عبر الإنترنت إلى أن ممارسة الألعاب عبر الإنترنت يمكن أن تساعد في صرف انتباه الناس عن التدخين.

10. لدى غير المدخنين عظام أقوى من المدخنين.
وُجد أن النساء المدخنات يفقدن 2.3٪ إلى 3.3٪ من كثافة المعادن في العظام لكل 10 سنوات من استخدام التبغ. تزداد التأثيرات سوءًا عند النساء بعد سن اليأس.

الصفحة التالية: قراءة الأسباب 11–20

(SMOKE-FREE.CA)

<ص> 11. لن تضطر إلى إلقاء نظرة على تلك الرسائل الرهيبة المضادة للتدخين على علب السجائر.
الرسائل الأمريكية معتدلة بالمقارنة ، ولكن عليك أن تعتقد أن هذا البلد سيتبع كندا والمملكة المتحدة وأستراليا والأردن ورومانيا وأوروغواي من خلال البدء في وضع صور كبيرة للأسنان المتعفنة وسرطان الفم والأورام بعد الوفاة على الصندوق مباشرة. عندما يحدث ذلك ، ستنظر إلى صورة ساحرة وغير جذابة للغاية في كل مرة تضيء فيها.

12. سيكون هذا الطنين في أذنيك بمثابة موسيقى حلوة ، وليس فقط ... رنينًا في أذنيك.
لدى المدخنين احتمال أكبر بنسبة 70٪ للإصابة بفقدان السمع مقارنة بغير المدخنين.

(GETTY IMAGES)

13. سيكون لديك فرصة أقل في أن يتم تصنيفك على أنها عبقرية برية ومضطربة ومأساوية.
أذكر إلزامية آمي واينهاوس هنا: في عام 2008 ، خرجت من المستشفى مع ظهور علامات مبكرة على انتفاخ الرئة - ربما نتج عن الكراك - وأشعلت سيجارة .

14. سيكون لديك المزيد من خيارات تناول الطعام والتسوق في الإجازات الخارجية.
إنكلترا وفرنسا ونيوزيلندا وبورتوريكو هي من بين الوجهات المثيرة الآن خالية تمامًا من التدخين في المطاعم والبارات.

15 . قد تكون أقل عرضة للإصابة بالصدفية.
أظهرت الدراسات أن التدخين اليومي مرتبط بخطر الإصابة بالصدفية. كلما زاد عدد السجائر التي يتم تدخينها عن 20 سيجارة في اليوم ، زاد هذا الخطر.

16. ستنخفض فرصتك في برودة اليدين والقدمين ...
عندما تقلع عن التدخين ، تتحسن الدورة الدموية على الفور.

17. ... مما يعني أنه يمكنك تقليل خطر الإصابة بقضمة الصقيع.
يقيد التدخين الدورة الدموية ، وهو أمر سيئ بشكل خاص لأصابع أصابع اليدين والقدمين للأشخاص اليائسين الذين يخرجون للخارج لينفثوا في الأجواء الشتوية.

18 . يمكنك شرب كمية أقل من القهوة لنفس الضجيج — وتوفير المال.
أجسام المدخنين تتخلص من الكافيين بنسبة 56٪ أسرع من أجسام غير المدخنين. لهذا السبب يجب أن تقلل كمية الكافيين التي تتناولها إلى النصف عند الإقلاع - أو تخاطر ببعض الانفعال الشديد والأرق.

19. تصبح حبوب منع الحمل فجأة أكثر أمانًا في الاستخدام.
إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل وتدخن ، فيجب عليك التوقف عن تناول أحدهما أو الآخر. لا ينصح بتناول حبوب منع الحمل للمدخنات لأن حبوب منع الحمل تحمل خطر حدوث الجلطات والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تزداد هذه المخاطر إذا كنت مدخنًا.

20. إبطاء التقدم من فيروس نقص المناعة البشرية إلى الإيدز.
يبدو أن الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية الذين يدخنون لديهم وقت تقدم أسرع للإصابة بالإيدز مقارنة بمن لا يدخنون. من المحتمل أن يكون التأثير نتيجة لتأثير التدخين على جهاز المناعة.

الصفحة التالية: قراءة الأسباب 21-30

21. قد تتمكن من تقليص جرعتك من بعض الأدوية.
يؤثر التدخين على إنزيمات الكبد التي تعالج أدوية معينة ، لذلك يحتاج المدخنون أحيانًا إلى تناول جرعات أعلى للحصول على نفس التأثير.

22. ستكون أقل عرضة لحرق منزلك.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون في منازل مدخنة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالحريق بنسبة تصل إلى 6.6 مرات من أولئك الذين يعيشون في منازل غير مدخنة. وفقًا لدراسة أخرى ، كانت السجائر سبب 55٪ من جميع حرائق المنازل التي أدت إلى الوفاة. بشكل عام ، السجائر هي السبب الرئيسي للوفاة من الحرائق السكنية. في 9 أبريل 2008 ، قام فتى من تكساس يبلغ من العمر 3 سنوات بإحراق منزل عائلته بعد أن لعب بولاعة السجائر. ذكر تقرير أن الصبي سيحضر الآن دورة تدريبية حول السلامة من الحرائق.

23. ستقلل من خطر إصابتك بمرض كرون.
احتمال إصابة المدخنين بهذا المرض المزمن - المنهك في بعض الأحيان - يزيد أربع مرات عن أولئك الذين لم يدخنوا مطلقًا ، وقد يكون مؤلمًا ويسبب إسهالًا متكررًا وقد يتطلب جراحة في الأمعاء.

24. وفر المال - الكثير منه - واشتر المزيد من الكماليات المهمة ، مثل الغاز.
احسب المبلغ الذي ستوفره.

25. إذا توقفت عن شراء السجائر عبر الإنترنت ، فلن توفر المال فحسب ، بل ستقتطع أيضًا من نشاط تجاري مهلهل.
نعم ، يمكنك توفير الكثير من المال لشراء السجائر عبر الإنترنت - ولكنك ستدعم بعد ذلك اعمال. في عام 2004 ، أظهرت دراسة في كاليفورنيا أن الأطفال لا يواجهون مشكلة في العثور على السجائر وطلبها عبر الإنترنت ، وأن 77٪ منهم حصلوا على التبغ. أظهرت دراسة أخرى نُشرت في Journal of American Medical Association في 2003 أن 92٪ من القاصرين كانوا قادرين على شراء دخان عبر الإنترنت على الرغم من انتشار تحذيرات العمر على المواقع.

26 . قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.
يتعرض المدخنون لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مرتين إلى أربع مرات أكثر من غير المدخنين. كما أن مدخني السجائر المصابين بمرض الشريان التاجي معرضون لخطر الموت القلبي المفاجئ بمقدار الضعف مقارنة بغير المدخنين المصابين بأمراض القلب التاجية.

(GETTY IMAGES)

27. ستكون أقل عرضة للوفاة من ورم في المخ.
الدماغ هو موقع شائع لانتشار سرطان الرئة. في الواقع ، وفقًا للكلية الأمريكية للأشعة ، يمكن استخدام العلاج الإشعاعي أحيانًا على الدماغ حتى في حالة عدم اكتشاف سرطان في "هذا الموقع الحيوي".

28. ستزيد من سطوع المروحيات.
لا أحد يحب بقع التبغ. متوسط ​​تكلفة إجراء تنظيف الأسنان الاحترافي يتراوح بين 500 دولار و 1000 دولار.

29. ستكون أقل تجعدًا.
بعد 10 سنوات ، يمكن أن يؤدي التدخين إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد عن طريق تضييق الأوعية الدموية في الجلد وإتلاف الأنسجة التي تمنح الجلد قوته ومرونته.

(NYSMOKEFREE) .COM)

30. قلل من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي.
إذا كنت مدخنًا لمدة 20 عامًا ، فأنت أكثر عرضة بنسبة 70٪ من غير المدخن للإصابة بارتجاع الحمض.

الصفحة التالية: قراءة الأسباب 31-40

31. احمل حقيبة صغيرة أو اجعل بنطالك انسيابيًا.
وداعًا لوضع علبة (أو اثنتين) من السجائر والولاعة وشرائط التنفس والعلكة.

32. استمتع بطعامك أكثر.
التدخين يقلل من مذاق الطعام ومن متعة الأكل.

33. حافظ على حاسة الشم لديك.
ضعف عدد المدخنين الذين تقل حاسة الشم لدى غير المدخنين.

34. كل بشكل أقل. (على الرغم من كتم براعم التذوق ، فإن التدخين يجلب الرغبة الشديدة في تناول الطعام.)
يرتبط التدخين بتناول كمية أكبر من السعرات الحرارية ، لا سيما من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول.

35. تجنب مظهر "الأصابع الصفراء" الجذاب.
يمكن أن يتسبب التدخين في تلطيخ أصابعك بشكل دائم.

36. حافظ على جدرانك باللون الذي قمت بطلائه.
يتسبب دخان السجائر في ظهور بقع صفراء دائمة على الجدران المطلية التي تتطلب جهدًا مركزًا لإزالتها.

(MASTERFILE)

37 . قلل من الحاجة المبكرة إلى علاجات الشعر الباهظة الثمن.
المدخنون أكثر عرضة بثلاث إلى ست مرات للإصابة بالشيب المبكر مقارنة بغير المدخنين.

38. قلل من الحاجة إلى أدوات الشعر المبكرة.
الرجال الذين يدخنون معرضون مرتين للإصابة بالصلع مثل الرجال الذين لا يدخنون.

39. ابتهج بدون أدوية.
قد يزيد التدخين من خطر الإصابة بالاكتئاب.

40. كنت مناسبًا للعمل بشكل جيد في Dell.
حظرت شركة الكمبيوتر العملاقة (التي تضم 28000 موظفًا أمريكيًا) التدخين في جميع فروعها في الولايات المتحدة اعتبارًا من 1 يناير 2009.

الصفحة التالية: قراءة الأسباب 41-51

41. Protect Fido و Fluffy.
يظهر عدد من الدراسات أن التدخين السلبي في المنزل قد يكون مرتبطًا بسرطان الفم وسرطان الغدد الليمفاوية في القطط وسرطان الرئة والأنف في الكلاب وسرطان الرئة في الطيور.

42 . أنجز المزيد من العمل في المكتب.
أظهرت دراسة في هولندا أن المدخنين يستغرقون 11 يومًا في المتوسط ​​أكثر من غير المدخنين.

43. لا مزيد من الفتحات الحارقة المستديرة في ملابسك أو مقاعد السيارة.
لا يهم إذا كنت ترتدي الكتان أو القطن أو الصوف (أو إذا كانت مقاعد سيارتك ترتدي الجلد أو الفينيل) ، كل أنواع المواد عرضة لحروق السجائر.

44. قلل من فرصك في تجربة المصعد الرهيبة.
إذا كنت تأخذ استراحة من السجائر في مبنى شاهق ، فسوف تأخذ المزيد من جولات المصعد. دع قصة هذا الرجل عن انقطاع الدخان الذي تحول إلى أسر لمدة 41 ساعة قصة تحذيرية.

45. وفر المياه ، وقلل من انبعاثات الكربون.
وفقًا لموقع GreenYour.com ، تمتص الغسالات 21.7 بالمائة من استخدام المياه في المنزل. الملابس ذات الرائحة الكريهة تحتاج إلى مزيد من الغسيل. إرجو ، ستوفر المياه وتقلل فاتورة الكهرباء.

46. أنقذ الأشجار ، وقلل من بصمتك الكربونية.
أشارت دراسة أجرتها الجامعة البلجيكية في تسعينيات القرن الماضي إلى إزالة الغابات (لإفساح المجال لزراعة التبغ) وحرق الأخشاب (لعلاج التبغ) كعوامل سلبية في بيئة البلدان النامية.

(BBC.CO.UK)

47. إذا كان بإمكان أوباما فعل ذلك ، فيمكنك أن تفعل ذلك.
حسنًا ، على الأقل يحاول.
تعرض أوباما لبعض الانتقادات في أوائل عام 2007 من فوكس نيوز ، من بين أمور أخرى ، مما تسبب في تعليق بي بي سي بسخرية على الجوانب "المكارثية" من القصة. (قم بالتمرير لأسفل على رابط BBC).

48. اقض وقتًا أقل في كرسي طبيب الأسنان.
وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، يعرضك التدخين لخطر أكبر لجميع أنواع مشاكل الأسنان ، بما في ذلك سرطان الفم وأمراض اللثة. كما يستغرق طبيب أسنانك وقتًا أطول في تنظيف جميع البقع عن أسنانك عند إجراء الفحوصات. ألا تفضل أن تفعل ، حسنًا ، أي شيء بخلاف الجلوس على كرسي طبيب الأسنان؟

49. توفير المال على معطرات التنفس.
صناعة اللبان والنعناع ومعطر التنفس تدر 3.7 مليار دولار سنويًا. لكن الأمر سيستغرق أقل من أموالك إذا لم تضطر إلى تناول النعناع بعد كل دخان.

50. كن أقل إزعاجًا.
نحن نعيش الآن في مجتمع يكاد يكون فيه التشهير بالمدخن واجبًا مدنيًا ، وبالتأكيد فعل محب إذا كان المدخن المذكور قريبًا أو صديقًا عزيزًا. مثل معظم المدخنين ، فإن كيفن أمبروز ، 52 عامًا ، من واشنطن جروف ، ميريلاند ، يشعر بالضيق بشأن الإقلاع عن التدخين: `` زوجتي تريدني أن أترك ، وأولادي يريدون مني الإقلاع ، وطبيب القلب يريدني أن أترك ، والدي يريد مني الإقلاع ، يقول.

51. توقف عن السعال المزعج أيضًا.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب الشعب الهوائية هم المدخنون أو الأشخاص الذين يعيشون مع المدخنين.

الصفحة التالية: قراءة الأسباب 52-62

52. استخدم ولاعة السجائر لغرض أعلى: امنع أطفالك من القتال في السيارة.
معظم الأجهزة المحمولة ، بما في ذلك أجهزة iPod ومشغلات DVD الشخصية ، قم بتوصيل ولاعة السجائر في سيارتك عبر محول. قم بشق الولاعة واستخدم مصدر الطاقة لإبقاء الأطفال مستمتعين بالأفلام أو الموسيقى.

53. تجنب أول أكسيد الكربون وغيره من المواد القاتلة المعروفة.
تنتج السجائر أول أكسيد الكربون ، الذي ، عند استنشاقه ، يرتبط بالجزيئات التي تحمل الأكسجين في جسمك ، مما يحرمك من الهواء.

54. ستنخفض معدلات التأمين على الحياة — بشكل كبير ...
أظهرت مقارنة واحدة عام 2007 أن شخصًا غير مدخن يبلغ من العمر 40 عامًا يدفع 55.13 دولارًا شهريًا لسياسة تأمين تبلغ قيمتها مليون دولار لمدة 20 عامًا. سعر المدخن من نفس العمر: 231.46 دولارًا في الشهر. هذه حسابات اكتوارية خالصة - زيادة مخاطر الوفاة التي يعرضها المدخن لشركة التأمين والتي تمررها الشركة إلى المدخن.

55. ... وقد تقوم شركة التأمين على الحياة الخاصة بك برشوتك للإقلاع عن التدخين.
حافز الإقلاع عن التدخين من John Hancock يسمح لمدخن السجائر بدفع علاوة غير مدخّنة للسنوات الثلاث الأولى من البوليصة. إذا لم يقلع المدخن عن السجائر لمدة 12 شهرًا على الأقل بحلول ذلك الوقت ، فإن قسط التأمين يتضاعف.

56. لن تضخ المواد المسرطنة مثل مصانع الصلب التي تعود إلى الحقبة السوفيتية.
وفقًا لتقرير الجراح العام لعام 2006 ، هناك أكثر من 50 مادة مسرطنة في الدخان السلبي.

57. ستلتئم جروحك بشكل أفضل.
أظهرت العديد من الدراسات أن المدخنين لا يندملون جيدًا بعد العمليات الجراحية مثل شد الوجه وقلع الأسنان وإجراءات اللثة.

58. سيكون طفلك أكثر أمانًا.
يرتبط التعرض للتدخين السلبي بزيادة مخاطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).

59. نظف رئتي أطفالك.
يعتقد الآن أن التدخين السلبي عامل خطر للإصابة بالربو لدى الأطفال. كما أنه يساهم في التهابات الجهاز التنفسي (مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية) والتهابات الأذن ، فضلاً عن السعال والصفير عند التنفس وانخفاض وظائف الرئة.

(ISTOCKPHOTO)

60. إذا كنتِ حاملًا ، يمكنك ترك 70٪ من المدخنات الحوامل اللاتي لا يستطعن ​​الإقلاع في غبارك.
وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية ، فإن 30٪ فقط من المدخنات يقلعن عندما يجدن كانوا حوامل. في عام 2004 ، كانت 10٪ من النساء اللواتي ولدن مدخنات.

61. اختبر سن اليأس كما هو مقرر ، وليس قبل ذلك.
قد يؤدي التدخين إلى وصول سن اليأس عند النساء لعدة سنوات.

62. انفعوا هذه الحيوانات المنوية!
حتى لو تمكنوا من الحصول عليها ، فإن الرجال الذين يدخنون السجائر لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة وزيادة التشوهات في شكل ووظيفة الحيوانات المنوية مقارنة بالرجال الذين لا يدخنون.

الصفحة التالية: قراءة الأسباب 63-71

63. قلل من استخدام الكادميوم والزرنيخ والنيتروزامين والفورمالدهيد.
يحتوي دخان السجائر على 4000 عامل كيميائي.

64. كسب المزيد من المال ولديك المزيد من خيارات العمل.
يكسب المدخنون في أي مكان من 4٪ إلى 11٪ أقل من غير المدخنين. يقدر المعهد الوطني لحقوق العمل التابع للاتحاد الأمريكي للحريات المدنية (ACLU) أن هناك أكثر من 6000 شركة في الولايات المتحدة تحاول تنظيم التدخين خارج أوقات العمل والسلوك الخاص الآخر.

65. تاريخ أكثر — على الأقل في كندا ...
استطلاع عام 2005 للكنديين ، أجراه Nicoderm (منتج رقعة) و Lavalife (موقع يقول أنه يحتوي على "الآلاف من العزاب البالغين المحليين والمثيرين على الإنترنت") ، وجد أن 56٪ من الناس لا يواعدون مدخنين.

66. ... وتخلصوا بشكل أقل.
في نفس الاستطلاع ، 20٪ لديهم أو يعرفون شخصًا انفصل عن شخص ما لأنه يدخن.

يمكن أن يتغير تدخين السجائر كيف ترى النساء الأطعمة الحلوة. (ISTOCKPHOTO)

67. استمتع أكثر بالشوكولاتة.
في إحدى الدراسات ، كانت النساء المدخنات أقل حساسية للنكهات الحلوة من النساء اللائي لم يدخنن مطلقًا.

68. احصل على مزيد من المتعة في الحياة.
بغض النظر عما يقوله صانعو السجائر عن البرودة التي يسببها التبغ ، وبوهومي ، وقسوة رعاة البقر ، والاستقلال ، والجنس ، فهذا في الغالب هراء. قام العلماء في كلية بينينسولا الطبية في المملكة المتحدة بتقييم رفاهية ما يقرب من 10000 شخص فوق سن الخمسين ووجدوا أن المدخنين في المجموعة أبلغوا عن مستويات أقل من المتوسط ​​من المتعة ورضا أقل عن حياتهم من غير المدخنين.

69. قلل عدد مرات اصطدام سيارتك.
في دراسة أجريت عام 1990 ونشرت في المجلة الكندية للصحة العامة ، كان لدى المدخنين زيادة بمقدار 1.5 ضعف في مخاطر حوادث السيارات على غير المدخنين.

<ص> 70. كن في الداخل كثيرًا ، حيث يكون ذلك أكثر أمانًا ، إن فيديو كارثة المدخنين على الشرفة هذا مزحة ، لكنه واحد فقط من نوع كامل من مقاطع الفيديو "الأسباب المضحكة للإقلاع عن التدخين" على YouTube والتي يمكنك الاستمتاع بها أثناء الإقلاع عن التدخين.

71. كن أكثر قابلية للتقبيل.
قبل شخصًا ما بعد تدخين سيجارة وقد تحصل على نفس رد الفعل مثل هذه الشمبانزي.

الصفحة التالية: قراءة الأسباب 72-81

(صور GETTY)

72. توقف عن التأثير المريع على الأطفال.
أطفال المدخنين هم أكثر عرضة مرتين للتدخين.

73. كما قلنا ، ستتوقف عن التأثير المروع على الأطفال.
التعرض للتدخين السلبي ، حتى بكميات قليلة ، يضر بالمهارات المعرفية للأطفال ويرتبط بزيادة المشكلات السلوكية.

74. ستتمتع أسنان أطفالك بصحة أفضل ، من أجل صراخهم بصوت عالٍ.
الأطفال الذين نشأوا في منازل حيث يدخن أحد البالغين أو كلاهما هم أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان.

75. سيكون فمك أفضل حالًا أيضًا.
يؤثر التدخين على تدفق اللعاب ووظائفه. اللعاب مهم لتنظيف بطانة الأسنان والفم وحماية الأسنان من التسوس.

76. ستبدو أفضل أمام القاضي.
يمكن أن يكون للتدخين السلبي ، المعروف أيضًا باسم دخان التبغ البيئي (ETS) ، تأثير سلبي على قرارات حضانة الأطفال.

77. حافظ على بصرك.
يؤدي التعرض لدخان السجائر إلى مضاعفة خطر الإصابة بالضمور البقعي ، وهو سبب رئيسي للعمى.

78. إذا أقلعت عن التدخين ، فسيكون من الأسهل على شريكك الإقلاع عن التدخين. وجدت العديد من الدراسات أنه من الصعب الإقلاع عن التدخين عندما تعيش مع شخص مدخن.

(GETTY IMAGES)

79 . لا مزيد من النفخ أثناء التمرين.
يتسبب تدخين السجائر في تسرب أول أكسيد الكربون إلى الدم ، مما يحد من كمية الأكسجين التي يمكن أن تنقلها إلى قلبك ورئتيك وعضلاتك.

80. وفر المال على التنظيف الجاف.
لن يضطر المقلعون بعد الآن إلى الدفع لإزالة رائحة الدخان من ستراتهم ومعاطفهم الرياضية.

81. قم بتوسيع خيارات المواعدة عبر الإنترنت.
المواقع التي تستهدف المدخنين ، مثل Datingforsmokers.com ("أضئ حياتك العاطفية") ، محدودة بعض الشيء.

الصفحة التالية: قراءة الأسباب 82–91

تحتوي هذه القفازات الأنيقة على فتحة على شكل سيجارة حتى يتمكن المدخنون من إشعالها دون خوف من قضمة الصقيع. (SUCK.UK.COM)

82. كن أكثر دفئًا في الشتاء.
وداعًا للوقوف في الثلج خارج الحانات والمطاعم.

83. ساهم بشكل أكبر في إنتاجية الدولة.
تشير تقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن الوفيات المبكرة الناجمة عن التدخين تكلف الولايات المتحدة ما يقرب من 92 مليار دولار من فقدان الإنتاجية كل عام.

84. تمسك بذكرياتك لفترة أطول.
خلصت دراسة هولندية أجريت عام 2007 على 7000 شخص نُشرت في مجلة Neurology إلى أن التدخين الحالي يزيد من خطر الإصابة بالخرف. التدخين في الماضي لا. في ذلك الوقت ، نقلت هيئة الإذاعة الأسترالية عن أحد الباحثين قوله: "مع تقدمنا ​​في العمر ، يشكل تهديدًا كبيرًا لصحة عقلك".

85. تخلص من الثآليل التناسلية بشكل أسرع.
أظهرت دراسة أسترالية أن الثآليل التناسلية كانت أكثر عرضة للبقاء لمدة ستة أشهر أو أكثر لدى الرجال المدخنين مقارنة بغير المدخنين.

86. تحسين فرصك في الحمل: الجزء 1.
بالمقارنة مع غير المدخنات ، فإن المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالعقم ويستغرق وقتًا أطول للحمل.

87. تحسين فرصك في الحمل: الجزء 2.
تدخين السجائر يضر بمبيض المرأة ، وتزداد درجة الضرر مع عدد السجائر وطول المدة التي تدخنها المرأة.

88. تحسين فرصك في الحمل: الجزء 3.
يبدو أن التدخين يسرع من فقدان البويضات والوظيفة الإنجابية لدى النساء.

89. حسني فرصك في الحصول على حمل صحي.
لقد ثبت أن المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر تتداخل مع قدرة الخلايا في المبيض على إنتاج هرمون الاستروجين. تتسبب هذه المواد الكيميائية أيضًا في جعل بيض المرأة (البويضات) أكثر عرضة للتشوهات الجينية.

90. الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، حسني فرصك في أن يصبح الحمل جيدًا.
يرتبط التدخين ارتباطًا وثيقًا بزيادة مخاطر الإجهاض التلقائي وربما الحمل خارج الرحم.

91. سبب آخر لتحسين فرص حدوث الحمل بشكل جيد.
المدخنات الحوامل أكثر عرضة للإصابة بنقص الوزن وأطفال مبتسرين أكثر من غير المدخنات الحوامل.

الصفحة التالية: قراءة الأسباب 92-97

92. فرصة أقل - إذا كان المثال الصيني هو ما يجب فعله - للمعاناة من متلازمة العرج الناجم عن التبغ ، وهو ليس مصطلحًا تقنيًا ولكنك تحصل على الفكرة.
دراسة عام 2007 قدرت أن أكثر من 20٪ من ضعف الانتصاب حالات في الصينيين يمكن أن تعزى إلى التدخين.

93. يمكنك توفير 14 دولارًا لكل حزمة!
ومع ذلك ، ستقسم هذه المدخرات مع صاحب العمل والأمة. هيريس الرياضيات: إذا كانت السجائر تساوي 7 دولارات لكل علبة في متجرك المحلي اليوم ، أضف 7.18 دولارًا آخر (على الأقل) ، لأن هذا هو تقدير عام 2002 من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها للتكلفة لكل علبة في الإنتاجية المفقودة والتكاليف الطبية الناتجة بالسجائر. نظرًا لارتفاع تكلفة الرعاية الطبية في هذا البلد ، قد تكون المدخرات أكبر من ذلك.

(AMCTV.COM)

94. بعد الإقلاع عن التدخين ، سيكون من الآمن مشاهدة الرجال المجانين .
سلسلة AMCs التي تدور حول وكالات الإعلان في أوائل الستينيات من القرن الماضي ، وهي سلسلة مليئة بالدخان والمثيرة للدخان ، هي حافز لمدة ساعة للإضاءة. إلى أن تقلع بأمان ، إليك بديل: قم بزيارة مكتبة مستندات Legacy Tobacco عبر الإنترنت لقراءة المذكرات والتقارير التي تتتبع جهود الحياة الواقعية لشركات التبغ للإعلان عن السجائر وتسويقها في السنوات التي سبقت و بعد ذلك تقرير الجراحين العامين التاريخي لعام 1964 الذي أعلن فيه التدخين خطرًا على الصحة.

(THESMOKINGGUN.COM)

95. سيكون من غير المرجح أن تكون مؤخرًا عنوانًا رئيسيًا مثل "امرأة تدخن في غضب جوي".
وفقًا لـ The Smoking Gun ، موقع الويب الذي يقدم أوامر القبض والوثائق الأخرى المتعلقة بالسلوك السيئ ، 35- أشعل نيويوركر البالغ من العمر عامًا سيجارة على متن طائرة تابعة لشركة JetBlue متجهة إلى سان فرانسيسكو في 17 يونيو 2008 ، وبدأ بالسب ، ولكم مضيفة طيران ، واضطر إلى تقييده أثناء تحويل الطائرة إلى دنفر.