طبيب أعصاب يشرح لك كل ما تحتاج لمعرفته حول الصداع النصفي - وكيفية تجنبه

لا يوجد شيء يضاهي بؤس الصداع النصفي. إذا كنت من بين ما يقرب من 20 في المائة من النساء اللواتي يعانين من هذا الصداع ، فأنت تعلم كم يمكن أن تكون مؤلمة. ولكن هناك سبب جديد للأمل: لقد ألقى الباحثون أخيرًا الضوء على ما كان يومًا ما ظاهرة طبية يساء فهمها. يوضح جيفري يوبانك ، المدير الطبي لأمراض الأعصاب العامة في أوهايو هيلث في كولومبوس: "حتى قبل 10 سنوات فقط ، اعتقد الأطباء أن الصداع النصفي مشكلة في الأوعية الدموية". "نحن نعلم الآن أنها عصبية ، مما يعني أنها ناجمة عن انفجار النشاط الخلوي في الدماغ. وقد ساهم ذلك في الابتكارات في العلاج. "

هذه أخبار جيدة بشكل خاص بالنسبة للنساء ، حيث أننا أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي بمقدار ثلاثة أضعاف. يمكنك إلقاء اللوم على هرمون الاستروجين ، على الرغم من أن العلاقة بين الهرمون وألم الدماغ ليست واضحة تمامًا. يقول الدكتور يوبانك: "يبدو أن التقلبات في هرمون الاستروجين تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي" ، وهذا هو السبب في أن بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل أو بعده أو أثناء انقطاع الطمث. مسببات الصداع النصفي الشائعة ليست خاصة بالجنس. فكر في الكحول والمحليات الصناعية واللحوم المعالجة (مثل النقانق والسلامي) والأطعمة التي تحتوي على مركب التيرامين (بما في ذلك الجبن القديم وبعض منتجات الصويا والنبيذ الأحمر) ومنتجات الألبان والشوكولاتة والغلوتين والمكسرات والغلوتامات أحادية الصوديوم المضافة ، الملقب بـ MSG.

ثم هناك الطقس. بعض المصابين بالصداع النصفي حساسون بشكل خاص للتغيرات في الضغط الجوي - مثل الانخفاض الذي يحدث مباشرة قبل عاصفة رعدية أو عندما تصعد على متن طائرة.

قد يكون ارتفاع درجات الحرارة سببًا آخر: دراسة هارفارد عام 2009 وجدت أن كل زيادة في درجة الحرارة بمقدار 9 درجات تؤدي إلى زيادة بنسبة 7.5 في المائة في حالات الصداع الشديد ، بما في ذلك الصداع النصفي. (مع ارتفاع الاحتباس الحراري ، يعتقد بعض الخبراء أن هذا قد يعني المزيد من الألم لبعض النساء.)

يمكن لعاداتك اليومية أن تلعب دورًا أيضًا. التقليل من النوم أو عدم انتظام جدول النوم (الاستيقاظ والنوم في أوقات مختلفة في معظم الأيام) يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي. لذلك يمكن أن نؤكد. على الرغم من أن مستويات الكورتيزول التي تهبط بعد فترة من التوتر تكون في بعض الأحيان أكثر احتمالية لتسبب نوبة من التوتر نفسه - ومن هنا جاءت "الصداع النصفي في نهاية الأسبوع".

بغض النظر عن سبب الصداع ، حاول مقاومة أي حث على إلقاء اللوم على نفسك ، كما تقول ريبيكا إروين ويلز ، دكتوراه في الطب ، أخصائية الصداع في مركز ويك فورست بابتيست الطبي في وينستون سالم ، نورث كارولينا. "لا يمكنني التأكيد على هذا بما يكفي: الصداع النصفي هو حالة دماغية ذات مكون وراثي قوي للغاية." وتقول إنها ترى عددًا كبيرًا جدًا من المرضى من النساء يخبرونها بأنهن مخطئات بسبب آلامهن ، لأنهن لا يرتاحن بدرجة كافية أو لا يستطعن ​​الالتزام بنظام حمية الإقصاء. الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك - وكما يلاحظ الدكتور ويلز ، فإن توبيخ نفسك يخطئ النقطة الحقيقية ، وهي أن هناك العديد من الأساليب العملية التي يمكن أن تساعد في تخفيف انزعاجك ودرء الهجمات المستقبلية.