الركبتين والتهاب المفاصل: لماذا يجب أن تقلق وماذا يمكنك القيام به

هناك جزء واحد مني أشعر دائمًا بأنه أكبر سنًا وأكثر انحناءً عن باقي أجزاء جسدي: ركبتي. ربما لأنني أصبت بتمزق في أربطة ركبة واحدة عندما كنت في الصف الرابع. ربما يرجع السبب في ذلك إلى أنه حتى قبل عامين تقريبًا ، كنت أمارس القليل جدًا من تمارين الجري أو حمل الأثقال ، وأنا متأكد من أن ركبتي كانت دائمًا أضعف مما كان يمكن أن تكون عليه. مهما كان السبب ، كان لدي خوف طويل الأمد من الهبوط بقوة شديدة أو القفز عالياً للغاية والتواء شيء ما أو أسوأ من ذلك - بالإضافة إلى وجع مستمر في الركبتين كلما جلست مع ثني ساقي لفترة طويلة.

قبل بضعة أسابيع أتيحت لي الفرصة لمقابلة جيسون ثيودوساكيس ، طبيب ، أستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة أريزونا ومؤلف كتاب "علاج التهاب المفاصل". 'دكتور. أراد ثيو أن يعطيني بعض المؤشرات حول كيفية الوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل - شيء أعترف أنني لم أكن قلقًا بشأنه في سن 26. لكنني كنت أشعر بالفضول بشأن آلام ركبتي ، لذلك أعطيته وصفًا سريعًا لمعرفة ما يعتقده.

أظهر بحث جديد صدر هذا الأسبوع من وكالة أبحاث الرعاية الصحية والجودة أن 1 من كل 10 بالغين أمريكيين قد عولج من التهاب المفاصل في 2005. الشكل الأكثر شيوعًا هو هشاشة العظام ، وعادة ما يهاجم الأصابع والركبتين والوركين. لطالما اعتقدت أن التهاب المفاصل يؤثر في المقام الأول على كبار السن ، ولكن يمكن أن يحدث في الواقع قبل ذلك بكثير. أدرك الآن أن والدي يعاني من التهاب المفاصل في معصميه منذ منتصف الأربعينيات من عمره. أنا أيضًا في خطر لمجرد أنني أنثى: الهرمونات والتشريح (الوركين الأوسع) وحتى الطريقة التي نميل بها إلى الجري (أكثر استقامة من الذكور) تزيد من فرص تعرضنا لإصابات الركبة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل.

الصفحة التالية: خطتي للوقاية من التهاب المفاصل

فما الذي يمكنني فعله لحماية نفسي؟ فيما يلي بعض نصائح الدكتور ثيو.

قد أتحدث مع طبيبي عن الجلوكوزامين والكوندرويتين أيضًا ، لأنني عانيت من إصابة سابقة في الركبة ولدي تاريخ عائلي من التهاب المفاصل - وكلاهما أنا في خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي الآن. في حين أن البحث لم يكن حاسما (وجدت دراسة مثيرة للجدل الشهر الماضي عدم وجود دليل قاطع من الأشعة السينية على أن المكملات تبطئ تلف الغضروف لدى مرضى هشاشة العظام ، في حين وجد بحث أكبر هذا الأسبوع فقط أن شوندرويتين فعال للغاية) ، أصبح العلاج التكميلي أكثر قبولًا وتوصية من قبل الأطباء.