أديل عن اكتئاب ما بعد الولادة: 'شعرت وكأنني اتخذت القرار الأسوأ'

نحن بالفعل نحب Adele لصدقها الشديد بشأن الآثار الجانبية للولادة. هل تتذكر عندما مازحت عن حملها "لحية" (واحدة من العديد من الطرق الغريبة التي يمكن أن يغير بها إنجاب طفل شعرك)؟ تتحدث المغنية الآن عن مشكلة أكثر خطورة تواجهها العديد من الأمهات الجدد.

في مقابلة مع فانيتي فير ، انفتحت أديل عن صراعها مع اكتئاب ما بعد الولادة ، والتي تقول إنها عانت منها بطريقة هي لم أتوقع أبدًا "معرفتي بعد الولادة - أو ما بعد الولادة ، كما نسميها في إنجلترا - هي أنك لا تريد أن تكون مع طفلك ؛ أنت قلق من أنك قد تؤذي طفلك ؛ قالت: "أنت قلق من أنك لم تكن تقوم بعمل جيد". "لكنني كنت مهووسًا بطفلي. شعرت بعدم كفاية ؛ شعرت وكأنني اتخذت أسوأ قرار في حياتي ".

كما أوضحت أديل ، يمكن أن يأتي اكتئاب ما بعد الولادة بأشكال مختلفة. لقد وجدت الراحة في النهاية من خلال التواصل مع الأمهات الأخريات ، على الرغم من أن إجراء محادثة كان يمثل تحديًا لأنها كانت "متعبة جدًا" ، كما تعترف.

"أصدقائي الذين ليس لديهم أطفال تتضايق مني ، بينما كنت أعلم أنه يمكنني الجلوس هناك والدردشة مع أصدقائي الذين لديهم أطفال ، ولن نحكم على بعضنا البعض ". "ذات يوم قلت لصديق ،" أنا أكره هذا "، وانفجرت بالبكاء وقالت ،" أنا في "أكره هذا أيضًا." وقد تم ذلك. لقد رفعت. "

للتغلب على ضغوط الأمومة ، قالت أديل إنها حددت وقتًا تشتد الحاجة إليه للرعاية الذاتية - بعد ظهر أحد الأيام في الأسبوع لـ" القيام بكل ما أريد بدون طفلي ". عندما سألها أحدهم عما إذا كانت تشعر بالسوء حيال ذلك ، قالت الحقيقة: "أنا أفعل ذلك ، لكن ليس بالسوء الذي سأشعر به إذا لم أفعل ذلك."

واصلت أديل الشرح أن بعض أصدقائها الذين شعروا بنفس الشعور كانوا محرجين جدًا من التحدث عنها. قالت: "لقد اعتقدوا أن الجميع سيعتقدون أنهم أم سيئة" ، في حين أن العكس هو الصحيح حقًا: "يجعلك ذلك أمًا أفضل إذا أعطيت نفسك الوقت."

إذا كنت تعتقد أنك قد تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ، لا تخافي من الحصول على المساعدة. العلاج (الذي قد يشمل العلاج أو الأدوية أو مزيج من الاثنين) فعال للغاية. يمكنك التحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية ، أو تحقق من Postpartum Support International ، وهي منظمة تسرد الموارد (بما في ذلك مجموعات الدعم ومقدمي الخدمات) في كل ولاية.