بعد أسابيع من ظهور أعراض مثل الإرهاق المستمر والعطش ، علمت هذه المرأة أنها مصابة بداء السكري من النوع الثاني

تسعى سيدني ويليامز دائمًا إلى مغامرتها الكبيرة التالية. في الكلية بجامعة كانساس ، كانت ضمن فريق التجديف ، ثم أصبحت لاعبة القفز بالمظلات التنافسية ، وشاركت في المسابقات الوطنية.

"في البداية ، استمتعت بالقفز بالمظلات لأنه منحني استراحة من حياتي المهنية المجهدة في الشركة الاتصالات ، 'ويليامز ، 34 عاما ، يقول الصحة. لم أكن مضطرًا للقلق بشأن المواعيد النهائية للعملاء أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو الاجتماعات المتتالية في المكتب. كل ما كان علي فعله هو أن أكون حاضرًا ، وأركز على المهمة التي بين يديها ، وتذكر أن تتنفس ، وأن تهبط بأمان. "

بعد أن انتقلت هي وزوجها (الذي كان مدربها في القفز بالمظلات أولاً) إلى سان دييغو من شيكاغو في عام 2011 ، رأى ويليامز أنها مغامرة أخرى. بدأت في التجديف واستغلت الطبيعة من حولها للتغلب على التوتر وعملها.

"لقد ساعدني النشاط البدني حقًا في إدارة مشاعري" ، كما تقول.

في ديسمبر في عام 2016 ، حجزت هي وباري رحلة للمشي لمسافات طويلة في طريق ترانس كاتالينا في جزيرة سانتا كاتالينا في جنوب كاليفورنيا ، وهي رحلة وعرة وصعبة مسافة 38.5 ميلاً. كانت الأمور في حياتها تتفاقم - لقد أُنهكت من وظيفتها واكتسبت وزنًا ، وعانت مأساة شخصية عندما مات أصدقاؤها المقربون في عالم القفز بالمظلات. رأت أن الارتفاع يمثل تحديًا لمساعدتها على معالجة مشاعرها. تتذكر ويليامز: "لم أتلق أي تدريب ، لكنني كنت مسلحًا بثقة توهم".

ولكن بعد فترة وجيزة من إكمال الرحلة الشاقة وعودتها إلى سان دييغو ، بدأ جسدها يشير إلى وجود خطأ ما.

"كنت أعاني من زيادة الوزن والتعب طوال الوقت" ، كما تقول. "اعتقدت أن الإرهاق كان بسبب الأكل والشرب لمشاعري ، وقلة النوم التي تحدث عندما تكون عالقًا في دورة حزن ، وإدمان العمل. لم أشك قط في مرض جسدي. لقد علمت للتو أنني بدينة ومرهقة ومتعبة ".

بحلول سبتمبر 2017 ، ضربت الأمور محفزًا. قضت هي وباري اليوم في التجديف ، وشعرت بالجفاف والمرض. ظنت أنها مصابة بضربة شمس أو إنهاك حراري. ولكن عندما كانت لا تزال تشعر بعدم الراحة بعد أسبوعين ، اشتبهت في أن شيئًا ما كان خطأً خطيرًا.

"كنت عطشانًا جدًا وكان لدي ضيق معوي ،" تتذكر. "شعرت أنني كنت أرتدي مشدًا وكان يضغط على أعضائي الداخلية. لقد كان أكثر الآلام التي يمكنني تحملها. "

ذهبت إلى مرفق رعاية عاجلة في 18 سبتمبر ، حيث عادت لوحة دم كاملة تظهر أن لديها مستويات عالية من الجلوكوز في الدم. بعد بضعة أيام أخرى من الاختبارات ، تم تشخيصها بأن ويليامز مصابة بداء السكري من النوع الثاني.

"بدأت في البكاء" ، كما تقول. "أحد الأشياء الأولى التي أتذكرها عندما سألت الطبيب كان ،" لذا لم يعد بإمكاني الحصول على الخبز؟ "كنت قد سمعت عن مرض السكري ، لكنني لم أكن أعرف ما الذي كان يحدث لجسدي. كان لدي الكثير من الأسئلة لطبيبي. هل يجب أن أتعاطى الطب بقية حياتي؟ هل يمكنني عكس ذلك؟ هل هو وراثي؟ ما هي الصفقة؟ "

انتقلت على الفور إلى وضع التعلم ، واكتشفت ما يتعين عليها فعله للحصول على صحة جيدة. تم وصفها ميتفورمين ، وانتقلت إلى نظام غذائي نباتي ، وتوقفت عن الشرب. بدأت أيضًا في تجربة أطعمة مختلفة لمعرفة الأطعمة التي ساعدتها في الحفاظ على نسبة السكر في الدم. تقول ويليامز: "عندما وجدت الأطعمة التي نجحت ، أصبحت هذه الأطعمة أساسية في خطتي الغذائية.

كان جزء من خطتها للتعافي من مرض السكري هو إنقاص الوزن وتقليل التوتر. اقترح طبيبها عليها أن تمارس ما لا يقل عن 30-45 دقيقة من التمارين كل يوم. كان المشي هو الحل الأمثل. تقول: "بعد تشخيصي بمرض السكري ، استبدلت العادات غير الصحية بالتنزه." "وساعدتني رياضة المشي لمسافات طويلة على تهدئة عقلي. لقد تركت وحيدة مع أفكاري ولم أستطع الهروب منها. "

كما اتخذت القرار الصعب بترك وظيفتها المستقرة براتب ستة أرقام في التسويق وشغلت منصبًا يساعد صديقًا لها بدء. لكنها استمرت في المعاناة الجسدية.

"كان جسدي يدق ناقوس الخطر. كانت تحاول لفت انتباهي. "روحيًا وعاطفيًا وحيويًا ، كنت أعرف أنني بحاجة إلى زر إعادة تعيين. كنت أعمل 16 ساعة في اليوم وكنت أعيش في طنجرة ضغط ".

ترك ويليامز الشركة الناشئة وبدأ التدريب على رحلة أخرى في طريق ترانس كاتالينا. بحلول ذلك الوقت ، كانت أخف وزناً بمقدار 60 رطلاً مما كانت عليه عندما تم تشخيص إصابتها بمرض السكري من النوع 2 ، وكانت أخف وزناً بمقدار 70 رطلاً من المرة الأولى التي تسلقت فيها الطريق. أكملت الرحلة في يونيو 2018.

"عندما مشيت عبر كاتالينا مرة أخرى ، كان ذلك بمثابة تنقيب عاطفي. كانت أصعب شيء فعلته عاطفيًا على الإطلاق.

جسديًا ، شعرت بتحسن كبير أيضًا. لقد كانت مصدر إلهام لها للوصول إلى Catalina Island Conservancy ، على أمل أن تصبح سفيرة درب ومشاركة الآخرين كيف غيّر المسار حياتها. أدى ذلك إلى جولة محادثة قصيرة مع متاجر REI ، ثم إنشاء Hiking My Feelings. هذه هي منظمة ويليامز غير الربحية ، والتي تشجع الناس على الخروج في المسارات لتجربة قوة الشفاء للطبيعة. تقول: "أريد أن أساعد الآخرين على تغيير حياتهم فيما يتعاملون معه".

في تشرين الثاني (نوفمبر) 2019 ، نشرت مذكراتها ، Hiking My Feelings: Stepping Into the Healing Power of Nature. أطلقت هي وباري جولة حول الكتاب ، وسافرا عبر أمريكا في شاحنة لإلقاء الخطب وقيادة 69 رحلة جماعية.

لجمع الأموال لمركز خلوة تخطط المجموعة لبناءه وافتتاحه ، تبدأ ويليامز مبادرة كبرى لجمع التبرعات في مايو: المخيم الافتراضي Hiking My Feelings. تشرح قائلة: "نحن نستضيف" مخيمًا افتراضيًا "على Zoom للاحتفاظ بمساحة وبناء مجتمع وإلهام في هذه الأوقات المضطربة. "إنها مزيج من جولة كتاب افتراضية ، ودردشات على نار المخيم مع ضيوف مميزين ، وعروض حية ، وتمارين إرشادية لاكتشاف الذات."

"أريد إنشاء مكان يمكننا فيه مشاركة قصصنا ورفع كل منها حتى نتمكن من تحقيق الازدهار ".

اعتبارًا من فبراير 2019 ، كان مرض السكري لديها في حالة هدوء. وتقول: "لقد أجريت تغييرات جذرية (ومستدامة) في نمط الحياة منذ البداية ، وجعلت إدارة هذا المرض أولويتي الأولى". "في حالتي الحالية ، ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين لإدارة نسبة السكر في دمي دون مساعدة من الأدوية أو الأنسولين القابل للحقن."

لا يزال المشي لمسافات طويلة هو العامل الأكبر الذي يبقيها في حالة مغفرة والشعور بالصحة ، و إنها متحمسة لمنظمتها غير الربحية ومساعدة الآخرين على التنقل في رحلاتهم الصحية.

"للحفاظ على داء السكري ، أرفع الآن قدر المستطاع لرفع معدل ضربات قلبي وتصفية ذهني والتواصل بشيء أكبر مني. تقول.