هل أنا أبول كثيرا؟ كيف تعرف ما هو طبيعي

هل تنهض من التبول ضعف عدد زملائك في العمل؟ أو ربما تكون من النوع الذي يمكنه قضاء ساعات دون استراحة في الحمام ، بغض النظر عن كمية المياه التي تستهلكها. يبدو أن أنماط التبول تعمل في التدرج اللوني من التردد العالي إلى نادر الحدوث - مما جعلنا نتساءل ، ما هو عدد المرات الطبيعي للذهاب في اليوم؟ (يمكنك أن تضحك الآن ، لكنك ستشكرنا لاحقًا!) لقد استخدمنا طبيب النساء Neil Grafstein ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في جراحة المسالك البولية في مستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك ، للإجابة على هذا السؤال ، بالإضافة إلى المزيد.

"يتبول معظم الناس من أربع إلى سبع مرات خلال اليوم" ، كما يقول الدكتور جرافشتاين ، ولكن لا يوجد رقم سحري حقًا. يتأثر تواتر التبول بعوامل تتجاوز مدى رطوبتك ، كما يوضح ، بما في ذلك أنواع السوائل التي تشربها: "الكافيين والكحول مهيجان للمثانة ، لذا يتسببان في التبول بشكل متكرر." تلعب حساسية المثانة دورًا أيضًا. يستجيب بعض الناس لنداء الطبيعة عند أدنى رغبة ؛ بينما لا يشعر الآخرون بالحاجة إلى إفراغ مثانتهم حتى تمتلئ.

نعم ، كما يقول الدكتور جرافشتاين ، طالما أنك لا تعاني من أي مشاكل أساسية تتعلق بسلس البول. يمكنك إعادة تدريب المثانة عن طريق تأخير التبول حتى تصبح الرغبة قوية. يقول: "القليل من الحساسية لا يجب الرد عليه طوال الوقت". غالبًا ما ينتهي الأمر ببعض المحترفين الذين لا يستطيعون الوصول إلى الحمام (أعتقد أن الجراحين والمدرسين ) يقومون بذلك بشكل طبيعي.

بمجرد الرغبة في ذلك يصبح مؤلمًا. يقول الدكتور جرافشتاين ، إذا كنت حقًا يجب أن تذهب ، اذهب. عندما تحبس البول لفترة طويلة ، قد تنتفخ مثانتك ، مما يزيد من خطر الإصابة بعدوى المثانة.

إذا أصبحت الحاجة الملحة للتبول في الساعات الأولى من الأسبوع أمرًا معتادًا ، فحاول الحفاظ على يوميات السوائل ، يقترح الدكتور جرافشتاين. قم بتوثيق كمية وماذا ومتى تشرب. هل تستهلك معظم سوائلك اليومية في الليل؟ غير عاداتك حتى تستهلك المزيد في وقت مبكر من اليوم. وقلل من شرب الخمر قرب موعد النوم. ضع في اعتبارك أيضًا أنه قد لا يكون الدافع وراء التبول هو ما يوقظك ، كما يقول الدكتور جرافشتاين. قد تعاني من النوم المضطرب لسبب آخر ، مثل القلق أو توقف التنفس أثناء النوم.

مثل تكرار التبول ، يمكن أن يتأثر لون بولك بعدة عوامل ، مثل الطعام الذي تناولته (كما يعلم عشاق البنجر) وماذا تشرب. لكن بشكل عام ، نعم ، يمكن أن يكون لون البول دليلًا مفيدًا لحالة الترطيب ، كما يقول الدكتور جرافشتاين. الهدف: إذا تحول حوض المرحاض إلى اللون الأصفر الشفاف ، فأنت ذهبي.