أصح مطاعم أمريكا: قائمتنا لأفضل أماكن تناول الطعام غير الرسمية

unos.com

إذا لم تقم بزيارة موقع Unos المحلي مؤخرًا ، فستجد مفاجأة رائعة. من المؤكد أن أطباق البيتزا الشهيرة (التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون) لا تزال قائمة ، لكن التغذية أصبحت كلمة اليوم مع قائمة خالية تمامًا من الدهون والكثير من المقبلات المشوية (بما في ذلك الدجاج الخالي من المضادات الحيوية). إضافة إلى التنوع الصحي: المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والأرز البني والقهوة والشاي العضوي والبيتزا التي تحتوي على نصف السعرات الحرارية الموجودة في الأطباق العميقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة سلطة إلى البيتزا الخاصة بك بنصف السعر لأنه ، وفقًا لقائمة الطعام ، "نريدك أن تحصل على بعض الخضروات في نظامك الغذائي". الآن هذا هو التزام الشريط الأزرق بالصحة. سبب آخر لوجود Unos على رأس قائمتنا: أنت تعرف ما تأكله. في ردهات معظم مواقع المطاعم ، توجد مراكز معلومات غذائية تفصل المكونات ومحتويات الدهون والصوديوم والسعرات الحرارية والألياف لكل عنصر ، بالإضافة إلى الخيارات الخالية من الغلوتين.

souplantation.com

هل يمكن لمطعم على طراز البوفيه - هذا الرمز للإفراط في تناول الطعام الأمريكي - أن يكون أحد أكثر المطاعم صحة في البلاد؟ يمكن في هذه الحالة ، لأن مطعم سلطة الحساء والمخبز (مواقع جنوب كاليفورنيا تسمى Souplantation ، في كل مكان آخر يُطلق عليه Sweet Tomatoes) يستخدم منتجات طازجة جدًا بحيث يكون مضمونًا "في الأرض" قبل 24 ساعة في شاحنة مبردة في طريقها إلى المطعم. ستجد في بار السلطة خضروات موسمية مثل القرع والفلفل ، والسلطات الطازجة والمحضرة ، ومجموعة كبيرة من الصلصات غير الدهنية. سبانخ سان مارينو مع بذور اليقطين والتوت البري ، أي شخص؟ هذه جنة للنباتيين وأي شخص يبحث عن وجبة منخفضة الصوديوم وقليلة الدسم وعالية العناصر الغذائية خارج المنزل.

mimiscafe.com

يحول هذا المطعم المريح على طراز المقهى الأطعمة التي عادة ما تكون أقل من صحية إلى خيارات أفضل - ولا تزال لذيذة -: نصف رطل من برجر الجبن ملفوف في الخس (هذا صحيح ، بدون كعكة) ؛ شوربة البصل الفرنسية نيكيد ماركت ، تقدم بدون جبن. شيء آخر تحبه هو الطريقة التي يوجهك بها Mimis بوضوح نحو خياراته الصحية. توجهك "قائمة نمط الحياة" إلى اختيارات منخفضة الكربوهيدرات مثل أسماك اليوم تقدم مع الخضار الطازجة على البخار. أيضًا ، يحتفظ Mimis بأجزاء صغيرة ، بحيث يمكنك الابتعاد أحيانًا عن تناول أحد أكثر مقبلاتهم متعة مثل Sweet & amp؛ روبيان جوز الهند الحامض (608 سعرة حرارية).

pfchangs.com

تحيط بهم أفضل جوانب المطبخ الآسيوي - مزيج من الخضار الطازجة والبروتين بتأثيرات صحية مثل الأرز البني كامل الحبوب ، والسلمون البري ، وسمك السلمون ألاسكا المستدام ، والدجاج الطبيعي بالكامل ، ولديك وصفة لتناول طعام لذيذ وصحي. الطبخ القائم على المقلاة (والذي يتطلب زيتًا أقل) باستخدام زيت فول الصويا يحافظ على محتوى الدهون منخفضًا ، ويقلل من الصوديوم في الصلصات. تناول Changs الصحي للطعام الصيني.

يُنسب رصيد خاص إلى معلوماتهم الغذائية التي تستند إلى الدخول الكامل ، وليس تقديم وجبة واحدة كما هو الحال في معظم الأماكن.

bobevans.com

لن تعتقد أن المطعم الذي يفتخر بالنقانق يمكن أن يشق طريقه إلى أفضل خمسة مطاعم صحية في البلاد. لكن بوب إيفانز يسجل درجات عالية في قائمة العشاء الخاصة به ، والتي تحتوي على الكثير من مقبلات منخفضة الكربوهيدرات وقليلة الدسم وبدائل للأطفال والبالغين (عطاءات الدجاج المشوية بدلاً من المقلية ، المفلطحة المقشرة ، والسلمون المقلية). ابحث عن الجوانب مثل زهور البروكلي المطهوة على البخار والفاكهة الطازجة ، واستمتع بوجبات عائلية قديمة بأسلوب عصري يتسم بالتغذية.

rubytuesday.com

إذا أجريت wed هذا الاستطلاع في عام 2004 ، فربما تكون روبي تيوزداي قد فازت بالشريط الأزرق لطباعة كل محتوياتها الغذائية في القائمة مباشرةً. لقد كانت ثورية ، وبصراحة لم تستمر. لكن الروح الصحية نجت في مكونات السلاسل: الخضار العضوية ، والدجاج الخالي من الهرمونات ، وزيت القلي الخالي من الدهون ، والمشروبات الأفضل لك بما في ذلك شاي جونز العضوي والمشروبات المعدة حسب الطلب مثل جميع أنواع الليمونادة الطبيعية الفاكهة والعصير). من السهل العثور على الأشياء الجيدة - المميزة - وتتنوع العروض من لف الدجاج في خبز التورتيلا المصنوع من القمح الكامل إلى البلطي المشوي.

macaronigrill.com

يضع هذا المطعم الإيطالي كامل محتويات قوائمه الغذائية على الإنترنت ، لذا فأنت تعلم قبل أن تتنبه إلى ما يجب الابتعاد عنه - بشكل أساسي ، المعكرونة المخبوزة الضخمة. ولكن ما دفع Macaroni Grill إلى قائمة أفضل قائمتنا هو قائمة "Sensible Fare" ، مع مقبلات مثل السلمون البسيط ، فيليه مشوي بجانب الهليون المشوي والبروكلي. يتوفر Grazie لبيني القمح الكامل كبديل في أي طبق. وبرافو لإدراج صدور دجاج مشوية منزوعة الجلد مع البروكلي المطهو ​​على البخار والمعكرونة في قائمة الأطفال.

chevys.com

تقدم شركة Chevys قدرًا كبيرًا من "الطازج" في اسمها ، ولسبب وجيه - لا توجد علب في المطعم ، ويتم خلط الصلصة الطازجة كل ساعة ، والأفوكادو الطازج الذي يتم تحطيمه يوميًا للحصول على غواكامولي ، ومشاهدة التورتيلا المصنوعة . جميع الزيوت خالية من الدهون المتحولة ، والأطعمة المكسيكية بها الكثير من الخيارات الصحية بما في ذلك سندويشات التاكو بالسمك المشوي.

olivegarden.com

مثل المعكرونة جريل ، هذا المطعم الإيطالي يحتوي على خيارات رائعة ، طالما أنك تحافظ على ذكائك (مرة أخرى ، تجنب الباستا المخبوزة!). استخدم رمز غصن الزيتون في القائمة للعثور على عناصر "Garden Fare" قليلة الدسم مثل Venetian Apricot Chicken (448 سعرة حرارية ، 11 غرامًا من الدهون). حتى البطاطس المقلية لم تحدث كارثة ، لأنها مصنوعة في زيت خالٍ من الدهون المتحولة. يمكنك الحصول على بعض الأطعمة الجيدة من الحبوب الكاملة ، أيضًا ، عن طريق اختيار اللينجويني المصنوع من القمح الكامل على العشاء كبديل لأي معكرونة.

dennys.com

نعم ، يوفر منزل Lumberjack Slam and Moons Over My Hammy الكثير من الخيارات النحيفة لمواجهة الدعائم الأساسية الدهنية. أطباق "Fit-Fare" مثل سلطة صدور الدجاج المشوية ، والبلطي مع الأرز والخضار ، تحتوي كل منها على أقل من 15 جرامًا من الدهون. تنشر Dennys أيضًا معلومات غذائية كاملة على موقعها على الويب. أدى استخدامه للدهون غير المشبعة في طهي البطاطس المقلية إلى منعه من الوصول إلى مرتبة أعلى في قائمتنا ، ولكن باقي الأطعمة المقلية خالية من الدهون المتحولة.

التالي: أمثلة رائعة لأطعمة الوجبات السريعة

رجوع إلى مقدمة "أكثر المطاعم صحة في أمريكا"