هل يتم إضاءتك بالغاز في العمل؟ إليك ما يجب فعله حيال هذا الشكل الخطير من الإساءة

يصنع عمال الغاز واقعهم الخاص. في هذا العالم الملتوي ، هم دائمًا على حق ، وخصمهم - أي شخص يقررون أنهم يريدون الهيمنة ، في الأساس - خاطئ ومضلل وغير مدرك. والهدف من ذلك هو الخداع والتشويش لكسب السلطة عليك. المواعدة مع غازل هو تحدي. ولكن أيضًا وجود شخص كمشرف أو زميل في العمل.

قد يكون هذا النوع من المضايقات في مكان العمل أكثر شيوعًا مما تعتقد. تقول ستيفاني ساركيس ، دكتوراه ، مؤلفة Gaslighting: "لا يتم الإبلاغ عن ضوء الغاز وغيره من أشكال المضايقات في مكان العمل ، لأن عمال إضاءة الغاز الذين يتمتعون ببراعة خاصة في التلاعب قد يجعلون الضحية تشعر كما لو أن ذلك كان خطأه بالكامل": التعرف على الأشخاص المتلاعبين والمسيئين عاطفيًا - وتحرروا .

غالبًا ما يكون سائقو الجاز أذكياء جدًا ، وفقًا للمعالجة النفسية في ولاية كونيتيكت ، Dori Gatter ، PsyD. إن ذكاءهم ، بالإضافة إلى عدم قدرتهم على التعامل مع ردود الفعل السلبية ، يعني أنهم غالبًا ما يشغلون مناصب السلطة في مكان العمل. يقول جاتر: "في أغلب الأحيان ، سيكونون إما رواد أعمال أو في موقع ما من السلطة - حيث يكونون أكثر راحة".

العمل مع رئيس لديه ميول لإضاءة الغاز أو لديه يمكن لزميل العمل الذي يتسم بالسلطة عليك أن يقلل من ثقتك بنفسك ويجعلك تشعر بجنون العظمة وغير منظم - ليس فقط أثناء ساعات العمل ولكن على مدار الساعة ، وبالتالي فإن الإساءة تقتطع من حياتك الشخصية. الحصول على وظيفة جديدة هو خيار ، لكنه ليس الملاذ الوحيد لك. إليك ما يوصي به الخبراء الذين تحدثنا معهم.

المدير القوي الذي يصعب إرضاءه شيء واحد ؛ قد يجادلون في تقرير قمت بتسليمه ولكنهم يعطونك بعد ذلك التعليقات والوقت اللازم لفهمه بشكل صحيح. المدير الذي يعمل بالغاز هو مدير آخر ، وهناك طريقة لمعرفة الفرق.

يقول سركيس إن المحارب لا يريدك حقًا أن تنجح على الإطلاق وسيخرب جهودك. قد يغيرون تواريخ الاستحقاق والمواعيد النهائية في منتصف المشروع ، مما يجعلك تسحب كل الليالي لإنجازه. قد يقوضون جهودك بالتعليقات حول كيف لا تعرف ما تفعله ... مما يجعلك تشك في خبرتك الخاصة.

قد يقول سائقو الغاز المتطرفون أشياء مهينة أو يلمسونك بشكل غير لائق ، ثم ينكرون حدوث ذلك يقول سركيس ، أو ادعى أنه كان حادثًا ، أو وصفك كاذبًا عندما تواجهه. تذكر أن لاعبي الغاز يحاولون ثني الواقع لجعل نسختهم من الأحداث هي الوحيدة الحقيقية. إنهم يتخطون الحدود التي لا يريدها معظمنا ، وهذه هي الطريقة التي يفلتون بها من مضايقاتهم.

"سوف يتواصل عمال الغاز مع أنهم يعرفون أكثر ، وأنك لا تعرف ما الذي تتحدث عنه ، وأنك مرتبك وغير مدرك "، كما تقول.

بمجرد أن تتأكد من أن الأمر مثير للإعجاب ، ابدأ في توثيق كل بريد إلكتروني ومذكرة وأدلة أخرى تثبت ما يجري. لا تثق بذاكرتك. احتفظ بسجل لكل تفاعل يحدث فيه إنارة الغاز ، بما في ذلك التواريخ والأوقات ، كما يقول سركيس. تنصح "لا تحتفظ بهذه المعلومات على جهاز إصدار العمل ، حيث يمكن لشركتك الوصول إلى تلك المعلومات وستأخذ الجهاز عند الإقلاع عن التدخين".

يحقق تتبع الإنارة بالغاز هدفين مهمين. أولاً ، يساعدك أن تؤكد لنفسك خطورة الموقف. في بعض الحالات ، قد تكون قادرًا على التعايش مع سلوك مشرفك أو تطوير حلول تسمح لك بالاستمرار في أداء وظيفتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن التوثيق لا يقدر بثمن أيضًا إذا قررت الحصول على وظائف أعلى أو مشاركة الموارد البشرية.

الحساب اللفظي ليس مقنعًا لموظفي الموارد البشرية والمشرفين رفيعي المستوى ، كما أنه يميل أيضًا إلى منح رئيسك ميزة ، كما يقول جاتر. تشرح قائلة: "سيتحدث عمال الغاز عن طريقهم للخروج من الحقيبة". ومع ذلك ، فإن الدليل الرقمي أو الورقي يوضح قضيتك.

في بعض الأحيان يركز المحارب في العمل إساءة معاملته على موظف واحد. لكنهم غالبًا ما يرون العديد من الأشخاص في طريقهم إلى السلطة ، ويقومون بإضاءةهم بالغاز أيضًا. لذا افعل القليل من المعلومات. كيف يتفاعل رئيسك مع الآخرين في فريقك؟ إذا قال زملاء العمل إنهم يتلقون معاملة مماثلة ، فاسألهم عما إذا كانوا على استعداد لتوثيق سلوك الإنارة بالغاز الذي يتعين عليهم التعامل معه ، كما يقترح جاتر. بهذه الطريقة ، لن تكون مجرد تقديم شكوى. تذكر أن هناك قوة في الأرقام.

بعد مراجعة جميع الأدلة ، حدد موعدًا للقاء رئيسك في العمل. كن مباشرًا وحازمًا ، وشارك ما تشعر به واسأل كيف يمكنكما تكوين علاقة عمل أفضل. حاول أن تتجنب الاتهامات ونبرة المواجهة ، لأنه إذا كان هناك شيء واحد يمثله عامل الغاز ، فهو تعليق سلبي حرج.

"إذا كان لديهم بالفعل ميول لإضاءة الغاز ، فمن المحتمل ألا يسمعوك وسيرمي ذلك إليك مرة أخرى بأن كل ما تخبرهم به هو خطأك حقًا ، "يحذر Gatter.

وثق محادثتك أيضًا ، حتى عن طريق الملاحظات المكتوبة بخط اليد. من الممكن ، على الرغم من أنه من غير المحتمل ، أن تؤدي محادثتك إلى تغيير السلوك. في الغالب ، يعد هذا التفاعل ضروريًا لسياسة المكتب ، كما يقول جاتر. عندما تقابل مشرف الغاز أو الموارد البشرية ، ستتمكن من إثبات أنك حاولت معالجة المشكلة بنفسك.

تحقق من دليل الموظف لمعرفة ما إذا كان لدى مكتبك سياسة خاصة بالتعامل معها شكاوى حول مدير ، يوصي سركيس. إذا لم تكن هناك سياسة رسمية ، فاتصل بالموارد البشرية أو مشرف الغاز لمشاركة تجربتك.

لا يمكنك بالضرورة التنبؤ بكيفية استجابة الشركة. سينتج عن السيناريو الأفضل أن يتراجع مديرك ، وتستأنف أداء وظيفتك بالطريقة التي كنت تفعلها دائمًا (وتستعيد صحتك العقلية أيضًا). يمكن للشركة أن تختار نقلك بحيث يكون لديك مدير مختلف. لسوء الحظ ، من المحتمل أيضًا ألا تدعمك الشركة.

في هذه الحالة ، كما يقول جاتر ، قد يكون من المنطقي البحث عن وظيفة أخرى بدلاً من العودة إلى نفس الموقف وتحمل القلق ، والاكتئاب ، وغيرها من المعاناة العقلية الناجمة عن غازل. "ليس من العدل أن تضطر إلى المغادرة ، لكن ما هي تكلفة البقاء؟" يسأل سركيس. إذا وجدت نفسك في هذا الوضع ، فقم بوزن خياراتك بعناية. إن العبء الذي يتكبده المحارب على صحتك قد يبرر تسليمك استقالتك.