اسأل Doula: مخاوف ما بعد الولادة

نتحدث هذا الشهر عن التعافي بعد الولادة ، واكتئاب ما بعد الولادة ، والصراعات المتعلقة بالرضاعة الطبيعية.

نحن نعتقد أنه بعد ولادة الطفل ، سنعرف جميعًا ما يجب فعله بالضبط ، وسنتعافى في غضون أسابيع قليلة. أنا هنا لأخبرك ، هذا هو الثور.

الأطفال مرهقون ، والتعافي من الولادة صعب ، واليوم ، فإن المعلومات الزائدة أمر حقيقي للغاية. هذا هو السبب في أنني أصبحت "doula" بعد أن أنجبت ابنتي.

Doulas هي اليوم الرد الحديث على القرية القديمة. نحن حراس المعلومات المسندة بالأدلة والدعم الصادق.

ضع في اعتبارك هذا العمود مكانك لطرح جميع الأسئلة المهمة والمحبطة والمحيرة للعقل والمحرجة التي لا تحصل على إجابة في أي مكان آخر. أنا هنا من أجلك.

ما هو التعافي الجسدي حقًا ، ومتى يجب استشارة الطبيب؟

يمكن أن يساعدك تكوين فكرة واضحة عن التوقعات الآن على اتخاذ قرارات مهمة بشأن صحتك بعد الولادة في المستقبل .

يحدث التعافي بعد الولادة على مراحل ، لكنه يعتمد على بعض الأشياء: صحتك العقلية والجسدية قبل الحمل وأثناء الحمل ، وتفاصيل ولادتك.

الشخص الذي لديه ولادة مهبلية بدون علاج بدون غرز ستكون له رحلة مختلفة عن تلك التي تحملت دفعًا مطولًا وعملية قيصرية طارئة.

تحقق من الجدول الزمني الخاص بنا للتعافي بعد الولادة ثم اقرأ المزيد حول ما يمكن توقعه من جسدك بعد الولادة. اذهب ببطء في أول 42 يومًا. أنت بحاجة إلى العلاج والتعامل والتكيف مع حياة جديدة تمامًا.

متى تطلب المساعدة:

الصداع الشديد و / أو عدم وضوح الرؤية بعد الولادة - اذهب إلى ER.
تمرير جلطة دموية أكبر من حبة برقوق أو نقعها في أكثر من وسادة على مستوى المستشفى في غضون ساعة - اذهب إلى غرفة الطوارئ.
ظهور حمى سريعة وألم حاد في الثدي في حالة الرضاعة الطبيعية - اتصل بمقدم الرعاية الأساسي أو اذهب إلى الرعاية العاجلة.
ما زلت "لا تشعرين بنفسك تمامًا" بعد أول 2 إلى 3 أسابيع - اتصل بمقدم الرعاية الأساسي و / أو تواصل مع الموارد في فترة ما بعد الولادة الدعم الدولي (PSI). إذا كنت قلقًا بشأن إيذاء نفسك أو رضيعك ، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو الخط الساخن الوطني لمنع الانتحار (800) 273-8255 للحصول على دعم سري.
سلس البول بعد 3 أشهر (اعطه أو خذيه حسب تجربة الولادة) - اتصل بـ OB-GYN الخاص بك واطلب استشارة مع معالج قاع الحوض.
الألم بعد استئناف ممارسة الجنس - اتصل بـ OB-GYN واطلب استشارة مع معالج قاع الحوض.

هل هناك ارتباط بين الحرمان من النوم واكتئاب ما بعد الولادة؟

وجد الباحثون صلة مهمة بين الاثنين. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الأرق وسوء نوعية النوم مرتبطان بأعراض اكتئاب أكبر أثناء الحمل وبعد الولادة.

اتبعت دراسة أخرى 80 أمًا للتحقيق في العلاقة بين النوم واكتئاب ما بعد الولادة و "العلاقة العاطفية بين الأم والرضيع". وجدت الدراسة "ارتباطات مهمة" بين قلة النوم والتصورات السلبية للأم.

مهما كان ما دفعك لطرح هذا السؤال ، أريدك أن تعرف أن الموارد متاحة لدعمك. فيما يلي العديد من الخيارات:

اتصلي بأخصائي أمراض النساء والتوليد أو طبيب الرعاية الأولية للحصول على توصيات أخصائي علم النفس الإنجابي / الطبيب النفسي.
PSI هي منظمة رائعة تمتلك أدوات محلية وعبر الإنترنت. يمكنه توصيلك بموفري الخدمة كما أنه يستضيف مجموعات دعم افتراضية أسبوعية.
لقد ثبت أيضًا أن doulas بعد الولادة فعالة جدًا في توفير الرعاية الداعمة. يمكنهم تحرّي الخلل وإصلاحه في وضع نومك ، وتقديم الدعم الخالي من الأحكام ، وإرشادك عبر بعض استبيانات الصحة العقلية العاكسة ، وربطك بالمتخصصين إذا لزم الأمر.

مهما قررت القيام به ، من فضلك أعلم أن هناك قوة في طلب المساعدة. هذا ليس الوقت المناسب "للابتسام والتحمل" أو التقليل من تجربتك.

كانت الرضاعة الطبيعية مروعة ومؤلمة لمدة 11 أسبوعًا. لم يكن خبراء الرضاعة مفيدًا. متى حان وقت الاستسلام؟

لديك قلبي! إن الرضاعة الطبيعية ليست سهلة بأي شيء ، وقد تم تصميمنا على الاعتقاد بأنها ستكون نسيمًا. يؤسفني أن أسمع أن رحلتك كانت صعبة للغاية.

نظرًا لأنني لا أمتلك كل الحقائق - فهناك عدد لا يحصى من العوامل التي يجب مراعاتها ، من التوريد إلى المزلاج إلى مخاوف الحلمة - كل ما سأقوله هو هذا: 11 أسبوعًا من حليب الثدي هو هدية لطفلك. من خلال القيام بذلك ، تكون قد قللت من فرصة إصابة الطفل بـ SIDS وساعدت في وضع أساس لجهاز المناعة والميكروبيوم.

الرضاعة الطبيعية هي أمر عاطفي وصعب. إن الظهور عند كل رضعة عندما كانت تجربة مروعة هو التزام من المستوى التالي. انت لاتصدق! أريد أن أثني عليك على ذلك ، وأمنحك الإذن بإعادة تقييم رحلة الرضاعة الطبيعية.

لديك الكثير من الخيارات: يمكنك تحرّي الخلل وإصلاحه مع استشاري رضاعة مختلف في منطقتك (ابحث عن IBCLC هنا) أو الاتصال بخدمة افتراضية مثل Pacify أو Lactation Link إذا كنت عازمًا على ضرب الرقم 6- علامة الشهر (لتحسين فوائد الرضاعة الطبيعية المعززة للمناعة).

بالتناوب ، يمكنك التبديل إلى الشفط حصريًا أو التفكير في استخدام الحليب الصناعي أو حليب الثدي من متبرع به. كل هذه الخيارات مناسبة بنفس القدر.

قم بتقييم الخيارات المذكورة أعلاه ، وتحدث مع من تحبهم وتثق بهم ، واعتمد على كل ما هو أكثر منطقية بالنسبة لك كوحدة. أتمنى لك التوفيق!